Faculté de Médecine de Fès- Cours sur la méthode de travail-PCEM2

Pr.M. MARIE-CARDINE 1

METHODE DE TRAVAIL
EN MILIEU
UNIVERSITAIRE

Apprendre à apprendre

Caractéristiques de la vie Universitaire

Liberté,

Démocratie

Autodiscipline

Principes de base :
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Organisation,

Motivation,++++

Equilibre personnel

Organisation pratique de la vie

quotidienne :

Evaluation chronométrique

Nombre d’heures de cours et E.D. :

Environ 500 h par an (ou par

certificat)
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1h de cours ou de T.D. = De 3 à 4
heures de travail personnel soit 1.500 à
2.000 heures

En ajoutant les heures de cours :

2.000 à 2.500h au total.

8 mois de travail X 4 =32 semaines

2500/32=78,125 #80 heures / semaine

Soit #11h à 12 h par jour.

EMPLOI DU TEMPS QUOTIDIEN

TYPE :

Appréciation moyenne et approximative

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Toilette habillage : 30 mn

Repas : 1h30

Transports-A.R. :1h

Gymnastique douce-exercice physique

–sport modéré: 30 mn

Culture générale, lecture, loisirs : 30 mn

Sommeil : 8h

Total partiel : 12h

Temps de travail (cf. ci-dessus)=12h

Total général :24h.

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HYGIENE DE VIE

HYGIENE MENTALE

TECHNIQUE DE TRAVAIL
PROPREMENT DITE
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HYGIENE DE VIE (1)

Alimentation

Toxiques (dopage)

Tabac

Amphétamines

Benzodiazépines BZD-
(tranquillisants
anxiolytiques Hypnotiques)-

benzo.org.uk

!!!!!!Cannabis (haschich)!!!!!

Autres drogues
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Anxiété,Trac

Moyens psychologiques,

Techniques de relaxation

HYGIENE DE VIE (2)

Sommeil++++++++ !!!!=8h

Oxygénation+++++
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Technique de résolution de
problèmes .

CàPrise de conscience

AàAnalyse des données

SàRecherche de solutions

Cà Conclusion et décision

mnémotechnique

HYGIENE MENTALE

Motivation
Auto-observation : savoir s’observer
Et entirer les conclusions
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Apprendre à mieux se connaître dans
tous les domaines par l’auto-
observation .

Notamment apprendre à connaître

son rythme et ses modalités de travail
personnel :

• Durée optimale de concentration

• Temps de rétention mnésique

Travail de l’ICS

Latence, sommeil

Espacement des répétitions.

Organisation

Savoir utiliser les temps libres

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Augmenter le rendement avec moins
de fatigueen alternant les exercices.
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La méthode de travail
proprement dite :

àpréliminaires

Des études pédagogiques ont montré

que :

Nous retenons :

10% de ce que nous lisons

20% de ce que nous entendons

30% de ce que nous voyons

50% de ce que nous voyons et

entendons

80% de ce que nous faisons

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90 % de ce que nous lisons,

entendons, voyons et faisons.

D’où l’intérêt du cours .

La technique de travail proprement

dite :

Le cours
○Gagner du temps
○ Contact vivant, dynamisant,

motivant, socialisant

àAudiovisuel

àLa « présence » au cours

àLa prise de notes

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Le travail après le cours( ou les TP ou

les TD ou ED)

a)-Le travail individuel

se mettre en condition,

représentationdes buts

renforcer :la motivation

dispositions affectives, liberté

intérieure, goût,intérêt

Travailler ses notes de cours

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creuser, piocher, (jardinage avec
lecrayon ) comprendre,
relire,expliquer, rapprochements,
oppositions, souligner,
couleur,schémas, illustrations.

Matériel à utiliser :

Les notes personnelles de cours

( lectures, manuels)

Rédaction claire, attrayante

Plans détaillés, illustrations, schémas,

mots-clefs
(fiches, tableaux synoptiques et
cartes mnémoniques « mind maps »)

Ex :
Notion centrale
↕
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…….↔Notion secondaire
↕
Notion tertiaire↔notion collatérale
↨(1)
Xxxxxxx
↕
……………..

Repérer les difficultés, les

analyser, les fragmenter

Hiérarchiser les connaissances à

acquérir

Mémoriser

Etudier son type de

mémoirepréférentiel
Repérer développer sa mémoire
préférentielle
visuelle,auditive,articulatoireautov
erbalisation
graphique
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comportementale,motriceetc.

Développeraussiles autres types de

mémoire

Utiliser le contexte

Les répétitions : +++++++

(publicité,méthode « assimil »)

Evaluer le nombre de répétitions

utiles
et les espacer progressivement

Apprendre par cœur

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Automatisme + intelligence .

Fixer, retenir puis entretenir

RECITER

Récitations fréquentes :

Surapprentissage

Il faut absolument se réciter

ou réciter à quelqu’un ou les deux.

(espacement progressif des

répétitions, condensation du savoir )

Faire des exercices d’application

utilisant ses connaissances

Mnémotechnie ?
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-techniques plus spécifiques de

mémorisation

-La visualisation :
Les images mentales fortes

-L’accrochage,les chaînes

-La technique des loci

Latin, locus, le lieu

-Les techniques de contraction :

Les acronymes

Ex :fléchisseurs de l’avant-bras
« ronpapaflechisoncul »

• Rond pronateur
• Grand palmaire
• Petit palmaire
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• Fléchisseur com(son)mun
• Cubital postérieur

Pédicule bronchique :

Vaaubordel
Vaauberceau
(Veine –artère- bronche)

VabaiserAdèle
VabercerAdèle
(Veine- bronche- Artère)

BaiseAussi Valentine
BerceAussiValentine
(Bronche-Artère-Veine)

Les techniques d’extension :

-surtout pour retenir des
nombres ou des chiffres :

Ex :
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270909200814071789421

Difficile à retenir, mais si on y

regarde de plus près :

-27- 09- 09- : date d’hier

-2008 : l’année dernière

14- 07- 1789,

en France, date de la prise
de la Bastille (Révolution
Française)
421 : nom d’un jeu de dés très
connu

On a transformé des chiffres en

noms connus, qui ont un sens et
donc plus faciles à retenir
(=extension)
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Les tables de rappel :

(surtout pour retenir des

chiffres ou des listes dans
l’ordre de leur désignation)

Ex :

Visualisation, transformation
en images)

Transformations en images et
accrochages .

1=crochet
2=cygne
3=sein
4= voilier
5=femme enceinte
6=pipe
7=falaise (surplomb)
8=huître
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9=œuf
10=Laurel et Hardi (Un grand
mince à côté d’un petit et gros)

Entraînement régulier et
gymnastique mentale.

b)-Le travail en petits groupes

-éviter le bavardage
Se refaire et se réciter mutuellement
les cours
Se réexposer le cours, s’interroger
Contrôler, vérifier les connaissances
acquises
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Faire ou refaire ensemble les
exercices, se corriger mutuellement.

Médecine (DCEM)

Apprentissage pratique

Savoir faire ( TP TD, stages

hospitaliers)

Savoir être ( psychologie médicale ) .

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