ACTIVIDADES

FISICOESPORTIV
AS

B B I E ,
U N H O
S Q U E DA ?
GO M Á D E V I
A L S TILO
E
¿O UN
PATINAJE

• Patinar para embellecer tus piernas

es el mejor ejercicio que puedes
llevar a cabo para conseguir unas
piernas perfectas y mejorar tu
tono muscular.
STEP

• Movimientos continuos y rítmicos durante un

tiempo lo suficientemente largo como para
producir efectos beneficiosos. En esta
parte de la clase se busca:
 - Aumentar el rendimiento cardio-pulmonar.
 - Aumentar el tono y la fuerza muscular.
 - Reducir el porcentaje de grasa corporal.
•
 BODY BALANCE
• Estiramientos
• Tonificaci ó n muscular y relajaci ó n.


Te sentirás más alta , más fuerte , más



flexible y mejor con tu cuerpo …

 TONIFICACIÓN

• El entreno de tonificación es el más

importante a la hora de ejercitarse, por
encima incluso del entrenamiento aeróbico o
de resistencia.
 AQUAGYM

• La práctica del aquagym resulta ventajosa para

muchas personas y sus beneficios son
importantes :

 - Activación de la circulación sanguínea.
- Corrección posicional.
- Trabajo de la musculatura.
- Mejora de la respiración.
- Mejora de la flexibilidad y la resistencia.
- Mejora cardiovascular.
- Aumento de la relajación.s:
HAZ
DEP
ORT
E…