Estrs y Psicoterapia

El estrs se manifiesta como un conjunto de respuestas psquicas,

comportamentales y fisiolgicas que un individuo experimenta ante una situacin o estmulo
que es percibido por aqul, como una amenaza o una demanda superior, que rompe con el
estado de equilibrio existente hasta entonces.
La adaptacin alcanzada del sujeto, sus mecanismos o modos de respuesta, son
puestos a prueba ante una amenaza o un incremento en la demanda fsica, intelectual,
emocional. El estrs puede volverse crnico si es sostenido en el tiempo. Algunos signos de
seran un incremento significativo de ansiedad, cansancio o agotamiento fsico, irritabilidad,
insomnio. El estrs tambin puede contribuir a la aparicin de un estado de depresin.
Hoy en da, los artculos en distintos medios de comunicacin, en internet,
proporcionan infinidad de frmulas y recetas para afrontar el estrs con dietas, ejercicios
fsicos o tras prcticas, lo cual es vlido si tenemos en cuenta al ser humano slo desde la
esfera biolgica. Pero vale interrogarse por la subjetividad de la persona, que interviene la
percepcin de la situacin o de los estmulos estresantes, sobre los recursos psicolgicos
que resultaron insuficientes y hay que fortalecer.
Acudir entonces a una psicoterapia para reducir el estrs y sus efectos sobre la
salud psquica?
La psicoterapia de orientacin psicoanaltica podra ser til para hacer conscientes
los aspectos de la propia vulnerabilidad y as poder introducir cambios que ayuden a
sobrellevarla. Otros tipos de tcnicas que son muy tiles en los casos de estrs, son las de
tipo cognitivo-conductual, que sirven para introducir modificaciones de determinadas
respuestas y reacciones del individuo, ante determinados estmulos o situaciones. Una
adecuada combinacin de tcnicas sera altamente beneficiosa.

Juan Manuel Roza - Licenciado en Psicologa - Psiclogo 2016

https://www.facebook.com/notes/lic-juan-manuel-roza/estr%C3%A9s-y-psicoterapia/1232826596747103