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Beneficio de la planta en la actividad física: Ciertas plantas pueden absorber los gases,

reduciendo la contaminación atmosférica. Contemplando la naturaleza al momento de realizar


actividades físicas al aire libre, producen cambios psicológicos, emocionales y fisiológicos:
La creencia en que las plantas y los jardines son beneficiosos para las actividades físicas se
remonta a más de mil años atrás y, aparece no solo en culturas asiáticas sino también en las
occidentales.

Está demostrado que simplemente la visión de paisajes naturales con plantas y agua
mejora la salud. Solo con 30 minutos dos o tres veces a la semana teniendo contacto con la
naturaleza en las actividades físicas podemos encontrar cambios psicológicos y emocionales,
así como fisiológicos:

Cambios psicológicos y emocionales: Ciertas escenas de la naturaleza atrapan con eficacia


nuestro interés y atención, pudiendo servir como distracciones agradables que puedan disminuir
pensamientos agotadores. La visión de la naturaleza eleva los niveles de las sensaciones
positivas, agrado, calma y mejora el humor; y reduce las emociones negativas tales como
miedo, cólera y tristeza.

Cambios fisiológicos: La visión de la naturaleza puede producir una mejora significativa en la


presión arterial, en el ritmo y actividad del corazón, la tensión del músculo y la actividad
eléctrica del cerebro.

Siempre hemos sabido que los árboles y plantas son beneficiosos para purificar el aire,
debemos cuidarnos mucho y querernos para tener una buena salud. Además también hay que
limpiar nuestra mente y nuestra alma para recuperarnos bien; cuando aprendemos a amarnos y a
comer lo que nos hace bien, sanamos y vivimos mejor y más felices.

Ornamentales: I: IRUPÉ, IPAMEA. IXIA.


K: KALANCHOE.
LL: LLAVE DEL AÑO.
U: UÑA DE GATO, UVA CANA. UTRICULARIA.
W: WACHINTONA,
X:
Y: YERBA CENTELLA, YERBA DEL AGUA. YAREY.
Z: ZARZARROSA, ZARZA ESCAMUJERA. ZUECO.
F: FAROLILLOS
Q: QUERRIA QUAMOCLIT.
Frutales: E: ESPINO NEGRO
B: BADEA.
CH: CHIRIMOYA.
D: DÁTILES, DAMASQUILLO.
H: HIGOS
I:
J: JOCOTE, JOBO DE LA INDIA.
K: KAKI
LL:
Ñ:
O: OLIVARES.
Q:
R: RASPONERA.
S: SERBALEA, SERBAL COMÚN,
V:
W:
X:
Y: YAMBO.
Z: zarzamora.