CUADERNO DE PALAS

APRENDIZAJE COOPERATIVO

Componentes del Grupo:

Master:
Preparador Físico/Controlador del Tiempo:
Imagen y Sonido:
Evaluador:

3º ESO – IES CONSELLERIA

03/05/2011
INTRODUCCIÓN
Hay variadas actividades que podemos realizar en verano para disfrutar el buen clima y la playa, sin
embargo, un clásico de la playa que nos ayuda a estar en forma son las palas, ese juego divertido que
además, tonifica los músculos de la pierna y nos permite quemar algunas calorías.

Algo tan sencillo como jugar palas, versátil, económico y divertido, puede ser útil para alejarnos del
sedentarismo en verano y por el contrario, ganar fuerza explosiva, resistencia, velocidad de reacción y
coordinación en medio de la playa, en nuestro momento de ocio.

Es un juego tradicional asociado fuertemente a la playa, apto para niños y grandes, mujeres y hombres,
pues es fácil de practicar y poco competitivo y sea cual sea la fuerza y preparación física del individuo que
juega a las palas, éste saldrá beneficiado con su participación en la actividad, ya que produce un fuerte
trabajo de piernas y mejora la velocidad de reacción, así como la velocidad gestual de los brazos.

Las palas son entonces, un clásico juego de playa que nos permite estar en forma en verano y aprovechar
nuestro tiempo de ocio para beneficiar la salud.

DESCRIPCIÓN DE LA FORMA DE TRABAJAR LAS ACTIVIDADES

CON LAS PALAS
 GRUPOS DE 4 PERSONAS.

 CADA GRUPO DEBE TENER EN SU POSESIÓN EL CUADERNO DE PALAS. UNA PERSONA

DEBE SER LA RESPONSABLE DE GUARDARLO Y CONSERVARLO DE LA MEJOR MANERA
POSIBLE DURANTE TODA LA EVALUACIÓN.

 DENTRO DEL GRUPO DEBERÉIS ASIGNAROS DIFERENTES ROLES (FUNCIONES):

o MASTER: Generalmente debe ser el que mejor dominio tenga de las palas. Su
función será enseñar al resto de personas de su grupo a realizar bien los
ejercicios planteados para que sume al grupo la mayor puntuación posible.

o PREPARADOR FÍSICO/CONTROLADOR DE TIEMPO: Dirigirá los calentamientos

y controlará el tiempo en cada sesión en base a la temporalización que
posteriormente se presenta en el cuaderno. Imprescindible reloj para ejercer
esta función. Además será el encargado del material del grupo.

o IMAGEN Y SONIDO: Se encargará de recopilar mediante fotos el día a día del

grupo para finalmente montar un mural que será entregado al profesor.
Además será el encargado de amenizar las sesiones de trabajo de su grupo con
música.

o EVALUADOR: Corregirá la realización de los ejercicios y será el encargado de

evaluar a los otros grupos, y establecer las puntuaciones.
  EN LA PÁGINA 4 DEL CUADERNO TENÉIS UN CALENDARIO DE LAS SESIONES, ASÍ
COMO LOS DÍAS DE EVALUACIÓN DE CADA UNO DE LOS EJERCICIOS.

 EL DÍA DE LA EVALUACIÓN, CADA ALUMNO, PAREJA O PEQUEÑO GRUPO TENDRÁ

SOLAMENTE UN INTENTO PARA REALIZAR CADA UNO DE LOS EJERCICIOS. EL
EVALUADOR SERÁ EL RESPONSABLE DE ESTABLECER LA PUNTUACIÓN SIEMPRE
DESDE UN CRITERIO NEUTRO Y JUSTO.

 AL FINAL DEL CUADERNO TENÉIS LA PLANILLA CON LOS EJERCICIOS QUE DEBERÉIS
REALIZAR, Y LAS PUNTUACIONES ESTABLECIDAS PARA CADA UNO DE ELLOS.

 ADEMÁS DE LA REALIZACIÓN DE LOS DIFERENTES EJERCICIOS, AL FINAL DE ALGUNAS

CLASES TAMBIÉN PODÉIS SUMAR O RESTAR PUNTOS A VUESTRO GRUPO RETANDO A
ALUMNOS DE OTROS GRUPOS DE FORMA GRUPAL O POR PAREJAS A PARTIDOS DE
MINI-TENIS O FRONTÓN. LOS GANADORES SUMARÁN 1 PUNTO A SUS GRUPOS Y LOS
QUE NO GANEN RESTARÁN 1 PUNTO A SUS GRUPOS.

EVALUACIÓN DEL PROYECTO

La U.D se evaluará de forma grupal e individual. La forma grupal se establecerá cuando
estén formados los grupos de trabajo, pero se le dará la mayor puntuación al grupo que
consiga mayor número de puntos, y menor puntuación al grupo que menos puntos tenga.
Además cada alumno será evaluado de forma individual en base a la puntuación que haya
obtenido en cada ejercicio.

 50% de la calificación será la puntuación total del grupo.

 50% de la calificación será la puntuación individual de cada miembro del grupo.

 Además se valorará en el apartado de actitud de la asignatura el cumplimiento de

cada rol asignado, entre ellos la entrega del mural de fotos por parte del rol de
Imagen y Sonido.
TEMPORALIZACIÓN DEL PROYECTO
 1ª Sesión: Evaluación Inicial de los alumnos con ejercicios presentados por el
profesor para establecer los grupos de nivel.

 2ª Sesión: Explicación Teórica del Programa y establecer grupos de trabajo en base a

los niveles establecidos por el profesor. Sesión Teórica.

 3ª Sesión: Practicar los ejercicios individuales (30´). Partidos (10´).

 4ª Sesión: Practicar los ejercicios individuales (30´). Partidos (10´).

 5ª Sesión: Evaluación ejercicios individuales (Toda la sesión).

 6ª Sesión: Evaluación ejercicios individuales (Hasta final de la evaluación). Practicar

ejercicios por parejas (el tiempo que reste).

 7ª Sesión: Practicar ejercicios por parejas (30´). Partidos (10´).

 8ª Sesión: Practicar ejercicios por parejas (30´). Partidos (10´).

 9ª Sesión: Evaluación ejercicios por parejas (Toda la sesión).

 10ª Sesión: Practicar ejercicios grupales (20´). Partidos (20´).

 11ª Sesión: Practicar ejercicios grupales (20´). Partidos (20´).

 12ª Sesión: Evaluación de los ejercicios por grupos.

*Pueden haber modificaciones en el calendario a criterio del profesor*

 EJERCICIOS CON LAS PALAS
EJERCICIOS INDIVIDUALES CON LAS PALAS
 SECUENCIA DE GOLPEOS INDIVIDUALES DENTRO DE UN ARO PUNTUACIÓN
 20 golpeos con la derecha dentro del aro a una altura considerable
1
2
3
4
 20 golpeos con la izquierda dentro del aro a una altura considerable PUNTUACIÓN
1
2
3
4
 20 golpeos alternando los golpeos normales y de revés dentro del aro a una PUNTUACIÓN
altura considerable con la derecha
1
2
3
4
 20 golpeos alternando los golpeos normales y de revés dentro del aro a una PUNTUACIÓN
altura considerable con la izquierda
1
2
3
4
 20 golpeos alternando los golpeos con la derecha y con la izquierda PUNTUACIÓN
cambiando la pala de mano y dentro del aro.
1
2
3
4

PUNTUACIÓN GRUPO EVALUADOR

20 GOLPEOS 4 PUNTOS
A PARTIR DE 15 GOLPEOS 3 PUNTOS
A PARTIR DE 10 GOLPEOS 2 PUNTOS
A PARTIR DE 5 GOLPEOS 1 PUNTO
 EJERCICIOS INDIVIDUALES CON LAS PALAS
 CIRCUITO DE HABILIDAD CON PALAS PUNTUACIÓN
1
2
3
4

PUNTUACIÓN GRUPO EVALUADOR

SE PIERDE EL CONTROL DE LA PELOTA DE 1 A 3 VECES 4 PUNTOS
SE PIERDE EL CONTROL DE LA PELOTA DE 3 A 6 VECES 3 PUNTOS
SE PIERDE EL CONTROL DE LA PELOTA DE 6 A 8 VECES 2 PUNTOS
SE PIERDE EL CONTROL DE LA PELOTA MÁS DE 8 VECES 1 PUNTO

EJERCICIOS INDIVIDUALES CON LAS PALAS

 SECUENCIA DE GOLPEOS INDIVIDUALES CONTRA LA PARED PUNTUACIÓN
 20 golpeos con la derecha contra la pared con bote
1
2
3
4
 20 golpeos con la izquierda contra la pared con bote PUNTUACIÓN
1
2
3
4
 20 golpeos con la derecha contra la pared sin bote a una distancia de 3 PUNTUACIÓN
metros
1
2
3
4
 20 golpeos con la izquierda contra la pared sin bote a una distancia de 3 PUNTUACIÓN
metros
1
2
3
4
 Secuencia de 20 golpeos sin bote: 5 golpeos con la derecha normal, 5 PUNTUACIÓN
golpeos con la izquierda normales, 5 golpeos con la derecha de revés y 5
golpeos con la izquierda de revés.
1
2
3
4
 PUNTUACIÓN GRUPO EVALUADOR
20 GOLPEOS 4 PUNTOS
A PARTIR DE 15 GOLPEOS 3 PUNTOS
A PARTIR DE 10 GOLPEOS 2 PUNTOS
A PARTIR DE 5 GOLPEOS 1 PUNTO

EJERCICIOS POR PAREJAS CON LAS PALAS

 40 PASES A UNA DISTANCIA DE 5 METROS SIN SALIR DE UN ARO PUNTUACIÓN
PAREJA 1
PAREJA 2

PUNTUACIÓN GRUPO EVALUADOR

40 GOLPEOS 4 PUNTOS
A PARTIR DE 30 GOLPEOS 3 PUNTOS
A PARTIR DE 20 GOLPEOS 2 PUNTOS
A PARTIR DE 10 GOLPEOS 1 PUNTO

EJERCICIOS POR PAREJAS CON LAS PALAS

 40 PASES SUPERANDO LA RED CON UN BOTE PUNTUACIÓN
PAREJA 1
PAREJA 2

PUNTUACIÓN GRUPO EVALUADOR

40 GOLPEOS 4 PUNTOS
A PARTIR DE 30 GOLPEOS 3 PUNTOS
A PARTIR DE 20 GOLPEOS 2 PUNTOS
A PARTIR DE 10 GOLPEOS 1 PUNTO

EJERCICIOS POR PAREJAS CON LAS PALAS

 40 PASES GOLPEANDO CONTRA LA PARED SIN QUE BOTE PUNTUACIÓN
PAREJA 1
PAREJA 2

PUNTUACIÓN GRUPO EVALUADOR

40 GOLPEOS 4 PUNTOS
A PARTIR DE 30 GOLPEOS 3 PUNTOS
A PARTIR DE 20 GOLPEOS 2 PUNTOS
A PARTIR DE 10 GOLPEOS 1 PUNTO
 EJERCICIOS POR GRUPOS CON LAS PALAS
 30 PASES REALIZANDO LA ESTRELLA TODO EL GRUPO PUNTUACIÓN
GRUPO

PUNTUACIÓN GRUPO EVALUADOR

30 PASES 4 PUNTOS
A PARTIR DE 20 PASES 3 PUNTOS
A PARTIR DE 12 PASES 2 PUNTOS
A PARTIR DE 8 PASES 1 PUNTO

EJERCICIOS POR GRUPOS CON LAS PALAS

 30 PASES DELANTE-DETRÁS CON RED SIN BOTE PUNTUACIÓN
GRUPO

PUNTUACIÓN GRUPO EVALUADOR

30 PASES 4 PUNTOS
A PARTIR DE 20 PASES 3 PUNTOS
A PARTIR DE 12 PASES 2 PUNTOS
A PARTIR DE 8 PASES 1 PUNTO

EJERCICIOS POR GRUPOS CON LAS PALAS

 GUSANO HASTA EL FINAL DE LA PISTA PUNTUACIÓN
GRUPO

PUNTUACIÓN GRUPO EVALUADOR

TODA LA PISTA 4 PUNTOS
¾ DE PISTA 3 PUNTOS
½ PISTA 2 PUNTOS
¼ DE PISTA 1 PUNTO

TOTAL PUNTUACIÓN
EJERCICIOS CON LAS PALAS
PARTIDOS
TOTAL
 PARTIDOS MINI-TENIS/FRONTÓN
PARTIDO:
VS

GRUPO: RESULTADO: GRUPO:

PUNTUACIÓN

1 PUNTO -1 PUNTO

PARTIDO:
VS

GRUPO: RESULTADO: GRUPO:

PUNTUACIÓN

1 PUNTO -1 PUNTO

PARTIDO:
VS

GRUPO: RESULTADO: GRUPO:

PUNTUACIÓN

1 PUNTO -1 PUNTO

PARTIDO:
VS

GRUPO: RESULTADO: GRUPO:

PUNTUACIÓN

1 PUNTO -1 PUNTO

PARTIDO:
VS

GRUPO: RESULTADO: GRUPO:

 PUNTUACIÓN

1 PUNTO -1 PUNTO

PARTIDO:
VS

GRUPO: RESULTADO: GRUPO:

PUNTUACIÓN

1 PUNTO -1 PUNTO

PARTIDO:
VS

GRUPO: RESULTADO: GRUPO:

PUNTUACIÓN

1 PUNTO -1 PUNTO

PARTIDO:
VS

GRUPO: RESULTADO: GRUPO:

PUNTUACIÓN

1 PUNTO -1 PUNTO