Vous êtes sur la page 1sur 2

Jayanti Maheswari

Psikologi Regular 2008


1115081019

KEPRIBADIAN SEHAT

Untuk dapat memiliki pribadi yang sehat, kita harus menjaga 3


keseimbangan diri, yaitu : Mind Emotion, Body Health, dan Soul Spirit. Mind
emotion mengandung makna, kita hendaknya selalu berpikiran positif dalam
hal apapun juga. Mindset yang positif akan memberikan rasa percaya diri dan
optimisme yang baik. Hal itu tentulah dapat dimiliki oleh semua orang karena
sebenarnya semua itu berasal dari paradigma berpikir kita. Pada
perkembangan terbaru dari ilmu psikologi, yaitu Positive Psychology,
disebutkan bahwa ilmu ini didasari oleh kepercayaan bahwa setiap manusia
berkeinginan untuk menjalani kehidupan yang bermakna, untuk dapat
mengembangkan apa yang terbaik dalam diri mereka. Seperti yang
diungkapkan oleh Victor Frankl:
”Life ultimately means taking the responsibility to find the right answer to its
problems and to fulfill the tasks which it constantly sets for each individual.”
(“Makna Hidup yang tertinggi adalah bertanggung jawab dalam menemukan
jawaban yang benar untuk setiap permasalahannya dan memenuhi tugas
yang telah ditentukan untuk setiap individu”). Dalam tulisan Michael F. Steger
disebutkan bahwa data yang dihasilkan oleh penelitian dalam empat dekade
mengarah pada kesimpulan yang sama, bahwa “makna” adalah sesuatu yang
penting dalam kehidupan manusia. Ketika seorang manusia memukan makna
dalam kehidupannya, dia akan lebih mungkin untuk merasakan emosi-emosi
yang menyenangkan seperti cinta dan kebahagiaan. Orang yang menemukan
makna hidup juga lebih mungkin untuk merasakan kepuasan dalam hidupnya,
dan juga lebih mudah untuk menerima kelebihan dan kekurangan yang ada
pada dirinya. Dan ketika seseorang menemukan makna dalam hidupnya serta
dapat berpikiran positif, ia akan dapat menemukan tujuan dari apa yang terjadi
dan apa yang ia lakukan, hal ini membuat orang-orang tersebut lebih dapat
melihat masa depan yang cerah di hadapannya.

1
Yang kedua adalah body health yakni olah tubuh. Banyak pepatah
mengatakan dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat. Olahraga
sedikitnya 10 menit setiap hari membuat mental menjadi lebih sehat, pikiran
jernih, stres berkurang dan memicu timbulnya perasaan bahagia. Bahkan
menurut Daniel Landers, seorang profesor pendidikan olahraga dari Arizona
State University menemukan manfaat lain olahraga untuk otak manusia, yakni
meningkatkan kemampuan otak, membantu menunda proses penuaan,
mengurangi stress, menaikkan daya tahan tubuh, dan memperbaiki
kepercayaan diri.

Yang terakhir untuk menjadi pribadi yang sehat kita juga hendaknya
memperhatikan soul spirit. Hati adalah bagian terpenting dalam tubuh
manusia yang harus dijaga. Olah hati atau olah rasa adalah menjauhi segala
macam penyakit hati dalam diri agar hati selalu bersih sehingga pikiran kita
mampu berpikir positif dan tubuh menjadi sehat.

Sumber :
http://ruangpsikologi.com/tag/psikologi-positif
http://www.bloggaul.com/purnomo_w/readblog/91335/5-manfaat-olahraga-
bagi-otak

Vous aimerez peut-être aussi