Componentes del grupo: Moraño Gómez, Víctor M.

Nieto de Blás, Antonio

Palomar Menéndez, Jónathan

Asignatura: Baloncesto

Gesto Técnico: Lanzamiento a canasta.

Sesión: 1 (60 minutos)

Objetivo: Iniciarse en el trabajo del lanzamiento a canasta en estático, fijando una mecánica de tiro
correcta.

Actividades a realizar Esquema gráfico Tiemp

Calentamiento.

• Carrera por toda la cancha botando el balón y lanzando en

estático al llegar a una canasta. 5min
• Cada tres pasos se lanza el balón hacia arriba en vertical y se
vuelve a coger sin que caiga al suelo. 5 min

Parte principal.

1. Lanzamientos a canasta desde posición estática en distintos

puntos de la zona restringida. Importante que se lance dando el
impulso con una mano y que se flexione la muñeca (no rígida). 10 min

2. Corriendo por la pista botando el balón; a la señal, los/as

jugadores/as han de dirigirse a la canasta, coger el balón, contar 10 min
dos pasos y tirar desde parados/as.

3. Un/a jugador/a se coloca con el balón en línea de fondo. Otro/a

sale corriendo desde el medio del campo, para recibir cerca de la
zona restringida, lanzar (cuerpo siempre orientado a canasta), 10 min
recoger su rebote y sustituir a su compañero/a de la línea de fondo

4. Carrera de relevos formando dos filas por cada media parte del
campo. El/la jugador/a ha de salir botando la bola hasta llegar a
canasta, donde se parará y realizará un tiro. Después cogerá su
rebote e irá hacia el punto de inicio para dar el balón a su 10 min
compañero/a mediante el lanzamiento vertical que se practicó en
el calentamiento.

Vuelta a la calma.
• Las 7 y media (juego): El juego consiste en lanzar por
parejas (alternando) desde distintas posiciones, marcadas por
aros. En cada aro se establecerá una puntuación distinta por la
obtención de la canasta, en función de la dificultad del
10 min
lanzamiento. El objetivo es que la pareja obtenga 7,5 puntos.
Para hacer el juego más divertido y que la diferencia entre los/as
jugadores/as más capaces y los menos no sea tan notable, las
canastas falladas también tendrán una puntuación determinada.
Si se pasa de las 7 y media, el equipo pierde.

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Aspectos didácticos.

- En esta 1ª sesión seremos algo menos estrictos que en las

posteriores respecto a la perfección del gesto técnico, pues han de ir
interiorizándolo paso a paso.
- Los aspectos más importantes que se tratarán y en los que se
pondrá mayor énfasis respecto al tiro son:
1. Colocación correcta de los codos.
2. Pies a la misma altura o ligeramente adelantado uno de otro
3. Giro de muñeca a la hora del lanzamiento
4. Realizar una extensión del tronco y de los brazos para
lanzar.
5. Lanzar por encima de la cabeza
Además de estos gestos básicos para cualquier lanzamiento, hay
que atender a otros puntos como son: lanzamiento con el cuerpo
orientado a canasta, fijar la atención en la mecánica propia,
tomando el tiempo necesario para realizar el tiro y realizar los de
forma lanzamientos equilibrados (de forma cómoda).
- Por otro lado, también se fomentará que los/as niños/as observen a
sus compañeros/as y analicen los errores que estos/as comenten,
para que todo el equipo pueda ir mejorando.
- Es vital que se valore mucho más la técnica correcta que la
consecución o no de los lanzamientos.

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 Componentes del grupo: Moraño Gómez, Víctor M.
Nieto de Blás, Antonio
Palomar Menéndez, Jónathan

Asignatura: Baloncesto

Gesto Técnico: Lanzamiento a canasta.

Sesión: 2 (60 minutos)

Objetivo: Afianzar la mecánica del lanzamiento estático, aplicándola a la situación real de juego
(partido, tiros libres,...) e introduciendo otros gestos complementarios como el pivote o la posición de
triple amenaza.

Actividades a realizar Esquema gráfico Tiemp

Calentamiento.

• Los/as jugadores/as se colocan por parejas cada uno/a con un

balón y frente a frente. Uno/a de ellos/a ha de imitar los
movimientos que haga el otro/a con el balón. Al rato se cambian los 5 min
roles.

• Botando libremente por el terreno. A la señal, el/la jugador/a ha

de dirigirse a canasta, pararse semiflexionando las piernas y desde
esta posición realizar una correcta mecánica de tiro, acabando el
lanzamiento tirando en suspensión. (*Es más importante la correcta 5 min
mecánica que el salto en sí).

Parte principal.

• Lanzamientos de tiros libres (atención especial en la mecánica

de tiro). Es importante que se realice con concentración y tomando
10 min
un tiempo para botar y fijarse en la mecánica correcta que ha de
seguirse.

• Los/as jugadores/as van botando libremente por el terreno, a la

señal han de pararse, coger el balón y establecer la posición de
triple amenaza (explicada previamente junto con el ejercicio).
Después se variará, haciendo que a la señal, tengan que coger el 10 min
balón, pivotar y salir de nuevo con él (*explicar que en un partido
no se podría porque constituiría dobles).

• Se forma una fila en la mitad del campo (mitad del grupo en una
parte de la cancha y la otra mitad en la otra parte). Una persona se
coloca en la línea de fondo. Desde el medio del campo sale otra
botando y antes de llegar a la zona restringida, realiza una parada,
posición de triple amenaza y lanzamiento. Su rebote lo coge la 10 min
persona de la línea de fondo, que tras ello, sale botando a entregarle
el balón a su compañero/a que está primero/a en la fila. El que lanza
se va a la línea de fondo.

3
• El ejercicio empieza con un 1x1, empleando uno de los dos
lados de la mitad del campo. Para lanzar a canasta el/la
jugador/a tiene que realizar el tiro desde la posición estática.
Las parejas van rotando y se intercambian los roles. A medida 10 min
que se desarrolla el ejercicio se pasa al 2x2 e incluso al 3x3.
Para practicar los gestos que se están aprendiendo, será
obligatorio establecer la posición de triple amenaza al entrar
en contacto con el balón y emplear el pivote cuando sea
posible.

Vuelta a la calma.

• Hasta el infinito (juego): Todos/as los/as jugadores/as se

colocan alrededor del aro, a la misma distancia de él. Han de
lanzar, y si encestan, dar un paso hacia atrás, si fallan seguirán 10 min
desde el mismo sitio. La persona que consiga dar primero 10
pasos habiendo encestado previamente a cada uno de ellos
será quien gane (*el número de pasos se puede adaptar al
nivel del equipo).

Aspectos didácticos.

- En esta sesión ya se busca que el gesto del lanzamiento en

estático quede afianzado con una mecánica correcta, por lo que
se será más exigente en la adecuación del gesto técnico.
Además de esto se proporcionará a los/as jugadores/as nuevos
gestos a trabajar en adelante como son el pívote y la posición
de triple amenaza; éstos serán expuestos como complemento
del lanzamiento, para hacerlo más eficaz.
- Los aspectos concretos que más nos van a preocupar
durante esta sesión serán:
1. Aquellos desarrollados en la 1ª sesión (perfeccionamiento)
2. Capacidad para poder emplear el pívote en las situaciones
que lo requieran.
3. Evitar cometer pasos al pivotar (explicación análitica del
concepto de pívote, con ejemplos dinámicos).
4. Utilización de la posición de triple amenaza siempre que se
reciba el balón (para afianzar el gesto).
- Como hemos explicado, estos 3 gestos se trabajarán de una
forma integrada, facilitando su aprendizaje y posterior uso.