~ s d e

Édita
De pl.us en plus de personnes sont
désireuses de soigner leurs petits maux
avec moins de chimie.
*
Ce guide vous permettra de mieux connaître les
huiles essentielles. Ces quintessences végétal es
possèdent des propriétés étonnantes. Elles peuvent rendre
d'immenses servi ces pour soigner ou soulager des petits maux
quotidiens. Mais la façon de les utiliser ne s'improvise pas :
comme t oute substance active, même naturelle, ell es doivent
être choisies avec précaution, et les doses conseill ées
scrupuleusement respectées. Leur emploi hors avis médical.
ou pour des usages qui n'ont pas été approuvés, peut mettre
la santé en danger. Ainsi, l'utilisation des huiles essentielles
est déconseillé sans suivi médical aux femmes enceintes, aux
enfants de moins de t rois ans, aux personnes âgées ou sujettes
aux allergies. Les conseils délivrés ici sont tirés de l'ouvrage
Aroma famille (Ed Albin Michel) écrit par le Dr Jean-Pierre
Willem, spéciali ste de médecines naturelles. Ils vous
permettront de vous familiariser avec les huiles essentielles,
mais en aucun cas, ils ne remplacent un avis médical.
Aline Perraudin _
Directeur de la publication : Jacques Brière. Rédactrice en chef : Aline Perraudin.
Conception graphique : Clémenti ne Rocoll e. Secrétaire de rédaction : Sabine Lacour-Silvan.
Iconographes : Julie Garci a, Florence
Uni -Éditions, 22 rue Letellier, 75015 Paris. Dépôt légal : novembre 2009. Imprime en Italie
par N.LlAG. Joint au numéro 408 de Santé magazine, ne peut ètre vendu séparément.

Image Source " Royalty Frce/Corbis . Fancy - F Cirou, 1. Rozr:mbaum/Photo Alto.
Rhumes, otites, bleus,
gorge qui pique,
nez qui coule, piqûre
d'insectes, poux, maI
d transports ...
Nombreux sont les
petits maux qui affectent
les membres d' une
même famille. Cela va
du plus anodin au plus
préoccupant. Certains,
comme les allergies,
sont de plu? en plus
fréquents. A cela,
plusieurs explications
possibles: des additifs
de plus en plus nombreux
dans l'alimentation, la
pollution ... (sans oublier
la présence d'un
terrain prédispÇ>sant).
Le plus souvent, la
première chose à faire est
de consulter un médecin.
Mais nous sommes
nombreux à avoir recours
à l' automédication.
1 ntrad uctian
Alors comment
s'y retrouver ?
Aujourd'hui, pour faire
face aux petits maux
de la vie quotidienne,
l'aromathérapie apporte
une nouvelle solution
qui séduit un public de
plus en plus large pour
différentes raisons : elle
repose sur l'absorption
de produits naturels - les
huiles essentielles (HE) - ,
elle est agréable, simple
à utiliser, et permet
d' éviter le recours à
des médicaments (les
antibiotiques, notamment)
dont le mauvais usage
et les risques sont de
plus en plus dénoncés.
L'aromathérapie propose
des solutions pour tous
les membres de la famille,
quel que soit leur âge.
Santé magazine / 3
Sommaire
P. 06 .. Les huiles essentielles :
un choix naturel...
P. 14 .. Comment utiliser les huiles essentielles
P. 24 .. 60 maux de la vie quotidienne
soignés par les huiles essentielles
P. 25
• Acné
• Aérophagie (ballonnements, flatulences)
P. 26
• Agressivité
P. 27
• Angoisse
P. 28
P. 29
• An xiété
P.29
• Aphtes
• Bleu, hématome, «bosse », contusion
P. 30
• Bronchite aiguë
P.31
P. 32
• Colite
• Concentration (troubles de la)
P.33
• Constipation
P 33
• Démangeaisons (prurits)
P.35
P. 35
• Déprime
P.36
• Diarrhée
• Douleurs musculaires
P. 37
• Fatigue nerveuse
P 39
• Fatigue physique
P 39
P. 40
• Gastrite
• Gastro-entérite
P. 41
• Grippe P.41
• Hyperactivité P.42
• Jambes lourdes P43
• Mal de dos (lumbago, sciatique) P. 43
• Mal de gorge P.44
• Mal de tête (céphalée) P. 45
• Mal des transports P.46
• Ménopause (troubles de la) P.47
• Nausées P.48
• Oppression (sensation d') P. 50
• Piqûres, morsures (i nsectes et méduses) P. 51
• Poux de tête (pédiculose) P.53
• Règles douloureuses P.53
• Rhino- pharyngite P. 54
• Rhume
P. 56
P.57
• Sinusite P.58
• Sommeil (troubles du) P. 59
• Stress permanent P.63
• Surmenage intellectuel P. 63
• Syndrome prémenstruel P. 64
• Tendinite P.64
P. 65
• Toux
P. 65
• Troubles digestifs P. 66
Les huiles essentielles
un choix naturel
*
Les pouvoir des molécule aromatiques
Une huile essentielle est un corps gras volatil et odorant
obtenu par la distillation de plantes aromatiques. L'huile
essentielle est présente dans les feuilles, les fleurs et
l'écorce de certains végétaux. Dix pour cent seulement
parmi les huit cent mi lle espèces du monde végétal
sont capables de synthétiser une essence. De tout temps,
les hommes ont utilisé des plantes aromatiques, tant
pour vénérer leurs dieux que pour se soigner.
Un précieux ouvrage). Parmi les
extrait de plante plantes aromatiques,
aromatique on compte les herbes
Une plante aromatique nutritionnelles que nos
se différencie des autres grands- mères cultivaient
plantes médicinales par dans leur jardin, près de
ses principes odoriférants la cuisine, mais aussi les
et parfumés appelés épices et les condiments,
huiles essentielles (nous et de nombreux arbres
utiliserons souvent le et arbustes contenant
diminutif HE dans cet des huiles essentielles ou
Santé magazine / 7
*Les hui/es essentielles un choix naturel
sécrétant des oléorésines
(baumes).
Le faible rendement en
huiles essentielles explique
les prix parfois très élevés
des huiles essentielles
produites. Jugez plutôt: il
faut quatre mille kilos de
pétales de rose de Damas
(Rosa damascena) - soit
l'équivalent d'un hectare
de culture - pour obtenir
un litre d'huile essentielle.
De plus, la cueillette doit
s'effectuer avant 10 heures
du matin et s'accompagner
de multiples précautions
pour éviter l'oxydation de
ces précieuses fieu rs.
À l'inverse, il suffit de sept
kilos seulement de boutons
floraux de clou de girofle
(Eugenia caryophyllus) pour
obtenir, après distillation,
un litre d' huile à l'odeur
caractéristiq ue.
Une allopathie
naturelle
L'allopathie a fondé son
activité thérapeutique
sur des molécules issues
de la synthèse chimique.
L'aromathérapie, en
revanche, s' appuie sur les
propriétés des molécules
aromatiques des
huiles essentielles ..
L'aromathérapie est
donc une allopathie ...
naturelle. Et, tandis qu'un
produit issu de la chimie
de synthèse est inerte,
dépourvu d' énergie et
perturbe l' équilibre de
vie, un produit naturel est
vivant, doué d' une énergie
revitalisante, capable de
restaurer l' harmonie en
stimulant les processus
vitaux. Cela n'implique
pas une action forcément
et systématiquement
bénéfique: la complexité
des composants chimiques
des huiles essentielles
8 Il'AROMATHERAPIE pour toute la famille
et leurs propriétés
physiques (volatilité et
diffusibilité à travers la
peau et les muqueuses)
leur confèrent une place
à part dans la palette des
ressources du monde
végétal, ainsi qu'une
efficacité reconnue depuis
la plus haute Antiquité.
Les recherches
fondamentales et
cliniques de ces dernières
années confirment
l'intérêt de l' utilisation
des plantes aromatiques
et des huiles essentielles
pour la préservation
de la santé humaine,
néanmoins assorti des
réserves que justifie leur
très grande concentration
en principes actifs.
Comme tout produit
efficace, les huiles
essentielles ont leur revers
et peuvent présenter
des inconvénients. Elles
peuvent en particulier
*Les hui/es essentielles un choPe naturel
devenir agressives si elles
de Provence sont souvent
sont utilisées à des doses
reconstituées à parti r
excessives ou à mauvais
d'huiles essentielles
escient. C'est la raison
cent fois moins chères
pour laquelle, plus
comme le géranium rosat,
que dans tout autre
le lemon-grass ou le
produit naturel, les
pa'imarosa. Le bois de rose
notions de doses limites
d'Amérique du Sud tend à
et de concentration
être remplacé ou allongé
revêtent pour les plantes
de linalol de synthèse,
aromatiques et les
quatre fois moins onéreux.
huiles essentielles une
Toutefois, les plantes
importance capitale.
aromatiques et les huiles
essentielles utilisées à
Comment bien
des fins cosmétiques et
choisir les huiles
thérapeutiques doivent
essentielles
répondre à des critères
Le prix élevé de certaines
de qualité fondamentaux.
huiles essentielles incite
En effet, l' engouement du
certains industriels à
public pour tout ce qui est
ajouter au produit naturel
naturel a permis à certains
des produits de synthèse
circuits de vente de profiter
afin d'en abaisser le coût.
de l'absence de règles et
Pour ne prendre
d'informations précises
que quelques exemples,
pour mettre en vente
la rose de Damas - qui
des produits de qualité
est sans conteste la plus
médiocre, raffinés ou
précieuse des huiles
mélangés au prix fort 1
essentielles - et la rose
Cela doit vous inciter à
10/ L'AROMATHERAPIE pour toute la famille
exiger de vos fournisseurs la garantie sur la plante
en plantes et en huiles • espèce botanique
essentielles une garantie certifiée: identité botanique
de " qualité extra ». (nom latin) de la plante
En fait, trois critères de (famille, espèce, variété) ;
garantie doivent être • la partie de la plante
clairement précisés sur d'où l' huile est extraite
la notice de vente fournie (fleur, feuille, sommité
par les laboratoires : fleur.ie, tige, plante entière,
écorce, ...) ;
Qu'est-ce que le chémotype ?
L'ensoleillement, l'altitude, la nature et la composition du sol
peuvent influer sur la biosynthèse végétale et les composants
aromatiques ne sont pas immuables pour une même plante.
Pour différencier cette variation chimique dans une même
e s p è c ~ , on utilise le terme de chémotype ou race chimique.
Botamquement, les plantes sont les mêmes, mais chimique­
ment, tout se passe comme si on avait affaire à des espèces
différentes. Cette notion de chémotype est essentielle car
les indications thérapeutiques qui en découlent peuvent être
très différentes. la méconnaissance de ces variations peut
être à l'origine d'échecs thérapeutiques et même d'accidents
plus ou moins graves. L'une des premières plantes à avoir
été «chémotypée ", et pour laquelle cette notion revêt une
grande importance, est le thym (Thymus vulgaris). Pour lui,
on dénombre 7 races chimiques et donc 7 indications rela­
tivement différentes; et toute recommandation de Thymus
vulgaris doit être accompagnée du chémotype pour que le
traitement soit efficace.
Santé magazine / 11
*Les huilesessentielles unchoix naturel
• le mode de culture
et de récolte de la
plante: sauvage ou de
culture biologique (sans
pesticide) :
• le pays de production.
La garantie
sur l'extraction
Le mode d'extraction de
l'huile est aussi important
que le mode de culture
et de récolte de la plante
elle-même:
• distillation par
entraînement à la vapeur
d'eau uniquement
(beaucoup d' essences
industrielles sont
extraites par épuisement,
avec des solvants
chimiques les rendant
dangereuses).
La garantie de ,'essence
elle-même
Pour bénéficier du label
" qualité extra » , l'huile
essentielle doit être:
12 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille
• 100 % pure, c'est­
à-dire non mélangée
avec d'autres huiles
essentielles :
• 100 % naturelle,
c'est-à-dire obtenue
sans aucun solvant par
simple distillation ou
extraction mécanique,
sans la moindre adjonction
d'essence minérale ou
d'huile:
• 100 % totale (c'est­
à-dire contenant la
totalité des principes
aromatiques) :
• non décolorée :
• non rectifiée:
• non peroxydée (non
altérée par oxydation) :
• non déterpénée (c'est­
à-dire ayant conservé
ses hydrocarbures).
Par ailleurs, vous devez
être en mesure de
connaître:
• les principes actifs qui
définissent l'identité
biochimique de l'hui le
essentielle :
• son chémotype
(ou spécificité
biochimique de l' HE) :
les huiles essentielles
chémotypées
(voir encadré page 77)
sont appelées HECT,
terme que nous
reprendrons tout au
long de cet ouvrage;
• la composition de
l'hui le essentielle
elle-même, très variable
suivant les lieux et
époques de la récolte;
• le numéro de lot,
garant de la traçabilité.
Cette garantie de
qualité doit s'étendre
aux hydrosols,hydrolats
ou eaux florales
aromatiques qui sont
censés répondre aux
mêmes critères sans
adjonction d' autre
produit (conservateur
ou dissolvant).
Santé maga2ine / '3
Comment utiliser
les huiles essentielles
Les huiles essentielles
pénètrent dans l'organisme
par toutes les voies
d'absorption (cutanée,
atmosphérique, orale). Pour
vous en rendre compte
par vous-même, faites le
test suivant: appliquez
quelques gouttes d' huile
essentielle d'eucalyptus
radié ou de menthe poivrée
sur la plante de vos pieds.
Patientez une demi-heure
puis soufflez dans le
visage d'un proche parent.
Celui-ci confirmera l'odeur
d' eucalyptus ou de menthe
de l'air expiré. C'est dire
si les huiles essentielles
appliquées sur la peau
pénètrent très rapidement.
Elles peuvent être tout
aussi aisément inhalées
*
par la voie respiratoire et
par les poumons qui les
distribueront dans le flux
sanguin.
Les huiles essentielles
s'utilisent seules ou
mélangées à un dispersant
ou à une huile végétale.
Elles s' utilisent par voie
interne - orale ou rectale
- et par voie externe
- cutanée (massages,
frictions, bains aromatiques,
crèmes... ) ou respiratoire
(diffusion).
Précautions d'emploi
La très forte concentration
des huiles essentielles en
principes actifs explique que
leur emploi est déconseillé,
sans suivi médical, aux
femmes enceintes, aux
'4/ L·AROMATHERAPIE pour toute la famille
enfants de moins de trois
ans, aux personnes âgées,
aux asthmatiques et aux
personnes sujettes aux
allergies. Dans certaines
circonstances, les huiles
essentielles peuvent
provoquer des irritations
ou des brûlures cutanées.
Elles sont alors dites
« dermocaustiques » (De),
et ne peuvent être utilisées
que diluées (il s'agit plutôt
des HE à phénol).
Santé magazine /'5
-
..
, ,.
iser les huiles essentielles
1;14j·"[41-II51"414 4»
rM
i
4i·r.,ml '
Même en quantité infime,
une substance peut
déclencher une réaction
allergique. Àla suite d' une
première application, cette
sensibilité se remarque
généralement à peine.
Cependant, si vous êtes
allergique à une huile
essentielle et que vous
l'utilisez souvent, votre
organisme va réagir de plus
en plus violemment. Encore
une fois, lisez toujours les
précautions d'emploi et
les éventuelles contre­
indications. Avant d' essayer
une nouvelle essence,
faites un test sur une
partie de votre épiderme :
déposez par exemple une
goutte d'huile essentielle à
l'intérieur de votre poignet.
S'il n'y a pas de réaction le
lendemain, vous pourrez
vous servir de cette huile
essentielle sans crainte.
Attention au soleil!
Quand elles ont été
appliquées sur la peau,
certaines molécules
aromatiques (dont celles
des agrumes) peuvent
causer une réaction
excessive de l'épiderme
après une exposition aux
rayons ultraviolets du
soleil. C'est ce que l'on
appelle la photosensibilité.
Ce phénomène dure au
minimum douze heures
après une application
locale, et souvent bien
plus longtemps. JI peut
occasionner des brûlures
superficielles selon que
l' huile essentielle en
cause a été plus ou moins
diluée. Faites attention
en particulier aux huiles
essentielles de bergamote,
de citron. de pamplemousse
et de mandarine.
Attention aux yeux!
Aucune huile essentielle ne
doit entrer en contact avec
les yeux ou les contours des
yeux. Si cela vous arrive,
rincez immédiatement avec
une huile végétale (maïs,
arachide, olive. etc.).
UTILISATION
DES HUILES ESSENTIELLES
PAR VOIE INTERNE
ATIENTION : n'utilisez
jamais par voie interne
les huiles essentielles
mentionnées
dermocaustiques (De). Vous
pouvez utiliser sans risque
les huiles essentielles ne
présentant aucun effet
indésirable signalé.
la voie orale
• Consommée pure. 2 ou
3 gouttes d'huile essentielle
posées sur la main, à laper.
• Ou dans la cuisine.
Quelques gouttes d'huile
essentielle peuvent
aromatiser une huile
Santé magazine 1 '7
*Commenllltiliser leshuilesessentielles
végétale, un plat, une
boisson ou un dessert.
Par exemple, 10 gouttes
d'huile essentielle de basilic
tropical ou d'estragon pour
50 cl d' huile d'olive.
• Consommée diluée.
Pour diluer les huiles
essentielles à usage interne,
on utilise généralement du
miel , un dispersant ou des
eaux aromatiques.
• En gélules. Suivant la
prescription du médecin
aromathérapeute, il est
possible de demander au
pharmacien de préparer
des gélules en incorporant
l'huile essentielle à un gel
de silice.
• En comprimés. Il est
possible d'ingérer les huiles
essentielles sous forme
de comprimés, en versant
2 ou 3 gouttes (selon
la prescription) sur un
comprimé neutre (en vente
en pharmacie).
unLiSATION
DES HUILES ESSENTIELLES
PAR VOIE EXTERNE
f:1!T16'')i'i'
la voie cutanée (à travers
la peau) est souvent
négligée alors qu'elle est
intéressante à plusieurs
titres. la peau (entre
1 et 2 m
2
de surface, 1 et
4 mm d'épaisseur et 3 kg
de poids) est un vecteur
naturel efficace des
principes actifs contenus
dans les huiles essentielles
et les huiles végétales. le
derme contient un réseau
très étendu de capillaires
sanguins et lymphatiques,
ce qui permet aux huiles
de massage d'avoir une
action locale mais aussi
régionale. Il permet par
ailleurs de marier en un seul
complexe différentes huiles
18/ L'AROMATHERAPIE pour t oute la famille
essentielles, avec une ou
plusieurs huiles végétales,
jusqu'à obtenir un véritable
soin aromatique complet,
agréable et bien ciblé.
Notons enfin que cette
voie n'est pas du tout
incompatible avec un
traitement complémentaire
par voie interne, pour
renforcer les effets.
Certaines huiles essentielles
ne s'utilisent que par
voie cutanée comme par
exemple la lavande vraie.
D'autres huiles essentielles
sont en revanche agressives
pour la peau : ce sont
les huiles essentielles
à phénols ou riches en
aldéhydes comme l' origan
d'Espagne, la sarriette des
montagnes, le thym, le clou
de girofle, qu'il faut diluer
à 20 % dans une huile
végétale adoucissante (huile
de noisette, d'amande
douce ou de germe de blé,
ou calophylle inophylle).
Toutes les huiles
essentielles peuvent être
directement appliquées
sur la peau, sauf les
HE dermocaustiques
(mentionnées De, à diluer).
Vérifiez auparavant que
vous n' êtes pas allergique
à l'huile essentielle choisie.
Application en onction
l'onction consiste à
appliquer une quantité
plus ou moins importante
d'huile essentielle unitaire
Santé magazine / 19
*Comment utili er les huilesessentielles
Comment diluer
les huiles essentiel/es?
Il est recommandé de diluer les HE. même si la plupart
s'appliquer directement sur la peau.
PlusIeurs supports de dilutions existent, parmi lesquels :
• les dispersants: plusieurs produits (Disper®, Labrafil® ou
Labrasol®) permettent de solubiliser les huiles essentielles
dans de l'eau ou dans des laits corporels.
· les huiles végétales, qui ne sont pas de simples supports :
elles complètent l'action des huiles essentielles en
par les vitamines et les acides gras polyinsaturés
qu.elles apportent et par leurs propriétés spécifiques. Elles
de première pression à froid. Vous
chOISIrez 1hUIle vegetale dont vous vous servirez en fonction
de ses indications.
•un savon liquide neutre, un shampoing neutre, un lait pour le
corps. de l'argile à usage dermique, du mieL de l'alcool à 90·, etc.
(seule) ou d' un complexe, à aux huiles essentielles à
l'état pur, ou dilué, sur une vocation calmante.
région déterminée du corps.
• sur l' abdomen : ici, le but
• sur le plexus solaire: de l'onction est d'agir sur les
à cet endroit, on cherche organes internes (intestins,
à apaiser l'anxiété et à estomac, foie, vésicule biliaire,
rééquilibrer le système pancréas) grâce à des huiles
nerveux en régulant essentielles activatrices des
l'activité sympathique grâce fonctions digestives.
:l0 1 L'AROMATHERAPIE pour toute la fami lle
• au-dessus des
reins: pour activer le
fonctionnement des
corticosurrénales à l'aide
d' huiles essentielles riches
en terpènes. En effet,
ces glandes produisent
du cortisol, une hormone
qui permet de faire face
au stress. Attention: les
hypertendus doivent éviter
ces huiles essentielles.
* Pour mémoire,
30 gouttes d'HE =1 ml
Application en massage
'.ji,§.'m;tt·ro
Lors d' un massage ou d'une
friction (plus vigoureuse
que le massage), les huiles
essentielles vont avoir
d'abord un effet immédiat
sur la circulation sanguine
superficielle. Ensuite, grâce
aux multiples fonctions
assumées par les différentes
couches et glandes de la
peau, elles vont drainer les
déchets du métabolisme
pour les éliminer. Enfin, du
Santé magazine 1 :l1
*Comment utiliser les huiles essentiel/es
distance sur un organe ou
une fonction déficiente.
Pratiquées régulièrement,
les frictions entretiennent
la vitalité et amènent à se
sentir de mieux en mieux
dans son corps. Le plaisir
et le bien-être qu'elles
procurent sont au moins
aussi importants que leurs
effets thérapeutiques.
En bains aromatl ues
Associant les bienfaits
de l' hydrothérapie et de
l'aromathérapie, les bains
aromatiques constituent
fait des correspondances
toujours une technique
entre les zones réflexes de
simple de choix pour
la peau (constituée d' un
maintenir la forme, mais
réseau dense de nerfs
aussi pour prévenir et
sensitifs et moteurs et de
traiter de nombreuses
fins réseaux capillaires) et
maladies.
les organes internes, une
huile essentielle appliquée
Ils peuvent être locaux
sur une partie spécifique
- mains, pieds, etc. ­
du corps (voûte plantaire,
(10 gouttes d'huile
plexus) va agir aussi à
essentielle diluées dans
22 IL'AROMATHERAPIE pour toute la famille
un dispersant) ou complets
(30 à 50 gouttes d' huile
atmos hérique
essentielle ou d'un mélange Toutes les huiles essentielles
synergique préparé à ne sont pas diffusibles.
l'avance, diluées dans un Mais la diffusion est
dispersant ou un produit particulièrement adaptée
de bain moussant). Les à celles qui exercent une
hydrosols, hydrolats ou eaux action anti-infectieuse,
florales sont particulièrement mucolytique, expectorante,
bien adaptés aux bains utilisées en cas de rhume,
aromatiques. Mais leur grippe, etc.
faible concentration en
huiles essentielles en fait
des produits de cosmétique,
plus que de médecine
aromatique.
el diffus utiliser?
Les modes de diffusion sont multip-Ies: rond d'ampoule,
brûle-parfum, diffuseur en bois, diffuseur d'arômes
électriques. Il est recommandé d'utiliser les huiles
essentielles dans des diffuseurs électriques spécialement
étudiés. qui ne les chauffent pas. Attention à la diffusion
d'huiles essentielles pures à phénols (menthe, thym,
cannelle, girofle, gaulthérie, sarriette, origan d'Espagne):
elles sont irritantes pour la muqueuse respiratoire et
peuvent déclencher des spasmes ou piquer les yeux.
Santé magazine 1 :13
60mauxde la vie
quotidienne
soignés par les
huiles essentielles
*
Acné
-
Cette maladie de peau
provient de l' infection, à
staphylocoques le plus
souvent, des bulbes
pileux du visage, et parfois
des épaules et du dos.
L'origine en est un excès
de séborrhée dû à l' état
général (croi ssance) ou à
un déséqui libre hormonal
(puberté).
Mêlan e d'huiles essentielles
·HECT Eucalyptus mentholé
{Eucalyptus dives} l goutte
· HEeT Lavande aspic
{Lavandula latifolia} 1 goutte
· HECT Melaleuca ou Tea-Tree
{Melaleuca
alternifolia} 2gouttes
• HECT Romarin àverbénone
{Rosmaninus officinalis
CT verbenone} l goutte
·Appliquez quelques gouttes
du mélange, point par point,
2 fois parjour. localement,
jusqu'à guérison complète.
Santé magazine / 25
*60 mauxde la vie quotidienne soignés parles huilesessentielles
Aérophagie Mélan e d'huiles essentielles
(ballonnements, · HECT Camomille noble
flatulences)
{Chamaemelum nobilis} Zml
•HECTCarotte
{Oaucus carota} 1 ml
Il s'agit d'une •HECT Estragon
accumulation de gaz (Artemisia dracunculus) 1 ml
dans l'estomac pouvant · Essence de zeste de citron
entraîner une pesanteur, (Citrus limonum) 1 ml
une oppression et/ou · HV Noisette q.s.p.1S ml
des éructations. C'est un B é b ~ : 1 goutte du méla nge
phénomène nerveux. dans une 1/2 cuillère à café
de miel, 2 à 3 fois parjour,
Mélan e d'huiles essentielles selon le besoin.
•HECT Basilic exotique
{Ocimum basilicum Enfant : 2 à 3 gouttes du
thyrsiflorum} 1 gDutte mélange dans une 1/2
•HECT Cumin {Cuminum cuillère à café de miel ou
cyminum} Zgouttes sur 1/4 de morceau de sucre
· HECT Estragon (Artemisia de canne à sucer, 2 à 3 fois
dracunculus) 1 goutte parjour, selon le besoin.
· HECT Fenouil doux
{Fœniculum vulgare 'HECT Menthe poivrée
dulce} Z gouttes {Mentha piperita}
Adulte : 2 gouttes du Enfant : 1 à 2 gouttes sur
mélange avant le repas sur 1/4 de morceau de sucre
1/4 de morceau de sucre de canne à sucer, 2 à 3 fois
de canne, à sucer ou dans parjour.
une cuillère à café d'huile
d'olive ou de miel. Jusqu'à
disparition des troubles.
26 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille
Agressivité
W!llt:.(J.i.iiii.niiit,gij,
•HECT Ravintsara
li s'agit d' une tendance
(Cinnamomum camphora) Sml
à provoquer les
•HECT Marjolaine des jardins
autres, à les attaquer
ou Marjolaine à coquille
ou à les critiquer sans
{Origanum majorana} 5 ml
ménagement. Elle entraîne • Essence de zeste de
des comportements
mandarine
désagréables autant
{Citrus reticulata} S ml
chez les adultes que
Adulte ; diffusez ce mélange
chez les enfants.
10 à 15 minutes plusieurs
fois par jour pour bénéficier
de son action apaisa nte.
Mélan e d'huiles essentielles
•HECTCamomille noble
(Chamaemelum nobilis) O,Sml
· HECT Romarin àverbénone
{Rosmaninus officinalis
CTverbenone} O,Sml
•HECT Ravintsara (Cinnamo­
mum camphora) O,Sml
•Essence de zeste de mandarine
(Citrus reticulata) 1 ml
, HV Noisette 3 ml
· Transcutol q.s.p. 1S ml
Bébé et enfant : massez
jJ4gouttesdu mélange sur
la voûte plantaire et/ou la face
inteme des poignets ou
6gouttes de part et d'autre de la
colonne vertébrale matin et soir.
Santé magazine / 27
soignéspar les huiles essentielles
Angoisse
C'est une souffrance
morale sans support.
Il y cette boule dans le
ventre ou dans la gorge,
présente en permanence.
Vous avez l'impression
que quelque chose de
terrible va se produire, sans
pouvoir dire quoi . Vous
vous sentez totalement
impuissant face à cet
inconfort, et rien ne peut
vous rassurer.
Mélan e d' huiles essentielles
· HECT lavande vraie
{Lavandula vera ou Lavandula
officinalis ou Lavandula
angustifolia} 10 ml
· HECT Ravintsara
{Cinnamomumcamphora} 10 ml
•HECT Camomille noble
{Chamaemelum nobilis} 10 ml
: appliquez 5 gouttes
de cette préparation sur le
plexus solaire, 2 ou 3 fois par
jour. pendant 3 semaines.
pour toute la famille
., >
Anxiété
Vous êtes inquiet pour
un rien. La sérénité
est un état que vous ne
connaissez pas. Vous avez
tellement peur de ce
qui pourrait se produire
que vous avez tendance
à éviter les situations les
plus normales de la vie
quotidienne.
Mélan e d' hui es essentielles
· HECTGéranium rosat
{Pelargonium asperum
CVEgypte} 10 ml
· HECT lavande vraie
{Lavandula vera ou Lavandula
officinalis ou Lavandula
angustifolia} 10 ml
· HECTBois de rose
{Aniba rosaeodora} 10 ml
Adulte: appliquez 4 gouttes
de cette préparation sur le
plexus solaire, 3 fois parjour.
pendant 1 mois.
Enfant : appliquez 2 gouttes
de cette préparation sur le
plexus solaire, 3 fois parjour.
pendant 1 mois.
Aphtes
Les aphtes sont des
petites ulcérations
superficielles siégeant
sur la muqueuse buccale
(gencives, langue,
joue... ). Il est primordial
d'identifier les aliments qui
déclenchent la pathologie.
lmi1iJ)·Wttmt4J4tjJ.iltllm
• HECT laurier noble
{Laurus nobilis} 3 gouttes
· HECT Bois de rose
(Aniba rosaeodora) l goutte
• HECT Clou de girofle
(Eugenia
cariophyllata) 1 goutte
Multe : appliquez 2 gouttes
du mélange sur la zone
attteinte, 3 fois par jour.
pendant 5 jours.
Si l'aphte est isolé, verser
1 goutte de chaque huile
essentielle sur un petit
morceau de coton et posez-le
directement sur la lésion.
Laissez le coton en place
le plus longtemps possible.
Renouveler l'application
plusieurs fois dans la journée.
Santé magazine / 29
*60maux de la vie quotidienne soignés parles huiles essentielles
S'il yen a plusieurs, verser
1 goutte de chaque huile
essentielle dans 1 demi-verre
d'eau chaude (37 · C). Bien
mélanger. Procéder à un bain
de bouche pendant environ
1 à 2 minutes, à raison de
2 à 3 fois dans la journée.
Bleu, hématome
«bosse », contusion
Survenant à la suite
d'un coup, la contusion
se présente sous la forme
d' un bleu, de taille plus
ou moins importante.
La peau devient d'abord
rouge, puis bleue avant
de virer au violet. Au
bout de quelques jours,
elle retrouve son aspect
normal. Attent ion, si
le coup a été reçu au
niveau de la tête et qu'il
s'accompagne d' une
perte de connaissance
ou de nausées, consultez
d'urgence un médecin .
Mélan e d'huiles essentielle
· HECTHélichryse itali enne
(Helichrysum
italicum) 3 gouttes
• HECT laurier noble
(Laurus nobi/is) 1 goutte
• HECT lavandin super
(Lavandula hybrida) 1 goutte
quelques gouttes
du mélange sur la zone
30 / L' AROMATHERAPIE pour toute la famille
atteinte, 4 fois par jour,
même s'il y a une plaie.
W4iiliâ4M:t!t!m
. HECT Hélichryse italienne
(Helichrysum italicum) 3 ml
. HVArnica 3ml
Bébé et enfant:
1 appÎicaiion locale, 5 fois par
jour, pendant 2jours.
Bronchite aiguë
Cette inflammation
de la muqueuse des
bronches, d'origine
infectieuse, peut
se compliquer très
rapidement : fièvre, toux,
expectoration ...
Le traitement préconisé
ci -après doit être pris
dès l'apparit ion des
premiers symptômes,
et pou r le cas où
aucune amélioration
n' interviendrait sous
48 heures maxi mum,
il est nécessaire de
consulter un médecin.
Méla" d'huiles
· HECT Myrte commun à
cinéole (Myrtus communis
cineoliferum) Z gouttes
• HECT Melaleuca
ou Tea-Tree (Melaleuca
alternifolia) 2gouttes
· HECTThym saturéioïde
(Thymus saturéioides
borneol
carvacroliferum) 2gouttes
• HECT Ravintsara
(Cinnamomum
camphora) l. goutte
Adulte: appliquez 6 gouttes
du mélange sur le thorax et
6 gouttes sur le haut du dos
en massage pénétrant, 4 fois
par jour, pendant 10jours.
Mélan e d'huiles essentielles
• HECT Ravintsara
(Cinnamomum camphora) 2 ml
· HECT Myrte commun à
cinéole (Myrtus communis
cineoliferum) 1 ml
· HECT Romarin à verbénone
(Rosmaninus officinalis
CTverbenone) 2 ml
· HECT Palmarosa
(Cymbopogon martinii) 3 ml
· Transcutol q.s.p. 15 ml
Santé magazine / 3'
* 60mawcde la vie quotidienne soignés parles huiles essentielles
Bébé: appliquez 5gouttes
du mélange sur le thorax et
le haut du dos, 4 fois par jour
pendant 7jours.
Enfant: appliquez 7gouttes
du mélange sur le thorax et
le haut du dos, 4 fois par jour
pendant 7jours.
Colite
Derrière ce terme se
cachent tous les
problèmes intestinaux:
colites spasmodiques ou
colopathie fonctionnelle
et même les affections
inflammatoires du côlon.
Les colites ayant de
nombreuses causes,
il est indispensable de
consulter un homéopathe
ou un aromathérapeute
pour un traitement
parfaitement ciblé.
Mélan e d'huiles essentielles
• HECT Gaulthérie couchée
{Gaultheria
procumbens} 1 goutte
. HECT lavandin super
{uvandulahybrida} l gouttes
• HECT Eucalyptus
citronné {Eucalyptus
citriodora} l gouttes
. HECT Romarin à verbénone
{Rosmaninus officinalis
CTverbenone} 1 goutte
Adulte: appliquez 6 gouttes
du mélange sur le bas-ventre
et dans le bas du dos, 3 fois
parjour; pendant 5 jours.
32 / L' AROMATHERAPIE pour toute la famille
Mélan e d'huiles essentielles
• HECT Fenouil doux
{Fœniculum vulgare
du/ce} lml
· HECTCamomille noble
{Chamaemelum nobilis} 1 ml
• HECT Estragon
{Arlemisia dracunculus}l ml
•HV Millepertuis 1 ml
•Transcutiol q.s.p. 15 ml
Bébé et enfant.; appliquez
4 à 6gouttes du mélange
sur le ventre et le bas du dos,
3 à 4 fois parjourselon
les besoins.
Concentration
Vous avez de plus en
plus de difficultés à
vous concentrer, sans
raison apparente. Une
tâche qui vous demandait
15 minutes en exige
maintenant 25. Le moindre
bruit vous perturbe et il
faut tout recommencer
à zéro. Si votre médecin
ne détecte aucune
cause physiologique, ces
problèmes de concentration
sont probablement liés
au stress.
M';lan e ' uiles essentielles
Préparation pour
1 flacon de 30 ml :
• HECT Basilic exotique
{Ocimum basilicum
thyrsif/orum} 10 ml
• HECT Menthe poivrée
{Mentha piperita} 10 ml
· HECT Pin sylvestre
{Pin us sylvestris} 10 ml
Adulte: appliquez 6 gouttes
de cette préparation sur le
plexus solaire, le matin et à
midi, pendant 3 semaines.
Constipation
Les causes d'un
ralentissement du transit
intestinal entraînant un
retard ou une raréfaction
de l' émission des selles
peuvent être diverses. Une
constipation habituelle et
persistante doit faire l'objet
d' un traitement de fond .
Les laxatifs irritants doivent
être naturellement bann is.
Santé magazine / 33
*60mawcdeta vie quotidienne soignés parles huiles es.sentielles
Démangeaisons
(prurits)
Rien de plus désagréable
que cette sensation qui
vous pousse à vous gratter.
Ce qu'il ne faut surtout pas
.. faire afin d'éviter l'apparition
de lésions cutanées en cas
de varicelle. Pour les autres
situations, essayez
• la préparation suivante.
Mêlan e d'hui es essentielles
•HECT Hélichryse italienne
{Helichrysum
italicum} 1 goutte
•HECT Camomille noble
{Chamaemelum
nobilis} 2 gouttes
· HECT lavandevraie
{Lavandula vera ou
Lavandula officinalis
ou L. angustifolia} 2 gouttes
• HECT Menthe poivrée
{Mentha piperita} 1 goutte
· HV Calendula 2 gouttes
Adulte: appliquez 3 à 4
gouttes du mélange sur la
zone atteinte, 3 à 4 fois par
jourjusqu'à amélioration.
Déprime
Vous êtes fatigué. Chaque
jour, pour vous le ciel est
gris. Vous avez l'impression
ae tourner au ralenti et rien
ne parvient (ou presque)
à vous faire retrouver le
sourire. Votre entourage vous
demande de VOUS" secouer»
un peu, alors que vous avez
l'impression de ne plus avoir
d'énergie. Le moral est bas .
Mais la déprime peut aussi
toucher les plus jeunes. Si
vous pensez que votre enfant
déprime, parlez-en avec lui
et avec votre médecin .
Mélan e 'huiles essentielles
· HECTYlang-ylang
(Cananga odorata) 2gouttes
· HECT Petit grain bigarade
{Citrus aurantium
aurantium} 2gouttes
· HECT Ravintsara (Cinnamo­
mum camphora) 2gouttes
Adulte: appliquez ce
mélange sur le plexus solaire
+ sur la face interne des
poignets + le long de la
colonne vertébrale ou, si vous
Santé magazine / 35
Mélan e d'huile5 essentielles
· HECT Basilic exotique
{Ocimum basilicum
thyrsiflorum} 4ml
· HECTTérébenthine
{Pinus pinaster} 2 ml
• HECT Gingembre
{Zingiber officinalis} 4 ml
•Gel neutre ou huile
végétale q.s.p. 80 ml
Adulte : appliquez 1 noisette
du gel ou 8 à 1Qgouttes du
mélange, 3 fois par jour. sur le
bas du ventre et le bas du dos,
en fonction des besoins.
Mélan e d'huiles essentielles
·HECT (Arlemisia
dracunculus) 2 gouttes
HECT Pin maritime
{Pinuspinaster} 1 goutte
Essence de zeste de
mandarine
(Citrus reticulata) 2 gouttes
Adulte : 2 gouttes, 3 fois
parjour. avant les repas, sur
1/ 4 de morceau de sucre de
canne, à sucer. ou dans une
cuillère à café d'huile d'olive,
pendant 5 à 7jours. Répéter
en fonction des besoins.
34 / L'AROMATHERAPI E pour toute la famille
Mélan e d'huiles essentielles
· HECT Bois de rose
{Aniba rosaeodora} 2 ml
· HECT Estragon
{Artemisia
dracunculus} 0,5 ml
· Essence de zeste de
mandarine
{Citrus reticulata} 1 ml
• HVNoisette 3ml
•Transcutol q.s.p. 15 ml
et enfant: appliquez
3 à4 gouttes du mélange
dans le bas de la colonne
vertébrale, 1 à 2 fois par
jour pendant 1 semaine.
*60mauxde la vie quotidienne soignéspar les IuLiles essentieHes
êtes seul, en haut et en bas Diarrhée Mêlan e d'huiles essentielles des carences minérales.
de la colonne vertébrale, , HECT Clou de girofle Si elles persistent au
2 ou 3 fois parjour. Ces évacuations fré­ {Eugenia cariophyllata} 1 ml bout de 2 semaines,
pendant 3 semaines. quentes de selles liquides · HECTPalmarosa consultez votre médecin
se manifestent de différentes {Cymbopogon martiniO 3 ml et demandez-lui un bilan.
façons, leurs causes étant •HECT Cannelle Des huiles essentielles
· HECT Petit grain bigarade nombreuses. Attention à la de Ceylan écorce sont recommandées
{Citrus aurantium déshydratation qui menace {Cinnamomum verum} 1 ml pour leur action anti­
aurantium} 5 ml surtout les très jeunes enfants · HECT Estragon infl ammatoire.
· HECT Mandarine et les personnes âgées. {Artemisia dracunculus} 1 ml
{Citrus reticulata} 5 ml · HECT Romarin àverbénone Mélan e d'huiles essentielle
· HECT lavandin super Mêlan e 'huiles essentielles {Rosmaninus officinalis · HECT Bouleaujaune
{Lavandulahybrida} 5 ml • HECT Clou de girofle CTverbenone} 1 ml (Betula alleghaniensis) 1 ml
Adulte : faites diffuser ce {Eugenia cariophyllata} 5 ml •Transcutol q.s.p. 15 ml · HECT Gaulthérie
mélange 3 fois 15 min par · HECT Menthe poivrée Bébé: appliquez 6 gouttes couchée (Gaultheria
jour. pendant 3 semaines. (Mentha piperita) 3 ml du mélange, 6 fois parjour. procumbens) Iml
• HECT Basilic exotique sur le ventre et le bas du dos, · HECT Genévrier commun
umati2lliiilli·i."i'.Hj,ibJ4
i
i, {Ocimum basilicum pendant 5 à 7jours. érigé (Juniperus communis
· HECT Ravensare thyrsiflorum} 6 ml ssp communis) 5 ml
aromatique · HECT Cannelle de Ceylan Enfal}t ; appliquez 8 gouttes • HECT Romarin camphré
(Ravensara aromatica) 5 ml écorce {Cinnamomum du mélange, 4 fois parjour. (Rosmarinus officinalis
• HECT Mandar-ine verum} .lml sur le ventre et le bas du dos, CT camphre) 2 ml
{Citrus reticulata} 5 ml • HV Noisette 5 ml pendant 5 à 7jours. • HECT Eucalyptus mentholé
· HECT Citron Adulte : appliquez 6 à 8 {Eucalyptus dives} 3 ml
{Citrus Iimonum} 5 ml gouttes sur le ventre et le · HV Millepertuis 3 ml
Douleurs
Enfant : faites diffuser ce bas du dos toutes les heures Adulte : appliquez
mélange 2 ou 3 fois la min pendant les 4 premières musculaires 6 à8 gouttes, 3 fois parjour
parjour. pendant 3 semaines. heures puis 4 applications localement en massage.
parjour: Si la douleur est Ces douleurs peuvent
intense, mettre 1 goutte de être provoquees par la
sauge officinale et d'estragon fatigue, par une activité
sur le poignet puis masser: physique trop intense, par
36 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille Santé magazine / 37
Mélan e d'huiles essentielles
· HECT Menthe poivrée
{Mentha piperita} 0,5 ml
• HECT Eucalyptus citronné
{Eucalyptus citriodora} 1 ml
• HECTTanaisie annuelle
{Tanacetum annuum} 0,5 ml
· HECT Petit grain bigarade
{Citrus aurantium
aurantium} 1 ml
• HVArnica Zml
· Trancutol q.s.p. 15 ml
Bébé et enfant : appliquez
sur la zone enflammée, 4 à
6 gouttesdu mélange, 4 fois
parjour, pendant 7jours.
38 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famill e
Fatigue
nerveuse
Problèmes de mémoire,
troubles de la
concentration... c'est
la fatigue nerveuse.
Si votre médecin ne
détecte aucune cause
physiologique, elle est
probablement due au stress.
Mélan e 'huiles essentielles
·HECT Marjolaine des jardins
ou Marjolaine à coquille
{Origanum majora na} 19outte
· HECT Mandarine
{Citrus re ticula ta} 1 goutte
•HECT Petit grain bigarade
{Citrus aurantium
aurantium} 1 goutte
Adulte : appliquez ce
mélange sur la face interne
des poignets 2 ou 3 fois par
jour, pendant 10jours.
Mélan e d'huiles essentie les
· HECT Ravensare
aromatique {Ravensara
aromatica} 1 ml
· HECT Marjolaine des
jardins ou Marjolaine
à coquille {Origanum
majora na} O,Z ml
· Essence de zeste de
mandarine 1 ml
•Transcutol q.s.p. 15 ml
EnfcIDt ul)iquement :
appliquez 3 gouttes du
mélange sur le plexus solaire
~ t la fa ce interne du poignet.
A renouveler selon les besoins.
F a t i ~ u e
phYSlque
Vous vous sentez
épuisé. Vous avez la
sensation de n'avoir plus
aucune force.
Métan e d'huiles essentielles
· HECT Epinette noire
{Picea mariana} 2 gouttes
• HECT Menthe poivrée
{Mentha piperita} 1 goutte
· HECT Pin sylvestre
{Pinus sylvestris} 1 goutte
Ad_ulte : appliquez ce
mélange sur le bas du dos
(au niveau des reins), matin
et soir pendant 1 semaine.
Santé magazine / 39
*6Omawcdelaviequotidienne soignéspariesJUlilesessentielJes
Mélan e d'huiles essentielles
, HECr Epinette noire
{Picea mariana} 1 goutte
• HEcr Pin sylvestre
{Pin us sylves tris} 1 goutte
. HECT Menthe poivrée
{Mentha piperita} 1 goutte
Enfant uniquement ;
appliquez 3 gouttes du
mélange dans le bas du dos
{niveau des reins} matin
et soir pendant 1 semaine.
Cette formule est valable en
cas d'hypotension.
Gastrite
Il s'agit d'une
inflammation d e
l'estomac caractérisée
par des brûlures et
une difficulté à digérer
(dyspepsie). Une gastrite
peut donner lieu à des
brûlures, des nausées,
des vomissements, voire
parfois des hémorragies
(ulcères).Elle est souvent
le fait d' une alimentation
épicée ou trop riche.
Elle peut aussi être li ée
à la prise de certains
médicaments, mai s aussi
être tout s implement le
résultat d'un trop grand
stress. Attention, cela
peut être l'expression de
maladies diverses. Une
consultation chez votre
médecin est conseillée.
Mélan e d'huiles essentielles
• HECr Camomille noble
{Chamaemelum
nobilis} 2 gouttes
• HECT Menthe poivrée
{Mentha piperita} 1 goutte
· HECT Basilic exotique
{Ocimum basi/icum
thyrsiflorum} 2 gouttes
2 gouttes du
mélange slJr 1/4de slJcre
de canne à sucer ou dans
une cuillère à café d'huile
d'olive avant les repas et,
en plus, 3 gouttes du
mélange sur le plexus
solaire après le repas.
40 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille
Gastro-entérite
Cette inflammation
simultanée des
muqueuses de l'estomac
et de l'intestin provoque
des douleurs abdominales
avec diarrhée.
Mé an e 'huiles essentielles
· HEcr Gaulthérie couchée
{Gaultheria
procumbens} 1 goutte
•HEcr lavandin super
{Lavandula hybrida} 2 gouttes
· HECr Eucalyptus
citronné {Eucalyptus
citriodora} 2 gouttes
, HECT Romarin à verbénone
{Rosmaninus officinalis
CT verbenone} l goutte
appliquez
6 gouttes du mélange sur le
bas-ventre et dans le bas du
dos, 3 fois par jour. pendant
5 jours.
Mélan e d'huiles essentielles
• HECr Fenouil doux
{Fœniculum vulgare du/ce} 2 ml
,HECrCamomilie noble
{Chamaemelum nobilis} 1 ml
, HEcr Sarriette de montagne
{Satureja montana} 2 ml
· HECr Estragon
{Artemisia dracunculus} l ml
· HV Millepertuis 3 ml
· rranscutol q.s.p. 15 ml
Bébé et enfant :appliquez
4à 6gouttes du mélange sur
le ventre et le bas du dos,
3 à4 foisparjourselon besoin.
Grippe
Cette maJadie
épidémique hivernale
aux symptômes bien
connus (fi èvre, toux,
frissons, grande fatigue)
n'est pas un simple
rhume. Elle nécessite
souvent plusieurs jours
de conva lescence.
En cas de grippe, les
huiles essentielles sont
recommandées pour leur
action antivirale.
Santé magazine / 4'
*60 mauxde la vie quotidienne soignés parles huiles essentielles
Mélan ed' uiles essentielles ou Marjolaine à coquille
•HECT Eucalyptus radié {Origanum majorana} 5 ml
{Eucalyptus radia ta} 2 gouttes El)fant ; di ffusez le mélange
· HECT Ravensare aromatique 10 à 15 minutes plusieurs
{Ravensara aromatica} fois par jour pour bénéficier
2gouttes de son action apaisante.
•HECT laurier noble
{Laurus nobilis} l goutte Mélan e d'huiles essentielles
•HECT Niaouli {Melaleuca · HECT Néroli bigarade
quinquenervia} l goutte {Citrus aurantium
M u l t : ~ :appliquez 6gouttes aurantium} 2 ml
du mélange sur le thorax et · HECT Marjolaine des jardins
le haut du dos, 6 fois parjour. ou Marjolaine à coquille
pendant 2 à 3 jours. {Origanum majorana} 3 ml
· HECT lavande officinale
{Lavandula angustifolia} 2 ml
Hyperactivité · HV Noisette 3 ml
· Transcutol q.s.p. 15 ml
En e xterne, la diffusion Bébé et enfant : appliquez
d'huiles essentielles 3 à 4 gouttes du mélange,
cal mantes, comme soit sur le plexus solaire, soit
celles de mandarine ou de sur la voûte plantaire, soit sur
camomille, contribuera à la face interne des poignets
calmer l'esprit de l'enfant
ou encore le long de la
hyperactif Et aussi le vôtre ... colonne vertébrale, à répéter
selon le besoin.
tmiiltil·t.i'i"Hî.IL14
i
i;
•HECT Camomille noble
{Chamaemelum nobi/is} 5 ml
•HECT Zeste de mandarine
{Citrus reticulata} 5 ml
•HECT Marjolaine des jardins
42 / Santé magazine / l 'AROMATHERAPIE au
Jambes lourdes Mal de dos
(lumbago, sciatique)
Les jannbes lourdes
correspondent à
des troubles de la Le mal de dos est la
circulation veineuse manifestation d'une
aggravés par une longue patholog'ie précise. Il
station debout. peut s'agir d un problème
purement vertébral , discal,
élan e d'huiles essentielles musculaire, ligamentaire
· HECT Menthe poivrée ou tendineux, mais
{Mentha piperita} 2 gouttes rhumatisme comme
· HECT Cyprès toujours vert arthrose ne sont pas à
(Cupressus écarter. Un organe peut
sempervirens) 2 gouttes également être à l'origine de
· HECT lentisque pistachier la douleur : estomac, cœur,
{Pisticia lentiscus} 1 goutte reins, intestins ...
· HECT Hélichryse italienne Il est recommandé de
(Helichrysum consulter un excellent
italicum) 1goutte ostéopathe.
· HV Ca/ophylle
inophylle 3 gouttes
Adulte.-: appliquez 4 à 6
· HECT Gaulthérie couchée
gouttes du mélange sur la (Gaultheria procumbens)
zone douloureuse, 3 fois par 1goutte
jour.jusqu'à disparition des
· HECT Aj owan (Trachyspermum
symptômes.
ammi) 1 goutte
· HECT Eucalyptus citronné
{Eucalyptus citriodora}
2 gouttes
· HECT lavandin super
{Lavandula hybrida} 2 gouttes
Santé magazine / 43
*60mauxdela vie quotidienne soignésparles huiles essentielles
Adulte : 4 à 6 gouttes du
mélange en application
locale cutanée, 3 fois par jour
jusqu'à amélioration sensible.
Les enfants peuvent
souffrir de mal de dos
pour plusieurs raisons:
problèmes de posture,
de surcharge (cartables),
de scoliose, de poussées
de croissance, rhume des
hanches.
Mélan e d'huiles essentielle
En cas d'infl ammations
articulaires:
· HECT Romarin camphré
{Rosmarinus officinalis
CTCamphreJ 0,5 ml
•HECT laurier noble
{Laurus nobilis} 0,5 ml
•HECTYlang-ylang
{Canaga odorata} 0,5 ml
· HECT Eucalyptus citronné
{Eucalyptus citriodora} 2 ml
•Transcutol q.s.p.15 ml
Bébé et enfa!)t : appliquez
localement sur la zone
douloureuse 4 à 6 gouttes
du mélange 4 fois par jour
pendant 2 à 3 semaines.
Mal de gorge
fmrim
Cette inflammation de
la gorge et du pharynx
doit toujours être prise très
au sérieux. Le traitement
est à suivre dès l'apparition
des premières douleurs au
niveau de la gorge. Mais,
dans la mesure où une nette
amélioration ne surviendrait
pas sous 24 heures, il
faudrait alors consulter,
les formes d'angine étant
nombreuses et le traitement
variant selon qu' il y aura
fièvre ou non, selon la
localisation, etc. " n'est donc
pas possible de décrire toutes
les variantes et donc tous les
traitements, mais ceux qui
suivent ont fait leurs preuves.
Mêlan e d'huiles essentielles
•HECTThym vulgaire à
thujanol (Thymus vulgaris
thujanoliferum) 2 gouttes
· HECT Melaleuca ou Tea-Tree
{Melaleucaaltemifolia} 2 90uttes
•HECT Menthe citronnee
{Mentha citriodora} 1 goutte
44 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille
Adulte : 2 gouttes du
mélange directement dans
la bouche ou sur 1/4 de
morceau de sucre de canne
à sucer; 3 fois parjour;
pendant 2 à 3 jours.
t&mit.44·Wjt!t1i4J4i14,ittllm
•HECT Bois de rose
{Aniba rosaeodora} l ml
· HECT Melaleuca ou Tea-Tree
{Melaleuca alternifolia} 1 ml
•HECTThym vulgaire à
thujanol {Thymus vulgaris
thujanoliferum} 0,5 ml
· Transcutol q.s.p. 15 ml
Bébé : appliquez 3 gouttes
du mélange sur le cou, 3 fois
parjour; pendant 5 à 7jours.
Enf{l,I}!.: appliquez 4 gouttes
du mélange sur le cou, 4 fois
parjour, pendant 5 à 7jours,
plus, éventuellement si
l'enfant l'accepte, 2 gouttes
du mélange sur 1/4 de
morceau de sucre de canne,
à sucer, 2 fois parjour.
Mal de tête
(céphalée)
Votre médecin ne trouve
aucune cause physiolo­
gique à ces maux de tête qui
se produisent si souvent. "
y a de fortes chances qu'ils
soient liés au stress.
Mêlan e d'huiles essentielles
Préparation pour
l flacon de 20 ml :
•HECT Menthe poivrée
{Menthapiperita} 10 ml
· HECT Basilic exotique
{Ocimum basilicum
thyrsiflorum} 5 ml
· HECT lavandin super
{Lavandula hybrida} 5 ml
Adulte : appliquez 4 gouttes
de cette préparation entre les
sourcils et faites pénétrer le
produit en massant du bout
des doigts, selon les besoins,
pendant 15jours.
H drolat de Geranium rosa
{Pelargonium asperum
CVEgypte}
Pour calmer le stress et
l'anxiété.
Santé magazine / 45
*60mauxde la vie quotidienne svignés parles huiles essentieLLes
Adulte: 1 cuillère à soupe
d'hydrolat pur ou dilué dans
de l'eau, le matin, pendant
la semaine précédant
l'événement.
H drolat de Reine-des-Prés
Pour fluidifier le sang ; même
effet que l'aspirine.
Adulte; 1 cuillère à soupe
d'hydrolat pur ou dilué dans
de l'eau, matin et soir pendant
10jours.
Mélan e d'hui es essentielles
Voie cutanée : forme liquide
(non grasse)
• HECT Menthe poivrée
{Mentha piperita} 1 ml
· HECT Camomille noble
{Chamaemelum nobilis} 2 ml
•HECT Petit grain bigarade
{Citrus aurantium
aurantium} Z ml
· HECT Ylang-ylang
{Cananga odorata} 0,5 ml
•Transcutol q.s.p. 15 ml
: Appliquez 2 gouttes
du mélange localement
à l'endroit de la douleur
(tempe, front. nuque) et
renouveler selon besoin.
4
6
/ L'AROMATHERAPIE pOllr tOllte la famille
Mal des
transports
Il se traduit par un état
nauséeux allant parfois
jusqu'au vomissement.
Il peut s'accompagner
de vertiges et de sueurs,
lors de voyage en voiture,
train , avion ou bateau
(on parle alors de mal
de mer) . Ce sont les
mouvements (tournants,
accélérations, houle,
vibrations) qui sont à
l'origine de ce trouble
banal. L'oreille interne,
qui est l'un des centres
de l' éq uilibre, est alors
stimulée, provoquant
ce désordre
neu rovégétatif.
Le mal des transports ne
concerne pas uniquement
les enfants, les adultes
peuvent aussi en être
victimes.
À savoir : il intervient plus
volontiers sur un terrain
anxieux.
. HECT Menthe poivrée
{Menthapiperita} 1 goutte
. HECT Basilic tropical
{Ocimum basilicum
thyrsiflorum} 1 goutte
: prenez ce mélange
sur 1/ 4 de morceau de sucre
de canne, à sucer:
Mélan e d'huiles essentielle
• HECT EstrajOn {Arlemisia
dracunculus 0,5 ml
•HECT Camomille noble
{Chamaemelum nobilis} 1 ml
· Essence de zeste de
mandarine 3,S ml
· HV Noisette q.s.p.15 ml
: mettre 1 goutte du
mélange dans 1/2 cuillère
à café de miel, 2 à 3 fois par
jour. selon besoin.
Enfant: mettre 2 à 3 gouttes
du mélang e sur 1/ 4 de
morceau de sucre de
canne à sucer; ou dans
1/ 2 cuillère à café de miel,
2 à 3 fo is par jour; selon
bes oin
Ménopause
(troubles de la)
Elle se manifeste par
la cessation définitive
des règles et survient
naturenement entre 45
et 55 ans . La ménopause
est liée à la modification
normale d'activité des
ovaires qui ne
Santé magazine / 47
*6Q mauxde la vie quotidienne soignés p{lr les huiles essentielles
plus d'ovules sous les
ordres de l'hypophyse.
Mélan I! d'huiles essentielles
•HECT Sauge sclarée
{Salvia sc/area} 3 ml
· HECT Badiane ou Anis étoilé
{I/licum verum} 2 ml
· HECT Cyprès toujours vert
{Cupressussempervirens) 2 ml
· HECT Niaouli (Melaleuca
quinquenervia) 3 ml
• HV Calophyllum
inophyllum 5 ml
· Gel neutre ou huile de
noisette q.s.p. 100 ml
Appliquez1 noix, 2 à3 fois par
jour à la base de la colonne
vertébrale ou sur le ventre.
Mélan e d'huiles essentielles
•HECT Menthe poivrée
{Mentha piperita} 1 ml
· HECTCyprès toujours vert
(Cupressus sempervirens) 5 ml
· HECT Helichryse italienne
{Helichrysum italicum} 3 ml
•HECT Niaouli (Melaleuca
quinquenervia) 2 ml
'HVCalophylluminophyllum 3 ml
· Gel neutre q.s.p. 100 ml
1 noisette de gel, 2 à 3 fois
par jour sur le ventre ou à la
base de la colonne vertébrale
pendant 3 semaines.
A renouveler si besoin.
Nausées
La nausée est un trouble
qui se traduit par une
envie de vomir. Elle trouve
sa cause le plus souvent dans
une insuffisance à pouvoir
digérer les aliments. Elle peut
également être consécutive
à la prise de certains
traitements médicamenteux
toxiques pour le foie, ou
être le symptôme d'une
autre affection (maladie
hépatique, intestinale,
anxiété, migraine, etc) Si
vous souffrez d'un état
nauséeux qui ne cède pas
au bout de 24 à 48 heures,
une consultation chez le
médecin est conseillée afin
d'en déterminer la cause:
alcool , nourriture, troubles
hépatiques, migraines, mal
des transports, grossesse ...
48 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille
Mé an e d'huiles essentielles
· HECT Menthe poivrée
(Mentha piperita) l goutte
· HECT Basilic exotique
{Ocimum basilicum
thyrsiflorum} l goutte
•Essence de zeste de
mandarine 2 gouttes
Adulte: 3 gouttes du
mélange sur 1/4 de morceau
de sucre de canne àsucer
ou dans une cuillère à café
d'huile d'olive à répéter selon
les besoins.
Mêlan e d'huiles essentielles
• HECT Petit grain bigarade
{Citrus aurantium
aurantium} 3 ml
· HECT Camomille noble
{Chamaemelum nobilis} 1 ml
· HECT Basilic exotique
{Ocimum basilicum
thyrsiflorum} 1 ml
· HECT Marjolaine des jardins
ou Marjolaine à coquille
{Origanum majorana} 1 ml
•Transcutol q,s.p. 15 ml
Bébé etenfant ; appliquez
3 gouttes du mélange sur le
ventre et le bas du dos, 3 à 4
foi s par jour selon les besoins.
Santé magazine /49
*60mauxde la vie quotidienne soignés parles huilesessentielles
Mélan r d'huiles essentielles
. HECT Camomille noble
Piqûres, morsures
•HECT Menthe poivrée
{Chamaemelum nobilis} 2 ml
(insectes, méduses)
{Mentha piperita} 4 ml
, HECT lavande vraie
. Essence de zeste
{Lavandula vera ou Lavandula
de citron lml
officinalis ou Lavandula Moustiques, guêpes,
Mélan e d'huiles essentielles
Enfant seulement: 1 à 2
angustifolia} 2 ml abeilles, araignées, puces • HECT lavande asric
gouttes à répéter au besoin
•HV Huile végétale vierge
et même... méduses, dur {Lavandula latifolia 3 gouttes
sur 1 morceau de sucre ou
de catophylle inophylle 3 ml
de tous les éviter, surtout · HECT Melaleuca
dans 1 cuillère à café de miel
Adulte:_appliquez 4 gouttes
pendant les vacances. ouTea-Tree {Melaleuca
ou d'huile végétale pour une
de cette préparation sur
altemifolia} 1 goutte
résorption sublinguale.
le thorax ou le long de la I.r:rmm".[,iiti.i,illll •HECT Géranium rosat
colonne vertébrale, plusieurs
Mélan r d'huiles essentielles {Pelargonium asperum
Oppression
~ o i s par jour {selon accès}. · HECT Bois de rose CV Egypte} 1 goutte
A répéter à la demande.
{Aniba rosaeodora} 0,3 ml êdulte : appliquez 5 gouttes
(sensation d')
· HECT Géranium rosat du mélange sur les zones
{Pelargonium asperum atteintes toutes les 3 minutes
t&.4iilliUl
,
Wmn
i
4i4i34,ittllm
Vous avez du mal
. HECT l avande officinale CVEgypte} 0,5 ml jusqu'à nette amélioration.
à respirer, comme si
{Lavandula angustifolia} · HECT Eucalyptus citronné Enfant : appliquez
quelque chose vous écrasait
. HECT Mélisse {Eucalyptus citriodora} 0.5 ml 5 gouttes du mélange sur
la poitrine. Si votre médecin
{Melissa officinalis} · HECT Clou de girofle les zones atteintes toutes
ne détecte aucune cause
Enfant: masser le plexus
{Eugenia cariophyllata} 0,2 ml les 3 minutes jusqu'à nette
physiologique, cela est
solaire avec 1 goutte de · HECT Romarin camphré amélioration.
probablement lié au stress.
chaque et consultez un
{Rosmarinus officinalis Consultez un médecin en cas
médecin. CT camphre} 0,5 ml de morsure de scorpion.
[miillUJ·Mi
mu
4i4i14,itt:3lm · HV Noisette 5 ml
Préparation pour
· Transcutol q.s.p, 50 ml
1 flacon de 10 ml
Enfant et adulte:
. HECT Rose de Damas
appliquez quelques gouttes Mêlan e d'huiles essentielles
{Rosa damascena} 1 ml
du mélange sur chaque •HECT Eucalyptus citronné
. HECT Marjolaine des jardi ns
membre exposé. Attention {Eucalyptus citriodora} 4 ml
ou Marjolaine à coquille
à ne pas appliquer près des . HECT Citronnelle de Java
{Origanum majorana} 2 ml
yeux et des muqueuses. {Cymbopogon Winterianus} 6 ml
50 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille Santé magazine / S'
*60mdUX de la vie quotidienne soignéspar les huiles essentielles
Enfant/adulte : appliquez
2 à 3 gouttes sur parties
du corps exposées. A renou­
veler toutes les 4 heures.
· HECT Géranium rosat
{Pelargonium asperum
CV Egypte} 5 ml
· HECT Eucalyptus citronné
(Eucalyptus citriodora) 4.5 ml
· HECTTanaisie annuelle bleue
(Tanacetum annuum) 0.5 ml
Enfant/adulte : appliquez
2 à 3 gouttes sur la piqûre
3 fois parjour.
lilIM2lillii. 4!LI !t\lJif!1!mj
i"t.Jl!iilj.iii1bi;;mm
. HECT Lavande aspic
(L avandula latifolia)
Enfant : massez immédia­
tement (2 ml). On peut
également utiliser une autre
espèce de lavande. Résultat
spectaculaire.
Mélan e d'huiles essentielles
•HECT Lavande a.spic
{Lavandula latifolia} 4ml
5.2 1 L'AROMATHERAPIE pour toute la
. HECT Helichryse italienne
(Helichrysum italicum) 1 ml
•HV Calendula 3 ml
Bébé et enfant:
applications et
prolongées par tapotements
réguliers (toutes les
15 secondes) pendant les
2 premières minutes, puis
tous les quarts d'heure
pendant les 2 premières
heures, puis 4 applications
parjour. Une visite chez
le médecin s'impose
également.
Poux de tête
(pédiculose)
Les poux, un véritable
cauchemar pour les
enfants et les parents. Dès
que vous entendez des
rumeurs sur leur circulation
à l'école, utilisez les
mélanges suivants.
Mélan e d'huiles essentielles
, HECT Romarin à cinéol
(Rosmarinus officinalis
CTcineo/) 2 gouttes
•HECT Lavandin super
{Lavandula hybrida} Zgouttes
. HECT Clou de girofle (Euge­
nia cariophy/lata) l goutte
Ad_ul.te .: en prévention,
5 gouttes du mélange tous
les matins sur le cuir chevelu.
En soin curatif. 5 à 6 gouttes
3 fois parjour; puis faire un
shampoing le soir.
Enfant :. en prévention,
3 gouttes du mélange tous
les matins sur le cuir chevelu.
En soin curatif. 2 à 3 gouttes
3 fois parjour. puis faire un
shampoing le soir.
Règles
douloureuses
Si vos règles sont
habituelJement
très abondantes et
douloureuses, un
traitement de fond est
à envisager. Consultez
votre gynécologue.
Mélan e d'huiles essentielles
· HECT Estragon
(Artemisia
dracuncu/us) 2 gouttes
•HECT Petit grain bigarade
{Citrus aurantium
aurantium} 1 goutte
· Essence de zeste de
mandarine 3 gouttes
Appliquez ce mélange sur
le bas-ventre et le bas du
dos, 4 fois parjour. jusqu'à
amélioration sensible.
Santé magazine 1 S3
*60mawc de la vie quotidienne soignés parles IUlÜesessentielles
GilâE1J1l),Vjl!Hi4i4{jJalttJlrt1
· HECT Estragon (Arlemisia
dracunculus) 3 ml
· HECT Basilic exotique
{Ocimum basilicum
thyrsiflorum} 5 ml
· HECT lavandin super
{Lavandula hybrida} 3 ml
· HECT Petit grain bigarade
{Citrus aurantium
aurantium} 2 ml
· Gel neutre
ou huile végétale q.s.p.100 ml
Appliquez 1 noix de gel
ou 8 à 10 gouttes du
mélange, 2 à 3 fois parjour,
3 jours avant et pendant les
douleurs menstruelles.
Rhino­
pharyngite
Durant les premières
années de la vie des
enfants, les rhino­
pharyngites se répètent
avec leur cortège de
complications: otites,
bronchites, laryngites.
Le terme « maladie
d'adaptation »désigne
l' ensemble de ces
épisodes infectieux
plus ou moins bruyants
qui accompagnent la
construction de l'immunité
de l'enfant.
La fréquence des épisodes,
leur intensité (fièvre,
douleurs, difficultés
respiratoires), leur
évolution simple ou
compliquée (surinfection
de l'oreille ou des
bronches) dépendent avant
tout du terrain de l'enfant.
La fièvre est souvent
élevée et l'inflammation
importante. /1 s' agit le
plus souvent d' enfants
54 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille
maigres, frileux, fatigables
et hypersensibles.
Œ1.4Eillgj,M;mttJi4ii4,lttJlr;\
· HECT Bois de rose
{Aniba rosaeodora} 1 ml
· HECT Melaleuca ou Tea-Tree
(Melaleuca alternifolia) 1 ml
• HECTThym vulgaire à
thujanol (Thymus vulgaris
thujanolJ 0,5 ml
· Transcutol q.s.p. 15 ml
B ~ b é : appliquez 3 gouttes
du mélange sur le cou, 3 fois
par jour pendant 3 jours.
Enfant: appliquez 4 gouttes
du mélange sur le cou, 4 fois
par jour pendant 3 jours plus,
éventuellement si l'enfant
l'accepte, 2 gouttes du
mélange sur 1/4 de morceau
de sucre de canne à sucer
2 fois par jour.
Santé magazine / 55
*60mauxde ta vie quotidienne soignés parles huilesessentielles
Rhume
Appelé communément
«coryza », il s'agit en réalité
d'une rhinite à virus. Cette
affection se caractérise par
une obstruction nasale
puis des écoulements, des
éternuements et un léger
mal de gorge.
Il est primordial de débuter
le traitement dès les
premiers symptômes
et de l'adapter en fonction
de leur évolution.
f i i l l i E i l f ~ : a f MjT!t1i4i li,' ,1 ttJ lm
· HECT Ni aouli (Melaleuca
quiquenervia) 2 gouttes
•HECT Ravensare
aromatique (Ravensara
aromatica) 3 uttes
· HECTThym saturéioï e
(Thymus CTborneol) 2 gouttes
•HECT Menthe poivrée
(Mentha piperita) Zgouttes
Adulte : 6 à 8 gouttes du
mélange sur le thorax et
le haut du dos, 3 à 4 fois
par jour; pendant 3 jours.
Vous pouvez aussi mettre
3 gouttes du mélange sur
le mouchoir et inhaler au
besoin.
LilliE11iU"Y
ttmi
4
i
4i14"ftllm
· HECT Ravensare aromatique
(Ravensara aromatica) 3 ml
· HECT Eucalyptus radié
(Eucalyptus ra dia ta) Zml
· HECT Bois de rose
(Aniba rosaeodora) 1 ml
· HV Noisette 3 ml
•Transcutol q.s.p. 1S ml
Bébé : appliquez 5 gouttes
du mélange sur le thorax et
le haut du dos, matin et soir;
pendant 5jours.
Enfant :.appliquez 8 gouttes
du mélange sur le thorax et
le haut du dos, 3 fois parjour
pendant 5 jours.
1§,i;Ej,rmUitrWll
WEtilll4,Mjttt1t4J4iJ4,imlm
· HECT Ravensare aromatique
(Ravensara aromatica) 2 ml
· HECT Niaouli (Melaleuca
quinquenervia) Zml
· HECT Melaleuca ou Tea-Tree
(Melaleuca alternifolia) 3 ml
· HECT Inule odorante
5
6
/ l 'AROMATHERAPIE pour toute la famille
{Inula odorata} O.Sml
•HV Noisette 3ml
•Transcutol q.s.p. 1S ml
Bébé : appliquez 5 gouttes
du mélange sur le thorax et
le haut du dos, 3 fois par jour;
pendant 5 jours.
Enfant : appliquez
8 gouttes du mélange sur
le thorax et le haut du dos, 3
fois parjour pendant 5 jours.
Sexualité
Manque ou baisse de
libido. Vo us n'avez plus
envie... Le sexe n'a plus
beaucoup d'intérêt à vos
yeux. Vous souhaitez
retrouver une vie sexuelle
satisfaisante.
Pour la femme
Mélan e d'huiles essentielles
HECTCamo milie noble
(Anthemis nobi/is) Zgouttes
HECT Ylang-ylang
(Cananga odorata) Zgouttes
HECT Sauge officinale
petite feuille
{Salvia officinalis} 1 goutte
Massez le bas de la colonne
vertébrale avec ce mélange
2 fois par jour; pendant
1 semaine. Si la situation
ne s'améliore pas au bout
de 3 semaines, parlez-en à
votre médecin.
*60mauxde la vie quotidienne soign.és parks /wiles essenlieJles
Pour l'horm.ne
e d'huiles essentielles
•HECT Cannelle de Chine
{Cinnamomumcassia} Igoutte
· HECT Bois de Siam
{Fokienia hodginsii} 2 gouttes
, HECT Gingembre {Zingiber
officinalis} 2gouttes
· HECT Menthe poivrée
{Mentha piperita} 2 gouttes
Massez le bas de la colonne
vertébrale avec ce mélange
chaque soir. pendant
1 semaine.
Sinusite
Cette inflammation des
sinus est particulièrement
douloureuse, au point
d'être quelquefois
invalidante (dou leurs
pulsatives lancinantes, avec
parfois une impression
d'éclatement). En cas de
sinusite chronique ou
répétitive, il est absolument
nécessaire de bénéficier
d'un traitement de fond
(voir un homéopathe), après
avoir éliminé les éventuels
foyers d' infection.
58 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille
Mê an e 'hui es essentielles
· HECT Sapin baumier
{Abies balsamea} 1 ml
· HECT Eucalyptus mentholé
{Eucalyptus dives} 1 ml
· HECT Menthe poivrée
{Mentha piperita} 0,5 ml
•HVd'amande douce q.s.p. 30 ml
: 3 gouttes dans
chaque narine, 3 à 4 fois
parjour.
Mêlan e d'huiles essentielles
•HECT Eucalyptus mentholé
{Eucalyptus dives} 1 ml
· HECT Melaleuca ouTea-Tree
{Melaleuca altemifo/ia} 1 ml
•HECTlnule odorante
{Inula odorata} 0,5 ml
•HECT Bois de rose
{Aniba rosaeodora} 1 ml
· HECT Myrte commun à
cinéole (Myrtus communis
cineoliferum) 1 ml
Transcutol q.s.p. 15 ml
Bébé et enfant: appliquez
3 gouttes du mélange sur
le front, 4 à 5 fois parjour
pendant 7jours (attention
auxyeux).
Sommeil
(Troubles du)
Si votre médecin ne
détecte aucune cause
physiologique aux
troubles SUivants,
c'est qu' ils sont
probablement liés
au stress.
Difficultés
d'endormissement.
Chaque soir, c'est la même
chose, vous n'arrivez pas à
vous endormir. Pourtant,
vous avez tout essayé :
infusion, bain, verre de
lait chaud, musique
relaxante ...
Insomnies. Presque
chaque nuit, l' hi stoire
se répète : vous avez
l'impression de n' avoir
dormi que trois ou quatre
heures , et encore. La
journée s'annonce difficile,
tellement vous êtes
fatigué.
* 60maJJXde la viequotidienne soignésparles huiles essentielles
Cauchemars. Un
mauvais rêve de temps
en temps, passe encore,
mais ces cauchemars
à répétition deviennent
cjifficiles à supporter.
Emotionnellement
éprouvants, ils sont de plus
physiquement épuisants,
pour le rêveur comme
pour le reste de sa famille,
Réveils nocturnes. Vous
vous réveillez au beau
milieu de la nuit, sans
raison apparente, même
lorsque vous êtes très
fatigué. Et cela plusieurs
fois par nuit.
Réveils précoces. Chaque
jour, c'est comme la veille:
vous ou votre enfant êtes
réveillé aux aurores ou bien
avant l'heure du lever, sans
raison apparente, et même
lorsque vous êtes épuisé.
Et la plupart du temps,
il vous est impossible de
vous rendormir.
Difficultés d'endormissemen
Mélal! e d'huiles essentielles
· HECT Ravintsara
(Cinnamomum
camphora) 2 gouttes
· HECT Myrte rouge à cinéol
(Myrtus communis) 2 gouttes
· HECTVerveine citronnée
(Lippia citriodora) 2 gouttes
Adulte : appliquez ce
mélange sur le plexus solaire,
1/2 h avant le coucher;
pendant 15 jours.
lM4itGftJ
,
I.,i' a,Hj'iM4
i
i.
· HECT Mandarine
(Citrus reticulata) 5 ml
· HECTRavintsara
(Cinnamomum camphora) 5 ml
· Essence de citron 6 ml
Bébé et enfant : faites
aiffuser dans la chambre
pendant 10 minutes avant
le repas, et 10 minutes au
coucher
Mêlan e d'huiles essentielles
· H ECTlavande vraie
(Lavandula vera ou Lavandula
officinalis ou Lavandula
Angustifolia) 1 goutte
60 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille
. HECT Ravintsara
(Cinnamo mum
camphora) 2 gouttes
. HECT Mandarine
(Citrus reticulata) zgouttes
Adulte; appliquez ce
mélange sur le plexus solaire,
le soir au coucher; pendant
15 jours,
rm;lÙ' "bit1

· HECT Camomille noble
(Chamaemelum
nobilis) l goutte
· HECT Marjolaine des jardins
ou Marjolaine àcoquille
(Origanum majorana) 1 goutte
· HECT Ravintsara (Cinnamo­
mum camphora) l goutte
Adulte : appliquez ce
mélange sur le plexus solaire,
le soir au coucher; pendant
15 jours.
tiiliiLfllj, l ittt1t4Ui14,i@lœ
.HECT Angélique racine
(Angelica
archangelica) 1 goutte
. HECT Petit grain bigarade
(Citrus aurantium
aurantium) 1 goutte
Enfant : appliquez ce
mélange sur le plexus
solaire, en massage, le
soir au coucher, pendant
15 jours. Si aucune
amélioration ne se produit
après deux semaines,
consultez votre médecin.
um,J·" '4
i
'i;.i4
1

. HECT Lavandin super
(Lavandula hybrida) 1 goutte
. HECT Marjolaine des jardins
ou Marjolaine à coquille
(Origanum majorana)
1 goutte
. HECT Petit grain bigarade
(Citrus aurantium
aurantium) 1 goutte
Adulte : appliquez ce
mélange sur le plexus solaire,
le soir au coucher; pendant
15 jours.
mmrn,·W;ttt1t4i4
t
14,
im1
tf'
. HECT Mélisse
(Melissa officinalis) 19outte
. HECT Marjolaine des jardins
ou Marjolaine àcoquille
(Origanum majorana)
1 goutte
Santé magazine / 6,
*60mauxdeIdvie quotidienne soignés par les huilesessentieD.es
appliquez ce
melange sur le plexus solaire,
en massage, le soir au
coucher, pendant 15jours.
5/ aucune amélioration ne se
produit après deux semaines
consultez votre médecin. '
LWMilill!1iliiE
LilllEUtY,Y
mtti
h4iJ4,iltllFill
· HECT Ravintsara
(Cinnamomum
camphora) 2 ml
· HEeT Lavandin super
(Lavandula hybrida) 2 ml
· HEeT Mandarine
(Citrus reticulata) 3 ml
• HECTVerveine citronnée
(Lippia citriodora) 1 ml
· HV Huile végétale vierge
de calophylle inophylle 10 ml
Adulte : appliquez 6 gouttes
de ce mélange sur le plexus
solaire, 1/2 heure avant le
coucher, pendant 1 mois.
UilliEUlQ.
Mttmi
4J4iJ4am.rt!
• HEeT Ravintsara
(Cinnamomum
camphora) 1 goutte
• HEeT Lavandin super
(Lavandula hybrida) 1 goutte
62 1 L'AROMATHERAPIE pour toute la famille
Enfant : appliquez ce
mélange sur le plexus solaire
en massage, 1/ 2 heure avant
le coucher, pendant 1 mois.
Stress
permanent
Métro, boulot, les
courses, les enfants à
récupérer après l'école,
le ménage, les factures,
les coups de fil, les mails ...
Bienvenue dans le monde
des urbains, qui certes
offre certains avantages,
mais qui génère surtout
un stress permanent.
rmtJJm),MjJtt1i4i4il§.'mnm
· HECT Petit grain bigarade
(Citrus aurantium
aurantium) 1 goutte
• HEeT Ylang-ylang
(Cananga odorata) 1 goutte
· HEeT Mandarine
(Citrus reticulata) 2 gouttes
Adulte : appliquez ce
mélange sur le plexus
solaire, plusieurs
fois par jour, pendant
3 semaines.
Surmenage
intellectuel
Vous avez oublié
que votre cerveau
avait besoin de
repos.
Trop de travail, trop
de révisions avant les
examens, et c'est le
surmenage intellectuel.
Mélan e d'huiles essentIelles
· HECT Marjolaine
des jardins ou Marjolaine
à coquille (Origanum
majorana) 2 gouttes
· HEeT Petit grain bigarade
(Citrus aurantium
aurantium) Zgouttes
· HEeT Mandarine
(Citrus reticulata) 1 goutte
: appliquez ce
mélange sur le plexus
solaire ou la face interne
des poignets, 1 fois par jour
pendant 10jours.
Santé magazine 1 63
*60mauxde la viequotidierme soignésparles futiles essentielles
Syndrome
prémenstruel
Ce syndrome, qui
apparaît généralement
lors de la semaine qui
précède les règles, se
manifeste sur les plans
physique (rétention
d' eau, maux de tête,
tensions dans les seins,
etc) et psychologique
(irritabilité, sautes
d' humeur, crises de
larmes).
Mélan e d'hui es essentielles
·HECTCiste
{Cistus ladaniferus} 3 ml
· HECT Cyprès toujours vert
{Cupressussempervirens} 3 ml
· HECT Menthe poivrée
{Menthapiperita} 3 ml
•HECT Eucalyptus citronné
{Eucalyptus citriodora} 5 ml
· Gel neutre
ou huile végétale q.s.p.100 ml
Appliquer 1 noix du gel sur le
bas du ventre matin et soir
pendant 20jours.
64/ L'AROMATHERAPIE pour toute la famille
Tendinite
Les inflammations du
tendon se produisent le
plus souvent à la suite
d'efforts violents ou
répétés, ainsi que de
certains traumatismes. Les
tendons essentiellement
concernés sont le tendon
d'Achille, ainsi que
les tendons du coude
(épicondylite humérale),
dont l'inflammation est
appelée« tennis elbow » .
Mélan e 'huiles essentielles
· HEcr Eucalyptus citronné
{Eucalyptus citriodora} 8 ml
· HECT Menthe poivrée
{Mentha piperita} 1 ml
· HECT Gaulthérie couchée
{Gaultheria
procumbens} 1 ml
Adulte; appliquez quelques
gouttes, 6 fois parjour, sur la
zone douloureuse.
Torticolis
Ce mot signifiant
« cou tordu» définit
bien l'attitude anormale
des vertèbres cervicales.
Cette contracture
des muscles du cou,
consécutive à une
mauvaise position durant
le sommeil, à un coup de
froid, génère une douleur.
· HECr Lavandin super
{Lavandula hybrida} ..3 ml
· HECT Estragon {Artemlsla
dracunculus} 1 ml
· HECT Basilic exotique
(Ocimum basilicum
thyrsiflorum) 3ml
· HECr Romarin camphré
(Rosmarinus offiCÎnalis
CT camphre) . . 3 ml
•HECT Achillée mIllefeUIlle
{Achillea millefolium} 5 ml
·Gel neutre
ou huile végétale q.s.p. 100 ml
Enfant/adulte :
3 applications locales par
jour.
Toux
-
Ces expirations
brusques, saccadées et
bruyantes, davantage
réflexes que volontaires ,
sont dues, le plus souvent,
à une affection des vOies
respiratoires. Le traitement
variera en fonction des
manifestations. On
distingue généralement la
toux sèche de la toux grasse.
Santé magazine / 65
*60mauxde la vie quotidienne soignés parles huiles essenliefles
Mé an e d'huiles essentielles
· HECT Estragon
{Artemisia dracunculus} 1 ml
· HECT Cyprès toujours
vert {Cupressus
sempervirens} 3 ml
· HECT Petit grain bigarade
{Citrus aurantium
aurantium} 6 ml
Adulte : appliquez 6 gouttes
sur le thorax et le dos,
3 à 4 fois parjour.
Mélan e d'huiles essentielles
· HECT Marjolaine
des jardins ou Marjolaine
à coquille
{Origanum majorana} 0,5 ml
, HECT Basilic exotique
{Ocimum basilicum
thyrsiflorum} 0,5 ml
•HECT Petit grain bigarade
{Citrus aurantium
aurantium} lml
· Dispersant ou labrafil 8 ml
· Eauq.s.p. 100 ml
Adulte : 2 cuillères à café
par jour avant les repas.
Mêlan e d'huiles essentielles
· HECT Niaouli {Me/a/euca
quinquenervia} 1 ml
· HECT Inule odorante
{Inula odorata} 0,5 ml
· HECT Myrte commun à
cinéole {Myrtus communis
cineotiferum} 3 ml
•HECT Ravensare aromatique
{Ravensara aromatica} 2 ml
· HV Noisette 3 ml
· Transcutol q.s.p.15 ml
Adulte_: appliquez
10 gouttes du mélange sur
le dos, matin et midi, et sur le
thorax le soir. pendant
3 à 5jours.
Troubles digestifs
MalgTé tous les
traitements que
vous avez essayés, ces
troubles reviennent sans
arrêt, sans que votre
médecin ne détecte
de cause particulière. Il
s'agit probablement de
manifestations du stress.
(IIoir aussi Colite p. 32)
66 / L'AROMATHERAPIE pour toute la fam ille
Mêlan e d'huiles essentielles
•HECT Basilic tropical
{Ocimum basilicum
thyrsiflorum} 2 gouttes
•HECT Citron jaune
{Citrus Iimonum} Zgouttes
· HECT Menthe poivrée
{Mentha piperita} 19outte
Adulte : prenez ce mélange
dans 1 cuillère à café d'huile
d'olive, avant les 3 repas,
pendant 15jours.
Mélan e d'huiles essenttelles
•HECT Estragon
{Artemisia
dracunculus} 1 goutte
•HEeT Mélisse
{Metissa officinalis} 19outte
· HECT Menthe poivrée
(Mentha piperita) 1 goutte
Enfant' faites prendre ce
mélange sur la moitié d'un
sucre, avant le déjeuner
et le dîner. pendant 15jours.

Édita

De pl.us en plus de personnes sont désireuses de soigner leurs petits maux avec moins de chimie.
Ce guide vous permettra de mieux connaître les huiles essentielles. Ces quintessences végétal es possèdent des propriétés étonnantes. Elles peuvent rendre d'immenses services pour soigner ou soulager des petits maux quotidiens. Mais la façon de les utiliser ne s'improvise pas : comme toute substance active, même naturelle, elles doivent être choisies avec précaution, et les doses conseillées scrupuleusement respectées. Leur emploi hors avis médical. ou pour des usages qui n'ont pas été approuvés, peut mettre la santé en danger. Ainsi, l'utilisation des huiles essentielles est déconseillé sans suivi médical aux fem mes enceintes, aux enfants de moins de tro is ans, aux personnes âgée s ou sujette s aux allergies. Les conseils délivrés ici sont tiré s de l'ouvrage Aroma famille (Ed Albin Michel) écrit par le Dr Jean-Pierre Willem, spécialiste de médecines naturelles. Ils vous permettront de vous familiariser avec les huiles essentielles, mais en aucun cas, ils ne remplacent un avis médical.
Aline Perraudin _
Directeur de la publication : Jacques Brière. Rédactrice en ch ef : Aline Perraudin.
Conception graphique : Clémenti ne Rocolle. Secrétaire de rédaction : Sabine Lacour-Silvan.
Iconographes : Julie Garcia, Florence Charpe nti ~ r .
Uni-Éditions, 22 rue Letellier, 75015 Paris. Dépôt légal : novembre 2009. Imprime en Italie
par N.LlAG. Joint au numéro 408 de Santé magazine , ne peut ètre vendu séparément.

1 ntrad uctian

Rhumes, otites, bleus, gorge qui pique, nez qui coule, piqûre d'insectes, poux, maI d transports ...
Nombreux sont les petits maux qui affectent les membres d'une même famille. Cela va du plus anodin au plus préoccupant. Certains, comme les allergies, sont de plu? en plus fréquents . A cela, plusieurs explications possibles: des additifs de plus en plus nombreux dans l'alimentation, la pollution ... (sans oublier la présence d'un terrain prédispÇ>sant). Le plus souvent, la première chose à faire est de consulter un médecin . Mais nous sommes nombreux à avoir recours à l'automédication.

Alors comment

s'y retrouver ?
Aujourd'hui, pour faire face aux petits maux de la vie quotidienne, l'aromathérapie apporte une nouvelle solution qui séduit un public de plus en plus large pour différentes raisons : elle repose sur l'absorption de produits naturels - les huiles essentielles (HE) - , elle est agréable, simple à utiliser, et permet d'éviter le recours à des médicaments (les antibiotiques, notamment) dont le mauvais usage et les risques sont de plus en plus dénoncés. L'aromathérapie propose des solutions pour tous les membres de la famille, quel que soit leur âge.

*

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Image Source " Royalty Frce/Corbis . Fancy - F Cirou, 1. Rozr:mbaum /Photo Alto.

Santé magazine / 3

Sommaire
P. 06 .. Les huiles essentielles :
un choix naturel...
P. 14 .. Comment utiliser les huiles essentielles P. 24 .. 60 maux de la vie quotidie nne
soignés par les huiles essentielles

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • Acné Aérophagie (ballonnements, flatulences) Agressivité Angoisse An xiété Aphtes Bleu , hématome, «bosse » , contusion Bronchite aiguë Colite Concentration (troubles de la) Constipation Démangeaisons (prurits) Déprime Diarrhée Douleurs musculaires Fatigue nerveuse Fatigue physique Gastrite Gastro-entérite P. 25 P. 26 P. 27 P. 28 • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • Grippe Hyperactivité Jambes lourdes Mal de dos (lumbago, sciatique) Mal de gorge Mal de tête (céphalée) Mal des transports Ménopause (troubles de la) Nausées Oppression (sensation d') Piqûres, morsures (i nsectes et méduses) Poux de tête (pédiculose) Règles douloureuses Rhino - pharyngite Rhume Sinusite Sommeil (troubles du) Stress permanent Surmenage intellectuel Syndrome prémenstruel Tendinite P.41 P.42 P43 P. 43 P.44 P. 45 P.46 P.47 P.48 P. 50 P. 51 P.53 P.53 P. 54 P. 56 P.57 P.58

P. 29 P.29
P. 30 P.31

P. 32
P.33

P 33
P.35 P. 35 P.36 P. 37 P 39 P 39 P. 40 P. 41

P. 59
P.63 P. 63 P. 64 P.64 P. 65 P. 65 P. 66

• Toux • Troubles digestifs

près de la cuisine. les fleurs et l'écorce de certains végétaux. tant pour vénérer leurs dieux que pour se soigner. les hommes ont utilisé des plantes aromatiques. * aromatique extrait de plante Un précieux Une plante aromatique se différencie des autres plantes médicinales par ses principes odoriférants et parfumés appelés huiles essentielles (nous utiliserons souvent le diminutif H E dans cet ouvrage). et de nombreux arbres et arbustes contenant des huiles essentielles ou Santé magazine / 7 . Dix pour cent seulement parmi les huit cent m ille espèces du monde végétal sont capables de synthétiser une essence .mères cultivaient dans leur jardin . Parmi les plantes aromatiques.Les huiles essentielles un choix naturel Les pouvoir des molécule aromatiques Une huile essentielle est un corps gras volatil et odorant obtenu par la distillation de plantes aromatiques . mais aussi les épices et les condiments. L'huile essentielle est présente dans les feuilles. on compte les herbes nutritionnelles que nos grands. De tout temps.

après distillation. L'aromathérapie est donc une allopathie . naturelle . Une allopathie naturelle L'allopathie a fondé son activité thérapeutique sur des molécules issues de la synthèse chimique. un produit naturel est vivant. les huiles essentielles ont leur revers et peuvent présenter des inconvénients. néanmoins assorti des réserves que justifie leur très grande concentration en principes actifs. À l'inverse. Comme tout produit efficace. Les recherches fondamentales et cliniques de ces dernières années confirment l'intérêt de l'utilisation des plantes aromatiques et des huiles essentielles pour la préservation de la santé humaine.. Le faible rendement en huiles essentielles explique les prix parfois très élevés des huiles essentielles produites. dépourvu d'énergie et perturbe l'équilibre de vie.. s'appuie sur les propriétés des molécules aromatiques des huiles essentielles . il suffit de sept kilos seulement de boutons floraux de clou de girofle (Eugenia caryophyllus) pour obtenir. L'aromathérapie.soit l'équivalent d'un hectare de culture .. en revanche. Cela n'implique pas une action forcément et systématiquement bénéfique: la complexité des composants chimiques des huiles essentielles et leurs propriétés physiques (volatilité et diffusibilité à travers la peau et les muqueuses) leur confèrent une place à part dans la palette des ressources du monde végétal. un litre d' huile à l'odeur caractéristiq ue . la cueillette doit s'effectuer avant 10 heures du matin et s'accompagner de multiples précautions pour éviter l'oxydation de ces précieuses fieu rs. De plus .pour obtenir un litre d'huile essentielle. Jugez plutôt: il faut quatre mille kilos de pétales de rose de Damas (Rosa damascena) .* Les hui/es essentielles un choix naturel sécrétant des oléorésines (baumes). doué d' une énergie revitalisante. tandis qu'un produit issu de la chimie de synthèse est inerte . ainsi qu'une efficacité reconnue depuis la plus haute Antiquité. Et. capable de restaurer l' harmonie en stimulant les processus vitaux. Elles peuvent en particulier 8 Il'AROMATHERAPIE pour toute la famille .

Le bois de rose d'Amérique du Sud tend à être remplacé ou allongé de linalol de synthèse. Qu'est-ce que le chémotype ? L'ensoleillement.et la rose 10/ L'AROMATHERAPIE pour toute la famille . Pour lui. raffinés ou mélangés au prix fort 1 Cela doit vous incite r à exiger de vos fournisseurs en plantes et en huiles essentielles une garantie de " qualité extra ». i écorce. l'altitude. Toutefois. mais chimique­ ment. la rose de Damas .qui est sans conteste la plus précieuse des huiles essentielles . de Provence sont souvent reconstituées à parti r d'huiles essentielles cent fois moins chères comme le géranium rosat. et pour laquelle cette notion revêt une grande importance. les plantes aromatiques et les huiles essentielles utilisées à des fins cosmétiques et thérapeutiques doivent répondre à des critères de qualité fondame ntaux. L'une des premières plantes à avoir été « chémotypée ". Santé magazine / 11 Comment bien choisir les huiles essentielles Le prix élevé de certaines huiles essentielles incite certains industriels à ajouter au produit naturel des produits de synthèse afin d'en abaisser le coût.e... En fait. variété) . sommité fleur. C'est la raison pour laquelle. • la partie de la plante d'où l'huile est extraite (fleur.* Les hui/es essentielles un choPe naturel devenir agressives si elles sont utilisées à des doses excessives ou à mauvais escient. tige. quatre fois moins onéreux. et toute recommandation de Thymus vulgaris doit être accompagnée du chémotype pour que le traitement soit efficace. est le thym (Thymus vulgaris). les plantes sont les mêmes. En effet. trois critères de garantie doivent être clairement précisés sur la notice de vente fournie par les laboratoires : la garantie sur la plante • espèce botanique certifiée: identité botanique (nom latin) de la plante (famille. tout se passe comme si on avait affaire à des espèces différentes.) . espèce. on utilise le terme de chémotype ou race chimique. plante entière. on dénombre 7 races chimiques et donc 7 indications rela­ tivement différentes. le lemon-grass ou le pa'i marosa . Cette notion de chémotype est essentielle car les indications thérapeutiques qui en découlent peuvent être très différentes. la nature et la composition du sol peuvent influer sur la biosynthèse végétale et les composants aromatiques ne sont pas immuables pour une même plante. l'engouement du public pour tout ce qui est naturel a permis à certains circuits de vente de profiter de l'absence de règles et d'informations précises pour mettre en vente des produits de qualité médiocre. plus que dans tout autre produit naturel. les notions de doses limites et de concentration revêtent pour les plantes aromatiques et les huiles essentielles une importance capitale. la méconnaissance de ces variations peut être à l'origine d'échecs thérapeutiques et même d'accidents plus ou moins graves. feuille. Pour différencier cette variation chimique dans une même espèc~. Pour ne prendre que quelques exemples. Botamquement. .

vous devez être en mesure de connaître: • les principes actifs qui définissent l'identité • le mode de culture et de récolte de la plante: sauvage ou de culture biologique (sans pesticide) : • le pays de production. l'huile essentielle doit être: (voir encadré page 7 7) sont appelées HECT. Cette garantie de qualité doit s'étendre aux hydrosols. Par ailleurs. • la composition de l'hui le essentielle elle-même. garant de la traçabilité. avec des solvants chimiques les rendant dangereuses). terme que nous reprendrons tout au long de cet ouvrage.'essence elle-même Pour bénéficier du label " qualité extra » . Santé maga2ine / '3 12 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille .hydrolats ou eaux florales aromatiques qui sont censés répondre aux mêmes critères sans adjonction d'autre produit (conservateur ou dissolvant).* Les huiles essentielles un choix naturel • 100 % pure. biochimique de l'hui le essentielle : • son chémotype (ou spécificité biochimique de l'HE) : les huiles essentielles chémotypées La garantie sur l'extraction Le mode d'extraction de l'huile est aussi important que le mode de culture et de récolte de la plante elle-même: • distillation par entraînement à la vapeur d 'eau uniquement (beaucoup d'essences industrielles sont extraites par épuisement. c'est­ à-dire non mélangée avec d'autres huiles essentielles : • 100 % natu relle . La garantie de . c'est-à-dire obtenue sans aucun solvant par simple distillation ou extraction mécanique. très variable suivant les lieux et époques de la récolte. • le numéro de lot. sans la moindre adjonction d'essence minérale ou d'huile: • 100 % totale (c'est­ à-dire contenant la totalité des principes aromatiques) : • non décolorée : • non rectifiée: • non peroxydée (non altérée par oxydation) : • non déterpénée (c'est­ à-dire ayant conservé ses hydrocarbures).

bains aromatiques.cutanée (massages. aux '4/ L·AROMATHERAPIE pour toute la famille .. enfants de moins de trois ans. Dans certaines circonstances. C'est dire si les huiles essentielles appliquées sur la peau pénètrent très rapidement. crèmes. les huiles essentielles peuvent provoquer des irritations ou des brûlures cutanées. Elles s'utilisent par voie interne . Elles peuvent être tout aussi aisément inhalées * par la voie respiratoire et par les poumons qui les distribueront dans le flux sanguin. Santé magazine /'5 Précautions d'emploi La très forte concentration des huiles essentielles en principes actifs explique que leur emploi est déconseillé. atmosphérique. frictions.orale ou rectale .) ou respiratoire (diffusion). faites le test suivant: appliquez quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus radié ou de menthe poivrée sur la plante de vos pieds. Pour vous en rendre compte par vous-même. Patientez une demi-heure puis soufflez dans le visage d'un proche parent. aux personnes âgées. sans suivi médical.Comment utiliser les huiles essentielles Les huiles essentielles pénètrent dans l'organisme par toutes les voies d'absorption (cutanée. aux asthmatiques et aux personnes sujettes aux allergies. Les huiles essentielles s'utilisent seules ou mélangées à un dispersant ou à une huile végétale. orale). aux femmes enceintes. et ne peuvent être utilisées que diluées (il s'agit plutôt des HE à phénol). Elles sont alors dites « dermocaustiques » (De).. Celui-ci confirmera l'odeur d'eucalyptus ou de menthe de l'air expiré.et par voie externe .

Ce phénomène dure au minimum douze heures après une application locale. de pamplemousse et de mandarine. UTILISATION DES HUILES ESSENTIELLES PAR VOIE INTERNE ATIENTION : n'utilisez jamais par voie interne les huiles essentielles mentionnées dermocaustiques (De). arachide. Encore une fois. C'est ce que l'on appelle la photosensibilité. Vous pouvez utiliser sans risque les huiles essentielles ne présentant aucun effet indésirable signalé.14j·"[41-II51"414 4» rM i 4i·r. à laper. Faites attention en particulier aux huiles essentielles de bergamote. JI peut occasionner des brûlures superficielles selon que l'huile essentielle en cause a été plus ou moins diluée. Quelques gouttes d'huile essentielle peuvent aromatiser une huile Santé magazine 1 '7 . cette sensibilité se remarque généralement à peine. À la suite d'une première application. et souvent bien plus longtemps. iser les huiles essentielles 1. la voie orale • Consommée pure. Attention au soleil! Quand elles ont été appliquées sur la peau. . • Ou dans la cuisine. Avant d'essayer une nouvelle essence. si vous êtes allergique à une huile essentielle et que vous l'utilisez souvent. Cependant. Si cela vous arrive.. une substance peut déclencher une réaction allergique. vous pourrez vous servir de cette huile essentielle sans crainte. lisez toujours les précautions d'emploi et les éventuelles contre­ indications. faites un test sur une partie de votre épiderme : déposez par exemple une goutte d'huile essentielle à l'intérieur de votre poignet. certaines molécules aromatiques (dont celles des agrumes) peuvent causer une réaction excessive de l'épiderme après une exposition aux rayons ultraviolets du soleil. de citron.. S'il n'y a pas de réaction le lendemain .. . olive. rincez immédiatement avec une huile végétale (maïs.). votre organisme va réagir de plus en plus violemment.ml ' Même en quantité infime. 2 ou 3 gouttes d'huile essentielle posées sur la main . etc. Attention aux yeux! Aucune huile essentielle ne doit entrer en contact avec les yeux ou les contours des yeux.

Toutes les huiles essentielles peuvent être directement appliquées sur la peau. 1 et 4 mm d'épaisseur et 3 kg de poids) est un vecteur naturel efficace des principes actifs contenus dans les huiles essentielles et les huiles végétales. agréable et bien ciblé. un dispersant ou des eaux aromatiques. pour renforcer les effets. 10 gouttes d'huile essentielle de basilic tropical ou d'estragon pour 50 cl d'huile d'olive. Il permet par ailleurs de marier en un seul complexe différentes huiles essentielles. avec une ou plusieurs huiles végétales. une boisson ou un dessert. Il est possible d'ingérer les huiles essentielles sous forme de comprimés. la sarriette des montagnes. unLiSATION DES HUILES ESSENTIELLES PAR VOIE EXTERNE f:1!T16'')i'i' la voie cutanée (à travers la peau) est souvent négligée alors qu'elle est intéressante à plusieurs titres. il est possible de demander au pharmacien de préparer des gélules en incorporant l'huile essentielle à un gel de silice. qu'il faut diluer à 20 % dans une huile végétale adoucissante (huile de noisette.* Commenllltiliser leshuilesessentielles végétale. le derme contient un réseau très étendu de capillaires sanguins et lymphatiques. Pour diluer les huiles essentielles à usage interne. le clou de girofle. • Consommée diluée. ou calophylle inophylle). à diluer). la peau (entre 1 et 2 m 2 de surface. • En comprimés. Suivant la prescription du médecin aromathérapeute. Par exemple. D'autres huiles essentielles sont en revanche agressives pour la peau : ce sont les huiles essentielles à phénols ou riches en aldéhydes comme l'origan d'Espagne. le thym. Certaines huiles essentielles ne s'utilisent que par voie cutanée comme par exemple la lavande vraie. Notons enfin que cette voie n'est pas du tout incompatible avec un traitement complémentaire par voie interne. • En gélules. on utilise généralement du miel. Application en onction l'onction consiste à appliquer une quantité plus ou moins importante d'huile essentielle unitaire Santé magazine / 19 18/ L'AROMATHERAPIE pour toute la famille . d'amande douce ou de germe de blé. un plat. Vérifiez auparavant que vous n'êtes pas allergique à l'huile essentielle choisie. ce qui permet aux huiles de massage d'avoir une action locale mais aussi régionale. sauf les HE dermocaustiques (mentionnées De. jusqu'à obtenir un véritable soin aromatique complet. en versant 2 ou 3 gouttes (selon la prescription) sur un comprimé neutre (en vente en pharmacie).

Ensuite.ji. du Santé magazine 1 :l1 1 L'AROMATHERAPIE pour toute la famille . de première pression à froid. pancréas) grâce à des huiles essentielles activatrices des fonctions digestives. PlusIeurs supports de dilutions existent.tt·ro Application en massage * Lors d'un massage ou d'une friction (plus vigoureuse que le massage). elles vont drainer les déchets du métabolisme pour les éliminer. le but de l'onction est d'agir sur les organes internes (intestins. un shampoing neutre. même si la plupart peu~ent s'appliquer directement sur la peau.elles apportent et par leurs propriétés spécifiques. 30 gouttes d'HE = 1 ml '. • au-dessus des reins: pour activer le fonctionnement des corticosurrénales à l'aide d'huiles essentielles riches en terpènes. parmi lesquels : • les dispersants: plusieurs produits (Disper®. du mieL de l'alcool à 90·. les huiles essentielles vont avoir d'abord un effet immédiat sur la circulation sanguine superficielle. on cherche à apaiser l'anxiété et à rééquilibrer le système nerveux en régulant l'activité sympathique grâce :l0 aux huiles essentielles à vocation calmante. Vous chOISIrez 1hUIle vegetale dont vous vous servirez en fonction de ses indications. •un savon liquide neutre.* Comment utili er les huilesessentielles les huiles essentiel/es? Il est recommandé de diluer les HE. qui ne sont pas de simples supports : elles complètent l'action des huiles essentielles en pa~iculier par les vitamines et les acides gras polyinsaturés qu. • sur le plexus solaire: à cet endroit. à l'état pur. ces glandes produisent du cortisol. Comment diluer (seule) ou d' un complexe.§. En effet. Labrafil®ou Labrasol® permettent de solubiliser les huiles essentielles ) dans de l'eau ou dans des laits corporels. foie. grâce aux multiples fonctions assumées par les différentes couches et glandes de la peau. Elles dOI~e!lt êt~e. ~i po~i~le. vésicule biliaire. etc. • sur l'abdomen : ici. de l'argile à usage dermique.'m. sur une région déterminée du corps. estomac. une hormone qui permet de faire face au stress. un lait pour le corps. Attention: les hypertendus doivent éviter ces huiles essentielles. Pour mémoire. Enfin. ou dilué. · les huiles végétales.

22 IL'AROMATHERAPIE pour toute la famille Santé magazine 1 :13 . expectorante. une huile essentielle appliquée sur une partie spécifique du corps (voûte plantaire. plexus) va agir aussi à el diffus utiliser? Les modes de diffusion sont multip-Ies: rond d'ampoule. diffuseur d'arômes électriques. En bains aromatl ues Associant les bienfaits de l'hydrothérapie et de l'aromathérapie. sarriette. diluées dans un dispersant ou un produit de bain moussant). plus que de médecine aromatique. hydrolats ou eaux florales sont particulièrement bien adaptés aux bains aromatiques. atmos hérique Toutes les huiles essentielles ne sont pas diffusibles. grippe. Ils peuvent être locaux . utilisées en cas de rhume. les bains aromatiques constituent toujours une technique simple de choix pour maintenir la forme. diffuseur en bois. girofle. qui ne les chauffent pas. Le plaisir et le bien-être qu'elles procurent sont au moins aussi importants que leurs effets thérapeutiques. Mais leur faible concentration en huiles essentielles en fait des produits de cosmétique. Il est recommandé d'utiliser les huiles essentielles dans des diffuseurs électriques spécialement étudiés.mains. Pratiquées régulièrement. etc. Mais la diffusion est particulièrement adaptée à celles qui exercent une action anti-infectieuse.* Comment utiliser les huiles essentiel/es distance sur un organe ou une fonction déficiente. cannelle. thym. mais aussi pour prévenir et traiter de nombreuses maladies. fait des correspondances entre les zones réflexes de la peau (constituée d'un réseau dense de nerfs sensitifs et moteurs et de fins réseaux capillaires) et les organes internes. Attention à la diffusion d'huiles essentielles pures à phénols (menthe. etc. ­ (10 gouttes d'huile essentielle diluées dans un dispersant) ou complets (30 à 50 gouttes d'huile essentielle ou d'un mélange synergique préparé à l'avance. brûle-parfum. gaulthérie. mucolytique. les frictions entretiennent la vitalité et amènent à se sentir de mieux en mieux dans son corps. Les hydrosols. pieds. origan d'Espagne): elles sont irritantes pour la muqueuse respiratoire et peuvent déclencher des spasmes ou piquer les yeux.

et parfois des épaules et du dos. à staphylocoques le plus souvent. Santé magazine / 25 . Mêlan e d'huiles essentielles ·HECT Eucalyptus mentholé {Eucalyptus dives} l goutte · HEeT Lavande aspic {Lavandula latifolia} 1 goutte · HECT Melaleuca ou Tea-Tree {Melaleuca alternifolia} 2 gouttes • HECT Romarin à verbénone {Rosmaninus officinalis CT verbenone} l goutte ·Appliquez quelques gouttes du mélange. 2 fois parjour. jusqu'à guérison complète.60 maux de la vie quotidienne soignés par les huiles essentielles * Acné C ette maladie de peau provient de l' infection. des bulbes pileux du visage. L'origine en est un excès de séborrhée dû à l'état général (croi ssance) ou à un déséqui libre hormonal (puberté). point par point. localement.

Elle entraîne des comportements désagréables autant chez les adultes que chez les enfants. •HECT Ravintsara (Cinnamomum camphora) Sml •HECT Marjolaine des jardins ou Marjolaine à coquille {Origanum majorana} 5 ml • Essence de zeste de mandarine {Citrus reticulata} S ml Adulte .* 60 mauxde la vie quotidienne soignés parles huiles essentielles Mélan e d'huiles essentielles · HECT Camomille noble {Chamaemelum nobilis} Zml •HECTCarotte {Oaucus caro ta} 1 ml •HECT Estragon (Artemisia dracunculus) 1 ml · Essence de zeste de citron (Citrus limonum) 1 ml · HV Noisette q.s. 'HECT Menthe poivrée {Mentha piperita} Enfant : 1 à 2 gouttes sur 1/4 de morceau de sucre de canne à sucer.s. 2 à 3 fois parjour. 1S ml Bébé et enfant : massez jJ4gouttesdu mélange sur la voûte plantaire et/ou la face inteme des poignets ou 6gouttes de part et d'autre de la colonne vertébrale matin et soir.p. diffusez ce mélange 10 à 15 minutes plusieurs fois par jour pour bénéficier de son action apaisa nte.niiit. Mélan e d'huiles essentielles •HECT Basilic exotique {Ocimum basilicum thyrsiflorum} 1 gDutte •HECT Cumin {Cuminum cyminum} Zgouttes · HECT Estragon (Artemisia dracunculus) 1 goutte · HECT Fenouil doux {Fœniculum vulgare dulce} Z gouttes Adulte : 2 gouttes du mélange avant le repas sur 1/4 de morceau de sucre de canne. flatulences) Il s'agit d'une accumulation de gaz dans l'estomac pouvant entraîner une pesanteur. (ballonnements. Santé magazine / 27 26 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille .i. une oppression et/ou des éructations.p.1S ml Béb~: 1 goutte du méla nge dans une 1/2 cuillère à café de miel. Aérophagie Agressivité li s'agit d 'une tendance à provoquer les autres. selon le besoin. à sucer ou dans une cuillère à café d'huile d'olive ou de miel.gij.Sml CTverbenone} •HECT Ravintsara (Cinnamo­ mum camphora) O.iiii. selon le besoin. à les attaquer ou à les critiquer sans ménagement. W!llt:. 2 à 3 fois parjour. Enfant : 2 à 3 gouttes du mélange dans une 1/2 cuillère à café de miel ou sur 1/4 de morceau de sucre de canne à sucer. HV Noisette 3 ml · Transcutol q. C'est un phénomène nerveux. Mélan e d'huiles essentielles •HECTCamomille noble (Chamaemelum nobilis) O. Jusqu'à disparition de s troubles.Sml •Essence de zeste de mandarine (Citrus reticulata) 1 ml .Sml · HECT Romarin à verbénone {Rosmaninus officinalis O.(J . 2 à 3 fois parjour.

). Vous avez tellement peur de ce qui pourrait se produire que vous avez tendance à éviter les situations les plus normales de la vie quotidienne. · HECTGéranium rosat {Pelargonium asperum 10 ml CVEgypte} · HECT lavande vraie {Lavandula vera ou Lavandula officinalis ou Lavandula angustifolia} 10 ml · HECTBois de rose {Aniba rosaeodora} 10 ml Adulte: appliquez 4 gouttes de cette préparation sur le plexus solaire. Mélan e d'hui es essentielles Aphtes Les aphtes sont des petites ulcérations superficielles siégeant sur la muqueuse buccale (gencives. La sérénité est un état que vous ne connaissez pas. 2 ou 3 fois par jour. langue. sans pouvoir dire quoi . Enfant : appliquez 2 gouttes de cette préparation sur le plexus solaire. présente en permanence. Mélan e d'huiles essentielles Anxiété Vous êtes inquiet pour un rien.iltllm • HECT laurier noble {Laurus nobilis} 3 gouttes · HECT Bois de rose (Aniba rosaeodora) l goutte • HECT Clou de girofle (Eugenia 1 goutte cariophyllata) Multe : appliquez 2 gouttes du mélange sur la zone attteinte. Il est primordial d'identifier les aliments qui déclenchent la pathologie. Santé magazine / 29 · HECT lavande vraie {Lavandula vera ou Lavandula officinalis ou Lavandula angustifolia} 10 ml · HECT Ravintsara {Cinnamomumcamphora} 10 ml •HECT Camomille noble {Chamaemelum nobilis} 10 ml Adul~ : appliquez 5 gouttes de cette préparation sur le plexus solaire.. ~ AROMATHERAPIE pour toute la famille . pendant 1 mois. > . Renouveler l'application plusieurs fois dans la journée.soignés par les huiles essentielles Angoisse C'est une souffrance morale sans support. et rien ne peut vous rassurer. pendant 3 semaines. 3 fois par jour. Laissez le coton en place le plus longtemps possible.. verser 1 goutte de chaque huile essentielle sur un petit morceau de coton et posez-le directement sur la lésion. lmi1iJ)·Wttmt4J4tjJ.. pendant 5 jours. Si l'aphte est isolé. Vous vous sentez totalement impuissant face à cet inconfort. pendant 1 mois. Vous avez l'impression que quelque chose de terrible va se produire. joue. Il y cette boule dans le ventre ou dans la gorge. 3 fois parjour. 3 fois parjour.

si le coup a été reçu au niveau de la tête et qu'il s 'accompagne d'une perte de connaissance ou de nausées. hématome « bosse ».p. 5 fois par jour.. W4iiliâ4M:t!t! m Bébé et enfant: .. et pou r le cas où aucune amélioration n'interviendrait sous 48 heures maxi mum.* 60 maux de la vie quotidienne soignés par les huiles essentielles S'il yen a plusieurs. il est nécessaire de consulte r un médecin. Bien mélanger.s. 15 ml Santé magazine / 3' . Procéder à un bain de bouche pendant environ 1 à 2 minutes. Le traitement préconisé ci -après doit être pris dès l'apparition des premiers symptômes. Bleu. à raison de 2 à 3 fois dans la journée. Attention. contusion Survenant à la suite d'un coup. Bronchite aiguë Cette inflammation de la muqueuse des bronches. consultez d'urgence un médecin . HVArnica 3ml Méla" ~ d'huiles essenti~lIes · HECT Myrte commun à cinéole (Myrtus communis Z gouttes cineoliferum) • HECT Melaleuca ou Tea-Tree (Melaleuca 2 gouttes alternifolia) · HECTThym saturéioïde 1 appÎicaiion locale. verser 1 goutte de chaque huile essentielle dans 1 demi-verre d'eau chaude (37 ·C). elle retrouve son aspect normal. 4 fois par jour. d'origine infectieuse . même s'il y a une plaie. puis bleue avant de virer au violet. peut se compliquer très rapidement : fièvre. goutte Adulte: appliquez 6 gouttes du mélange sur le thorax et 6 gouttes sur le haut du dos en massage pénétrant. Au bout de quelques jours. La peau devient d'abord rouge. Mélan e d'huiles essentielles • HECT Ravintsara (Cinnamomum camphora) 2 ml · HECT Myrte commun à cinéole (Myrtus communis 1 ml cineoliferum) · HECT Romarin à verbénone (Helichrysum 3 gouttes italicum) • HECT laurier noble (Laurus nobi/is) 1 goutte • HECT lavandin super (Lavandula hybrida) 1 goutte Adult~ quelques gouttes _: du mélange sur la zone 30 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille (Rosmaninus officinalis CT verbenone) 2 ml · HECT Palmarosa (Cymbopogon martinii) 3 ml · Transcutol q. Mélan e d'huiles essentielle · HECTHélichryse ita li enne atteinte. toux. 4 fois par jour. HECT Hélichryse italienne (Helichrysum italicum) 3 ml . pendant 10 jours. pendant 2 jours. expectoration . la contusion se présente sous la forme d'un bleu . de taille plus ou moins importante . (Thymus saturéioides borneol carvacroliferum) 2 gouttes • HECT Ravintsara (Cinnamomum camphora) l.

Concentration Vous avez de plus en plus de difficultés à vous concentrer. Colite Derrière ce terme se cachent tous les problèmes intestinaux: colites spasmodiques ou colopathie fonctionnelle et même les affections inflammatoires du côlon . le matin et à midi. sans raison apparente. 4 fois par jour pendant 7 jours. appliquez 4 à 6gouttes du mélange {Mentha piperita} · HECT Pin sylvestre sur le ventre et le bas du do s. pendant 3 semaines.s. 4 fois par jour pendant 7jours. Santé magazine / 33 {Gaultheria procumbens} 1 goutte . {Chamaemelum nobilis} 1 ml {Arlemisia dracunculus}l ml •HV Millepertuis 1 ml •Transcutiol q..p. il est indispensable de consulter un homéopathe ou un aromathérapeute pour un traitement parfaitement ciblé. 3 fois parjour. sont probablement liés au stress. Si votre médecin ne détecte aucune cause physiologique. Une constipation habituelle et persistante doit faire l'objet d'un traitement de fond . Une tâche qui vous demandait 15 minutes en exige maintenant 25. 15 ml {Ocimum basilicum thyrsif/orum} • HECT Menthe poivrée 10 ml 10 ml 10 ml Bébé et enfant. les besoins. HECT Romarin à verbénone Enfant: appliquez 7 gouttes du mélange sur le thorax et le haut du dos.lan e ' uiles essentielles Préparation pour 1 flacon de 30 ml : • HECT Basilic exotique citriodora} l gouttes {Fœniculum vulgare du/ce} · HECTCamomille noble • HECT Estragon lml . HECT lavandin super 32 / L'AROMATH ERAP IE pou r tou te la fam ille . Le moindre bruit vous perturbe et il faut tout recommencer à zéro. Mélan e d'huiles essentielles • HECT Gaulthérie couchée {Rosmaninus officinalis 1 goutte CTverbenone} Adulte: appliquez 6 g outtes du mélange sur le bas-ventre et dans le bas du dos. M'. Les colites ayant de nombreuses causes. ces problèmes de concentration Constipation Les causes d'un ralentissement du transit intestinal entraînant un retard ou une raréfaction de l'émission des selles peuvent être diverses.* 60mawcde la vie quotidienne soignés par les huiles essentielles {uvandulahybrida} l gouttes • HECT Eucalyptus citronné {Eucalyptus Mélan e d'huiles essentielles • HECT Fenouil doux Bébé: appliquez 5 gouttes du mélange sur le thorax et le haut du dos. pendant 5 jours. Les laxatifs irritants doivent être naturellement bann is. 3 à 4 fois parjour selon {Pin us sylvestris} Adulte: appliquez 6 gouttes de cette préparation sur le plexus solaire.

3 à 4 fois par jourjusqu'à amélioration. (prurits) Rien de plus désagréable que cette sensation qui vous pousse à vous gratter. Si vous pensez que votre enfant déprime. parlez-en avec lui et avec votre médecin . ou dans une cuillère à café d'huile d'olive. si vous Santé magazine / 35 Mélan e d'huiles essentielles · HECT Bois de rose {Aniba rosaeodora} 2 ml · HECT Estragon {Artemisia dracunculus} 0. Chaque jour. sur le bas du ventre et le bas du dos. 15 ml Béb~ et enfant: appliquez 3 à 4 gouttes du mélange dans le bas de la colonne vertébrale. 3 fois par jour. alors que vous avez l'impression de ne plus avoir d'énergie . Le moral est bas . 80 ml Adulte : appliquez 1 noisette du gel ou 8 à 1Qgouttes du mélange. Pour les autres situations.* 60 mawcde ta vie quotidienne soignés par les huiles es.s.p. . Mêlan e d'hui es essentielles • HECT Hélichryse italienne {Helichrysum 1 goutte italicum} • HECT Camomille noble {Chamaemelum 2 gouttes nobilis} · HECT lavandevraie {Lavandula vera ou Lavandula officinalis ou L.sentielles Démangeaisons Mélan e d'huile5 essentielles · HECT Basilic exotique {Ocimum basilicum thyrsiflorum} 4ml · HECTTérébenthine {Pinus pinaster} 2 ml • HECT Gingembre 4 ml {Zingiber officinalis} •Ge l neutre ou huile végétale q. pendant 5 à 7 jours. Mélan e 'huiles essentielles · HECTYlang-ylang (Cananga odorata) 2 gouttes · HECT Petit grain bigarade {Citrus aurantium aurantium} 2 gouttes · HECT Ravintsara (Cinnamo­ mum camphora) 2 gouttes Adulte: appliquez ce mélange sur le plexus solaire + sur la face interne des poignets + le long de la colonne vertébrale ou. Mélan e d'huiles essentielles ·HECT Estra~on (Arlemisia 2 gouttes dracunculus) HECT Pin maritime {Pinuspinaster} 1 goutte Essence de zeste de mandarine (Citrus reticulata) 2 gouttes Adulte : 2 gouttes. pour vous le ciel est gris. 34 / L'AROMATHERAPI E pour toute la famille Déprime Vous êtes fatigué. en fonction des besoins. Mais la déprime peut aussi toucher les plus jeunes. Votre entourage vous demande de VOUS" secouer» un peu. sur 1/ 4 de morceau de sucre de canne. 3 fois parjour. • . avant les repas.5 ml · Essence de zeste de mandarine {Citrus reticulata} 1 ml • HVNoisette 3ml •Transcutol q. Vous avez l'impression ae tourner au ralenti et rien ne parvient (ou presque) à vous faire retrouver le sourire.p. angustifolia} 2 gouttes • HECT Menthe poivrée {Mentha piperita} 1 goutte · HV Calendula 2 gouttes Adulte: appliquez 3 à 4 gouttes du mélange sur la zone atteinte. Répéter en fonction des besoins. Ce qu'il ne faut surtout pas faire afin d'éviter l'apparition de lésions cutanées en cas de varicelle.s. 1 à 2 fois par jour pendant 1 semaine. essayez la pré paration suivante. à sucer.

Si elles persistent au bout de 2 semaines . pendant 3 semaines. Des huiles essentielles sont recommandées pour leur action anti­ infl a mmatoire . par une activité physique trop intense. pendant 3 semaines. Enfal}t . · HECT Ravensa re aromatique (Ravensara aromatica) 5 ml • HECT Mandar-ine 5 ml {Citrus reticulata} · HECT Citron {Citrus Iimonum} 5 ml Enfant : faites diffuser ce mélange 2 ou 3 fois la min parjour.s. Mélan e d'huiles essentielle · HECT Bouleau jaune (Betula alleghaniensis) 1 ml · HECT Gaulthérie couchée (Gaultheria procumbens) Iml · HECT Genévrier commun érigé (Juniperus communis ssp communis) 5 ml • HECT Romarin camphré (Rosmarinus officinalis CT camphre) 2 ml • HECT Eucalyptus mentholé {Eucalyptus dives} 3 ml · HV Millepertuis 3 ml Adulte : appliquez 6 à 8 gouttes. consultez votre médecin et demandez-lui un bilan . Attention à la déshydratation qui menace surtout les très jeunes enfants et les personnes âgées. sur le ventre et le bas du dos. pendant 3 semaines. 6 fois parjour. leurs causes étant nombreuses. en haut et en bas de la colonne vertébrale. mettre 1 goutte de sauge officinale et d'estragon sur le poignet puis masser: · HECT Petit gra in bigarade {Citrus aurantium aurantium} 5 ml · HECT Mandarine {Citrus reticulata} 5 ml · HECT lavandin super {Lavandulahybrida} 5 ml Adulte : faites diffuser ce mélange 3 fois 15 min par jour. Douleurs musculaires Ces douleurs peuvent être provoquees par la fatigue. umati2lliiilli·i.ibJ4 i i. pendant 5 à 7 jours. Diarrhée Ces évacuations fré­ quentes de selles liquides se manifestent de différentes façons. Mêlan e 'huiles essentielles • HECT Clou d e girofle {Eugenia cariophyllata} 5 ml · HECT Menthe poivrée (Mentha piperita) 3 ml • HECT Basilic exotique {Ocimum basilicum thyrsiflorum} 6 ml · HECT Cannelle de Ceylan écorce {Cinnamomum verum} . HECT Clou de girofle {Eugenia cariophyllata} 1 ml · HECTPalmarosa {Cymbopogon martiniO 3 ml •HECT Cannelle de Ceylan écorce {Cinnamomum verum} 1 ml · HECT Estragon {Artemisia dracunculus} 1 ml · HECT Romarin à verbénone {Rosmaninus officinalis CTverbenone} 1 ml •Transcutol q.lml 5 ml • HV Noisette Adulte : appliquez 6 à 8 gouttes sur le ventre et le bas du dos toutes les heures pendant les 4 premières heures puis 4 applications parjour: Si la douleur est intense.p. sur le ventre et le bas du dos. 4 fois par jour. par 36 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille Santé magazine / 37 . Mêlan e d'huiles essentielles . 2 ou 3 fois parjour. 15 ml Bébé: appliquez 6 gouttes du mélange. pendant 5 à 7 jours.* 60 mauxde la vie quotidienne soignés par les IuLiles essentieHes êtes seul. 3 fois parjour localement en massage. appliquez 8 gouttes du mélange."i'. des carences minérales.Hj.

Fatigue nerveuse Problèmes de mémoire.p. Santé magazine / 39 Mélan e d'huiles essentielles · HECT Menthe poivrée {Mentha piperita} 0.. Métan e d'huiles essentielles · HECT Epinette noire {Picea mariana} 2 gouttes • HECT Menthe poivrée {Mentha piperita} 1 goutte · HECT Pin sylvestre {Pinus sylvestris} 1 goutte Ad_ ulte : appliquez ce mélange sur le bas du dos (au niveau des reins). matin et soir pendant 1 semaine..s. Fati~ue phYSlque Vous vous sentez épuisé. 38 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille . 15 ml Bébé et enfant : appliquez sur la zone enflammée.5 ml · HECT Petit grain bigarade {Citrus aurantium 1 ml aurantium} Zml • HVArnica · Trancutol q.Z ml majora na} · Essence de zeste de mandarine 1 ml •Transcutol q. Mélan e 'huiles essentielles ·HECT Marjolaine des jardins ou Marjolaine à coquille {Origanum majora na} 19outte · HECT Mandarine {Citrus re ticula ta} 1 goutte •HECT Petit grain bigarade {Citrus aurantium 1 goutte aurantium} Adulte : appliquez ce mélange sur la face interne des poignets 2 ou 3 fois par jour. 15 ml E nfcIDt ul)iquement : appliquez 3 gouttes du mélange sur le plexus solaire ~t la fa ce interne du poignet. pendant 7jours. Si votre médecin ne détecte aucune cause physiologique.s. c'est la fatigue nerveuse. Mélan e d'huiles essentie les · HECT Ra vensare aromatique {Ravensara 1 ml aromatica} · HECT Marjolaine des jardins ou Marjolaine à coquille {Origanum O.p.5 ml • HECT Eucalyptus citron né {Eucalyptus citriodora} 1 ml • HECTTanaisie ann uelle {Tanacetum annuum} 0. pendant 10 jours. troubles de la concentration. elle est probablement due au stress. 4 à 6 gouttesdu mélange. A renouveler selon les besoins. 4 fois parjour. Vous avez la sensation de n'avoir plus aucune force.

Elle est souvent le fait d ' une alimentation ép icée ou trop riche. en plus. cela peut être l'expressio n de ma ladies diverses. Une cons ultatio n chez votre médecin est conseillée. Cette formule est valable en cas d'hypotension. 3 à4 foisparjourselon besoin. 3 fois par jour. Mé an e 'huiles essentielles · HEcr Gaulthérie couchée Enfant uniquement . les huiles essentielles sont recommandées pour leur action antivirale . HEcr Sarriette de montagne {Satureja montana} 2 ml · HECr Estragon {Artemisia dracunculus} l ml · HV Millepertuis 3 ml · rranscutol q. Mélan e d'huiles essentielles • HECr Fenouil doux {Fœniculum vulgare du/ce} 2 ml . 15 ml {Chamaemelum nobilis} {Gaultheria procumbens} Bébé et enfant : appliquez 4à 6 gouttes du mélange sur Gastrite Il s 'agit d'une inflammation d e l'estomac caractérisée par des brûlures et une difficulté à digérer (dyspepsie). HECr Epinette no ire {Picea mariana} 1 goutte • HEcr Pin sylvestre {Pin us sylves tris} 1 goutte . 1 goutte •HEcr lavandin super {Lavandula hybrida} 2 gouttes · HECr Eucalyptus citronné {Eucalyptus citriodora} 2 gouttes . appliquez 3 gouttes du mélange dans le bas du dos {niveau des reins} matin et soir pendant 1 semaine. Mélan e d'huiles essentielles • HECr Camomille noble 2 gouttes • HECT Menthe poivrée {Mentha piperita} 1 goutte · HECT Basilic exotique Mélan e d'huiles essentielles . Santé magazine / 4' {Rosmaninus officinalis CT verbenone} l goutte Adult~ : appliquez 6 gouttes du mélange sur le bas-ventre et dans le bas du dos. Elle nécessite souve nt plusieurs jours de co nva lescence .HECrCamomilie noble {Chamaemelum nobilis} 1 ml .* 6Omawcdelaviequotidienne soignéspariesJUlilesessentielJes à la prise d e ce rtain s médicaments. grande fatigue) n 'est pas un simple rhume . frissons.s. En cas de grippe. mai s aussi être tout s implement le résultat d'un trop grand stress. 3 gouttes du mélange sur le plexus solaire après le repas. Attention. des vomis semen ts . HECT Romarin à ve rbénone le ventre et le bas du dos. voire parfois des hémorragies (ulcères). Grippe Cette maJadie épid émique hivernale aux symptômes bien connus (fi èvre .p. Une gastrite peut donner lieu à des brûlures. 40 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille . des nau sées. pendant 5 jours. Elle peut aussi être liée {Ocimum basi/icum 2 gouttes thyrsiflorum} Ad_uI1~ 2 gouttes du mélange slJr 1/4 de slJcre de canne à sucer ou dans une cuillère à café d'huile d'olive avant les repas et. toux. HECT Menthe poivrée {Mentha piperita} 1 goutte Gastro-entérite Cette inflammation simultanée des muqueuses de l'estomac et de l'intestin provoque des douleurs abdominales avec diarrhée.

3 fois par jour..* 60 mauxde la vie quotidienne soignés par les huiles essentielles ou Marjolaine à coquille {Origanum majorana} 5 ml El)fant .. comme celles de mandarine ou de camomille.IL14 ii. Il peut s'agir d un problème purement vertébral . Mélan e d'huiles essentielles · HECT Néroli bigarade {Citrus aurantium aurantium} 2 ml · HECT Marjolaine des jardins ou Marjolaine à coquille {Origanum majorana} 3 ml · HECT lavande officinale {Lavandula angustifolia} 2 ml · HV Noisette 3 ml · Trans cutol q. tmiiltil·t. élan e d'huiles essentielles · HECT Menthe poivrée {Mentha piperita} 2 gouttes · HECT Cyprès toujours vert (Cupressus sempervirens) 2 gouttes · HECT lentisque pistachier {Pisticia lentiscus} 1 goutte · HECT Hélichryse italienne (Helichrysum italicum) 1 goutte · HV Ca/ophylle 3 gouttes inophylle Adulte. cœur.-: appliquez 4 à 6 gouttes du mélange sur la zone douloureuse..jusqu'à disparition des symptômes.. soit sur la voûte plantaire. Jambes lourdes Mal de dos Les jannbes lourdes correspondent à des troubles de la circulation veineuse aggravés par une longue station debout. contribuera à calmer l'esprit de l'enfant hyperactif Et aussi le vôtre . discal. pendant 2 à 3 jours. (lumbago. Il est recommandé de cons ulter un excellent ostéopathe.i'i"Hî.s. •HECT Camomille noble {Chamaemelum nobi/is} 5 ml •HECT Zeste de mandarine {Citrus reticulata} 5 ml •HECT Marjolaine des jardins 42 / Santé magazine / l 'AROMATHERAPIE au . soit sur le plexus solaire.p. ligamentaire ou tendineux. à répéter selon le besoin. mais rhumatisme comme arthrose ne sont pas à écarter. sciatique) Le mal de dos est la manifestation d 'une patholog'ie précise. musculaire. intestins . reins. la diffusion d'hu iles essentielles cal mantes. Mélan e d' uiles essentielles •HECT Eucalyptus radié {Eucalyptus radia ta} 2 gouttes · HECT Ravensare aromatique {Ravensara aromatica} 2 gouttes •HECT laurier noble {Laurus nobilis} l goutte •HECT Niaouli {Melaleuca quinquenervia} l goutte Mult:~ : appliquez 6 gouttes du mélange sur le thorax et le haut du dos. soit sur la face interne des poignets ou encore le long de la colonne vertébrale. 6 fois parjour. Un organe peut également être à l'origine de la douleur : estomac. di ffusez le mélange 10 à 15 minutes plusieurs fois par jour pour bénéficier de son action apaisante. · HECT Gaulthérie couchée (Gaultheria procumbens) 1 goutte · HECT Ajowan (Trachyspermum ammi) 1 goutte · HECT Eucalyptus citro nné {Eucalyptus citriodora} 2 gouttes · HECT lavandin super {Lavandula hybrida} 2 gouttes Santé magazine / 43 Hyperactivité En e xterne. 15 ml Bébé et enfant : appliquez 3 à 4 gouttes du mélange.

: appliquez 4 gouttes du mélange sur le cou. 2 gouttes du mélange sur 1/4 de morceau de sucre de canne. éventuellement si l'enfant l'accepte.* 60mauxdela vie quotidienne soignés par les huiles essentielles Adulte : 4 à 6 gouttes du mélange en application locale cutanée.5 ml •HECT laurier noble {Laurus nobilis} 0. il faudrait alors consulter. Mal de tête (céphalée) Votre médecin ne trouve aucune cause physiolo­ gique à ces maux de tête qui se produisent si souvent. pendant 5 à 7 jours.s. selon la localisation.ittllm •HECT Bois de rose {Aniba rosaeodora} l ml · HECT Melaleuca ou Tea-Tree {Melaleuca alternifolia} 1 ml •HECTThym vulgaire à thujanol {Thymus vulgaris thujanoliferum} 0. de poussées de croissance. doit toujours être prise très au sérieux. 15 ml Bébé : appliquez 3 gouttes du mélange sur le cou. mais ceux qui suivent ont fait leurs preuves. drolat de Geranium rosa {Pelargonium asperum CVEgypte} Pour calmer le stress et l'anxiété. " y a de fortes chances qu'ils soient liés au stress. les formes d'angine étant nombreuses et le traitement variant selon qu'il y aura fièvre ou non.p. pendant 2 à 3 jours. 4 fois parjour. Mal de gorge fmrim Cette inflammation de la gorge et du pharynx Adulte : 2 gouttes du mélange directement dans la bouche ou sur 1/4 de morceau de sucre de canne à sucer. etc. plus. de surcharge (cartables). pendant 15 jours. Les enfants peuvent souffrir de mal de dos pour plusieurs raisons: problèmes de posture. Le traitement est à suivre dès l'apparition des premières douleurs au niveau de la gorge. pendant 5 à 7 jours. " n'est donc pas possible de décrire toutes les variantes et donc tous les traitements. rhume des hanches . selon les besoins. 3 fois parjour.44·Wjt!t1i4J4i14. H 44 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille Santé magazine / 45 . Mêlan e d'huiles essentielles Préparation pour l flacon de 20 ml : •HECT Menthe poivrée {Menthapiperita} 10 ml · HECT Basilic exotique {Ocimum basilicum thyrsiflorum} 5 ml · HECT lavandin super {Lavandula hybrida} 5 ml Adulte : appliquez 4 gouttes de cette préparation entre les sourcils et faites pénétrer le produit en massant du bout des doigts. Mélan e d'huiles essentielle En cas d'infl ammations articulaires: · HECT Romarin camphré {Rosmarinus officinalis CTCamphreJ 0.s.5 ml · Transcutol q. 3 fois par jour jusqu'à amélioration sensible. de scoliose.I}!. Mêlan e d'huiles essentielles •HECTThym vulgaire à thujanol (Thymus vulgaris thujanoliferum) 2 gouttes · HECT Melaleuca ou Tea-Tree {Melaleucaaltemifolia} 2 90uttes •HECT Menthe citronnee {Mentha citriodora} 1 goutte Enf{l. 3 fois parjour. à sucer. Mais.p.15 ml Bébé et enfa!)t : appliquez localement sur la zone douloureuse 4 à 6 gouttes du mélange 4 fois par jour pendant 2 à 3 semaines. 2 fois parjour. dans la mesure où une nette amélioration ne surviendrait pas sous 24 heures.5 ml · HECT Eucalyptus citronné {Eucalyptus citriodora} 2 ml •Trans cutol q. t&mit.5 ml •HECTYlang-ylang {Canaga odorata} 0.

nuque) et renouveler selon besoin. Le mal des transports ne concerne pas uniquement les enfants. H drolat de Reine-des-Prés Mal des transports Il se traduit par un état nauséeux allant parfois jusqu 'au vomissement. HECT Menthe poivrée {Menthapiperita} 1 goutte . Il peut s'accompagner de vertiges et de sueurs. selon besoin. qui est l'un des centres de l'éq uilibre. 1 cuillère à soupe d'hydrolat pur ou dilué dans de l'eau.15 ml Bél:!~ : mettre 1 goutte du mélange dans 1/2 cuillère à café de miel. La ménopause est liée à la modification normale d'activité des ovaires qui ne produ ~sent Santé m agazine / 47 . 2 à 3 fo is par jour. train . 15 ml ~n~nt : Appliquez 2 gouttes du mélange localement à l'endroit de la douleur (tempe. selon bes oin Ménopause (troubles de la) Elle se manifeste par la cessation définitive des règles et survient naturenement entre 45 et 55 ans . ou dans 1 / 2 cuillère à café de miel. HECT Basilic tropical {Ocimum basilicum 1 goutte thyrsiflorum} ~c!~lte : prenez ce mélange sur 1/ 4 de morceau de sucre de canne.* 60mauxde la vie quotidienne svignés par les huiles essentieLLes Adulte: 1 cuillère à soupe d'hydrolat pur ou dilué dans de l'eau.S ml · HV Noisette q. les adultes peuvent aussi en être victimes . matin et soir pendant 10jours.5 ml •Transcutol q. Mélan e d'hui es essentielles Voie cutanée : forme liquide (non grasse) • HECT Menthe poivrée {Mentha piperita} 1 ml · HECT Camomille noble {Chamaemelum nobilis} 2 ml •HECT Petit grain bigarade {Citrus aurantium aurantium} Z ml · HECT Yla ng-ylang {Cananga odorata} 0.p. à sucer: Mélan e d'huiles essentielle • HECT EstrajOn {Arlemisia dracunculus 0. Ce sont les mouvements (tournants. 2 à 3 fois par jour. est alors stimulée . même effet que l'aspirine. Pour fluidifier le sang . pendant la semaine précédant l'événement. provoquant ce désordre neu rovégétatif. L'ore ille interne. . Enfant: mettre 2 à 3 gouttes du mélang e sur 1/ 4 de morceau de sucre de canne à sucer. 46 / L'ARO MATH ERAPIE pOllr tOllte la famille lors de voyage en voiture.s. houle. le matin. front. À savoir : il intervient plus volontiers sur un terrain an xieu x.5 ml •HECT Camomille noble {Chamaemelum nobilis} 1 ml · Essence de zeste de mandarine 3. vibrations) qui sont à l'origine de ce trouble banal. accélérations .p. Adulte. avion ou bateau (on parle alors de mal de mer) .s.

anxiété. 3 à 4 fois par jour selon les besoins.s. Mé an e d'huiles essentielles · HECT Menthe poivrée (Mentha piperita) l goutte · HECT Basilic exotique {Ocimum basilicum thyrsiflorum} l goutte •Essence de zeste de mandarine 2 gouttes Adulte: 3 gouttes du mélange sur 1/4 de morceau de sucre de canne à sucer ou dans une cuillère à café d'huile d'olive à répéter selon les besoins. A renouveler si besoin.* 6Q mauxde la vie quotidienne soignés p{lr les huiles essentielles plus d'ovules sous les ordres de l'hypophyse.p.. Mêlan e d'huiles essentielles • HECT Petit grain bigarade {Citrus aurantium 3 ml aurantium} · HECT Camomille noble {Chamaemelum nobilis} 1 ml · HECT Basilic exotique {Ocimum basilicum thyrsiflorum} 1 ml · HECT Marjolaine des jardins ou Marjolaine à coquille {Origanum majorana} 1 ml •Transcutol q. Elle peut également être consécutive à la prise de certains traitements médicamenteux toxiques pour le foie. intestinale. Mélan I! d'huiles essentielles •HECT Sauge sclarée {Salvia sc/area} 3 ml · HECT Badiane ou Anis étoilé {I/licum verum} 2 ml · HECT Cyprès toujours vert {Cupressussempervirens) 2 ml · HECT Niaouli (Melaleuca quinquenervia) 3 ml • HV Calophyllum inophyllum 5 ml · Gel neutre ou huile de noisette q.s. nourriture. 2 à 3 fois par jour à la base de la colonne vertébrale ou sur le ventre. troubles hépatiques. 100 ml Appliquez 1 noix. migraines. etc) Si vous souffrez d'un état nauséeux qui ne cède pas au bout de 24 à 48 heures.. Santé magazine /49 48 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille .15 ml Bébé etenfant . 100 ml 1 noisette de gel. Mélan e d'huiles essentielles •HECT Menthe poivrée {Mentha piperita} 1 ml · HECTCyprès toujours vert (Cupressus sempervirens) 5 ml · HECT Helichryse italienne {Helichrysum italicum} 3 ml •HECT Niaouli (Melaleuca quinquenervia) 2 ml 'HVCalophylluminophyllum 3 ml · Gel neutre q. grossesse . Nausées La nausée est un trouble qui se traduit par une envie d e vomir. Elle trouve sa cause le plus souvent dans une insuffisance à pouvoir digérer les aliments. migraine. mal des transports.s. ou être le symptôme d'une autre affection (maladie hépatique. 2 à 3 fois par jour sur le ventre ou à la base de la colonne vertébrale pendant 3 semaines. une consultation chez le médecin est conseillée afin d'en déterminer la cause: alcool . appliquez 3 gouttes du mélange sur le ventre et le bas du dos.p.p.

guêpes. araignées. HECT lavande vraie {Lavandula vera ou Lavandula officinalis ou Lavandula angustifolia} 2 ml •HV Huile végétale vierge de catophylle inophylle 3 ml Adulte:_ appliquez 4 gouttes de cette préparation sur le thorax ou le long de la colonne vertébrale.i.2 ml · HECT Romarin camphré {Rosmarinus officinalis CT camphre} 0.ittllm [miillUJ·Mimu 4i4i14. Consultez un médecin en cas de morsure de scorpion.[. Mélan e d'huiles essentielles • HECT lavande asric {Lavandula latifolia 3 gouttes · HECT Melaleuca ou Tea-Tree {Melaleuca 1 goutte altemifolia} •HECT Géranium rosat {Pelargonium asperum CV Egypte} 1 goutte êdulte : appliquez 5 gouttes du mélange sur les zones atteintes toutes les 3 minutes jusqu'à nette amélioration.Wmn i4i4i34. puces et même. HECT Camomille noble {Chamaemelum nobilis} 2 ml . . comme si quelque chose vous écrasait la poitrine. HECT l avande officinale {Lavandula angustifolia} . plusieurs ~ois par jour {selon accès}.iiti. HECT Mélisse {Melissa officinalis} Enfant: masser le plexus solaire avec 1 goutte de chaque et consultez un médecin. I.illll Mélan r d'huiles essentielles · HECT Bois de rose {Aniba rosaeodora} 0. Attention à ne pas appliquer près des yeux et des muqueuses. méduses) Moustiques. surtout pendant les vacances.4iilliUl. 50 ml t&. HECT Rose de Damas {Rosa damascena} 1 ml . Si votre médecin ne détecte aucune cause physiologique. Enfant : appliquez 5 gouttes du mélange sur les zones atteintes toutes les 3 minutes jusqu'à nette amélioration. cela est probablement lié au stress. Oppression (sensation d') Vous avez du mal à respirer. Mêlan e d'huiles essentielles •HECT Eucalyptus citronné {Eucalyptus citriodora} 4 ml . A répéter à la demande.3 ml · HECT Géranium rosat {Pelargonium asperum CVEgypte} 0. Préparation pour 1 flacon de 10 ml . méduses.5 ml · HV Noisette 5 ml · Transcutol q. Essence de zeste de citron lml Enfant seulement: 1 à 2 gouttes à répéter au besoin sur 1 morceau de sucre ou dans 1 cuillère à café de miel ou d'huile végétale pour une résorption sublinguale.. Piqûres.5 ml · HECT Clou de girofle {Eugenia cariophyllata} 0.itt:3lm Enfant et adulte: appliquez quelques gouttes du mélange sur chaque membre exposé.* 60 mauxde la vie quotidienne soignés par les huiles essentielles Mélan r d'huiles essentielles •HECT Menthe poivrée {Mentha piperita} 4 ml .r:rmm". HECT Citronnelle de Java {Cymbopogon Winterianus} 6 ml Santé magazine / S' 50 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille .p. abeilles.s.5 ml · HECT Eucalyptus citronné {Eucalyptus citriodora} 0.. HECT Marjolaine des jardins ou Marjolaine à coquille {Origanum majorana} 2 ml . morsures (insectes. dur de tous les éviter.

HECT Clou de girofle (Euge­ 1 goutte · Essence de zeste de nia cariophy/lata) l goutte mandarine 3 gouttes Ad_ t e . Enfant :. 3 gouttes du mélange tous les matins sur le cuir chevelu. A renou­ •HVCalendula 3 ml veler toutes les 4 heures.* 60 mdUX de la vie quotidienne soignés par les huiles essentielles Enfant/adulte : appliquez . HECT Romarin à cinéol · HECT Estragon (Artemisia (Rosmarinus officinalis dracuncu/us) 2 gouttes CT cineo/) 2 gouttes •HECT Petit grain bigarade •HECT Lavandin super {Citrus aurantium {Lavandula hybrida} Zgouttes aurantium} . Poux de tête (pédiculose) Les poux. 5 à 6 gouttes amélioration sensible. jusqu'à En soin curatif.Jl!iilj.en prévention. Mélan e d'huiles essentielles •HECT Lavande a. Règles douloureuses Si vos règles sont habituelJement très abondantes et douloureuses. puis 4 applications (Eucalyptus citriodora) 4.5 ml également.2 1 L'AROMATHERAPIE pour toute la Mélan e d'huiles essentielles Mélan e d'huiles essentielles . 4 fois parjour. On peut également utiliser une autre espèce de lavande. un traitement de fond est à envisager.mm . Résultat spectaculaire. HECT Lavande aspic (L avandula latifolia) Enfant : massez immédia­ tement (2 ml). puis faire un shampoing le soir.. 2 à 3 gouttes 3 fois parjour. lilIM2lillii. puis {Pelargonium asperum tous les quarts d'heure CV Egypte} 5 ml pendant les 2 premières · HECT Eucalyptus citronné heures. Dès que vous entendez des rumeurs sur leur circulation à l'école. Appliquez ce mélange sur 5 gouttes du mélange tous le bas-ventre et le bas du les matins sur le cuir chevelu. 3 fois parjour. Bébé et enfant: applications imm~diates et prolongées par tapotements réguliers (toutes les 15 secondes) pendant les · HECT Géranium rosat 2 premières minutes.iii1bi.spic {Lavandula latifolia} 4 ml 5. En soin curatif.: en prévention. utilisez les mélanges suivants. Consultez votre gynécologue. Enfant/adulte : appliquez 2 à 3 gouttes sur la piqûre 3 fois parjour. un véritable cauchemar pour les enfants et les parents.5 ml parjour. HECT Helichryse italienne 2 à 3 gouttes sur le~ parties (Helichrysum italicum) 1 ml du corps exposées. Santé magazine 1 S3 . puis faire un shampoing le soir. dos. !LI !t\lJif!1!mj 4 i"t. ul. Une visite chez · HECTTanaisie annuelle bleue le médecin s'impose (Tanacetum annuum) 0.

s. 2 gouttes du mélange sur 1/4 de morceau de sucre de canne à sucer 2 fois par jour. difficultés respiratoires). Le terme « maladie d'adaptation »désigne l'ensemble de ces épisodes infectieux plus ou moins bruyants qui accompagnent la construction de l'immunité de l'enfant. 4 fois par jour pendant 3 jours plus. bronchites. 2 à 3 fois parjour.mttJi4ii4. fatigables et hypersensibles.lttJlr.M.\ · HECT Bois de rose {Aniba rosaeodora} 1 ml · HECT Melaleuca ou Tea-Tree (Melaleuca alternifolia) 1 ml • HECTThym vulgaire à thujanol (Thymus vulgaris thujanolJ 0.* 60 mawc de la vie quotidienne soignés parles IUlÜesessentielles GilâE1J1l). leur évolution simple ou compliquée (surinfection de l'oreille ou des bronches) dépendent avant tout du terrain de l'enfant.p.p. leur intensité (fièvre. Œ1.Vjl!H i4i4{jJalttJlrt1 · HECT Estragon (Arlemisia 3 ml dracunculus) · HECT Basilic exotique {Ocimum basilicum 5 ml thyrsiflorum} · HECT lavandin super {Lavandula hybrida} 3 ml · HECT Petit grain bigarade {Citrus aurantium aurantium} 2 ml · Gel neutre ou huile végétale q.4Eillgj. La fièvre est souvent élevée et l'inflammation importante.s. les rhino­ pharyngites se répètent avec leur cortège de complications: otites. éventuellement si l'enfant l'accepte. 54 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille Santé magazine / 55 . 3 jours avant et pendant les douleurs menstruelles. 3 fois par jour pendant 3 jours.100 ml Appliquez 1 noix de gel ou 8 à 10 gouttes du mélange. Enfant: appliquez 4 gouttes du mélange sur le cou. Rhino­ pharyngite Durant les premières années de la vie des enfants. frileux. La fréquence des épisodes . douleurs. 15 ml B~bé : appliquez 3 gouttes du mélange sur le cou. /1 s'agit le plus souvent d'enfants maigres.5 ml · Transcutol q. laryngites.

Mjttt1t4J4iJ4. Vous pouvez aussi mettre 3 gouttes du mélange sur · HECT Ravensare aromatique (Ravensara aromatica) 3 ml · HECT Eucalyptus radié (Eucalyptus ra dia ta) Zml · HECT Bois de rose (Aniba rosaeodora) 1 ml 3 ml · HV Noisette •Transcutol q. 1 §. 1S ml Bébé : appliquez 5 gouttes du mélange sur le thorax et le haut du dos. 3 fois par jour. Cette affection se caractérise par une obstruction nasale puis des écoulements. matin et soir. pendant 5 jours. 3 à 4 fois par jour. il s 'agit en réalité d'une rhinite à virus. 3 fois parjour pendant 5 jours. Vous souhaitez retrouver une vie sexuelle satisfaisante.' .Ej. pendant 1 semaine. Si la situation ne s 'améliore pas au bout de 3 semaines.* 60 mauxde ta vie quotidienne soignés parles huiles essentielles le mouchoir et inhaler au besoin.p.i.1S ml Bébé : appliquez 5 gouttes du mélange sur le thorax et le haut du dos. {Inula odorata} O . LilliE11iU"Y ttmi 4i 4i14"ftllm Pour la femme Mélan e d'huiles essentielles HECTCamo milie noble (Anthemis nobi/is) Z gouttes HECT Ylang-ylang (Cananga odorata) Z gouttes HECT Sauge officinale petite feuille {Salvia officinalis} 1 goutte Massez le bas de la colonne vertébrale avec ce mélange 2 fois par jour. · HECT Niaouli (Melaleuca quiquenervia) 2 gouttes •HECT Ravensare aromatique (Ravensara 3 uttes aromatica) · HECTThym saturéioï e (Thymus CTborneol) 2 gouttes •HECT Menthe poivrée (Mentha piperita) Zgouttes Adulte : 6 à 8 gouttes du mélange sur le thorax et le haut du dos.rmUitrWll WEtilll4.p. fiilliEilf~:af M jT!t1i4ili.imlm · HECT Ravensare aromatique (Ravensara aromatica) 2 ml · HECT Niaouli (Melaleuca quinquenervia) Zml · HECT Melaleuca ou Tea-Tree (Melaleuca alternifolia) 3 ml · HECT Inule odorante 56 / l 'AROMATHERAPIE pour toute la famille . Il est primordial de débuter le traitement dès les premiers symptômes et de l'adapter en fonction de leur évolution .Sml •HV Noisette 3ml •Transcutol q. parlez-en à votre médecin. Vo us n'avez plus envie. 3 fois parjour pendant 5 jours. Rhume Appelé communément «coryza ». Sexualité Manque ou baisse de libido.. des éternuements et un léger mal de go rge.s.1 ttJ lm yeux. pendant 3 jours. Le sexe n'a plus beaucoup d'intérêt à vos Enfant :. Enfant : appliquez 8 gouttes du mélange sur le thorax et le haut du dos. pendant 5 jours..s.appliquez 8 gouttes du mélange sur le thorax et le haut du dos.

Sinusite Cette inflammation des sinus est particulièrement douloureuse. après avoir éliminé les éventuels foyers d'infection . 58 / L'AROMATHERAPIE pour toute la fam ille . HECT Gingembre {Zingiber officinalis} 2gouttes · HECT Menthe poivrée {Mentha piperita} 2 gouttes Massez le bas de la colonne vertébrale avec ce mélange chaque soir. Insomnies. vous avez tout essayé : infusion. au point d'être quelquefois invalidante (dou leurs pulsatives lancinantes. 4 à 5 fois parjour pendant 7 jours (attention auxyeux). En cas de sinusite chronique ou répétitive. Mêl~n Sommeil (Troubles du) Si votre médecin ne détecte aucune cause physiologique aux troubles SUivants. te llement vous êtes fatigué .és par ks /wiles essenlieJles Mê an e 'hui es essentielles · HECT Sapin baumier {Abies balsamea} 1 ml · HECT Eucalyptus mentholé {Eucalyptus dives} 1 ml · HECT Menthe poivrée {Mentha piperita} 0. 15 ml Bébé et enfant: appliquez 3 gouttes du mélange sur le front. 3 à 4 fois parjour. Mêlan e d'huiles essentielles •HECT Eucalyptus mentholé {Eucalyptus dives} 1 ml · HECT Melaleuca ou Tea-Tree {Melaleuca altemifo/ia} 1 ml •HECTlnule odorante {Inula odorata} 0. vous n'arrivez pas à vous endormir. c'est la même chose. 30 ml Adul~e : 3 gouttes dans chaque narine.* 60 mauxde la vie quotidienne soign. il est absolument nécessaire de bénéficier d'un traitement de fond (voir un homéopathe). Difficultés d'endormissement. Chaque soir. Pourtant.. verre de lait chaud.p.ne e d'huiles essentielles •HECT Cannelle de Chine {Cinnamomumcassia} Igoutte · HECT Bois de Siam {Fokienia hodginsii} 2 gouttes .s.s.5 ml •HV d'amande douce q.p. et encore. Pour l'horm. La journée s'annonce difficile. musique relaxante . avec parfois une impression d'éclatement).. bain . Presque chaque nuit.5 ml •HECT Bois de rose {Aniba rosaeodora} 1 ml · HECT Myrte commun à cinéole (Myrtus communis 1 ml cineoliferum) Transcutol q. l' histoire se répète : vous avez l'impression de n'avoir dormi que trois ou quatre heures . c'est qu'ils sont probablement liés au stress. pendant 1 semaine.

. pendant 15 jours. HECT Petit grain bigarade (Citrus aurantium aurantium) 1 goutte 60 / L'AROMATHERAPIE pour toute la famille . appliquez ce mélange sur le plexus solaire. le soir au coucher. HECT Mélisse (Melissa officinalis) 19outte . Chaque jour.I.Hj'iM4 ii. pendant 15 jours. même lorsque vous êtes très fatigué. rm.lÙ' "bit1 um. l ittt1 t4Ui14. passe encore. 1/2 h avant le coucher. le soir au coucher. en massage.·W. HECT Ravintsara (Cinnamo mum camphora) 2 gouttes . pendant 15 jours. Et la plupart du temps. HECT Marjolaine des jardins ou Marjolaine à coquille (Origanum majorana) 1 goutte . Vous vous réveillez au beau milieu de la nuit.HECT Angélique racine (Angelica archangelica) 1 goutte .ttt1t4i4t 14. pendant 15 jours. M:mtt4j4{iJ"rtltr~ lM4itGftJ .. . im1 tf' . et même lorsque vous êtes épuisé. sans raison apparente. · HECT Mandarine (Citrus reticulata) 5 ml · HECTRavintsara (Cinnamomum camphora) 5 ml · Essence de citron 6 ml Bébé et enfant : faites aiffuser dans la chambre pendant 10 minutes avant le repas. pendant 15 jours.m . Un mauvais rêve de temps en temps . mais ces cauchemars à répétition deviennent cjifficiles à supporter. ils sont de plus physiquement épuisants.* 60 maJJXde la viequotidienne soignés par les huiles essentielles Cauchemars. 1mfilL4ii . c'est comme la veille: vous ou votre enfant êtes réveillé aux aurores ou bien avant l'heure du lever. il vous est impossible de vous rendormir. Enfant : appliquez ce mélange sur le plexus solaire. le soir au coucher.. Si aucune amélioration ne se produit après deux semaines. et 10 minutes au coucher Mêlan e d'huiles essentielles · HECTlavande vraie (Lavandula vera ou Lavandula officinalis ou Lavandula Angustifolia) 1 goutte · HECT Camomille noble (Chamaemelum nobilis) l goutte · HECT Marjolaine des jardins ou Marjolaine à coquille (Origanum majorana) 1 goutte · HECT Ravintsara (Cinnamo­ mum camphora) l goutte Adulte : appliquez ce mélange sur le plexus solaire. HECT Petit grain bigarade (Citrus aurantium aurantium) 1 goutte Adulte : appliquez ce mélange sur le plexus solaire. Réveils précoces. tiiliiLfllj. sans raison apparente.i@lœ mmrn. HECT Lavandin super (Lavandula hybrida) 1 goutte . Emotionnellement éprouvants. le soir au coucher. consultez votre médecin. HECT Marjolaine des jardins ou Marjolaine à coquille (Origanum majorana) 1 goutte Santé magazine / 6.i41 mm&~j. HECT Mandarine (Citrus reticulata) zgouttes Adulte. Et cela plusieurs fois par nuit.i'a.J·" '4i 'i. Difficultés d'endormissemen Mélal! e d'huiles essentielles · HECT Ravintsara (Cinnamomum camphora) 2 gouttes · HECT Myrte rouge à cinéol (Myrtus communis) 2 gouttes · HECTVerveine citronnée (Lippia citriodora) 2 gouttes Adulte : appliquez ce mélange sur le plexus solaire.W:ttnt4j4{14nm. pour le rêveur comme pour le reste de sa famille. Réveils nocturnes.

'mnm · HECT Petit grain bigarade (Citrus aurantium aurantium) • HEeT Ylang-ylang · HEeT Mandarine 1 goutte (Cananga odorata) 1 goutte (Citrus reticulata) 2 gouttes Adulte : appliquez ce mélange sur le plexus solaire. mais qui génère surtout un stress permanent. Mélan e d'huiles essentIelles · HECT Marjolaine des jardins ou Marjolaine à coquille (Origanum majorana) 2 gouttes · HEeT Petit grain bigarade LilllEUtY. qui certes offre certains avantages.. en massage. 1 fois par jour pendant 10 jours. ' Enfant : appliquez ce mélange sur le plexus solaire en massage. les coups de fil. Trop de travail. Mttmi 4J4iJ4am. le ménage.es E~fant: appliquez ce melange sur le plexus solaire. les mails . boulot. les factures.iltllFill · HECT Ravintsara LWMilill!1iliiE (Cinnamomum camphora) · HEeT Lavandin super 2 ml (Lavandula hybrida) · HEeT Mandarine 2 ml (Citrus reticulata) 3 ml • HECTVerveine citronnée (Lippia citriodora) 1 ml · HV Huile végétale vierge de calophylle inophylle 10 ml Adulte : appliquez 6 gouttes de ce mélange sur le plexus solaire. 1/2 heure avant le coucher. les enfants à récupérer après l'école .MjJtt1i4i4il§. pendant 1 mois. (Citrus aurantium aurantium) Z gouttes · HEeT Mandarine UilliEUlQ. et c'est le surmenage intellectuel. Surmenage intellectuel Vous avez oublié que votre cerveau avait besoin de repos. pendant 1 mois. plusieurs fois par jour.. 1/ 2 heure avant le coucher.Y mtti h4iJ4.lulte . 5/ aucune amélioration ne se produit après deux semaines consultez votre médecin.* 60 mauxde Id vie quotidienne soignés par les huiles essentieD. ~c. Stress permanent Métro. rmtJJm).rt! • HEeT Ravintsara 1 goutte • HEeT Lavandin supe r (Lavandula hybrida) 1 goutte 62 1 L'AROMATHERAPIE pour toute la famille Santé magazine 1 63 (Cinnamomum camphora) (Citrus reticulata) 1 goutte : appliquez ce mélange sur le plexus solaire ou la face interne des poignets. trop de révisions avant les examens. pendant 15 jours. pendant 3 semaines. Bienvenue dans le monde des urbains. le soir au coucher. les courses.

Les tendons essentiellement concernés sont le tendon d'Achille. Mélan e d'hui es essentielles ·HECTCiste {Cistus ladaniferus} 3 ml · HECT Cyprès toujours vert {Cupressussempervirens} 3 ml · HECT Menthe poivrée {Menthapiperita} 3 ml •HECT Eucalyptus citronné {Eucalyptus citriodora} 5 ml · Gel neutre ou huile végétale q. crises de larmes). On distingue généralement la toux sèche de la toux grasse. ainsi que les tendons du coude (épicondylite humérale). sautes d 'humeur.s. 6 fois parjour. Mélan e 'huiles essentielles · HEcr Eucalyptus citronné {Eucalyptus citriodora} 8 ml · HECT Menthe poivrée {Mentha piperita} 1 ml · HECT Gaulthérie couchée {Gaultheria procumbens} 1 ml Adulte. - Toux C es expirations brusques.* 60mauxde la viequotidierme soignés par les futiles essentielles Syndrome prémenstruel Ce syndrome. tensions dans les seins. génère une douleur. Tendinite Les inflammations du tendon se produisent le plus souvent à la suite d'efforts violents ou répétés. sur la zone douloureuse.p.100 ml Appliquer 1 noix du gel sur le bas du ventre matin et soir pendant 20 jours. se manifeste sur les plans physique (rétention d 'eau.s. ainsi que de certains traumatismes. etc) et psychologique (irritabilité. 100 ml Enfant/adulte : 3 applications locales par jour. Santé magazine / 65 64/ L'AROMATHERAPIE pour toute la famille . 3 ml · HECT Estragon {Artemlsla dracunculus} 1 ml · HECT Basilic exotique (Ocimum basilicum 3ml thyrsiflorum) · HECr Romarin camphré (Rosmarinus offiCÎnalis CT camphre) . à un coup de froid. consécutive à une mauvaise position durant le sommeil. le plus souvent. Cette contracture des muscles du cou . davantage réflexes que volontaires .p. Le traitement variera en fonction des manifestations. saccadées et bruyantes. dont l'inflammation est appelée« tennis elbow » . 3 ml •HECT Achillée mIllefeUIlle {Achillea millefolium} 5 ml ·Gel neutre ou huile végétale q. maux de tête.. qui apparaît généralement lors de la semaine qui précède les règles. sont dues. à une affection des vOies respiratoires. appliquez quelques gouttes. . Torticolis Ce mot signifiant « cou tordu» définit bien l'attitude anormale des vertèbres cervicales. · HECr Lavandin super {Lavandula hybrida} .

avant les 3 repas.p. matin et midi. Mélan e d'huiles essenttelles •HECT Estragon {Artemisia dracunculus} 1 goutte •HEeT Mélisse {Metissa officinalis} 19outte · HECT Menthe poivrée (Mentha piperita) 1 goutte Enfant' faites prendre ce mélange sur la moitié d'un sucre. ces troubles reviennent sans arrêt. et sur le thorax le soir. pendant 15 jours. pendant 15 jours.15 ml Adulte_ appliquez : 10 gouttes du mélange sur le dos.s. 3 à 4 fois parjour.s.5 ml thyrsiflorum} •HECT Petit grain bigarade {Citrus aurantium aurantium} lml · Dispersant ou labrafil 8 ml · Eauq.p.5 ml · HECT Myrte commun à cinéole {Myrtus communis cineotiferum} 3 ml •HECT Ravensare aromatique {Ravensara aromatica} 2 ml · HV Noisette 3 ml · Transcutol q. Il s 'agit probablement de manifestations du stress. 32) 66 / L'AROMATHERAPIE pour toute la fam ille .5 ml . HECT Basilic exotique {Ocimum basilicum 0. Mêlan e d'huiles essentielles •HECT Basilic tropical {Ocimum basilicum thyrsiflorum} 2 gouttes •HECT Citron jaune {Citrus Iimonum} Zgouttes · HECT Menthe poivrée {Mentha piperita} 19outte Adulte : prenez ce mélange dans 1 cuillère à café d'huile d'olive. Mélan e d'huiles essentielles · HECT Marjolaine des jardins ou Marjolaine à coquille {Origanum majorana} 0. sans que votre médecin ne détecte de cause particulière. pendant 3 à 5jours. Mêlan e d'huiles essentielles · HECT Niaouli {Me/a/euca quinquenervia} 1 ml · HECT Inule odorante {Inula odorata} 0.* 60 mauxde la vie quotidienne soignés par les huiles essenliefles Mé an e d'huiles essentielles · HECT Estragon {Artemisia dracunculus} 1 ml · HECT Cyprès toujours vert {Cupressus sempervirens} 3 ml · HECT Petit grain bigarade {Citrus aurantium aurantium} 6 ml Adulte : appliquez 6 gouttes sur le thorax et le dos.100 ml Adulte : 2 cuillères à café par jour avant les repas. (IIoir aussi Colite p. avant le déjeuner et le dîner. Troubles digestifs MalgTé tous les traitements que vous avez essayés.

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