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c La artrosis es una enfermedad degenerativa de las

articulaciones .

Desgaste del cartílago

Produce
Puede producir incapacidad funcional
 w  

c La erosión del cartílago articular, provoca la alteración
del cartílago articular del hueso opuesto de la propia
articulación que, a su vez, comienza a sufrir el mismo
proceso. Así, llega un momento en que los cartílagos
pueden llegar a desaparecer y se produce el dolor. Aún
sin llegar a esta situación, y a medida que desaparece el
cartílago, el hueso reacciona y crece por los lados
(osteofitos), produciendo la deformación de la
articulación.
 ¬
 

c Los síntomas de la artrosis son progresivos y

dilatados en el tiempo. Quizá el síntoma más
temido sea el dolor, que en un primer estadio
está asociado al movimiento y al esfuerzo al que
se somete la articulación.
 {  


 
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w
{spalda junto a la pared. Cabeza extendida, en contacto con la pared.
Movimientos de deslizamiento hacia arriba (extensión), con la boca
cerrada, y hacia abajo (flexión), hasta tocar el pecho con la barbilla.
Repetir el ejercicio 10-20 veces.

Flexión lateral de la cabeza, hacia ambos lados,

intentando tocar el hombro con la oreja correspondiente

Giro de la cabeza hacia ambos lados procurando que la

barbilla llegue a tomar contacto con el hombro
correspondiente
  ¬
 
Abra la mano y separe los dedos lo máximo
posible en forma de abanico.
Intente contactar por separado la yema de
los dedos pulgar con las yemas de los
restantes dedos.

Con la mano semi-cerrada, haga

movimientos de rotación alrededor de la
muñeca.
 w 

  

Dormir sobre un colchón duro, con el fin de
tener la espalda tan plana como sea posible.

Levantar las piernas extendidas

alternativamente.

Bicicleta. {stirar y doblar una pierna sin

tocar el suelo.
Boca arriba, piernas un poco levantadas,
abrirlas y cerrarlas.

A gatas, estirar una pierna y el brazo

contrario.

Boca abajo, piernas y brazos juntos, abrir y

cerrar. Boca abajo, piernas juntas, brazos en
cruz, levantar cabeza y hombros hacia atrás.
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{n la posición inicial del paciente, acostado
sobre el dorso, flexionar la rodilla todo lo
que sea posible intentando llegar a tocar con
el muslo el abdómen.

{n esta posición extender la rodilla y pierna

todo lo que sea posible, para descenderla
lentamente, hasta el plano del suelo o de la
cama.

Permaneciendo el paciente acostado sobre el

vientre, flexionar la rodilla, intentando
llegar a contactar con el talón del pie, la
nalga del mismo lado.