Mejoremos nuestra salud

“Mente sana en cuerpo sano”

PLATÓN

Nuestro cuerpo es un reflejo de nuestros pensamientos y de nuestras creencias. Nos

habla y manda mensajes todo el tiempo, pero a veces no lo escuchamos hasta que
entramos en una crisis o desarrollamos una o varias enfermedades. La enfermedad no
solo es una falta de salud, si no un desequilibrio entre nuestro interior y el medio
externo. Hagamos un alto, examinemos como está funcionando nuestro cuerpo, si
tenemos alguna enfermedad, buscar la causa en nuestro interior y en el medio que nos
rodea. Además de nuestro tratamiento medicó, ayudaría también intentar cambiar
nuestras actitudes, sentimientos y relaciones. Algo que podemos hacer es:
1.- Aprender a sonreír, esbozar una sonrisa, subiendo la comisura de los labios,
después será más fácil sonreír y reír. Haga esto varias veces al día, este acto de reír
crea sustancias que hacen a las personas más felices y más saludables.
2.- Haga ejercicio, si no puede ir a un gimnasio, caminé 30 minutos 3 veces por
semana. Invite a sus amigas, tome clases de baile.
3.- Hágase un cambio de imagen y tire o regale lo que ya no usa. Si acumula cosas no
deja espacio para que lleguen cosas nuevas.
4.- Vigile lo que come, bájele al cigarro y al alcohol, consuma más verduras, menos
grasas y tome más agua.
5.- Inscríbase a una clase de algo que le guste, hay instituciones donde cobran poco y
dan clases de costura, cocina, literatura, natación, fotografía, guitarra.
6.- Cultive su buena salud mental y espiritual. Puede oír más música clásica, si está
deprimido puede oír la obertura 1812 de Tchaikovsky. Si quiere armonizar su ambiente
la novena sinfonía de Beethoven o si quiere equilibrar su mente y cuerpo puede oír el
Canon de Pachelbel o a Mozart.
7.- Aprenda a hacer sus propias afirmaciones positivas. Puede decir “yo soy un cristal
puro y perfecto a imagen y semejanza de la divinidad o tengo una salud perfecta”.
8.- Aprenda a meditar, dentro de todo el ajetreo de la vida diaria, tómese unos minutos
para estar a solas. Cierre los ojos, siéntese cómodo, cuando inspire diga uno y cuando
espire diga dos, solo por 5 minutos.
9.- Por último, lo más importante, aprenda a respirar profundo con su tórax y abdomen
si se siente muy estresado, angustiado, deprimido o triste.
Dra. Mariana Moreno. Medicina general y Terapia Flores de Bach
marianamb18@yahoo.com.mx