Escola Superior de Desporto de Rio Maior – Curso de Desporto - Treino Desportivo

Instituto Politécnico de Santarém

Escola Superior Desporto de Rio Maior
Treino Desportivo

Sistemática do Desporto - Atletismo

Relatório de Aula
Docentes:

Paulo Paixão

António Graça

Discentes:

João Andrade

Rio Maior, 1 de Novembro de 2010

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Relatório de Aula – Sistemática do Desporto - Atletismo
Introdução

O relatório da aula de dia 28 de Outubro de 2010 da Turma 2, foi pedido para

ser realizado pelo Professor António Graça, no âmbito da disciplina de
Sistemática do Desporto – Atletismo.

A esta aula compareceram 19 alunos, sendo que 2 não fizeram aulas por
razões físicas.

Sumariamente os conteúdos leccionados na aula foram os seguintes:

• Barreiras (Progressão Pedagógica)

• Salto em Comprimento (Progressão Pedagógica)

 Escola Superior de Desporto de Rio Maior – Curso de Desporto - Treino Desportivo

Relatório de Aula

1ª Parte: Aquecimento

 2 voltas à pista para activar o sistema cardio-respiratório ( Cada aluno

fez ao ritmo que lhe achou mais conveniente).

 Após todos terminarem as 2 voltas, um aluno escolhido pelo professor

ficou encarregue, de fazer exercícios de mobilização geral e
alongamentos (Dinâmicos e Estáticos) para os colegas fazerem.

2ª Parte: Parte Fundamental

 Exercícios de técnica de corrida e de salto tendo em vista o Salto em

Comprimento.

Ex: Várias repetições da técnica de chamada (Step) e de Corrida

com Step.

 Exercícios de aperfeiçoamento da técnica de barreiras (no solo e nas

barreiras).

 A turma foi dividida em dois grupos (um nas barreiras e outro no salto
em comprimento), e fizeram diversos exercícios de progressão
pedagógica, para melhorarem as suas performances.

Ex: No salto em comprimento: Execução de múltiplos steps e queda

na caixa de areia; Corrida com chamada e queda a um pé e com os
dois pés.

Ex: Nas barreiras: Execução do movimento da perna de ataque e da

perna de impulsão; Balanços laterais sobrepondo as barreiras.

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Relatório de Aula – Sistemática do Desporto - Atletismo