SALUD RESPIRATORIA

PROMOCIÓN DE LA SALUD RESPIRATORIA.-

 Ventilación adecuada

− Aire limpio y humidificado (45%, 19-21º).

 Control emocional

− Emociones positivas y habilidades de manejo de la activación.

− Patrones de respiración profunda y lenta (abdominal).

 Actividad física aeróbica moderada regular

− 3-5 veces/semana, 30-40 min., intensidad 60-80% TCM, aeróbica.

− Programas de ejercicio físico y salud respiratoria.

FOTOCOPIAS: EFECTOS RESPIRATORIOS DEL EJERCICIO FÍSICO

PREVENCIÓN DE LA SALUD RESPIRATORIA.-

Muchos factores de riesgo relacionados con el estilo de vida y el

comportamiento.
• Reducción o eliminación del tabaquismo (activo y pasivo).
• Reducción del consumo de alcohol y estimulantes (efecto de
broncoconstricción).
• Prevención del sedentarismo.
• Control de sobrepeso y la obesidad.
• Control de la activación, estrés, ansiedad.
• Control de enfermedades (R. infecciosas): vacunación y tratamientos.
• Reducción de la contaminación ambiental.
• Utilización de mascarillas y protectores.
• Utilización de broncodilatadores y corticosteroides.
• Control de los cambios de temperatura y humedad.

Campañas de la OMS, SEPAR, AARC y ERS:

• Tabaquismo.
• Control de la contaminación ambiental.
• Ejercicio físico.