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Semana
Qu comiste y bebiste
(incluye cantidad y hora)
Lunes
Nivel de
hambre
(1-7)
Estado
de
nimo
1 vaso
de
agua
c
c
c
c
c
c
c
c
c Protena
c Vegetales
c Fibras
c Omega-3
c Hierro
c Vitamina C
c Frutas
c cido flico
c Calcio
c Multivitamina
c
c
c
c
c
c
c
c
c Protena
c Vegetales
c Fibras
c Omega-3
c Hierro
c Vitamina C
c Frutas
c cido flico
c Calcio
c Multivitamina
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c Protena
c Vegetales
c Fibras
c Omega-3
c Hierro
c Vitamina C
c Frutas
c cido flico
c Calcio
c Multivitamina
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c Protena
c Vegetales
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c Fibras
c Omega-3
c Hierro
c Vitamina C
c Frutas
c cido flico
c Calcio
c Multivitamina
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c Protena
c Vegetales
c Fibras
c Omega-3
c Hierro
c Vitamina C
c Frutas
c cido flico
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c Calcio
c Multivitamina
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c Protena
c Vegetales
c Fibras
c Omega-3
c Hierro
c Vitamina C
c Frutas
c cido flico
c Calcio
c Multivitamina
c c
c Protena
c Vegetales
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c Fibras
c Omega-3
c c
c c
c Hierro
c Vitamina C
c Frutas
c cido flico
c Calcio
c Multivitamina
c c
Hice ejercicio hoy
Sbado
Lista de nutrientes
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