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Notre cerveau a naturellement tendance à remettre à plus tard toute activité qui lui semble désagréable : il doit s'habituer à réagir
différemment et s'entraîner à travailler.
Quelques    et efficaces vont aider votre enfant à se concentrer plus facilement et plus longtemps. Il doit les appliquer
chaque jour jusqu'aux épreuves :

3aes heures de travail à la maison sont 


 .
3Il faut fixer des     de travail et les augment er petit à petit : 30 minutes le premier soir, puis 45 minutes,
puis 1 heure. Il prendra ainsi l'habitude de rester concentré plus longtemps.
3ae cerveau est plus efficace s'il sait ce qu'il va faire : suggérez à votre enfant d'établir un   avec des
priorités.
3c s qu'un travail est terminé, il peut s'accorder une   : un coup de fil, un email, un Cc, un gâteau pour les
gourmands...
3G  
      car le cerveau doit faire l'effort d'aller jusqu'au bout. Si le travail est trop
long, il faut faire une pause.
3Il faut mettre en place les       pour oublier les tentations : éteindre son téléphone, fermer sa
messagerie instantanée, s'installer dans une pi ce calme loin des jeux vidéos. Si besoin, la biblioth que est un endroit
tr s approprié au travail.
3Il ne faut     : pas de nourriture, pas de musique ou de télé en bruit de fond.

     


Si votre enfant souffre d'un réel probl me de concentration, vous devez identifier précisément le      afin de pouvoir y
remédier.

            


   
Son corps souffre d'un déséquilibre entre effort intellectuel et effort physique. Programmez avec lui quelques heures d'activ ité
physique par semaine pour qu'il se défoule. Il sera ensuite plus disposé à travailler et appliquer les r gles de base vues pl us haut.

     


   

Pendant le cours de maths, il pense à son programme du soir. S'il est triste ou énervé, il ne parvient pas à se concentrer su r autre
chose. Il doit alors établir des listes de tâches à effectuer, son cerv eau sera soulagé, il n'aura pas à retenir tout ce programme et sera
disponible pour travailler. aorsqu'un événement l'affecte, il peut le noter dans son agenda afin que son cerveau comprenne qu 'il faut
passer à autre chose et qu'il y reviendra plus tard.

     


 

Il n'est pas concentré en début de matinée et fin d'apr s -midi, avant et apr s les repas ? Son travail n'est pas régulier et il manque de
sommeil ? Faites-lui reprendre un bon rythme avec 8h de sommeil par nuit, 4 repas équilibrés par jour et un travail à des heures
réguli res dans les bonnes conditions. Il retrouvera sa concentration en 2 ou 3 semaines.

           


aa prise de notes en cours est difficile car il ne comp rend pas à quoi ça sert. Il ne trouve aucun intérêt pour les mati res qu'il étudie,
donc ne parvient pas à écouter ses professeurs. Vous devez l'aider à trouver une signification à ce qu'il fait en lui expliqu ant ce que
lui apportent ces mati res dans la v ie de tous les jours. Conseillez -lui de se récompenser apr s un cours ou un travail bien fait pour
que son cerveau trouve un intérêt à se concentrer.

             


      

   
    
 
    
 
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