Ringkasan buku

BAB 5 Kacang-Kacangan Dan Biji-Bijian

Orang bergolomgam darah o dapat menggunakan kacang –kacangan dan biji-bijian

sebagai protein nabati tetapi jangan menyampingkan protein utama selain itu kacang-kacangan
jugaterlalu banyak mengandung lemak yang dapat menyebabkan gangguan usus besar.

BAB 6 Polong-Polongan

Sebagian besar kacang dan kacang polong mengandung lektin yang tersimpan di jaringan
otak ,yang membuatnya tidak begitu asam .sebagai gantinya,upayakan memperoleh protein dari
daging

BAB 7 Serelia ,Roti,Dan Pasta

Batasi konsumsi serelia,roti atau pasta karena makanan ini tidak penting bagi diet karena
mengandung produk gandum mengandung lektin yang bereaksi dengan darah yang dapat
mengganggu penyerapan makanan yang tidak bermanfaat.dan harus di batasi agar daging dan
ikan menjadi lebih efektif.

BAB 8 Sayur-Sayuran

sayuran perlu dihindari yaitu sayuran yang dapat menghambat fungsi tiroid, yang
memang lebih lemah pada tubuh orang bergolongan darah o,sayuran hijau yang mengandung
kaya akan vitamin K.sayuran yang dapat membekukan darah .lektin yang dapat
mempengaruhiproduksi insulin.contoh sayuran sayuran tersebut adalah kembang
kol,jagung,collard,kecambah al-faifa.

BAB 9 Buah-Buahan

buah-buahan memang segar dan penuh vitamin yang terkandung didalamnya .untuk diet
buah wajib dikonsumsi karena dapat menjadi pengganti roti dan pasta.berbeda memakan
selembar roti dengan sepotong buah namun perlu diperhatikan, buah yang kandungan asamnya
tinggi harus dihindari karena menyebabkan keracunan usus.

BAB 10 Juz Dan Sirup

Jus sayuran lebih dianjurkan dari pada jus buah untuk golongan darah O karena sifat
basahnya. Pilihlah buah yang kadar sukrosanya rendah.jika ingin mengonsumsi juz buah.

BAB 11 Bumbu-Bumbuan
 Bumbu yang terbuat dari kelp (sejenis ganggang laut ) sangat baik, karena kaya yodium
untuk pengendalian hormon. Kelp cenderung melawan keasaman yang berlebihan.

BAB 12 Penyedap Rasa

Tidak ada penyedap rasa yang bermanfaat bagi golongan darah O. gunakan seperlunya
saja dan pilihlah jenis yang rendah lemak dan gula.

BAB 13 tanaman obat dan teh herbal

Anjuran minum teh herbal didasarkan pada pemahaman umum kami. Tentang apa yang
membuat orang bergolongan darah O sakit penekanan utamanya.ada pada menenangkan sistem
pencernaan dan sistem kekebalan tubuh .tanaman obat seperti peppermint,daun peterseli,rose
hip,sarsaparilla. Menghasilkan efek-efek itu.

BAB 14 berbagai minuman

Anda hanya boleh menerima efek tak membahayakan dari air soda, club soda, dan the
herbal . minum sedikit anggur tidak apa-apa , tapi jangan dijadikan kebiasaan setiap hari. kopi
dapat menimbulkan masalah bagi orang bergolongan darah O karena meningkatkan kadar asam
lambung.

BAB 15 suplemen golongan darah O

Seperti halnya makanan, suplemen tidak selalu memiliki khasiat yang sama bagi setiap
orang. Setiap vitamin, mineral, dan suplemen herbal memainkan peran khusus di dalam tubuh
anda. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kekuatan golongan darah O dan memperkuat sistem
pertahanan dan melawan kelemahan anda.
Vitamin yang bermanfaat yakni:

 Vitamin B. vitamin ini bertanggung jawab atas perkembangan DNA. Jika anda ingin
bereksperimen dengan vitamin B compleks berpotensi tinggi , pastikan vitamin tersebut
tidak mengandung zat tambahan .

Contoh makanan yang baik: daging, hati, ginjal, telur, ikan, buah, sayuran berdaun.

 Vitamin k

Golongan darah O mempunyai lebih sedikit faktor pembekuan darah yang

mengakibatkan pendarahan. Pastikan anda banyak memasukkan vitamin K pada makanan
anda.

Contohnya: hati,minyak ikan,kuning telur,sayuran hijau berdaun seperti kale dan collard.

 Kalsium

Orang golongan darah o harus terus menerus menambahkan kalsium pada makanan
mereka. Bagaimanapun orang bergolongan darah O cenderung menderita masalah
peradangan sendi dan arthritis ,jadi kebutuhan akan suplemen kalsium menjadi penting.

Contoh kalsium yang baik: ikan sarden(dengan tulang),salem kaleng(dengan tulang),

brokoli, collard.

 Yodium

Orang bergolongan darah o cenderung mempunyai metabolisme tiroid yang tidak stabil
karenakekurangan yodium. Jumlah yodium yang memadai harus ditemukan dalam diet
golongan darah O.

Contoh yodium terbaik: makanan hasil laut, kelp (ganggang), Garam beryodium .

 Orang bergolongan darah o harusnya menghindari vitamin A karena darah cenderung

mengalami proses pembekuan darah yang lebih lambat. Makanan vitamin A yang
diperbolehkan yaitu ikan air-dingin, sayuran berdaun kuning, oranye, dan gelap.

Hindari juga vitamin E, karena suplemen vitamin E dapat memperlambat proses

pembekuan darah. Makanan vitamin E yang diperbolehkan : minyak sayur, hati, kacang
berkulit, sayuran hijau berdaun.

BAB 16 strategi pengobatan

 Pada banyak kasus, obat tradisional/alternatif sama manjurnya /lebih manjur dan tidak
memberi masalah efek samping seperti obat farmasi.
Ringkasan

Untuk orang yang menginginkan diet sehat pada golongan darah O dan diet tanpa adanya rasa
lapar yaitu dengan cara kita hindari makanan yang mengandung racun, netral adalah makanan
yang bereaksi seperti makanan sangat bermanfaat apabila makanan bereaksi seperti obat.

Makanan bagi golongan darah O yaitu:

1. Daging dan unggas

2. Makanan hasil laut

3. Telur dan produk susu

4. Minyak dan lemak

5. Kacang-kacangan dan biji-bijian

6. Polong-polongan