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Características Generales del Tipo 0

Según Peter D'Adamo las personas con sangre del tipo 0 presentan -siempre hablando en
general- un sistema inmunitario potente y muy activo, tendencia a una actividad tiroidea lenta,
dificultad de adaptación a nuevas condiciones ambientales y nutricionales, bienestar con
actividad física o deportiva regular e intensa y un aparato digestivo muy eficiente capaz de
metabolizar dietas ricas en proteínas (carnes magras, pescado y marisco). En cuanto a los
alimentos que le son muy beneficiosos o perjudiciales puede encontrarlos el lector en el
recuadro. Los que no figuran son considerados neutros pero, en general, las personas del tipo
0 deben:

1) Consumir frutas y verduras en abundancia pero reducir el consumo de las crucíferas


(coliflor, coles de Bruselas, berzas...) y las hortalizas de la familia de las solanáceas
(berenjenas, patatas, etc.) excepto los tomates

2) Consumir carnes magras equilibrando esa aportación con verdura. Deben evitar sin
embargo la carne de cerdo, los embutidos, las carnes en conserva y los alimentos en salazón.

3) Consumir pescado y marisco a excepción de pulpo, salmón ahumado, arenques en


salazón, caviar y pez gato así como el pescado salado, secado o en conserva.

4) Limitar o evitar el consumo de leche, lácteos, quesos y huevos. Están en cambio permitidos
la mantequilla, los quesos frescos magros y los quesos de soja.

5) Eliminar todo producto que contenga trigo y limitar los que llevan maíz y cereales.

6) Evitar las bebidas gaseosas, las colas y el café prefiriendo el té.

7) Practicar alguna actividad física de forma regular. Les van mejor los deportes competitivos
que requieren intenso esfuerzo físico.

8) En presencia de problemas utilizar productos fitoterapéuticos o infusiones de diente de león,


menta, olmo, fucus, tila, alholva, regaliz, lúpulo y rosa canina. Y evitar las de equinácea, áloe,
bardana, genciana, barba de maíz o ruibarbo.

Cabe añadir que los alimentos que favorecen el aumento de peso en las personas del tipo 0
son el gluten del trigo, el maíz, las judías, las lentejas y las crucíferas (coles, coliflor y coles de
Bruselas). Por el contrario, favorecen la pérdida de peso las algas marinas, la sal yodada
(de forma muy moderada), los pescados y mariscos, la carne de hígado, las espinacas y
el brócoli.

Dieta aconsejable para el grupo sanguíneo O

• Rica en proteína animal (carne y pescado)

• Frutas y verduras.

• Las legumbres y los cereales, en general, no le son muy propicios.

Alimentos para perder peso los del grupo sanguíneo O

• Evitar: trigo, maíz y lentejas, que le retardan el metabolismo, alubias, repollo y


coliflor que inhiben la producción de hormona tiroides.

• Ideal: algas marinas, con alto contenido de yodo que aumenta la producción de la
hormona tiroides, carne roja, espinacas y brócoli, que favorecen su metabolismo.

Nutrientes más eficaces para este del grupo sanguíneo O


• Vitamina B: acelera sus procesos metabólicos. Alimentos que la contienen: frutos
secos, carne, fruta y pescado.

• Vitamina K: que ayuda a la coagulación de la sangre en hemorragias. Alimentos que


la contienen: verduras de hoja, hígado y en especial las semillas de alfalfa.

• Yodo: para producir aumento de la hormona tiroidea ya que suele tener un


metabolismo irregular de la tiroides. Alimentos que la contienen: algas, pescados y
mariscos.

• Calcio: ya que su dieta no incluye lácteos y tienen tendencia a desarrollar artritis.


Alimentos que la contienen: brócoli, sésamo, frutos secos y algas marinas.

• Palo dulce o regaliz: (cuidado los hipertensos) para reducir las molestias de las
irritaciones y úlceras de estómago debido a su abundante ácido gástrico.

• Algas marinas: especialmente el alga negra (Fucus vesiculosus) que es rica


en yodo y azúcar fructosa, que protege las paredes del intestino. La fructosa también
ayuda a controlar el peso, especialmente a quien tenga disfunciones en la tiroides.

Tipo de ejercicio físico para los del grupo sanguíneo O

Le relaja el ejercicio físico intenso. Las Artes marciales, el footing, el esquash o


cualquier ejercicio realizado intensamente.

Alimentos adecuados para los del grupo sanguíneo O

• Carnes: vacuno, cordero, carnero, caza.

• Leches y derivados: mantequilla, mozzarella, queso de oveja, queso de cabra.

• Pescados: rodaballo, arenque, bacalao, caballa, salmón, sardina, merluza,


lenguado.

• Pastas: pan esenio (germinado) o de arroz o quinoa.

• Hortalizas: algas, brécol, achicoria, endibia, col verde, ajo, nabicol, calabaza,
rábano, perejil, puerro, pimiento rojo, espinacas, cebolla.

• Legumbres: frijoles, judía pinta, garbanzos.

• Cereales: amaranto, arroz Basmati, cebada, mijo, trigo sarraceno, quinoa.

• Frutos secos y semillas: de calabaza, nueces.

• Frutas y zumos: de piña, zumo de ciruela, higos.

• Bebidas y refrescos: mate, Té Pu erh, Té Rooibos, agua mineral.

• Especias: pimienta de cayena, curry, sal yodada, cúrcuma, mejorana, salvia.

Alimentos conflictivos para los del grupo sanguíneo O

• Carnes: pato, cerdo.

• Pescados: pulpo, calamar, salmón ahumado, arenque en salazón.

• Pastas: de trigo o de maíz.


• Hortalizas: berenjena, patata, coliflor, setas, col lombarda, aguacate, Shiitake,
repollo.

• Legumbres: lentejas, judía blanca y rojo.

• Frutas: fresa, melón, coco, mandarina, naranja, ruibarbo.

• Lácteos: leche entera, quesos Camembert, Edamer, Emmental, Gouda, Cuajada,


Parmesano, Burgos.

• Cereales: trigo y sus derivados (sémolas, harinas, pastas...), palomitas de maíz,


copos de avena.

• Especias: vinagre de sidra y balsámico, alcaparras, nuez moscada, pimienta blanca


y negra, vainilla, canela.

• Bebidas y refrescos: café, té negro, colas y refrescos artificiales.