AMALAN DIET

1. Elakkan garam - kreatifkan dgn menukar herba / rempah ratus. 

2. Jangan makan daging proses: Hot Dog, burger, bebola daging... 
3. Jangan makan sayur dalam tin. 
4. Elak makanan bergoreng, kuli ayam, lemak daging, makanan segera. 
5. Hadkan Kafein: kopi, rokok... 
6. Jauhi bahan pengawet, pewarna, perasa. 
7. Awas lemak tersembunyi: santan dlm kari, nasi lemak, rot canai... 

TIPS KESIHATAN

Menjaga kesihatan adalah dituntut oleh Agama. Banyak cara menjaga kesihatan tubuh
badan maupun dari segi sains dan diajar oleh Al-Quran antaranya adalah spt:- 

1. Bersenam @ beriadah. 
2. Mengawal makanan. 

Tahukah anda mengamal minum secawan air teh "O" setiap pagi boleh mengawal berat
badan anda. Isyaallah jika anda mengamalkannya, berat badan anda akan
berkurangan. (memang terbukti keberkesanan). 

Al-Quran Juga ada mengajar kita menjaga kesihatan spt membuat amalan spt:- 

1. Mandi Pagi sebelum subuh @ sekurang kurangnya sejam sebelum matahari naik. Air
sejuk yang meresap kedalam badan boleh mengurangkan lemak mengumpul. Kita
boleh saksikan orang mengamal mandi pagi kebanyakan badan tak gemuk. 

2. Rasulullah mengamalkan minum segelas air sejuk setiap pagi. Mujarabnya

Insayallah jauh dari penyakit (susah nak kena sakit). 

3. waktu sembahyang subuh disunatkan kita bertafakur (iaitu sujud sekurang kurangnya
seminit selepas membaca doa). Ia boleh mengelak dari sakit pening atau migrin. Ini
terbukti oleh para saintis yang membuat kajian kenapa dalam sehari perlu kita sujud.
Ahli-ahli sains telah menemui beberapa milimeter ruang udara dalam saluran darah di
kepala yg tidak dipenuhi darah. dengan bersujud makan darah akan mengalir keruang
berkenaan. 

4. dalam kitab juga ada melarang kita makan makanan darat bercampur dengan
makanan laut. Nabi pernah menegah kita makan ikan bersama susu. di kuatiri akan
cepat mendapat penyakit. Ini terbukti oleh saintis yang menjumpai dimana dalam badan
ayam mengandungi ion (+) manakala

Dalam ikan mengandungi ion (-). jika dalam suapan ayam bercampur dengan ikan
maka terjadi tidakkan balas biokimia yng terhasil yang boleh merosakkan usus kita. 

5. Nabi juga mengajar kita makan dengan tangan dan bila habis hendaklah menjilat jari.
Begitu juga ahli saintis telah menjumpa bahawa enzime banyak terkandung di celah jari
jari, iaitu 10 kali ganda terdapat dalam air liur. (enzime sejenis alat percerna makanan,
tanpanya makanan tidak hadam)