EVALUACION INICIAL SABADO 4 DE SEPTIEMBRE 2010 DOMINGO 5 DE SEPTIEMBRE 2010

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SABADO 28 DE AGOSTO 2010 9:00 AM Batida de chocolate con leche de 8:30 AM Batida de chocolate con leche de
dieta 16 dieta 16
PESO 187 LB 1 botella de agua 16.9 oz 0 1 botella de agua 16.9 oz 0
MASA GRASA 41.8 % Pernil, ensalada y queso 7 1/2 pollo asado 0
1:30 PM 1:00 PM
MASA GRASA 78 LB 1 botella de agua 20 oz 0 1 botella de agua 16.9 oz 0
AGUA TOTAL 80 LB 6:00 PM 3/4 manzana peq. 11.25
6:30pm
MASA MAGRA 109 LB Carne frita, pollo asado y costillas 0 1 botella de agua 16.9 oz 0
1 botella de agua 16.9 oz 0 Bistec con lechuga romana 5
7:00 PM
1 botella de agua 16.9 oz 0
9:00 PM 3/4 de manzana 11.25
1 botella de agua 16.9 oz 0

TOTAL DE CARBOHIDRATOS DIARIOS: 23 TOTAL DE CARBOHIDRATOS DIARIOS: 44

LUNES 6 DE SEPTIEMBRE 2010 MARTES 7 DE SEPTIEMBRE 2010 MIERCOLES 8 DE SEPTIEMBRE 2010
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7:00 AM Batida de chocolate con leche de 7:00 AM Batida de chocolate con leche de 7:00 AM Batida de chocolate con leche de
dieta 16 dieta 16 dieta 16
7:30 AM 1 botella de agua 16.9 oz 0 7:30 AM 1 botella de agua 16.9 oz 0 7:30 AM 1 botella de agua 16.9 oz 0
Revoltillo con jamon 0 10:00 AM 1 Cafe con leche en polvo 3 10:00 AM 1 Cafe con leche en polvo 3
10:15 AM
1 botella de agua 16.9 oz 0 1 botella de agua 16.9 oz 0 1 botella de agua 16.9 oz 0
10 nuggets mcdonald 27 Bistec con lechuga romana 5 12:00 PM 2 presas de pollo frito 0
2:30 PM 12:00 PM
1 botella de agua 20 oz 1 botella de agua 20 oz 0 1 botella de agua 20 oz 0
Steak con lechuga romana 5 2:30 PM 2 oz. Mani 6
7:00 PM 4:30 PM
1 botella de agua 16.9 oz 5 uvas blancas con queso de papa 4 8:30 PM Bistec con ensalada 5
3 presas de pollo frito 0 1 botella de agua 20 oz
10:30 PM
1 botella de agua 16.9 oz 5 oz de jugo V8 2

TOTAL DE CARBOHIDRATOS DIARIOS: 48 TOTAL DE CARBOHIDRATOS DIARIOS: 28 TOTAL DE CARBOHIDRATOS DIARIOS: 32

JUEVES 9 DE SEPTIEMBRE 2010 VIERNES 10 DE SEPTIEMBRE 2010 PRIMERA EVALUACION
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7:00 AM Batida de chocolate con leche de 7:00 AM Batida de chocolate con leche de VIERNES 10 DE SEPTIEMBRE DE 2010
dieta 16 dieta 16
7:30 AM 1 botella de agua 16.9 oz 0 7:30 AM 1 botella de agua 16.9 oz 0 PESO 182.5 LB
10:00 AM 1 Cafe con leche en polvo y queso 5 10:00 AM 1 Cafe con leche en polvo y queso 5 MASA GRASA 41.1 %
1 botella de agua 16.9 oz 0 1 botella de agua 16.9 oz 0 MASA GRASA 75.01 LB
 Bistec con lechuga romana 5 Bistec con lechuga romana 5 AGUA TOTAL 78.5 LB
12:00 PM 12:00 PM
1 botella de agua 20 oz 0 1 botella de agua 20 oz 0 MASA MAGRA 107.5 LB
3:00 PM 10 uvas blancas 9 3:00 PM 10 uvas blancas 9

8:30 PM Bistec con ensalada 5 5:40 PM 1 botella de agua 20 oz 0 RESULTADOS PRIMERA SEMANA
1 botella de agua 20 oz 10:00 PM Ensalada BLT de Wendys 5
☺☻☺ULTIMO DIA DEL DETOX☺☻☺ PESO 4.5 LB
MASA GRASA 2.99 LB
TOTAL DE CARBOHIDRATOS DIARIOS: 40 TOTAL DE CARBOHIDRATOS DIARIOS: 40 AGUA TOTAL 1.5 LB
MASA MAGRA 1.5 LB
 PRIMERA EVALUACION SABADO 11 DE SEPTIEMBRE 2010
VIERNES 10 DE SEPTIEMBRE DE 2010 HORA MENU GRMS
PESO 182.5 LB 2 Chuletas con ensalada y arroz
1:00 PM
MASA GRASA 41.1 % blanco 20
MASA GRASA 75.01 LB 1 botella de agua 16.9 oz 0
AGUA TOTAL 78.5 LB 3:40 PM 1/2 manzana 8
MASA MAGRA 107.5 LB 1 botella de agua 16.9 oz 0
AGUA TOTAL 78.5 LB 7:30 PM pernil con ensalada ceasars 8
MASA MAGRA 107.5 LB 1 botella de agua 16.9 oz 0
1/2 manzana 8

1 botella de agua 16.9 oz 0

TOTAL DE CARBOHIDRATOS DIARIOS: 44

DOMINGO 12 DE SEPTIEMBRE 2010 LUNES 13 DE SEPTIEMBRE 2010
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9:30 AM Revoltillo con jamon
8:30 AM
Batida de fresa con leche de dieta 16 Cafe
1 botella de agua 16.9 oz 0 12:00 PM 3 presas de polla asado
9:30 AM Revoltillo con jamon 1 botella de agua 16.9 oz 0
Cafe 2:30 PM 10 Uvas blancas 9
1 botella de agua 16.9 oz 0
2:30 PM 1/2 manzana 8 7:30 PM Pollo empanado con ensalada 8
3 presas de polla asado con 1 botella de agua 16.9 oz 0
7:30 PM ensalada de coditos 10
9:00 PM 1/2 manzana 8
9:00 PM 1/2 manzana 8 1 botella de agua 16.9 oz 0

TOTAL DE CARBOHIDRATOS DIARIOS: 42 TOTAL DE CARBOHIDRATOS DIARIOS: 25

MARTES 14 DE SEPTIEMBRE 2010 MIERCOLES 15 DE SEPT. 2010
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9:00 AM Batida de fresa con leche de dieta 16 9:00 AM Batida de fresa con leche de dieta 16
1 botella de agua 16.9 oz 0 1 botella de agua 16.9 oz 0
1:00 PM carne molida con leghuga 8 12:30 PM Pollo con lechuga 8
1 botella de agua 16.9 oz 0 1 botella de agua 16.9 oz
8:00 PM Bistec con lechuga 8
Pechuga rellena con jamon y queso
7:30 PM
10:00 PM 1/2 manzana 8 con ensalada 8
1 botella de agua 16.9 oz 0 10:oo PM Manzana y uvas 10

TOTAL DE CARBOHIDRATOS DIARIOS: 40 TOTAL DE CARBOHIDRATOS DIARIOS: 42

JUEVES 16 DE SEPTIEMBRE 2010 VIERNES 17 DE SEPTIEMBRE 2010
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9:00 AM Batida de fresa con leche de dieta 16 9:00 AM Batida de fresa con leche de dieta 16
1 botella de agua 16.9 oz 0 1 botella de agua 16.9 oz 0
12:30 PM Pollo con lechuga 8 1:30 PM bistec con lechuga 8
1 botella de agua 16.9 oz 1 botella de agua 16.9 oz 0
3:00 PM 1/2 manzana 8 chicken tips con salad bar de
8:30 PM 10
9:00 PM 15 Ponderosa
1/2 pollo asado con guineos verdes 2 botellas de agua 16.9 oz
1 botella de agua 16.9 oz

TOTAL DE CARBOHIDRATOS DIARIOS: 47 TOTAL DE CARBOHIDRATOS DIARIOS: 34

SEGUNDA EVALUACION RESULTADOS PRIMERA SEMANA
VIERNES 17 DE SEPTIEMBRE DE 2010
PESO LB PESO 182.5 LB
MASA GRASA % MASA GRASA 75.01 LB
MASA GRASA LB AGUA TOTAL 78.5 LB
AGUA TOTAL LB MASA MAGRA 107.5 LB
MASA MAGRA LB
 PRIMERA EVALUACION SABADO 18 DE SEPTIEMBRE 2010 DOMINGO 19 DE SEPTIEMBRE 2010
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VIERNES 10 DE SEPTIEMBRE DE 2010 8:30 AM 8:30 AM
Batida de vainilla con leche de dieta 16 Batida de vainilla con leche de dieta 16
PESO 182.5 LB 1 botella de agua 16.9 oz 0
MASA GRASA 41.1 % 2:00 PM pechu pop con ensalada de repollo 10
MASA GRASA 75.01 LB 1 botella de agua 20 oz 0
AGUA TOTAL 78.5 LB 9:00 PM 1 1/2 pinchos de pollo 8
7:30 PM 5
MASA MAGRA 107.5 LB 1 botella de agua 16.9 oz 3 presas de pollo frito con ensalada
1 botella de agua 20 oz

TOTAL DE CARBOHIDRATOS DIARIOS: 24 TOTAL DE CARBOHIDRATOS DIARIOS: 31

LUNES 20 DE SEPTIEMBRE 2010 MARTES 21 DE SEPTIEMBRE 2010 MIERCOLES 22 DE SEPTIEMBRE 2010
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11:00 AM pollo al ajillo con repollo 8:30 AM revoltillo con jamon y tocineta 8:30 AM Batida de fresa con leche de dieta
5 0 16
1 botella de agua 20 oz 1 botella de agua 16.9 oz 0 1 botella de agua 16.9 oz 0
2:00 PM Cafe 12:00 PM 2 tacos suaves de pollo
12:30 PM
7:30 PM bistec con lechuga 5 Ensalada ceasars con pollo 8 1 botella de agua 16.9 oz
1 botella de agua 20 oz 8:30 PM 10 nuggets mcdonald 27
8:40 PM pechuga rellena con bacon y 5
1 botella de agua 20 oz queso con lechuga
1 botella de agua 16.9 oz

TOTAL DE CARBOHIDRATOS DIARIOS: 10 TOTAL DE CARBOHIDRATOS DIARIOS: 35 TOTAL DE CARBOHIDRATOS DIARIOS: 21

JUEVES 23 DE SEPTIEMBRE 2010 VIERNES 24 DE SEPTIEMBRE 2010 SEGUNDA EVALUACION
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8:30 AM 8:30 AM
VIERNES 17 DE SEPTIEMBRE DE 2010
Batida de fresa con leche de dieta 16 Batida de fresa con leche de dieta 16
1 botella de agua 16.9 oz 0 1 botella de agua 16.9 oz 0 PESO LB
2:30 PM nuggets de burger king MASA GRASA %
1 botella de agua 16.9 oz MASA GRASA LB
8:30 PM pechuga rellena con bacon y ensalad 10:30 PM bistec cn ensalada y papas fritas AGUA TOTAL LB
MASA MAGRA LB

RESULTADOS PRIMERA SEMANA

PESO 182.5 LB
MASA GRASA 75.01 LB
TOTAL DE CARBOHIDRATOS DIARIOS: 16 TOTAL DE CARBOHIDRATOS DIARIOS: 16 AGUA TOTAL 78.5 LB
MASA MAGRA 107.5 LB
 PRIMERA EVALUACION SABADO 2 DE OCTUBRE 2010 DOMINGO 3 DE OCTUBRE 2010
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VIERNES 10 DE SEPTIEMBRE DE 2010 8:30 AM 12:00 PM Lechon asado, arroz blanco, pastel
Batida de vainilla con leche de dieta 16 y yautia 20
PESO 182.5 LB 1 botella de agua 16.9 oz 1 botella de agua 16.9 oz 0
MASA GRASA 41.1 % 8:00 PM peper chicken y arroz blanco 20
MASA GRASA 75.01 LB 1 botella de agua 20 oz 0
AGUA TOTAL 78.5 LB 8:00 PM ensalada BLT Wendys 10
MASA MAGRA 107.5 LB 1 botella de agua 16.9 oz
1 botella de agua 20 oz

1 botella de agua 16.9 oz

TOTAL DE CARBOHIDRATOS DIARIOS: 26 TOTAL DE CARBOHIDRATOS DIARIOS: 40

LUNES 4 DE OCTUBRE 2010 MARTES 5 DE OCTUBRE 2010 MIERCOLES 6 DE OCTUBRE 2010
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10:00 AM revoltillo con jamon
5
1 botella de agua 20 oz
Cafe
12:00 PM peper chicken y arroz blanco 20
1 botella de agua 20 oz 0
8:00 PM bistec con lechuga
1 botella de agua 20 oz 0
9:30 PM 8 oz jugo v8 de dieta 3

TOTAL DE CARBOHIDRATOS DIARIOS: 28 TOTAL DE CARBOHIDRATOS DIARIOS: 0 TOTAL DE CARBOHIDRATOS DIARIOS: 0

JUEVES 7 DE OCTUBRE 2010 VIERNES 8 DE OCTUBRE 2010 SEGUNDA EVALUACION
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VIERNES 17 DE SEPTIEMBRE DE 2010

PESO LB
MASA GRASA %
MASA GRASA LB
AGUA TOTAL LB
MASA MAGRA LB

RESULTADOS PRIMERA SEMANA

PESO 182.5 LB
MASA GRASA 75.01 LB
TOTAL DE CARBOHIDRATOS DIARIOS: 0 TOTAL DE CARBOHIDRATOS DIARIOS: 0 AGUA TOTAL 78.5 LB
MASA MAGRA 107.5 LB