Alimentação

Saudável

Joel Gouveia Ano:Tipo 3

Turma:Operador de Informática
 Os Grupos de alimentos
• Carbono-hidratos
• Proteinas
• Vitaminas
• Gorduras

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 Carbo-hidratos
• Fornecem energia para as
actividades diárias
• Onde encontrar: Arroz,
massa, pão, bolos,
biscoitos, milho.

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Proteínas
• São necessárias ao
crescimento,
especialmente de
crianças e jovens.
• Onde
encontrar:derivados
de leite, carnes em
geral, derivados de
soja, feijão, nozes.

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 Vitaminas
• Presentes em
pequenas
quantidades em
todos os alimentos.
Os alimentos frescos
são mais ricos em
vitaminas.
• Alimentos consumidos
“in”natura são mais
ricos em vitaminas.

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Gorduras
• São fonte de energia
de reserva para o
organismo.Devem
ser evitadas.
• Onde encontrar: óleos,
gourduras, manteiga,
margarina, frituras.