Vous êtes sur la page 1sur 21

Charla Integral

Sobreesfuerzo

SOBREESFUERZO
Objetivo Y Alcance

Contenidos
1.- Anatoma, biomecnica y cuidados de la columna vertebral
2.- Definicin de Carga y Manejo Manual de Carga
3.- Aspectos legales
4.-Qu problema se asocia al Manejo Manual de Carga?
5.-Tcnica correcta de Manejo Manual de Carga
6.-Principios de mejoramiento de tareas de Manejo Manual de
Carga
7.- Ayudas mecnicas

Anatoma, biomecnica y cuidados de la


columna vertebral
La Columna Vertebral
puede considerarse
como un conjunto de
unidades funcionales
superpuestas
equilibradas contra la
gravedad y capaces
de una flexibilidad
funcional.

Anatoma

Movimiento tolerado por los discos

Compresin de
vrtebra

Movimientos NO tolerados por los


discos
FLEXIN

TORSIN

Enfoque Biomecnico

Durante el movimiento
de levantamiento y
descenso
Mientras ms distantes se posicionen las
manos de la espalda mayor es la fuerza sobre
la regin lumbar

Legislacin
Definicin de Carga y Manejo Manual de
Carga
Definicin de Carga:
Cualquier objeto (o ser vivo), que
se requiere mover utilizando fuerza
humana; cuyo peso supera los 3
kilogramos

(Ref.: Norma ISO 11228-1, EN 1005-2, DS


N63)

Definicin de Manejo Manual de Cargas


MMC
Segn la Norma ISO 11228-1 es cualquier actividad que
requiere el uso de fuerza humana para:

Levantar
Descender
Empujar
Arrastrar
Transportar

Aspectos Legales
Articulo 211-H
Si la manipulacin manual es inevitable y las ayudas mecnicas
no pueden usarse, no se permitir que se opere con cargas
superiores a 50 kilogramos.
Artculo 211-I
Se prohbe las operaciones de carga y descarga manual para la
mujer embarazada.
Artculo 211-J
Los menores de 18 aos y mujeres no podrn llevar, transportar,
cargar, arrastrar o empujar manualmente, y sin ayuda mecnica,
cargas superiores a los 20 kilogramos.

PUNTO DE VISTA BIOMECNICO

Evitar giros:
es preferible
mover los
pies para
colocarse en
la posicin
adecuada.

Angulo de asimetra

La carga debe ser tomada lo ms apegada al cuerpo


posible, desde su origen hasta su destino.

Tcnica correcta de Manejo Manual de


Carga
El manejo de materiales es un proceso que debe realizarse adecuadamente y
en condiciones de seguridad. Para esto es necesario conocer y poner en
prctica las tcnicas de levantamiento.
Levantamiento correcto

Uso de la fuerza propia del peso del cuerpo para iniciar un


movimiento horizontal. Se basa en dos principios:

Uso total de los msculos


de las piernas y muslos.

Uso de la fuerza propia del


peso del cuerpo para
iniciar
un
movimiento
horizontal.

Manejo Manual de Carga (tcnica


correcta)
Se pone en prctica de la siguiente manera:
Poner los pies uno al lado y el otro detrs del objeto a levantar.
Doblar las rodillas y encuclillarse, manteniendo la espalda

rectilnea.
Meter la barbilla y sujetar firme la carga.
Mantener los codos y los brazos pegados al cuerpo, lo ms tenso
posible
Levantar la carga usando los msculos de las piernas y muslos.

Principios de mejoramiento de tareas


1. Evitar torsin e inclinacin de tronco
2. El MMC debe restringirse a la altura nudillohombro
3. Es preferible empujar que arrastrar
4. Evitar sobre exigencia de alcance (aumento de
fuerza)
5. Incorporar ciclos trabajo-descanso
6. Mantener en buenas condiciones el piso y
calzado

Ayudas mecnicas

Gracias por su Atencin


CHARLA INTEGRAL

Sobreesfuerzo

Vous aimerez peut-être aussi