Colegio Alameda de Osuna

Escuela de Balonmano

PLANIFICACIÓN DE ENTRENOS SEMANAL Semana del 20 al 24 de Marzo

BENJAMÍN LUNES JUEVES

5' Pilla pilla con balón adaptado
10' Ida y vuelta con: balón adaptado y carrera frontal, lateral, de espaldas, lateral
Cal. con cambios; botando, pasando el balón de cara y de espaldas, pasando el balón
picado de cara y de espaldas, pasando el balón en salto; carrera con pase largo
FESTIVO

P.P. 10' 3x2 desde el centro del campo

25' Partidos 3x3 (en defensa dos y un portero)
V.C. 5' Ronda de 6 metros
Material: Un balón por jugador, un juego de petos y un juego de chinos

INFANTIL MARTES JUEVES VIERNES

10' Calentamiento de partido 5' Rondo velocidad de reacción con bote 5' Rondo velocidad de reacción con bote
Cal. 5' Ronda de pases 5' Ronda de pases
5' Calentamiento de portero 5' Calentamiento de portero
60' Partido contra Getasur 5' Cortahilos con relevo de balón obligatorio 5' Rugby, avanzar botando, los defensores deben
15' Juego de los 10 pases, 6 zonas marcadas, no tocar al poseedor y no se pueden realizar pases hacia
pueden coincidir dos atacantes en la misma zona, y atrás
cuando tocan todos se puede lanzar 15' Zona central delimitada, con tres defensores y dos
20' Par-impar en 3x3, con media área, ataques fijando pivotes, no pueden salir de la zona, hay que hacer
P.P.
para que penetre el extremo pase y va con los pivotes para superar la zona, 3
atacantes, cuando defensores recuperan intercambian
roles
20' Partido con doble portería, una en 6 metros, el
portero elige, en esta última se marca por detrás
5' Estiramientos post partido 5' Ronda de 7 metros 10' Estiramientos por parejas
V.C.
5' Estiramientos
Material: Un balón por jugador, un juego de petos y un juego de chinos

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