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6 PASOS PARA SANAR A MI
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NIA INTERIOR
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Documento original de Lorena
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Ramirez.
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6 pasos para sanar a tu nia interior

POR: Lorena Ramrez

Comunicloga por la Ibero. Disfruta de su soledad pero aprecia la buena compaa. Su
perro se llama bolillo, y le encanta ser una pueblerina en la ciudad.
Ponernos en contacto con nuestra nia interior es una gran forma de sanar nuestras heridas
emocionales cuando ya somos ms grandes.
Nuestra nia interior contiene todos nuestros patrones emocionales, positivos y negativos.
Ella vive en nuestro espritu, como la pequea que alguna vez fuimos. Esa nia carga con

las heridas de traumas pasados y cuando esos patrones se presentan en nuestra vida adulta,
es cuando nos damos cuenta que sigue viva en nuestro interior.
Mi nia interior carga con las heridas de un padre perfeccionista y emocionalmente
distante; sin embargo an me hace muy feliz recordar mis primeras vacaciones en la playa,
donde l pasaba horas acompandome en la alberca y en la playa.
Para ser mujeres con una buena salud emocional, es vital que ayudemos a que nuestra nia
se recupere de cada una de sus heridas. Las invitamos a conocer 6 pasos para sanar a tu
nia interior.

Confianza
Para que tu nia interior salga del lugar de donde se esconde, es muy importante de que
pueda confiar en que estars ah para ella. Necesita una aliada que la apoye y que no se
avergence del abandono, negligencia, abuso en el que estuvo implicada. Estos son los
primeros elementos para trabajar sobre la sanacin.

Validacin
Si todava tienes la inclinacin de minimizar o racionalizar las maneras en que fuiste
humillada, ignorada o usada para complacer a tus padres, necesitas aceptar el hecho de que
todo eso realmente lastim tu alma. Tus padres no son malos, sencillamente sus nios
interiores tambin fueron heridos en el pasado.

Conmocin y enojo
Si todo lo anterior te conmocion, est bien, porque esa impresin es el comienzo del
duelo. Est bien sentirte enojada, aunque lo que te haya pasado fuera sin intencin de
lastimarte. De hecho, TIENES que estar enojada, si quieres que tu nia interior sea capaz de
sanar sus heridas.
No me refiero a que tengas que gritar y maldecir, aunque muchas veces las personas
necesitan eso, simplemente est bien si te sientes enfadada por algo que te hizo dao.
Yo s que mis padres hicieron lo mejor que pudieron hacer dos adultos con nios interiores

lastimados. Pero tambin soy consciente de que ciertas situaciones me lastimaron

espiritualmente y que si no trabajo sobre eso, podra tener graves consecuencias en mi vida.
Al final del da es importante que entendamos que ahora nosotras somos las responsables
de lo que nos hacemos a nosotras mismas y a otros; tenemos la responsabilidad de detener
la disfuncin y el abuso que haya dominado nuestras vidas hasta el da de hoy.

Tristeza
Despus del enojo, aparece el dolor y la tristeza. Si fuimos vctimas, es momento de
afligirnos por esa traicin. Tambin debemos penar por aquellos sueos y aspiraciones que
tuvimos en algn momento, por las necesidades que sentimos y que no fueron satisfechas
en su momento.

Remordimiento

Cuando estamos en duelo por una persona que muri, el remordimiento, muchas veces, es
ms relevante. Por ejemplo, empezamos a desear haber pasado ms tiempo con la persona
que falleci.
Pero en el duelo por el que atravesamos con nuestra nia interior, es importante que la
ayudemos a ver y entender, que no hay nada que ella haya podido hacer diferente. Su dolor
es acerca de lo que le paso a ella, se trata slo de ella.

Soledad
El ncleo ms profundo de los sentimientos del duelo son la vergenza txica y la soledad.
Nos sentimos avergonzadas porque nuestros padres nos abandonaros. Nos sentimos
podridas, como si estuviramos contaminadas y esa vergenza lleva a la soledad.
Ya que nuestra nia interior se siente arruinada e imperfecta, siente que debe esconder su
verdadero yo dentro de una persona falsa, un disfraz de lo que ella es. Es ah donde ella
se comienza a identificar a s misma como el disfraz, mientras que su verdadero yo se
queda solo y aislado.
Quedarse en este nivel de sentimientos dolorosos es la parte ms difcil del proceso de
duelo, porque slo hay soledad y pena. Pero cuando aceptamos de corazn esos
sentimientos, lograremos ver la salida.
Nos encontramos con ese yo que se haba estado escondiendo, o que en realidad nosotras
estbamos escondiendo de los dems y de nosotras mismas. Es en la aceptacin verdadera
de la vergenza y la soledad, donde comenzaremos a distinguir nuestro yo verdadero.

Debemos nutrir el corazn de nuestra nia interior. Cuando elegimos tomar el control de las
cosas, en vez de dejar que nuestra pequea se quede sentada en su mar de lgrimas y enojo,
la transformacin comienza. Recuerden cuando nuestra nia interior sana, nosotras
sanamos tambin.