Colegio Alameda de Osuna

Escuela de Balonmano

PLANIFICACIÓN DE ENTRENOS SEMANAL Semana del 24 al 28 de Abril

BENJAMÍN LUNES JUEVES

Cal. 10' Balontiro con pelotas de foam de béisbol 10' Calentamiento de partidos
20' Circuito por parejas, hasta medio campo 3 pasos entre conos y pase al 30' Partidos 4x4, juegan 5 minutos y se cambian los dos equipos, cada equipo suma
compañero, cuando se pasa de medio campo cruces por la espalda y cuando se goles para su causa (petos y sin petos)
acaban los conos el que tiene la posesión juega un 1x1 (el defensor espera en 9
P.P. metros)
10' 2x2 desde medio campo, obligatorio hacer pase y va con el compañero que está
marcado y que no puede salir de la línea de golpe franco
20' Partidos 2x2 (uno de portero), con cada gol a favor o en contra cambian de rol
V.C. 8' Ronda de penalties 10' Rueda de tiros
Material: Juego de petos, 9 balones, juego de chinos

INFANTIL MARTES JUEVES VIERNES

6' 2 equipos, 1 en medio campo con balón y otro en 6 6' Cortahilos con cruces 15' Calentamiento de partido
metros, en el equipo atacante tratan de llegar a tocar con el
Cal. balón la línea de 9 metros, los defensores tratan de
conseguir el golpe franco, emparajados en marcaje
individual (estableciendo parejas previamente)
15' Sistema defensivo 5:1 o 3:2:1, repasar como deben 15' 5x5 con cruces contra defensa 4:1, se practican las 30' Partido oficial, defensas obligatorias 3:2
actuar el avanzado y los segundos, los atacantes con tres variantes acabar en tiro, en pase al extremo y en
penetraciones sucesivas y actuación ante cruces pase al pivote que está bloqueando. Practicar cada
15' Trabajo de central y segundos en 2x2, el pivote vez por un lado
P.P. contrario entre ellos y un lateral que penetra, el pivote 15' 3x3 en medio campo, obligatorios dos cruces
bloquea y sale al pase y va, el central defiende cada vez 15' Partido 4x4, obligatorio acabar los ataques en 6
por un lado segundos a partir del pitido
20' Rueda de ataques 2x2 sin bote y sin presión, solo valen
goles que derriben el cono
5' Estiramientos en el suelo 8' Ronda de penalties (incluir tanda con la mano no 5' Estiramiento post-partido
V.C.
dominante
Material: Juego de petos, juego de chinos, 7 balones

Colegio Alameda de Osuna

Paseo Alameda de Osuna, s/n – 28042 Madrid – Telf.: 917.427.011 – Fax: 917.427.196
colegio@colegio-alameda.com – http://www.colegio-alameda.com