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Trabajo de Investigacin
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GIMNASIA
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Alumnas del Monserrat
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seora de Montserrat

Instituto Superior Tecnolgico Nuestra

INSTITUTO SUPERIOR TECNOLOGICO

PRIVADO PARROQUIAL NUESTRA SRA. DE
MONTSERRAT

INTEGRANTES:

-Bautista Quispe, Melody Rosario

-Lujan Janampa, Lucy Denis
-Apaza Gaviln, Mara Elena
-Monteza Crdova, Ruth

Abigail
MATERIA:

Cultura Fsica y Deporte

TEMA:

Gimnasia

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Este trabajo es dedicado para poder

Incitar a las personas hacia al buen
Deporte que es la gimnasia
, a nuestra profesora y sobre todo
A nuestras Familias.

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ndice
La Gimnasia
Historia de la Gimnasia
Tipos de Gimnasia
Objetivos de la Gimnasia

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INTRODUCCIN

La gimnasia es una forma de ejercicio fsico caracterizada por movimientos

sistemticos, con la posibilidad de seleccionar actividades y ejercicios con fines
determinados, con la intencin de mejorar la relacin de los hombres y de las
mujeres con su cuerpo, su movimiento, el medio ambiente y los dems. Toda
gimnasia lleva implcita las caractersticas de intencionalidad, sistematicidad,
promocin de la salud, socializad e incluso creatividad. en la gimnasia podemos
encontrar varios estilos como:
1 la gimnasia general,
2 la gimnasia artstica
3 la gimnasia rtmica
4 la gimnasia aerbica
5 la gimnasia acrobtica
6 la gimnasia pasiva
7 la gimnasia teraputica

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CONCEPTO
La Gimnasia se puede definir como la forma sistematizada de ejercicios fsicos
diseados con propsitos teraputicos, educativos o competitivos. La gimnasia
teraputica consiste en una serie de ejercicios seleccionados que ayudan a
suavizar molestias fsicas o restaurar funciones a personas discapacitadas. La
gimnasia educativa es un programa que instruye a los estudiantes en tcticas que
comprenden fuerza, ritmo, balance y agilidad.
La gimnasia competitiva consiste en series de pruebas preestablecidas,
masculinas y femeninas, cada una de las cuales puntan por separado para
determinar un ganador.
La gimnasia es un deporte que se caracteriza por la realizacin de secuencias de
movimientos y en la que hay que poner en prctica entre otras cosas, la
flexibilidad, la agilidad y la fuerza.
La gimnasia moderna regulada a travs de la Federacin Internacional de
Gimnasia est compuesta por seis disciplinas: general, artstica, aerbica,
acrobtica, rtmica y trampoln.
La gimnasia es una de las tantas disciplinas olmpicas, siendo la rtmica y la
artstica las ms conocidas por su recurrente competencia en los Juegos
Olmpicos.

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HISTORIA DE LA GIMNASIA
Particularmente la gimnasia se deriva del griego gymnazein que significa
ejercicio al desnudo, lo cual da una idea de la forma en que se acostumbraba
efectuar esta prctica por aquella civilizacin en la antigedad la gimnasia tiene
un origen de aproximadamente 2.500 aos pero en realidad se comenz a
mostrar como deporte competitivo aproximadamente 150 aos en su actual forma
se puede remontar a Suecia. La historia de la gimnasia demuestra que Alemania
y Checoslovaquia desarrollaron el aparato de la gimnasia alrededor del 1800s.
Friedrich Ludwig Jahn, un educador alemn era conocido como el padre de la
gimnasia
la gimnasia se creo especficamente unificando los deportes de fuerza agilidad ya
que en la antigedad solo se interactuaba con los deportes de atletismo, lanzar el
disco y la barra los cueles fueron un punto de mostrar su inteligencia y su
dedicacin. Tambin este deporte se comenz a originar en la antigua roma en
los circos adaptando as un carcter cruel y macabro ya que se fueron
formalizando los gladiadores para el entretenimiento del emperador y de su
pueblo desde ese entonces
A finales del siglo XVII y principio del XIX, la gimnasia comenz a cobrar su
concepcin moderna, esbozndose muchas de sus caractersticas actuales y
disendose las primeras versiones de los aparatos de ejercicios. Por lo tanto,
fue necesario la creacin de la Federacin Internacional Gimnasia (FIG) en el
1881, una de ms antiguas federaciones del mundo.
Fue criada por un Congreso Internacional de Uniones Gimnsticos y por la
iniciativa de N.J. Kuperus Presidente de la Real Asociacin Gimnastica de
Blgica. siendo esta organizacin, la federacin europea de gimnasia la primera
en promover las competencias internacionales de la gimnasia que actualmente se
encuentra el Blgica, adems esta federacin fue la primera en promover las
primeras competencias internacionales de este deporte y finalmente la primera
gran reunin donde se pudo mostrar el arte de la gimnasia fue en los juegos
olmpicos de Paris en 1826 donde Alemania el primer pas que arras a sus
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competidores con todas las medallas de oro donde fueron partidarios ms de una
docena de naciones. Finalmente En los Juegos Olmpicos de 1924 en Pars.

La base de la competicin olmpica moderna de la gimnasia fue establecida

firmemente. Los atletas masculinos comenzaron a competir por los ttulos
olmpicos individuales en cada aparato, as como por el mximo acumulador y por
el equipo.

TIPOS DE GIMNASIA
Gimnasia general.- Es como se le denomina a la disciplina en la que se suelen
hacer ejercicios gimnsticos coreogrficos con grupos de varias personas,
mismos que pueden variar en el nmero de miembros ejecutantes, pudiendo
constar desde seis u ocho miembros, hasta ms de ciento cincuenta. Estos
grupos de gimnastas pueden estar formados por hombres, por mujeres o ser
mixtos. Se hacen ejercicios gimnsticos coreogrficos, de manera sincronizada, y
son comunes en eventos de promocin de los deportes.
Gimnasia artstica.- La gimnasia artstica es aquella en la que por medio de
movimientos del cuerpo, empleando tanto la cabeza, brazos y piernas se trata de
realizar diversas formas coreogrficas, usando el cuerpo como un medio de
expresin al ritmo de msica, pudiendo realizarse con diversos aparatos. Suele
realizarse de forma individual dividindose en categoras femenina y masculina,
pero tambin puede realizarse con un acompaante.
Gimnasia rtmica.- La gimnasia rtmica es una disciplina de reciente creacin,
fue creada en la dcada de los aos cincuenta, en Budapest, pero se ha
difundido muy rpido por el mundo. La gimnasia rtmica es una disciplina en la
que se combinan movimientos propios de la danza, (como el ballet), con
ejercicios gimnsticos al ritmo de msica, en ella los movimientos deben ser
grciles y naturales, buscando que los esfuerzos fsicos no sean notados en la
expresin facial del ejecutante, ya que esta disciplina adems de buscar la
realizacin de los ejercicios en s, busca una armona y precisin en la ejecucin
de los movimientos, siempre acordes al ritmo impuesto por la msica. En esta
modalidad gimnstica slo existe la modalidad femenina, y son ejecutadas las
rutinas con varios aparatos diferentes, (pelota, cinta, aro, mazas y cuerda),
encima de una superficie plana, en donde se ejecutan los diversos movimientos
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de las rutinas. Se destaca que en las competencias, se toma mucha atencin no

solo a la ejecucin de los movimientos de cada rutina (acrobacias), sino tambin
a la esttica en su ejecucin.

Gimnasia aerbica.- La gimnasia aerbica, es una modalidad de la gimnasia que

anteriormente se le conoci como aerbic deportivo, es una disciplina en la que
se ejecutan varias rutinas de ejercicios, con movimientos de alta intensidad, ya
sea haciendo los ejercicios gimnsticos (saltos, y otros movimientos) o mediante
el uso de algunos aparatos. Al igual que en otras disciplinas gimnsticas suele
usarse msica, para que los movimientos tiendan a la armona con respecto a la
msica.
Gimnasia acrobtica.- La gimnasia acrobtica es una de las disciplinas
gimnsticas, en ella se suelen hacer ejercicios en grupos o parejas, realizando
diversos ejercicios se ayudan con aparatos (cuerdas, aros , balones, etc.), y se
hacen movimientos como saltos y lanzamientos, en donde quien salta o es
lanzado, es atrapado por sus compaeros, (estos ejercicios son comunes entre
las porristas), en este tipo de ejercicios el cuerpo es el motor, propulsor y el pilar
del resto de los integrantes del equipo. En esta modalidad gimnstica suelen
hacerse formaciones en las que los miembros se sostienen unos a otros,
(pirmides, y otras formaciones), en las que la fuerza y el equilibro son muy
importantes. En esta disciplina en particular existen varias modalidades, como las
de pareja femenina, pareja masculina, parejas mixtas, tros, cuartetos y equipos
de mayor nmero de miembros, como en los casos en que se forman las ya
mencionadas pirmides humanas. Suele ser comn que las bases de estas
formaciones las sostengan los miembros hombres del equipo mientras que las
mujeres quedan en la cima, as mismo es comn que los lanzamientos sean
hechos por los hombres (tambin por mujeres), y las mujeres sean quienes
realicen las acrobacias en el aire, siendo recibidas por sus compaeros.
Gimnasia Pasiva.- Se trata de una tcnica corporal que utiliza aparatos con un
sistema de electrodos de bajo voltaje sobre los diferentes grupos musculares
(glteos, piernas, abdomen). As logra, a travs de la estimulacin elctrica,
corregir la flacidez, reducir los depsitos grasos y en algunos casos aumentar el
tamao de la zona tratada, como es el caso de los glteos.
Esta gimnasia pasiva no resulta peligrosa y es recomendada en algunos casos
por los mdicos.
Esta nueva gimnasia es ideal para quien no quiere sufrir con el ejercicio,
cansarse, sudar o tener agujetas pero en algunos casos las mujeres pueden
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perder la menstruacin. Aunque pueden practicarla personas de todas las

edades, est contraindicada para las mujeres embarazadas. Tampoco debe
realizarse despus de comer, durante la digestin.

Existen unas mquinas que tienen forma de camas y que han sido creadas para
ser utilizadas con movimientos programados. Si nos acostamos, por ejemplo,
boca arriba sobre una camilla con los pies apoyados en soportes mviles y
flexionando las piernas, trabajaremos los msculos sin necesidad de hacer
ningn esfuerzo.
Este tipo de mquinas slo se encuentran en centros de rehabilitacin o esttica
corporal. Suele haber varias, una para cada zona muscular (glteos, piernas o
abdominales), y funcionan mediante programas creados segn las caractersticas
personales de cada individuo.
Gimnasia teraputica.- Se refiere a los diversos ejercicios gimnsticos que son
realizados para que el cuerpo recupere cierta condicin, luego de un accidente o
enfermedad que haya incapacitado toda o parte de la movilidad del individuo, es
utilizada tambin en casos de rehabilitacin por daos cerebrales que incapaciten
al paciente fsicamente en sus funciones motrices. Se trata de aquellos ejercicios
gimnsticos, que no cuentan con un impacto fuerte, y que son tendientes a que
la persona (generalmente un paciente convaleciente que est en proceso de
recuperacin), pueda ir recuperando facultades motrices, o en su caso adaptarse
al manejo de prtesis ortopdicas, as como para mejorar la movilidad general del
cuerpo. Son series de movimientos de bajo impacto y ejercicios de respiracin,
que son prescritos por un mdico o por un especialista (quien se encargar de
ayudar al paciente a la correcta ejecucin de los ejercicios), para evitar que se
dae la persona, as como para evaluar el progreso de la recuperacin motriz del
paciente.
Consiste en series de ejercicios gimnsticos suaves que son gradualmente
aumentados en intensidad dependiendo de la evolucin del paciente, estos
ejercicios estn destinados a mejorar la agilidad, la capacidad motriz, el
acondicionamiento muscular, la coordinacin, la elasticidad y en general la
recuperacin del movimiento de las partes afectadas del paciente y de todo el
conjunto del cuerpo. Suele usrsele en casos de recuperacin luego de un
accidente, para recuperar movimientos corporales producidos por enfermedades
degenerativas como la artritis, diabetes, luego de un ataque cardaco, obesidad
mrbida, y tras derrames cerebrales, entre otras afecciones .

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OBJETIVOS DE LA GIMNASIA
El objetivo de la gimnasia consiste en desarrollar la flexibilidad y la fuerza del
cuerpo humano. Estas dos cualidades son, junto con la destreza, las condiciones
esenciales de la eficacia de nuestros movimientos, de la disponibilidad de nuestro
cuerpo, tanto en la vida corriente como en la deportiva.

Estas cualidades definen para el no deportista la "forma fsica" satisfactoria. De

su cultivo regular depende el funcionamiento satisfactorio de las articulaciones y
los msculos, que es la mejor manera de combatir el endurecimiento y la atrofia y
de conservar durante el mayor tiempo posible un buen estado fsico.

Para el deportista, la flexibilidad y la fuerza, desarrolladas y cuidadas, permiten

un rendimiento fsico superior y una mejora constante de las realizaciones de
que es capaz el ser humano.

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CONCLUSIONES
Bueno Hemos llegado a la conclusin de que la gimnasia es uno de los deportes

ms elegantes, que se destaca por la fuerte actividad muscular que define con
exactitud el cuerpo masculino o femenino. La gimnasia es famosa por sus
impactantes acrobacias que siempre buscan a perfeccin y los gimnastas y
entrenadores ponen todo de su parte para ser cada da mejores, nos puede servir
tanto de deporte como de distraccin para las personas que lo practican y la
audiencia.

Tambin podemos decir lo siguiente:

- Proporciona salud general del organismo.

- Corrige la postura del cuerpo.
- Contrarresta la timidez.
- Educa el movimiento por excelencia.
- Desarrolla el sentido del ritmo y la elegancia

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VOCABULARIO
Tcticas._ Una tctica es un mtodo empleado con el fin de tener un objetivo.
Originalmente uno puede estar, en el mbito milicia se entiende como tctica a
una accin o mtodo empleado para lograr enfrentarse al enemigo con xito en
batalla.
Implcita._ es algo que est incluido en otra cosa sin que esta lo exprese o lo
manifieste de manera directa.
Sistemtico._ Que sigue o se ajusta a un sistema (conjunto ordenado de normas
y procedimientos)
Concepcin._ Idea, opinin o manera de entender cierta cosa
Partidarios._ Que sigue o se muestra a favor de un partido, sistema, rgimen,
persona, etc.

Sincronizada._ Que habla de sincronizacin cuando determinados fenmenos

ocurran en un orden predefinido o a la vez.
Esttica._ Modo particular de entender el arte o la belleza.
Electrodos._ Un electrodo es un conductor elctrico utilizado para hacer contacto
con una parte no metlica de un circuito
Prtesis._ Colocacin o sustitucin de un rgano, una pieza o un miembro del
cuerpo por otro o por un aparato especial que reproduce ms o menos
exactamente la parte que falta.
Mrbida._ Que es blando o suave y delicado.
Motriz._ Que mueve o genera movimiento:

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ANEXO

La gimnasia rtmica se
caracteriza por ser
exclusivamente femenina y por
el uso de ciertos instrumentos
para su ejecucin.

La gimnasia acrobtica es
usual entre las porristas

BIBLIOGRAFIA
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http://www.wordreference.com
http://10tipos.com/tipos-de-gimnasia
https://es.wikipedia.org
www.definicionabc.com
spanish.amadamiyachi.com/glossary/glossweldingelectrod
universojus.com
olimpicgym.blogcindario.com/2009

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