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Montgomery
LA TIMIDEZ Y SU
TRATAMIENTO
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1
William Montgomery Urday – La Timidez y su Tratamiento
ISBN: 978-612-45754-0-2
2
William Montgomery Urday – La Timidez y su Tratamiento
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PRÓLOGO
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Entre las variadas dificultades que ha encontrado la
elaboración de La Timidez y su Tratamiento está la ausencia
de estadísticas e investigaciones directamente relacionadas
con la prevalencia de la timidez en el Perú, lo cual no es de
extrañar, dado que en el mundo entero tampoco hay mucha
información al respecto, salvo la mencionada en las páginas
del capítulo inicial de esta publicación. Se ha prestado
mucha atención a los trastornos de fobia, ansiedad,
depresión, agresividad, falta de asertividad, evitación y
pánico asociados a diversas patologías sociales, pero muy
pocas veces a problemas poco manifiestos como el que ocupa
las páginas que siguen. Las razones de eso se explicitaran en
su debido lugar.
De cualquier modo, se juzga por lo general de acuerdo
a las solitarias investigaciones del Dr. Phillip Zimbardo y
sus colaboradores que entre un 40% a 50% de la población
mundial sufre o ha sufrido en algún momento de timidez, y
una parte menor de esa cifra (con timidez crónica) podría
acercarse al peligroso borde de la fobia social.
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William Montgomery Urday – La Timidez y su Tratamiento
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William Montgomery Urday – La Timidez y su Tratamiento
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ÍNDICE
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P.
INTRODUCCIÓN....................................................... 9
CAPÍTULO 1
La timidez.................................................................... 19
CAPÍTULO 2
Timidez y autocontrol.................................................. 37
CAPÍTULO 3
Evaluación inicial de la timidez................................... 53
CAPÍTULO 4
Control de las emociones negativas............................. 75
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CAPÍTULO 5 97
Mejoramiento del trato social......................................
CAPÍTULO 6
Incremento de la efectividad personal......................... 121
CAPÍTULO 7
Modificación de la forma de pensar............................ 143
CAPÍTULO 8
Un programa y matices en el enfoque......................... 165
EPÍLOGO.................................................................... 181
BIBLIOGRAFÍA......................................................... 187
TABLAS
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William Montgomery Urday – La Timidez y su Tratamiento
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William Montgomery Urday – La Timidez y su Tratamiento
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INTRODUCCIÓN
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En la experiencia clínica cotidiana no suelen ser
reportados muchos casos de timidez. Los que vienen
generalmente son de tipo infanto-juvenil, remitidos a
consulta por los padres y/o maestros preocupados por el
retraimiento social de los chicos, y más aun por sus posibles
correlatos de bajo rendimiento en otras áreas. Como dicen
Monjas (2001) y Banús (2010), se cree que las personas con
este problema no padecen seriamente debido a que su
comportamiento externo es poco perturbador, y no se les
identifica como sujetos de tratamiento especializado.
Además, son una minoría dentro del universo de pacientes
con padecimientos psicológicos.
Sin embargo cabe sospechar que, debajo de una parte
de los trastornos de depresión, ansiedad generalizada u otros
problemas de disforia por los que son remitidos niños y
adolescentes, habría causas relacionadas con la ansiedad
social. Por ejemplo, hay casos de masturbación compulsiva,
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William Montgomery Urday – La Timidez y su Tratamiento
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Sin embargo, como se dice en el primer capítulo de esta obra,
sería un error atribuir el mayor peso de la influencia para el
surgimiento de la ansiedad social al factor biológico, teniendo
tanta evidencia empírica que demuestra, a su vez, el papel del
aprendizaje temprano en dicha etiología.
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TIMIDEZ Y TIMIDEZ
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CAPÍTULO
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LA TIMIDEZ
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1. CARACTERÍSTICAS GENERALES
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Henderson y Zimbardo (1998b) señalan que la diferencia entre
introvertidos y tímidos radica en la distinta actitud ante los
encuentros sociales. En resumen, todo tímido es introvertido,
pero no todo introvertido es tímido.
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2.2. La familia
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3. DIMENSIONES DIRECTAMENTE
OBSERVABLES DE LA TIMIDEZ
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Cheek, J. M. y Buss, A. H. (1981). Shyness and sociability. Journal
of Personality and Social Psychology (41):330–339.
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RESUMEN
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BIBLIOGRAFÍA RECOMENDADA
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CAPÍTULO
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TIMIDEZ Y
AUTOCONTROL
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1. ¿QUÉ ES EL AUTOCONTROL?
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2. PERSONALIDAD Y CONSTRUCTOS
DE AUTOCONTROL
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3. AUTOCONTROL Y AFRONTAMIENTO
DE LA TIMIDEZ
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Nowicki, S. y Strilkland, B. R. (1971, Sep. 3-7). A locus of
control scale for children. Paper presented at the 79th Annual
Convention of the American Psychological Association,
Washington, D.C.
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RESUMEN
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BIBLIOGRAFÍA RECOMENDADA
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CAPÍTULO
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EVALUACIÓN INICIAL
DE LA TIMIDEZ
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¿Cómo percatarse de que existe un problema de
ansiedad social y cuáles son su naturaleza y su gravedad? La
única forma es una escrupulosa investigación de los
repertorios del individuo. Olivares, Méndez y Maciá (1997,
p. 152) resumen el procedimiento completo de determinación
de un problema psicológico, considerando todos los grupos
de variables implicadas (criterios de contrastación normativa
y de contrastación funcional. Aquí se adapta el esquema en la
tabla 3.1.
La contrastación normativa comprende criterios de
comparación del desempeño del sujeto con su forma de
ejecución o rendimiento previo (antes de que el problema se
manifestara como preocupante), con su desarrollo esperado
de acuerdo a su edad, y con el comportamiento estándar en la
cultura de referencia.
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CONTRAS CONTRAS
TACIÓN
TACIÓN FUNCIONAL
NORMATIVA
Actividad
Déficit Autocontrol
en curso
Desarrollo
esperado
(edad)
Escenario Excesos Disposiciones
Promedio
cultural Geografía
Inadecua-
Demografía Aptitudes
ciones
Ecología
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Entrevista inicial
a) Descripción del problema y variables de su mantenimiento (qué
sucede, qué hace o deja de hacer el cliente, que hacen o dejan de
hacer las personas involucradas, cuáles son los contextos
espaciotemporal y social, y qué repertorios de aprendizaje y
aspectos biológicos podrían estar implicados).
b) Información histórica personal (anamnesis).
c) Averiguación sobre repertorios positivos que puedan ayudar al
tratamiento (equilibrio, vocabulario, colaboración, etc.).
Diagnóstico funcional
a) Gráfica de línea base (nivel porcentual de repertorios al
comenzar).
b) Análisis de secuencia (resumen de registros).
c) Ordenamiento de la información (situación problema,
antecedentes, motivación, autocontrol, relaciones
interpersonales).
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1. LA ENTREVISTA INICIAL
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Véanse los modelos de entrevista conductual con niños y adultos
(Goldfried, 1983/1992; pp. 315-316), que sirven de inspiración
para el autor en su trabajo terapéutico desde hace mucho tiempo,
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CATEGORÍAS DE CLASIFICACIÓN DE
ESTÍMULO SITUACIONES
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2. REGISTROS Y AUTOREGISTROS
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6
Para la evaluación hecha en el propio gabinete o consultorio se
utilizan métodos “análogos” de registro, tales como situaciones
simuladas (juego de roles y ensayo conductual) que ubican al
cliente en condiciones similares a su interacción problemática.
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2. LOS AUTOINFORMES
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También son una posibilidad el Inventario de Ansiedad Estado-
Rasgo para niños (hasta de 15 años) de Spielberger (1973/1988),
y la Escala de Ansiedad Social para Adolescentes, de La Greca y
López (Olivares, Ruiz, Hidalgo, García-López, Rosa y Piqueras,
2005).
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1Torpe o entumecido.
2 Acalorado.
3 Con temblor en las piernas.
4 Incapaz de relajarse
5 Con temor a que ocurra lo peor.
6 Mareado, o que se le va la cabeza.
7 Con latidos del corazón fuertes y acelerados.
8 Inestable.
9 Atemorizado o asustado.
10 Nervioso.
11 Con sensación de bloqueo.
12 Con temblores en las manos.
13 Inquieto, inseguro.
14 Con miedo a perder el control.
15 Con sensación de ahogo.
16 Con temor a morir.
17 Con miedo.
18 Con problemas digestivos.
19 Con desvanecimientos.
20 Con rubor facial.
21 Con sudores, fríos o calientes.
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Test Sociométrico
Nombre:............................. Apellidos:..................................................
1. Nombre........................... Apellidos...........................................
2. Nombre........................... Apellidos...........................................
1. Nombre........................... Apellidos...........................................
2. Nombre........................... Apellidos...........................................
1. Nombre........................... Apellidos...........................................
2. Nombre........................... Apellidos...........................................
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NOMBRE A B C PD P
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
RESUMEN
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BIBLIOGRAFÍA RECOMENDADA
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Fernández-Ballesteros, R. (Dir.) (2004). Evaluación psicológica:
Conceptos, métodos y estudio de casos. Madrid: Pirámide.
Goldfried, M. R. (1983/1992). Evaluación conductual. En I. B.
Weiner (Ed.). Métodos en psicología clínica (pp. 283-336).
México: LIMUSA.
Goldfried, M. R. y Davison, G. C. (1976/1981). Técnicas
terapéuticas conductistas. Buenos Aires: Paidós.
Jensen, B. J. (1996). Los cuestionarios de autoinforme en la
evaluación conductual. En G. Buela-Casal, V. Caballo y J.
C. Sierra (Dirs.). Manual de evaluación en psicología clínica
y de la salud (pp. 109-127). Madrid: Siglo XXI.
Olivares, J.; Méndez, F. X. y Maciá, D. (1997). Tratamientos
conductuales en la infancia y adolescencia. Madrid:
Pirámide.
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CAPÍTULO
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CONTROL DE LAS
EMOCIONES NEGATIVAS
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1. LA PRÁCTICA DE LA RELAJACIÓN
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Por ejemplo, al comenzar el entrenamiento, preguntarse “¿qué
debo hacer ahora con exactitud?”, durante la práctica decirse
“concéntrate, respira profundamente”, y después de ella “lo hice
bien, realmente funciona”. También palabras como “paz”,
“calma”, “relax”, “tranquilidad”, o “adelante” son útiles al
propósito del autorreforzamiento.
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3. DESENSIBILIZACIÓN SISTEMÁTICA
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O sea, condicionar una respuesta en dirección contraria a la que
debería producir el estímulo de forma incondicionada. Por
ejemplo, la aversión a la comida, o la salivación ante choques
eléctricos.
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También hay escenas llamadas “control”, cuya función es
asociarse con el estado de relajación para reforzarlo
encubiertamente (ver nota de pie Nº 2).
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Esto es relativo, pues desde la década del 90 también la
desensibilización sistematica incluye un módulo en que el cliente
puede ser expuesto directamente a la situación ansiógena
(Gavino, Berrocal y López, 2006).
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5. ENTRENAMIENTO EN MANEJO
DE LA ANSIEDAD
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6. BIORRETROALIMENTACIÓN
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7. REGISTROS Y AUTOINFORMES
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Manos, antebrazos, bíceps
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Sentí que me
18/5 Paseo Pedro 80 20’ miraban. Creo
Colón Javier que me
abochorné.
Estaban
19/5 Puerta Mamá 10 10’ criticando mi
de mi Tía vestido
casa apretado.
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SITUACIÓN DESENCADENANTE
DE EMOCIONES NEGATIVAS
......................................................................................................................
......................................................................................................................
AUTOINSTRUCCIONES
Antes...........................................................................................................
Durante.........................................................................................................
Después........................................................................................................
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1 Interesado
2 Afligido 1 2 3 4 5
3 Excitado 1 2 3 4 5
4 Alterado 1 2 3 4 5
5 Enérgico 1 2 3 4 5
6 Culpable 1 2 3 4 5
7 Asustado 1 2 3 4 5
8 Hostil 1 2 3 4 5
9 Entusiasta 1 2 3 4 5
10 Orgulloso 1 2 3 4 5
11 Irritable 1 2 3 4 5
12 Espabilado 1 2 3 4 5
13 Avergonzado 1 2 3 4 5
14 Inspirado 1 2 3 4 5
15 Nervioso 1 2 3 4 5
16 Resuelto 1 2 3 4 5
17 Atento 1 2 3 4 5
18 Agitado 1 2 3 4 5
19 Activo 1 2 3 4 5
20 Miedoso 1 2 3 4 5
RESUMEN
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BIBLIOGRAFÍA RECOMENDADA
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CAPÍTULO
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MEJORAMIENTO DEL
TRATO SOCIAL
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Esta es una tesis que el autor de este libro ha expuesto desde
hace algunos años (ver Montgomery, 1999).
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2. ENTRENAMIENTO EN HABILIDADES
SOCIALES
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3. ENTRENAMIENTO ASERTIVO
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4. REGISTROS Y AUTOINFORMES
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2. Alguien ha hecho algo que el niño cree que está muy bien ¿Qué
haría/diría, generalmente, el niño?
(a) Comportarse como si no estuviera tan bien y decir “No está
mal”
(b) Decir: “Está bien, pero he visto mejores que éste”
(c) No decir nada
(d) Decir: “Yo puedo hacerlo mucho mejor”
(e) Decir: “Está muy bien”
8. El niño necesita que alguien le haga un favor. ¿Qué haría/diría,
generalmente, el niño?
(a) No pedirlo
(b) Decir: “Tienes que hacer esto por mí”
(c) Decir: “¿Me harías un favor? y entonces explicarle lo que
quiere”
(d) Hacer una pequeña insinuación de que necesita un favor
(e) Decir: “Quiero que hagas esto por mí”
12. Alguien ha sido muy amable con el niño ¿Qué haría/diría,
generalmente, el niño?
(a) Decir: “Has sido muy amable conmigo, gracias”
(b) Comportarse como si la persona no hubiera sido tan amable.
(c) Decir: “Me has tratado bien, pero me merezco mucho más”
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BIBLIOGRAFÍA RECOMENDADA
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CAPÍTULO
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INCREMENTO DE LA
EFECTIVIDAD PERSONAL
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Hay también otro método (Navas, 1987; véase tabla 6.4).
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3. ENTRENAMIENTO AUTOINSTRUCCIONAL
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4. REGISTROS Y AUTOINFORMES
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Nombre ..............................................................
Pre:
Fecha .................................................................. Post:
PROBLEMA A ..................................................................................
PROBLEMA B ..................................................................................
SENSACIONES CONDUCTAS
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PROBLEMA(A) .....................................................................................
...............................................................................................................
Duración (años) ................ . Meses ......................
Meta A .................................................................................................
1
...............................................................................................................
Meta A .................................................................................................
2
...............................................................................................................
.
PROBLEMA(B) .....................................................................................
...............................................................................................................
Duración (años) ................ . Meses ......................
Meta
B ...........................................................................................................
1
...............................................................................................................
Meta
B ...........................................................................................................
2
...............................................................................................................
Otros problemas ..................................................................................
...............................................................................................................
DIAGNOSTICO....................................................................................
...............................................................................................................
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Dauw, C. D. (1980). Increasing your self-esteem: How to feel
better about yourself. Illinois: Waveland Press.
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16
Heppner, P. P. & Petersen, C. H. (1982). Development and
implications of a personal conflicts resolution inventory. Journal
of Counseling Psychology, 29, 66-75.
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RESUMEN
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BIBLIOGRAFÍA RECOMENDADA
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CAPÍTULO
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MODIFICACIÓN DE LA
FORMA DE PENSAR
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1. LA REESTRUCTURACIÓN RACIONAL
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3. TERAPIA COGNITIVA
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T a b la 7 .2 . M o d e lo b á sic o d e l fu n c io n a m ie n to
d e p e n s a m ie n to s d isto rsio n a d o s .
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5. PSICOTERAPIA ANALÍTICO-FUNCIONAL
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4. REGISTROS Y AUTOINFORMES
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PENSAMIENTO.................................................................................
¿Por qué es importante para mí? ....................................................
¿Qué significa para mí? ...................................................................
Grado de creencia (0-100) antes del debate: ....................
Grado de creencia (0-100) después del debate: ....................
PROCESO DE DEBATE
DISTORSIONES COGNITIVAS...............................................................
IDEAS IRRACIONALES........................................................................
Hechos a favor..................................................................................
Hechos en contra..............................................................................
PENSAMIENTO ALTERNATIVO
..........................................................................................................
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Hayes, S. C., Bissett, R. T., Strosahl, K. D., Wilson, K. D.,
Pistorello, J., & Dykstra, T. A., et al. (2000). Psychometric
Properties of the Acceptance and Action Questionnaire (AAQ).
Manuscrito no publicado.
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RESUMEN
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BIBLIOGRAFÍA RECOMENDADA
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CAPÍTULO
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UN PROGRAMA Y
MATICES EN EL ENFOQUE
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1. EL PROGRAMA
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PROGRAMACIÓN DE CONDUCTA
I. DATOS GENERALES
– Nombre: Adelaida B.
– Sexo y edad: Mujer, 19.3 años.
– Grado de estudios: Secundaria completa. Estudiante
universitaria.
– Nivel socioeconómico: D.
– Remitente: Ella misma.
– Área: Emotivo-motivacional.
– Programa: Modificación de conducta social.
– Prestatario: Consultor.
– Lugar: Consultorio.
– Fecha de inicio: 23 / 01 / 2005.
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Evaluación:
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Línea Base:
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V. PROCEDIMIENTOS
A. Metas
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B. Técnicas.
Relajación para el autocontrol.
Desensibilización sistemática.
Entrenamiento en habilidades sociales.
Reestructuración cognitiva.
C. Procedimientos motivacionales.
Reforzamiento social (terapeuta / familiares).
Entrenamiento en autoadministración de refuerzos
encubiertos.
OBSERVACIONES
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Sumario
2. MATICES EN EL ENFOQUE
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A través de una investigación, Raue, Goldfried y Barkham (cit.
por Corbella y Botella, 2003; p. 211) concluyen que el
establecimiento de la alianza terapéutica en sesiones de terapia
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RESUMEN
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BIBLIOGRAFÍA RECOMENDADA
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EPÍIOGO
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En este libro se ha considerado la timidez como un
padecimiento que conlleva malestar e inhibición en presencia
de otras personas, vinculado a sucesos evocadores de
respuestas emocionales negativas, y a la evitación de
situaciones exigentes. Su incidencia probablemente tiene
componentes relacionados con aspectos temperamentales, y
también con formas de crianza sobreprotectora o represiva.
Para el tratamiento de la timidez se han postulado
cuatro formas que pasan por el ejercicio de respuestas de
afrontamiento: el control de las emociones negativas, el
mejoramiento del trato social, el desarrollo de la eficacia
personal y la modificación de la forma de pensar. Todas esas
aristas son importantes para encarar el problema en la
consulta psicoterapéutica.
La transferencia del aprendizaje de esas competencias
a situaciones del mundo exterior se da progresivamente, y se
puede potenciar incentivando la tendencia proactiva del
cliente. Para ser más efectiva, la generalización de los
progresos en la vida real debe darse en contextos diversos, en
situaciones interpersonales distintas y en tiempos diferentes.
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LABORES DE PREVENCIÓN
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CONSIDERACIONES FINALES
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REFERENCIAS
BIBLIOGRÁFICAS
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Asociación Psiquiátrica Americana (1994/2002). DSM-IV. Manual
diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales.
Barcelona: Masson.
Anguera, M. T. (2003). La observación. En C. Moreno-Rosset
(Dir.). Evaluación psicológica: Concepto, proceso y
aplicación en las áreas de desarrollo e inteligencia (pp. 271-
308) Madrid: Sanz y Torres.
Bandura, A. (1969/1983). Principios de modificación de conducta.
Salamanca: Sígueme.
Banús, S. (2010). La timidez: El niño tímido. Recuperado de:
http://www.psicodiagnosis.es/areageneral/latimidezelniotimi
do/index.php
Barraca, J. (2004). Spanish Adaptation of the Acceptance and
Action Questionnaire (AAQ). International Journal of
Psychology and Psychological Therapy, 4(3), 505-515.
Beck, A. T. (1998/2000). Terapia cognitiva. Barcelona: Gedisa.
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