DESAYUNO 1

minibocadillo de pavo

café con leche

una naranja

DESAYUNO 2

2 tostadas con queso ligero

café con leche

un bol de piña

DESAYUNO 3

tazón de muesli (30 gramos) con leche

pieza de fruta

DESAYUNO 4

colacao

4 galletas

una manzana

DESAYUNO 5

licuado de zanahoria y naranja

café con leche

4 biscotes integrales con chorrito de aceite de oliva

DESAYUNO 6

sandwich vegetal

café con leche

yogur desnatado

DESAYUNO 7

tazón de cereales integrales con leche

dos manzanas

DESAYUNO 8

zumo de naranja

yogur desnatado con un copos de avena

café con leche

DESATUNO 9

2 tostadas con margarina y mermelada ligera

café con leche

bol de fresas

DESAYUNO 10

2 biscotes integrales

queso fresco

café con leche

DESAYUNO 11

1 yogures

2 tostada con chorrito de aceite de oliva

café con leche

DESAYUNO 12

café con leche

2 tostadas integrales

un puñado de almendras

DESAYUNO 13

minibocadillo de jamón serrano

café con leche

2 kiwis
DESAYUNO 14

bol de cereales al gusto con leche

zumo natural al gusto

café con leche

DESAYUNO 15

bol de piña

ración de bizcocho casero

café con leche

DESAYUNO 16

un plátano

muesli (30 gramos) con yogur

café con leche

DESAYUNO 17

café con leche

2 biscotes con queso ligero y rodajas de tomate

una naranja y 3 nueces

DESAYUNO 18

minibocadillo de atún

café con leche

una pera

DESAYUNO 19

huevo frito

1 tostada integral

café con leche

DESAYUNO 20
yogur líquido

macedonia de frutas al gusto

2 barritas de cereales bajas en calorías

Foto: flickr