DIETA

CAFÉ DA MANHÃ

 Café com um pão torrado (pouca manteiga) e uma fruta.

 Uma barra de cereal 9h – 10h.

ALMOÇO

 Arroz: 4 colheres
 Carne assada
 Salada livre
 Suco ou água
 Macarrão com pouco molho
 Arroz e feijão: 3 colheres de cada
 15h – 16h uma fruta

JANTAR

 Nada de pão
 Macaxeira, inhame, cuscuz.
 Um ovo com pouca manteiga
 Uma fruta antes de dormir

Obs.: No final de semana o doce tá liberado, mas em pouca quantidade