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    ENTRENAMIENTO DE LA POTENCIA MUSCULAR

    Puede el entrenamiento de fuerza restarle velocidad a un deportista?


    La respuesta es si y no.
    SI cuando no se utilizan mtodos eficaces para su desarrollo .
    NO cuando se utiliza metodologa eficiente y probada como son los ejercicios de
    sobrecarga derivados del levantamiento de pesas y la combinacin con ejercicios an
    mas explosivos (saltos lanzamientos y ejercicios pliomtricos).
    (Daro Cappa)

    ARRANQUE

    ENVIN
    1.- FASES DE LA CARGADA

    2.- SEGUNDO TIEMPO DE POTENCIA

    ARRANQUE POTENCIA arriba rodilla

    SENTADILLA DE ARRANQUE

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