Seguir una dieta balanceada que incluya chocolate, puede ser una agradable forma de bajar de

peso

Si eres amante del chocolate, seguro que esta dieta llam poderosamente tu atencin. Aunque se
tiene muy arraigada la idea de que no hay espacio para el chocolate en ninguna dieta, por ser un
alimento altamente calrico, no es as.

La dieta del chocolate permitir hacer dieta sin renunciar al buen humor, pues por si no lo sabas,
el chocolate favorece la produccin de endorfinas, generando una sensacin de felicidad y
bienestar. Adems el chocolate produce una sensacin de saciedad.

El chocolate adems de ser delicioso, puede ser beneficioso para la salud. Estudios recientes
apuntan a que consumido con moderacin, mejora la microcirculacin de la sangre, ayuda a
combatir la indeseable celulitis y contribuye a prevenir enfermedades de tipo cardiovascular.

El chocolate resulta ser un excelente antioxidante que aporta protenas, y vitaminas A, B, Calcio,
potasio, magnesio, cloro, fsforo y azufre.

La dieta del chocolate te ayudar a perder de 2 a 3 kilos por semana. Est dividida en dos fases de
15 das cada una, repartidas de la siguiente manera: 15 das iniciales, luego un mes de descanso
con dieta de mantenimiento y 15 das ms de la segunda fase.

Los alimentos permitidos

Verduras y hortalizas: las que ms te apetezcan.

Legumbres: Garbanzos, lentejas, alubias, judas blancas y frijoles.
Frutas: la que ms te apetezca. Comerlas con piel y bien lavadas y evitar el pltano.
Carnes: carnes blancas especialmente pavo y pollo sin piel ni grasa, pescados azules o blancos y
mariscos.
Lcteos: leche, yogur, quesos frescos, requesn y cuajada desnatados y de preferencia
enriquecidos con vitaminas o minerales.
Pan y cereales: tostadas o pan de molde y cereales integrales.
Pasta y arroz: integrales.
Huevos: 1 o 2 por semana.
Bebidas: agua, infusiones, zumos de fruta naturales.

Algunas recomendaciones:

Come sin prisas y mastica despacio los alimentos.

Utiliza edulcorantes sintticos
Utiliza 2 cucharadas de aceite de oliva al da como mximo.
 Cocina tus alimentos cocidos, al vapor o a las brasas. Evita las frituras.
Para que tu cuerpo tenga tiempo de quemar la energa, debes ingerir el chocolate por la maana
o al medio da, no en la noche.
Recuerda no exceder las porciones indicadas de chocolate.
No olvides consultar con tu mdico antes de iniciar cualquier rgimen diettico.

Ac tienes la propuesta para un da de dieta:

DESAYUNO:
Yogurt descremado con una cucharada de cereal integral.
6 cuadraditos de la tableta del chocolate que prefieras.

MEDIA MAANA:
Pan con mermelada diettica.

COMIDA
Un plato de acelgas cocidas.
2 trozos de pechugas de pollo a la plancha.
1 manzana.

MERIENDA
1 fruta a elegir.

CENA:
1 ensalada de lechuga con tomate, zanahoria, esprragos, pepino
1 Un filete de merluza a la plancha
1 trozo de pia.