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VIVRE AUTREMENT MAGAZINE MARS 07

1500 CHEMIN DE LA REPENTANCE Mensuel


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Shiatsu,
la guérison au bout des doigts l Par Brigitte POSTEL

Comment se recharger en énergie, lutter efficacement contre


les maladies, reconquérir son bien-être physique et mental...

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u Japon, le shiatsu est • La position sur le flanc permet de C'EST QUOI LE Kl ?

A reconnu comme méde- « travailler » sur la gorge, les épau-


cine à part entière. C'est les et les flancs. Pratique sur les
une technique manu- épaules, le shiatsu permet de relâ-
elle énergétique, une cher les tensions du haut du corps
forme de manipulation exercée sur le que l'on rencontre notamment dans
corps par pressions de points spécifi- les états de stress. Sur les flancs, c'est
ques situés sur le long des canaux où le fonctionnement de la vésicule
s'écoule l'énergie vitale appelée les biliaire qui sera régularisé.
méridiens. Des étirements et des mo- • La position sur le dos permet
xas'" sur les points d'acupuncture d'aborder l'avant des jambes, le ven-
complètent le soin en fonction des tre, la poitrine, le cou, la tête et les
besoins de la personne. bras. Le shiatsu des bras est préco-
« La séance débute toujours par un nisé en cas de fatigue intellectuelle
entretien approfondi », explique Pa- ou émotionnelle (stress, insomnies,
tricia Christin, praticienne à Paris, palpitations cardiaques...). Celui des
diplômée de l'Institut français du jambes va plutôt favoriser la circula-
shiatsu. « Nous interrogeons la per- tion sanguine et aider à la digestion.
sonne pour savoir si elle présente une
éventuelle contre-indication, comme Harmoniser le corps et L'esprit
un cancer, une maladie inflamma- Quel que soit le problème ou les
toire, des plaies ouvertes, phlébite... maux dont souffre le patient, le Le qi (en chinois prononcer « tchi », ou ki
Puis nous la questionnons sur son praticien pratique le shiatsu sur (en japonais), est un mot chinois qui a pour
hygiène de vie, ses dysfonctionnements l'ensemble du corps. « L'énergie traduction « vapeur », « exhalaison », « fluide »,
organiques, la qualité de son som- d'une personne, c'est un tout », affir- « influx », « énergie », le terme le mieux
meil... Ceci nous permet de relier me Patricia. Ainsi le shiatsu permet adapté étant « les souffles » ll s'agit en fait
ensuite les tensions et les contractures d'établir l'harmonie entre le corps d'un concept essentiel de la pensée chinoise.
que nous allons rencontrer avec des et l'esprit en permettant à l'énergie Dans cette approche spirituelle, le qi englobe
situations de stress ou des problèmes • en japonais, le ki - de circuler tout l'univers et relie les êtres entre eux.
d'ordre psychologique. » Une fois ces avec fluidité dans le corps. En effet, Dans un organisme vivant, il circule à l'intérieur
points précisés, la séance peut en cas de stress, par exemple, cette du corps par des méridiens qui se recoupent
débuter. Le patient s'étend sur un énergie tend à se bloquer dans des tous dans le « centre des énergies »
futon directement posé sur le sol. parties localisées du corps. « Dans appelé seika tanden au Japon et dantian
Les massages se font successive- la vie actuelle, on reçoit beaucoup en Chine ll est donc présent dans toutes
ment dans trois positions : sur le d'agressions, et les causes de blocage les manifestations de la nature. Le concept
ventre, sur les flancs et sur le dos. peuvent être nombreuses : peur, de qi n'a pas d'équivalent précis en Occident.
(Certains praticiens préfèrent com- colère... Chaque émotion se porte sur Un concept indien s'en rapproche le prana
mencer par le flanc). une partie du corps ; par exemple, la que l'on retrouve dans la pratique du yoga.
• La position sur le ventre permet colère altère le foie, la peur les reins », Le shiatsu intervient sur des zones particulières
au praticien de « travailler » sur Ia explique André Nahum, fondateur des méridiens les « tsubo », points
colonne vertébrale, le dos, l'arrière d'une école de shiatsu à Paris. Ces où l'énergie se concentre Lorsque le ki
des jambes, les fessiers, la nuque. Le nœuds d'énergie bloquée sont à est déséquilibré, un tsubo peut être vide (kyo)
shiatsu du dos crée un état de l'origine des douleurs et des ten- ou plein (jitsu) Vide, l'énergie est insuffisante.
détente profond et soulage les ten- sions que notre corps ressent. En Plein, elle est entravée La pression shiatsu
sions. Il permet aussi de débloquer exerçant des pressions rythmées et exercée sur un tsubo permet de libérer
la respiration et favorise la diges- répétées le long des méridiens (les celui-ci et de restaurer une circulation
tion et l'élimination. mêmes qu'en acupuncture), le pra-. fluide du souffle-énergie.

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Les douleurs physiques et les


déséquilibres émotionnels sont
les terrains d'action du shiatsu

Migraine, sinusite, rhume


sont particulièrement bien traités.

. ticien va libérer cette énergie, en pas guén ma maladie, maîs au bout


réguler la circulation, permettant d'un an (une dizaine de séances), je
ainsi de renforcer la capacité du suis beaucoup moins accro à la Ven-
corps à lutter contre la maladie. « Le toline. Le shiatsu m'a aidée à me dé-
travail se fait à deux, estime Patricia tendre. Le praticien insiste particuliè-
Christin. Le praticien applique une rement sur la cage thoracique ainsi
technique et le client « travaille » avec que sur les bras et le dos fndlr : méri-
son énergie, à son rythme propre. » dien du poumonj. En plus, il m'a
Pratique dans cet esprit, le shiatsu est donné des conseils diététiques comme
bien plus qu'une simple technique de supprimer les laitages et le miel qui,
anti-stress. Il a une action globale sur pris le soir, empêchent les aliments de
l'être tout entier. « Je suis venue au fermenter et allongent le temps de
shiatsu car je me sentais angoissée. digestion, tt m'a explique que pour la
J'avais de l'asthme et je prenais déplus médecine chinoise, les poumons et le
en plus de Ventoline, témoigne gros intestin, ça allait ensemble. Main-
Le massage du point 6 RP (la malléole) agit sur le moral Laetitia, Au fil des séances, j'ai cons- tenant, je suis bien mieux dans mon
taté que les crises s'espaçaient; ça n'a corps et je fais moins de crises. »

LIRE EN PRATIQUE
Shiatsu, un massage Une séance de shiatsu il est possible d'aller vers un travail
énergétique dure environ une heure plus thérapeutique où seront
pour votre santé, Le tarif d'une séance est d'environ abordées les relations corps-esprit,
de Jean-Louis Abrassart, 60-70 euros en région parisienne, c'est-à-dire tenter d'établir
Éditions Ellébore SO euros en province Le patient le lien entre les tensions corporelles,
reste vêtu ll est conseille de porter les douleurs et les maux physiques
des vêtements amples, en coton et leurs origines psychiques
ou en fibres naturelles Le shiatsu Concrètement, le praticien doit
est pratique sur lensemble vous amener à réfléchir à votre mode
Zen shiatsu, du corps, de manière à rétablir de vie (comportements excessifs,
de Shizuto Masunaga, une bonne circulation des énergies insuffisance d'activité physique,
Éditions Guy Trédaniel dans le corps La séance, hormis mauvaise hygiène alimentaire..)
l'entretien de début et de fin afm de vous aider à prendre conscience
se déroule en silence Quel est le rôle des impacts que cela produit sur votre
du praticien shiatsu ' ll est là pour corps et ainsi supprimer la cause
réactiver le potentiel de guérison des maux dont vous souffrez. Il doit
Dis-moi où tu as mal, intérieur du client, l'aider à se guérir savoir aussi reconnaître les limites
je te dirai pourquoi, par lui-même En plus du travail de cette pratique et préconiser
de Michel Odoul, de relaxation et de réharmonisation le recours à la médecine classique
Éditions Dervy des énergies, et si le client le souhaite, en cas de besoin ou de doute

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A TESTER SUR SOI


OU SES AMIS...
Le point du lâcher prise
(physique et émotionnel)
Ce point appelé 4 Cl (meridien
du gros intestin) se situe sur la face dorsale
de la mam entre le V et le 2' métacarpien
entre le pouce et l index Placez votre pouce
gauche sur ce point de la main droite
et appuyez assez profondément Ce point
est assez sensible et le ressenti d une légère
douleur à la pression signifie que vous l avez
trouvé Massez ensuite ce point pendant
3 fois 30 sec dans le sens des aiguilles
d une montre Repétez le meme geste
Le massage du point 4 Cl calme l angoisse, soulage les maux de téte sur l'autre mam Le massage de ce point
calme les personnes angoissées et celles
qui sont toujours dans le contrôle et renforce
la sécurité intérieure ll régularise également
L'art du toucher le transit intestinal soulage les maux
Le shiatsu n'est pas concentré sur des medecines douces venues de de tete et aide à lutter contre le rhume
un endroit spécifique du corps, l'Orient pour proposer des massa- Ce point était utilisé dans les arts martiaux
même si le dysfonctionnement y est ges shiatsu qui ne valent guère pour faire lâcher l'arme à son adversaire
localisé , le corps dans son entier est mieux qu'un quelconque massage (sabre, couteau )
implique Massée de la tête aux de détente Alors, un conseil, si vous
pieds, la personne prend peu à peu ne connaissez pas le praticien, n'he Le point pour équilibrer
conscience de son corps, de ses ten- sitez pas à lui demander pendant l'énergie physique
sions et de ses blocages « On tonifie combien de temps il s'est forme (les Ce point appelé 36 E (méridien de l'estomac)
les points qui montrent deî signes de formations sérieuses durent envi ou point des grands yang se masse avant
vide, c'est-à-dire uri manque d'éner- ron 500 heures) II est important de 15 h car c'est un point dynamisant
gie et on disperse ceux en excès », savoir à quelles mains on se livre ' • pour l organisme ll est situé à 4 travers
souligne Patricia Pour sentir l'état de doigt du creux du genou (creux poplité)
(l) Bâtons d armoise incandescents que le prat:
énergétique des points, le praticien aen approche de certains points d acupuncture
contre la gouttière du tibia sur la face
doit donc développer une sensibi- afin défaire circuler l énergie externe de la jambe Son massage (3 fois
lité très fine du toucher 30 sec ) redonne de l énergie, améliore
« Le praticien doit se fier à la sensibi la digestion régule l'appétit et permet
lite qu'il développe par la pratique », INFOS PRATIQUES d eviter les coups de pompe après le repas
confirme Jean-Louis Abrassart dans
son livre Shiatsu, un massage éner- Pour trouver un praticien ou se former Le point pour équilibrer le moral
gétique pour votre santé Cette com- à la pratique du shiatsu Ce point appelé 6 RP (meridien de la rate
pétence nécessite, outre la forma • Institut français de shiatsu et du pancréas) ou point des grands yin
lion théorique, de très nombreuses 106, rue Monge 75005 Pans est situé a 4 travers de doigt à partir
heures de pratique Personne ne Tél 0145878317 du sommet de la malléole interne On peut
peut donc s'improviser specialiste www shiatsu-mstitut fr le masser ponctuellement et jusqu'à 4 fois
en shiatsu après avoir suivi qu'une • Fédération française de shiatsu par jour Son massage agit sur l humeur
formation d'un week-end Aujour- 1 bis Cité Paradis et est efficace lors d une baisse de moral
d'hui, aucune législation ne l'mter- 75010 PARIS d'une phase de doute de difficultés
dit, ce que déplorent les praticiens Tél O 805 100 700 à gérer l aspect matériel de la vie
rattaches à des institutions sérieu- • Site d André Nahum Chez la femme il permet d équilibrer
ses II n'est pas rare de voir des cen- www shiatsu fr le systeme hormonal et chez l homme
tres de remise en forme et autres • Site de Patricia Christin est indiqué en période d andropause
spas profiler de cette mode http //wwwshaktishiatsu fr

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Les 5 règles d'or


l / Laisser un écart de 3 heures entre chaque prise
de nourriture (même pas une miette !).
2/ Mâcher 30 fois chaque bouchée de nourriture
(à cause des enzymes).
3/ Éviter de boire pendant les repas (sauf un verre de vin).
Arl Éviter de terminer les repas par une saveur sucrée
(fruits et saveurs sucrées entre les repas).
Sl Prendre ses repas à heures régulières et dans le calme.

Au quotidien
Le repas • Éviter de boire de grandes quanti- Liste des céréales
Équilibré (midi et soir), il comprend tés d'un seul coup (fractionner complètes
(dans une assiette) : tout au long de la journée). Riz complet (ou 1/2 complet si fragi-
50 % de céréales et/ou légumineu- • Préférer les boissons à tempéra- lité intestinale), millet, sarrasin, boul-
ses (sucres lents) ture ambiante ou chaude (éviter gour, kamut, quinoa. (Présence de
25 % de légumes (fibres) les boissons froides / glacées qui gluten : blé entier, avoine, seigle, or-
25 % de protéines. détruisent la flore intestinale). ge). Légumineuses : pois chiches,
• Toujours préférer les céréales com- • Éviter les boissons sucrées et gazeu- lentilles, soja, haricots rouges, fèves,
plètes et de culture biologique car ses (sodas...). pois cassés...
les pesticides sont concentrés dans
l'enveloppe externe des céréales. Le mode de cuisson Remarques :
• Manger de préférence des légumes Privilégier les modes vapeur douce et • Des protéines à un seul repas par
de saison et de votre région, si pos-
cuisson à l'eau (à l'étouffée, bouilli). jour suffisent et sont remplacées par
sible issus de culture biologique ou des légumes à l'autre repas.
« raisonnée », des produits frais et • Au réveil boire 1/2 verre d'eau chau-
de qualité. de (non brûlante) améliore la diges-
• Consommer les fruits et les sa- tion/constipation. Prendre un thé
veurs sucrées entre les repas. ou un café avec son petit déjeuner.
• Éviter de manger gras le soir (pour • En cas de constipation, prendre à
laisser la vésicule biliaire et le foie jeun une 1/2 cuillère d'huile d'olive.
au repos). • Pour que la diététique ne soit pas
• Supprimer les laitages en particu- qu'une discipline de vie, les Chinois
lier ceux de vache. ont rajouté la notion de repas de
51 ce n'est pas possible, préférer les fêtes. Régulièrement, faites de votre
fromages de chèvre et de brebis à repas une fête et prenez du plaisir à
ceux de vache. manger ce que vous voulez sans sou-
• Toujours préférer le sel et le sucre ci de régime ou de diététique.
non raffiné. • Prendre du plaisir réharmonise la
circulation d'énergie.
La boisson • Drainez votre organisme une ou
• Éviter de boire pendant les repas deux fois par an avec des complé-
(sauf un verre devin). ments alimentaires. •
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