Pas de baisse de l'intensité

Diminuée (à cause de l'hyperventilation)

Aérobie Vivre en haut (2500m), s'entraîner en bas pas d'infrastructures en altitude
Technique qui allie l'hypoxie et une VO2 MAX conservée
Stimulation nocturne de l'érythropoïèse
Peu ou pas modifiée
Anaérobie
Performance en altitude
Augmentation du temps de récupération

Meilleure pénétration
Diminution de la densité de l'air
Augmente la ventilation
1er temps : Fc REPOS augmente et Fc MAX ne varie pas Améliore la tolérance à l'alcalose
2ème temps : Fc REPOS revient à la normale Coeur Augmentation du débit cardiaque
et Fc MAX diminue
Est-ce que l'entrainement hypoxique Augmentation de l'adrénaline
Pouvoir tampon augmenté, lactémie maximale améliore le sportif ?
diminuée, diminution de la masse musculaire Augmenter la capacité de transport du sang
Muscle Entraînement en Augmenter la capillarisation musculaire (??)
altitude Pas prouvé
Améliorer le rendement énergétique (??)
Augmentation de la sécrétion d'EPO max à j2 puis décroît Modification en altitude
Rein
Hyperventilation 3 à 4 jours
Polyglobulie qui ne cesse pas d'augmenter en N'augmente pas la VO2 MAX chez le sportif qui
fonction de l'altitude et du temps passé a déjà atteint le pallier de sa VO2 MAX
Sang Performance à A0
Pas d'amélioration de la conso d'O2
Hyperventilation => alcalose compensée par le rein MAX au seuil ventilatoire
Poumons Coeur 3 à 7 jours
En réalité
Polyglobulie
En théorie, sportif idéal pour l'altitude = VO2MAX Métabolisme aérobie (dosage des
haute et résistance à l'HYPOXIE forte. En réalité : enzymes/mitochondries) amélioré
Relation inverse entre VO2 MAX et réponse à Sujet idéal en altitude Concentration de lactates dans l'effort
l'HYPOXIE sous-maximal abaissé

Amélioration à cause de l'augmentation

du pouvoir tampon du muscle
Anaérobie