ACCIONES PARA CUIDAR EL SISTEMA NERVIOSO

1. ALIMENTACION: sin duda este es uno de

los factores ms relevantes pues el
alimento puede obstruir o dejar que
fluyan las funciones ms sutiles del
cerebro. Para el cerebro, lo mejor sin
duda son los alimentos frescos y
crudos, las protenas vegetales, el
ginseng, los ts de hierbas y las leches
de cereales como la leche de avena, de ssamo, de almendras, de
nuez, etctera. Las nueces con un alimento extraordinario para el
cerebro, as como el polen, la soja, las verduras verdeoscuro y los
alimentos ricos en vitamina C. No puedo dejar de mencionar que el
azcar refinada es un alimento nocivo para la salud el cual afecta
directamente al sistema nervioso. Muchas de las enfermedades
mentales asi como las crisis de ansiedad, depresin, desesperacin,
ira y nerviosismo, son causadas por el azucar blanca. Lo mejor es
sustituirla por melazas de cerales , miel de abeja y endulazar lo
menos posible. Trata de eliminar de tu dieta los alimentos que no
sean de calidad y que solo te los comas "por llenarte", como panes
refinados, fritos, carnes rojas y refrescos o
dulces. Sabrs que cuando tu organismo tiene
muchas toxinas, el cuerpo es incapaz de crear
clulas sanas, la fuerza nerviosa se debilita y
entonces te sientes pesado, cansado, te da
insomnio y te vuelves iracundo y depresivo.
2. EJERCICIO: el cerebro realmente disfruta de
las actividades deportivas y el movimiento:
bailar, andar en bici, caminar, correr, etctera, son estupendas
formas de relajar las funciones nerviosas, eliminar ansiedad y el
estrs y, adems, oxigenar y activar las funciones cerebrales
positivamente.
2.
3. AMBIENTE: sabias que una de las curas para los problemas
nerviosos es la belleza? el orden, la limpieza y la belleza generan un
efecto realmente reparador y exquisito para el cerebro, la belleza es
el jugo con que se nutre el cerebro ,a si que debes procurar tener el

espacio donde vives o trabajas adornado con cosas que disfrutes y te

gusten, pon jarrones con flores frescas,
cuadros que te produzcan placer, imgenes
que te hagan escaparte de vez en cuando a
lugares que disfrutes como el campo o el
mar, procura que haya olores agradables, los
olores de pino, rosa, jazmn, lavanda y los
ctricos crean ambientes de armona y
tranquilidad. y sobre todo, procura que este
limpio
y
ordenado.
4. MEDITACION: el sistema nervioso se nutre y
retroalimenta con imgenes, es por eso que la visualizacin y la
meditacin son excelentes formas de retroalimentar nuestro cerebro.
Adems de buscar momentos donde puedas relajarte con
profundidad, es necesario que observes lo que piensas durante el da,
pues tus pensamientos afectan directamente tus estados de nimo.
Ver lo que dices y piensas durante el da es otra forma de meditacin
activa, procura hablarte con paciencia y amor, y pon en tu cabeza
imgenes que te den alegra y placer y no que te
depriman. Por lo mismo, debes evitar personas
pesimistas o chismosas, rodate de lo que te
gustara que crezca en tu vida, piensa cosas que
te
promuevan
energa
y
alegra.
5. DESCANSO: dormir es el momento en que todo
el cuerpo se repara y reorganiza. Si no duermes lo suficiente, es
imposible que tus emociones estn en armona, tu sistema nervioso
estar cansado e irritable, y estars ms susceptible a deprimirte,
enfadarte y desesperarte. Una persona debe dormir entre 6 a 8 horas
diarias como mnimo para que su cerebro este en las mejores
condiciones de funcionar durante el da. Evita dormirte despus de
ver la televisin, las noticias o despus de una fuerte discusin. Lo
mejor es siempre nutrir tu cerebro con cosas que te gusten, que te
relajen y traigan paz, de manera que esta informacin sea la que te
retroalimente mientras duermes.
CINTURN DE SEGURIDAD
Un cinturn de seguridad es un arns diseado para sujetar a un
ocupante de un vehculo si ocurre una colisin y mantenerlo en su

asiento. Comenzaron a utilizarse en aeronaves en la dcada de 1930 y,

tras aos de polmica, su uso en automviles es actualmente obligatorio
en muchos pases. El cinturn de seguridad est considerado como el
sistema de seguridad pasiva ms efectivo jams inventado, incluida la
bolsa de aire ("airbag" en ingls), la carrocera deformable o cualquier
adelanto tcnico de hoy en da.
El objetivo de los cinturones de seguridad es minimizar las heridas en
una colisin, impidiendo que el pasajero se golpee con los elementos
duros del interior o contra las personas en la fila de asientos anterior, y
que sea arrojado fuera del vehculo.
Actualmente los cinturones de seguridad poseen tensores que aseguran
el cuerpo en el momento del impacto mediante un resorte o un disparo
(tensor pirotcnico). El cinturn se debe colocar lo ms pegado posible
al cuerpo, plano y sin nudos o dobleces. Los pilotos de competicin
llevan los arneses bastante apretados, pero no se considera necesario
en un coche de calle.
El cinturn de las caderas debe estar situado por delante de las crestas
ilacas, los huesos que sobresalen en las caderas. Esto es para que
sujete al cuerpo contra un hueso duro y no contra el abdomen blando.
En el caso de las embarazadas, se vende un accesorio para asegurarse
que el cinturn queda debajo del abdomen. Se engancha entre las
piernas a la banda de la cintura y por debajo del asiento.
COMENTARIO
TIPO DE LESION:

CONDUCTOR

PASAJERO

Lesiones al Cerebro

33%

56%

Fracturas de crneo

18%

18%

Heridas faciales

45%

Lesiones a los ojos

38%

Fracturas faciales

6%

6%

Lesiones a los pulmones

33%

58%

64%
40%

AL TRABAJAR EN EL SISTEMA NERVIOSO

Ya que la capacidad de desenvolverse en la realizacin de tareas se ve
disminuida, al disminuir su capacidad motriz y hacindose cada vez ms
lenta
la
capaciad
de
actuar
y
desenvolverse.
El consumo diario y en exceso de alcohol va actuando en los centros
nerviosos y la persona olvida muchas etapas de su vida, ya sea pasado
reciente o presente e ignora lo que le ha ocurrido horas antes pasando
por
el
mismo
motivo
a
desconfiar
de
las
personas.
Cuanto ms joven se empieza ms propenso a convertirse en un
alcohlico. Cuanto mayor es el alcohol ingerido mayor es el dao que se
produce en las neuronas, el razonamiento se enlentece y disminuye a
medida
que
las
neuronas
se
ven
afectadas.
La higiene y el aspecto personal ya no interesa y se los ve desprolijos y
desganados. Comienzan a hacerlo para sentirse ms seguros y
desinhibidos y terminan aurrinando su vida y su entorno.
La parte ms afectada es el hgado que es el rgano que procesa todo el
alcohol, con los aos se produce una cirrosis que ata dificultando cada
vez ms la funcin del hgado lo que lo lleva a morir.
Como conclusin final. Lo mejor es no beber.

ALCOHOL EN EL CUERPO

Efectos ms significativos del consumo de alcohol a largo plazo.

Los efectos del alcohol en el organismo son numerosos y diversos.

El alcohol, especficamente el etanol, es una potente droga psicoactiva
con un nmero elevado de efectos terciarios que puede afectar de
manera grave a nuestro organismo. La cantidad y las circunstancias del
consumo juegan un papel importante al determinar la duracin de la
intoxicacin. Por ejemplo, al consumir alcohol despus de una gran
comida es menos probable que se produzcan signos visibles de
intoxicacin que con el estmago vaco. 1 La hidratacin tambin juega
un papel importante, especialmente al determinar la duracin de las
resacas.