AYUNOTERAPIA

 La ayuno terapia es la abstención total o parcial de

alimentos (proteínas, grasas y carbohidratos).

 Durante el ayuno, de una a cuatro semanas, no se

toma nada sólido y se intenta no sobrepasar las
300 calorías diarias. Debe eliminarse todo lo
innecesario como tabaco, medicinas, alcohol, café,
etc.
¿CÓMO FUNCIONA?

 Cuando se ayuna, el cuerpo utiliza los tejidos

de depósito de grasa y proteínas. En casos
muy extremos el cuerpo recurrirá a tejidos
vitales tales como el nervioso o el cardíaco.
 Lo que sí necesita el cuerpo diariamente es
líquido, de dos a tres litros diarios,
vitaminas, sales minerales y oligoelementos,
que deben obtenerse tomando agua sin gas,
zumos, caldos vegetales e infusiones.
 Durante el ayuno, para movilizar y eliminar
las toxinas, se suelen dar infusiones
diuréticas, masajes, ejercicios para sudar,
sauna y enemas.
 Es muy importante que el ayuno se realice
siempre bajo control médico, controlando el
peso, la temperatura, el pulso, la presión
arterial, el pH de la orina, la glucosa, la
acetona, la bilirrubina, etc.
¿QUÉ SE NOTA CON LA
AYUNOTERAPIA?
 El sudor y el aliento suelen oler mal ya que
se eliminan las sustancias tóxicas del cuerpo.

 El pelo y las uñas pueden volverse frágiles

temporalmente.

 La lengua toma color blancuzco y escamoso,

por lo que se debe limpiar bien la boca varias
veces al día.
 La presión arterial desciende, por lo que es
necesario controlarla diariamente y evitar los
esfuerzos.

 Se pierde peso, que no debe exceder de 350 a 450

gramos al día.

 El apetito disminuye o desaparece.
 Puede producirse insomnio, y si es así se puede
combatir con paseos tranquilos antes de dormir,
baño templado de pies, infusiones, escribir, etc.

 Las heces son escasas y muy blandas, casi líquidas,

de color oscuro, y se orina más.

 Puede producirse un edema generalizado si el

organismo gasta todas sus reservas, y en ese caso se
interrumpe el ayuno de forma progresiva.
¿PARA QUÉ SE UTILIZA?

 Enfermedades crónicas y trastornos metabólicos de

origen alimentario o relacionados con el aparato
locomotor.
 obesidad.
 Problemas hepáticos.
 Ciertos trastornos circulatorios.
 Dolores de cabeza.
 Riesgo de infarto.
 Reumatismo (artrosis, espondiloartrosis,
osteocondrosis).
 Alergias de la piel (eccemas, soriasis) y de las
mucosas.
 Traumatismos.
¿QUIÉNES NO DEBEN
UTILIZARLO?
 Los desnutridos y anémicos.
 Los diabéticos.
 Las personas con enfermedades de tipo
psicológico o nervioso (epilépticos,
depresivos, etc.)
 
CONSEJOS DURANTE EL AYUNO
 Mantener muy limpia la piel y la boca.
 Practicar ejercicio suave, tanto de
respiración como de relajación.
 Pasear por sitios naturales, a ser posible
descalzos (la playa, por ejemplo).
 Tomar el sol ligeramente protegiendo la
cabeza con algún objeto de origen natural..
 Tomar baños en el mar o el río durante cinco
minutos.
 Hacer las actividades normales de forma
relajada.
 Usar ropa de origen natural (no sintética).
 El ayuno, aunque sea de menos de tres días,
siempre debe realizarse con prudencia y sin
excesos.
 Para iniciar el ayuno y para volver a la alimentación
normal se debe pasar por una etapa intermedia
donde tomemos alimentos crudos, frutas ácidas
(manzanas, mandarinas, fresas, naranjas), yogur y
pan integral.
 Se debe evitar el consumo de sal. Y, por supuesto,
si el ayuno se prolonga más de dos o tres días se
debe consultar inmediatamente al médico.