AWAS RADIASI KOMPUTER

Sains & Teknologi

Hampir semua aspek pekerjaan kita
saat ini memanfaatkan komputer
sebagai salah satu alat produksi
paling penting. Tak jarang kita
sampai terpontal – pontal mengikuti
perkembangannya . jaga mata anda
dari radiasi komputer!
Barang kali anda perlu mewaspadai
satu hal mengenai komputer : dampaknya
bagi kesehatan paling tinggi, terutama
radiasi yang di hasilkan dari layar monitor
komputer terhadap mata.
Sebuah studi yang dilakukan
American Optometric Association (AOA)
mengungkapkan bahwa radiasi komputer
dapat menyebabkan kelelahan mata dan
gangguan mata. Misalnya, mata kering dan
pandangan menjadi kabur hingga
gangguan sakit kepala dan sakit leher atau
bahu.
Hasil riset radiasi komputer
memberika gambaran bahwa bocoran
radiasi jauh lebih besar jika kita
berhadapan secara langsung dengan layar
komputer. Dari hasil riset itu di temukan,
makin tinggi set brightness dan contrast-
nya, makin tinggi pula radiasinya.
Setiap mata memiliki daya
tahan yang berbeda ketika berhadapan
dengan monitor . ada yang pedih, keluar
air mata, iritasi dan lain seagainya. Jika hal
ini terus di alami dalam jangka waktu
lama, maka salah satu akibatnya adalah
ancaman penyakit asthenopia atau pupil
mata menjadi lambat bereaksi terhadap
cahaya, karena intensitas cahaya. Memang
megerikan, tapi begitulah kenyataannya.
Secara garis besar, gangguan kesehatan
akibat pemakaian komputer yang salah
yang dapat di kelompokan menjadi tiga
macam : gangguan mata dan kepala, pada
lenga dan tangan, serta pada leher, pundak
dan punggung.
Gangguan pada mata dan kepala
sering di sebut computer vision syndrome,
mulai dari nyeri atau sakit kepala, mata
kering dan iritasi, mata lelah, hingga
gangguan lebih serius dan permanen,
seperti fokus mata menjadi lemah,
penglihatan menjadi kabur, dan di
sorientasi warna.
Gangguan pada bagia lengan dan
telapak tangan terasa mulai nyeri
pergelangan tangan, nyeri siku, hingga
cedera yang lebih serius seperti
carpaltunnel syndrome atau terjepitnya
saraf di bagian pergelangan yang
menyebabkan nyeri di sekujur tangan.
Kelompok gangguan lainnya
adalah berupa nyeri pada bagian leher,
pundak, punggung dan pinggang. Nyeri di
bagian ini sering pula mengakibatkan
ganggua nyeri di bagian paha dan betis.
Untuk itu semua, apalagi untuk
anda yang setiap hari berhubungan dengan
komputer, anda perlu mengantisipasinya.
Berikut beberapa tips untuk menghindari
ancaman penyakit penyakit itu :
 Gunakan pelindung layar komputer
(filter) untuk mengurangi radiasi.
 Pilih layar komputer yang radiasinya
rendah.
 Sesuaikan posisi layar komputer
dengan mata. Jangan terlalu tinggi atau
rendah, karena bisa menyebabkan sakit
leher. Jika moitor terlalu tinggi dari
pandangan, maka itu akan menggangu
pasokan udara yang di suplai ke otak.
Sebaiknya posisikan layar monitor
sejajar dengan mata. Menurut AOA,
untuk mencegah kelelahan mata,
tempatkan monitor secara ergonomic
(tempat duduk harus di buat senyaman
mungkin). Monitor harus di tempatkan
pada posisi 16-30 inci dari mata,
tergantung seberapa besar layar.
Umumnya yang posisi 20-26 inchi.
 Sesuaikan pencahayaan monitor
dengan intensitas kenyamanan mata.
Cahaya yang terlalu terang atau buram
tidak baik bagi mata.
 Istirahatkan mata sejenak. Segarkan
mata denga cara memandang ke
 Jagalah jarak pandangan mata dengan
monitor. Yang ideal, 45 cm.
ruangan lain, indahnya langit biru atau
tanaman hijau.
 Seringlah mengedipkan mata demi
menghindari mata menjadi kering.
Karena air mata akan menyebar ke
seluruh permukaan kornea untuki
menjaga mata tetap lembab dan jernih.
 Pakailah kacamata dengan lensa
khusus untuk komputer . kini sudah
ada beberapa perusahaan yang
membuat lensa yang bagian atasnya
dirancang untuk melihat komputer, dan
bagian bawahynya untuk membaca.
Atau, pakailah lensa kontak yang
terbuat dari silikon hydrogel. Silikon
ini memungkinkan daya tranmisi
oksigen yang lebih tinggi di banding
jenis lainnya.
 Perbany6ak konsumsi vitamin A agar
mata tetap dalam kondisi baik.