Las emociones negativas son un sentimiento natural para todos.

Pero sólo algunos saben

manejarlos. Si tus emociones sobrepasan por encima de un límite, los resultados serán
destructivos.
No sólo esto, sino que además también afectan a tu salud. Lo importante es poder
desviar tu atención y hacerte razonar sobre la causa de esas emociones.

Hay tantas causas capaces de despertar emociones negativas y los sentimientos

resultantes varían demasiado. En realidad pueden ser varios los motivos por los que se
puede sentir mal, estos pueden ser sentimientos de culpabilidad, tal vez ansiedad o
simplemente te sientes amargado o frustrado.
Es posible que estés en la búsqueda de una suerte de respiradero o estés buscando la
manera de desahogarte, tal vez necesitas mostrar estos sentimientos, sin lastimara a
nadie.
Si muestras descargar estos sentimientos en otros seres humanos, el problema sólo
empeorará. El que te hizo sentir mal puede ser tu cónyuge, hijos, algún compañero de
trabajo o tu jefe.
Pero no es prudente mostrar ese tipo de sentimientos sobre ellos. Esto no hará sino
agravar la situación. Es por ello que necesitas aprender algún método para controlar tus
emociones.
Uno de los ejercicios más eficaz a la hora de manejar tus emociones, es escribiendo
sobre tus sentimientos en forma de preguntas y respuestas. Tienes que trabajar para
deshacerte de esas emociones. Si escribes el incidente que te hizo sentir mal, a
continuación, podrás notar una relajación en tu mente.
Aquí es donde la mitad de tus problemas se resuelven. Las emociones no favorables son
menores cuando se dividen. El que puedas escribir sobre la raíz que lo origino, te
ayudara a dividirla en pequeñas porciones para que pronto puedan desaparecer.

Esta clase de ejercicios son de mucha utilidad especialmente para los niños. Cuando los
niños se enfadan, tiran algo a los demás o se comportan con rudeza, están manifestando
un episodio dominado por las emociones.
Es aquí es donde se debe comenzar a trabajar en el control de las emociones. Es un buen
hábito para aprender a dominar las emociones desde una fase temprana. Con este fin, de
que los niños adopten esta modalidad de trabajo, se hacen hojas de ejercicios de colores
y con dibujos, para atraer a los niños.
Debes darte cuenta de que al estar experimentando malos sentimientos sólo haces daño
a los demás y también dañas tu reputación ante los ojos del otro. Por lo tanto, debes
aprender a filtrar esas emociones. Estos ejercicios podrán ayudarte a filtrar y
redireccionar en un grado positivo, todas tus emociones.