Institutul Francez pt Anxietate si Stres din Paris recomanda urmarea a 20 de reguli de viata.

Expertii considera ca si daca veti urma doar 10, cu siguranta veti invata sa traiti cu calitate
interioara mai elevate:

1. Ia o pauza de 10 minute la cel mult 2 ore de munca. Extinde acest obicei si la restul vietii
cotidiene si foloseste aceste pauze pt a te gandi la tine si a-ti constientiza atitudinile.
2. Invata sa spui NU, fara a te simti vinovat, si fara a crede ca vei rani pe cineva. A dori sa
multumesti pe toata lumea este un efort si o risipa enorma.
3. Planifica-ti activitatea zilnica, dar intotdeauna lasa-ti intervale importante( intre activitati)
pt orice neprevazut constientizand ca nu totul depinde de tine.
4. Concentreaza-te pe rand asupra fiecarei sarcini pe care vrei sa o rezolvi.
Chiar daca beneficiezi de cea mai rapida minte pt a trece de la o activitate la alta, tot va obosi
pana la urma.
5. Paraseste odata pt totdeauna gandul ca esti indispensabil de la locul de munca, acasa, sau in
grupul in care esti obisnuit sa traiesti. Chiar daca iti va displacea , realizeaza ca daca nu esti tu
insuti cu adevarat, totul poate continua si fara tine.
6. Inceteaza sa te mai simti responsabil pt placerile altora. Nu esti nici sursa dorintelor, nici
eternul maestro de ceremonii.
7. Cere ajutor intotdeauna cand e necesar, cautand sa-ti dezvolti simtul ce-ti permite sa-l ceri
persoanelor celor mai indicate!
8. Separa problemele reale de cele imaginare si elimina-le pe ultimele, caci sunt pierdere de
timp si ocupa un spatiu mental pretios ce iti e necesar pt probleme mai importante.
9. Cauta sa descoperi placutul din actiunile zilnice simple, cum ar fi dormitul, mancatul,
plimbatul, fara a crede insa ca asta e tot ceea ce iti poate oferi viata.
10. Evita sa te invalui in nelinisti si tensiuni straine tie sau sa te preocupi de ceea ce se refera
la nelinisti sau tensiuni. Ia mai bine o mica pauza si apoi intoarce-te la dialog si la actiune.
11. Familia ta NU este totuna cu tine insuti, poate fi strans unita in jurul tau, poate insemna tot
universul tau, dar nu se poate substituie tie insuti.
12. Intelege ca principiile si convingerile rigide pot fi o mare piedica in calea miscarii, cautarii
si evolutiei.
13. Este necesar sa ai intotdeauna pe cineva in care sa ai incredere si caruia sa ii poti vorbi
deschis. Nu te ajuta cu nimic daca aceasta persoana se afla departe.
14. Invata sa-ti dai seama cand vine momentul propice pt a te ridica de la masa la o cina, ori a
parasi o reuniune. Niciodata sa nu ignori importanta sentimentului de a parasi orice activitate
la momentul oportun.
15. Sa nu vrei sa stii daca te-au vorbit de rau si nici sa nu te deranjeze acest gunoi mental.
Asculta-i mai bine pe cei ce te vorbesc de bine, dar si pe acestia cu o anumita rezerva,
analizand ce spun si fara a-i crede in totalitate.
16. A concura cu fiinta ce iti este pereche, in situatii de distractie, de munca, ori de viata, este
ideal pt cei ce vor sa-si oboseasca relatia sau vor sa piarda ceea ce este mai important in ea.
17. Rigiditatea este buna pt pietre, dar nu si pt fiintele umane.
18. O ora de placere enorma inlocuieste linistit cel putin 3 ore de somn pierdut. Placerea
recompenseaza mai mult decat visatul. De aceea, nu pierde ocaziile de a te distra bine si
frumos.
19. Nu abandona pe cei trei mari si nepretuiti prieteni: Intuitia, Candoarea si Credinta.
20. Concluzionand cele de mai sus, intelege odata pt totdeaunana, in mod definitiv, ca TU
ESTI CEEA CE FACI DIN TINE INSUTI.
“Ne convingem pe noi insine ca viata va fi mai frumoasa dupa ce ne vom casatori; vom avea
un copil; apoi altul. Apoi suntem frustrati ca nu sunt copiii destul de mari si vom fi mai
multumiti atunci cand ei vor creste. Dupa aceea, suntem frustrati ca sunt adolescenti si se
poarta ca atare. Suntem sigur ca vom fi fericiti cand ei se vor maturiza. Ne spunem ca viata
noastra va fi completa cand ei se vor casastori; cand vom avea o masina noua; cand vom putea
avea o vacanta placuta sau cand ne vom pensiona. Adevarul este ca nu exista un moment mai
bun pt a fi fericit, decat cel prezent.”

Daca nu acum, atunci cand? Viata noastra va fi intotdeauna plina de schimbari. Este cel mai
bine sa admiti asta in sinea ta si sa decizi sa fii fericit oricum. Fericirea este calea. Asa ca,
bucura-te si pretuieste fiecare moment pe care il ai si pretuieste-l si mai mult, pt ca te bucuri
de el impreuna cu cineva apropiat, cineva suficient de special ca sa iti petreci timpul cu
el/ea…si aminteste-ti ca timpul nu asteapta pe nimeni. Asa ca nu INCETEAZA sa mai
astepti…
- pana masina ori casa este platita
- pana iti iei o masina sau casa noua
- pana copiii pleaca de acasa
- pana iti termini studiile
- pana slabesti 10 kg
- pana te ingrasi 10 kg
- pana te casatoresti
- pana ai copii
- pana te pensionezi
- pana la vara
- pana la primavara
- pana la iarna
- pana la toamna
- pana mori
Nu exista un moment mai bun ca cel de acum pt ca sa fii fericit.

Fericirea este o calatorie, nu o destinatie. Asa ca munceste ca si cum n-ai avea nevoie de bani,
iubeste ca si cum nu ai fost niciodata ranit in dragoste, danseaza ca si cum nimeni nu te-ar
vedea.