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    Este documento resume los principales factores de riesgo y recomendaciones generales para prevenir y controlar enfermedades crónicas como la obesidad, diabetes y hipertensión arterial. Lista factores como el consumo excesivo de grasas y azúcares, sedentarismo, sobrepeso y antecedentes familiares como contribuyentes a estas enfermedades. Ofrece recomendaciones como llevar una dieta balanceada baja en sal, grasas y azúcar, mantener un peso saludable, realizar ejercicio regularmente y adoptar un estilo de

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    Tema 3: Alimentación

    ACTIVIDAD IX: ASOCIACIÓN DE FACTORES DE RIESGO,


    ENFERMEDADES CRÓNICAS Y RECOMENDACIONES

    ASOCIACION DE FACTORES DE RIESGO Y RECOMENDACIONES GENERALES PARA


    LA PREVENCION Y CONTROL DE ENFERMEDADES CRÓNICAS

    ENFERMEDAD CRONICA /
    RECOMENDACIONES
    FACTORES DE RIESGO
    • El tratamiento debera ser por inciativa
    del paciente
    OBESIDAD • Cualquier tratamiento dietetico para
    • Consumo excesivo de alimentos con alto perder peso debe ser indicado y
    contenido de grasas y azucares. supervisado por un equipo
    • Factores hereditarios en el desarrollo de la multidisciplinario
    obesidad • La perdida de peso debe ser lenta
    • Vida Sedentaria • La reduccion de peso debe ser a
    • Endocrinologicas (Hormonales) expensas de grasa y no de musculo
    • Factores medioambientales (Publicidad) • No consumir cualquier producto o
    • Algunos farmacos medicamento de composicion
    desconocida
    • Realizar ejercicio
    • Atender factores psicologicos
    • Control de peso
    • Seguir un control dietetico cuidadoso y
    DIABETES MELLITUS medicacion bajo rigurosa prescripcion
    • Predisposicion genetica (hereditaria) medica
    • Obesidad, sobre todo con distribucion • Regularidad de los horarios de comidas
    abdominal de la grasa • Practicar ejercicio diario, previa
    • Sedentarismo valoracion medica
    • Factores alimenticios (consumo excesivo de • Para evitar complicaciones se
    azucar refinada) recomienda mantener la glucosa dentro
    del valor maximo 100mg/dl
    • Observar las medidas de higiene como
    prevencion (cuidado de los pies, higiene
    bucal, revisiones ginecologicas)
    HIPERTENSION ARTERIAL • Llevar una dieta correcta
    • Sedentarismo • Mantener un peso saludable
    • Colesterol alto (hipercolesterolemia) • Realizar una alimentacion equilibrada,
    • Sobrepeso baja en grasas de origen animal y/o
    • Consumo de alcohol colesterol
    • Tabaquismo • Incluir alimentos integrales o frutas con
    • Alimentacion inadecuada cascara que son ricos en fibra
    • Estress • Evitar los embutidos por su alto
    • Ingesta excesiva de Sal contenido de sal y conservadores
    • Diabetes • Evitar el salero en la mesa
    • Genero • Consumir 8 vasos de agua al dia
    • Antecedentes familiares • Promover la actividad fisica.
    • Edad (mayor de 65 años)

    DISLIPIDEMIAS

    • Deberá acudir con su medico


    • Consumo excesivo de grasas y azúcares (preferentemente endocrinólogo) al
    • Consumo excesivo de alcohol menos 3 veces al año
    • Diabetes • Evite el tabaco
    • Hipotiroidismo • Adquiera un estilo de vida saludable
    • Algunos medicamentos • Alcance su peso ideal
    • Defectos hereditarios
    • Sobrepeso

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