ACTIVIDADES

FISICOESPORTI
VAS

UE U N
M Á S Q D E
LO
A LG O U N E S TI
I E, ¿ O
HOB B ID A ?
V
 PATINAJE
• Patinar para
embellecer tus
piernas es el mejor
ejercicio que
puedes llevar a
cabo para conseguir
unas piernas
perfectas y mejorar
tu tono muscular.
•
STEP

• Movimientos continuos y rítmicos

durante un tiempo lo suficientemente
largo como para producir efectos
beneficiosos . En esta parte de la
clase se busca :
 - Aumentar el rendimiento cardio-pulmonar.
 - Aumentar el tono y la fuerza muscular.
 - Reducir el porcentaje de grasa corporal.
•
 BODY BALANCE
• Estiramientos
• Tonificaci ó n muscular y relajaci ó n.


Te sentirás más alta , más fuerte , más



flexible y mejor con tu cuerpo …

 TONIFICACIÓN

• El entreno de tonificación es el más

importante a la hora de ejercitarse, por
encima incluso del entrenamiento aeróbico
o de resistencia.
 AQUAGYM

• La práctica del aquagym resulta ventajosa para

muchas personas y sus beneficios son
importantes :

 - Activación de la circulación sanguínea.
- Corrección posicional.
- Trabajo de la musculatura.
- Mejora de la respiración.
- Mejora de la flexibilidad y la resistencia.
- Mejora cardiovascular.
- Aumento de la relajación.s:
HAZ
DEP
ORT
E…