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EXAMEN NATACIN
1. Concepto y consideracin iniciales relacionadas con el proceso de adaptacin al medio acutico, es con la familiarizacin (1 punto). El proceso de adabtacin tiene que ser progresivo, el objetivo final es el de conseguir tener confianza. En primer lugar debemos tener en cuenta las diferencias psicomotrices entre el medio acuatico y el terrestre (perdida de equilibrio, de precisin, mayor resistencia). En segundo lugar, las sensaciones. En este se encuentra el contacto con el agua, la respiracin (aprendizaje inspiracin-expiracin), la propulsin (aplicar fuerza, resistencia al avance, posicin hidrodinmica), los sonidos, etc. Y por ltimo los factores que influyen en la familiarizacin, como el estrs, el miedo o la ansiedad ( y sus causas). 2. Enuncia y explica el planteamiento metodolgico de la flotacin. (1 punto) a) Inmersin: el miedo es una necesidad para llegar a la familiarizacin. b) Posicin vertical como base: manos en el bordillo - Se parte con apoyos pies en el suelo - Se hace la flotacin Dorsal y Ventral a partir de la posicin vertical o pasar de una a otra. c) Retornar a la posicin vertical: * Flexionar cuello * Flexionar cadera + flexin rodillas * Extensin rodillas En este proceso el alumno suele necesitar ayuda por ello le ayudaremos a mantener las manos y llevarlas donde toca, as como los hombros. d) De la flotacin ventral a dorsal: En este normalmente hay una prdida de control del equilibrio ya que a nivel sensorial sufrimos desorientacin y por ello hay que hacer un esfuerzo superior. Para controlar la posicin tendremos siempre los brazos dirigidos hacia delante. e) Empuje y deslizamiento. 3. Plantea 4 variables de trabajo que sean comunes, al menos, con 3 habilidades bsicas acuticas y desarrllalas y/o explcalas cuando consideres oportuno. (1 punto) Habilidades bsicas acuticas: respiracin, flotacin, propulsin y zambullidas. Mirar diario de clase y responder.

2 4. Recomendaciones metodolgicas que el profesor debera de considerar para la enseanza de la propulsin como habilidad bsica en general, as como en cualquiera de las progresiones bsicas planteadas de propulsin. (1 punto) - Intentaremos mejorar el sentido del agua (sentir la resistencia que ofrece). Sentir el empuje del agua (manos: modificar la postura, el movimiento de brazos, etc.) - Cuando el nio est en el agua debe sentir pocas cosas, no es bueno que tenga un bombardeo de estmulos, por ello debe realizar ejercicios dinmicos activos y percibiendo, as la adaptacin ser ms rpida. - El 5/10% del tiempo podemos dedicarlo fuera del agua para los elementos ms difciles. Hay que dar experiencias dinmicas, cuantas ms mejor, y continuas. - Las piernas son la base de la propulsin, los ejercicios de iniciacin empezarn trabajando las piernas de forma progresiva, cuando este dominado empezaremos con la accin de brazos. - Se debe pasar de una propulsin bsica (movimiento sencillos y comunes, mov alternativos/simultneos, recobro (areo o acutico) y traccin (vertical, horizontal), etc.) para finalmente llegar a una propulsin especfica Nado perrito. - Las estrategias de la prctica tienen que seguir unos mtodos para llegar a unos ejercicios analticos progresivos. * Progresiones bsicas: - Con flotador: - Propulsin ventral elemental 50m. con manguitos o bien 5-10m. nado perrito (de este ltimo no se debe abusar). - Con tabla: - El movimiento de los brazos tiene que ser amplio y extendido. - Agarrar tabla despus de la brazada (Ejemplo: 6 batidos/brazada). - Los brazos y la respiracin tienen que ir en continuidad con las piernas. - Sin tabla: - Ensear a respirar por un lado, y cuando se domine por el lado contrario. - Progresin de espalda. Una vez dominado simultanear nado ventral con dorsal. - Progresin mariposa-braza. 5. Plantea 5 ayudas posibles, que el profesor podra aplicar, durante la enseanza de las zambullidas. (1 punto) - Desde sentado: tomar por el trax y acompaar, dejando sus manos libres. - Desde de pie: coger al alumno en brazos o al caballito y zambullirse (compartir responsabilidad). - Desde de pie: coger al alumno de la mano y tirarse a la vez (compartir responsabilidad).

3 - De cabeza (de manos): sentados en el borde del vaso y en posicin agrupada con brazos extendidos hacia el frente, el compaero nos ayudara desde dentro del vaso cogindonos por el trax y lanzando al agua. - Desde de pie, de cabeza (de manos): el alumno est colocado en la posicin correcta para efectuar la zambullida pero el profesor (que est situado detrs de l) lo tiene cogido por la cintura, soltndolo en el momento en que este se impulsa con las piernas. 6. Explica los mtodos fundamentales para la enseanza de las habilidades simples y de las habilidades complejas en el mbito de las actividades acuticas. (1 punto)

7. En la etapa general para la enseanza de las actividades acuticas en las Escuelas Deportivas del INEF Barcelona (se establecen tres grupos en funcin de la edad podras indicar las diferencias generales en cuanto a los contenidos de los desplazamientos establecidos para los distintos grupos? (0,5 puntos) Se diferencian 3 grupos (A, B y C): A) se realizan desplazamientos elementales adoptando la posicin horizontal y vertical, con y sin medios auxiliares. Se trata de que se familiarice con el agua y de que adquiera una cierta autonomia. B) los desplazamientos son trabajados de forma mas compleja: Segn trayectoria: rectilinea o curvilinea. Segn profundidad: superficial o subacuatica. Todos estos desplazamientos pueden ser de tipo ventral, vertical, dorsal o lateral. C) se realizan diferentes tipos de desplazamientos acuaticos, combinando las distintas posibilidades de movimiento de brazos (simultaneos y alternativos) y de piernas (simultaneas y alternativas) y variando la posicin corporal. 8. La prctica de la actividad fsica en el medio acutico reposta beneficios, algunos de ellos se presentan en el artculo La natacin en el curriculum oficial de educacin primaria: propuesta practica de intervencin, enuncia 6 de ellos. (0,5 puntos) 1) 2) 3) 4) 5) 6) Aporta una increible resistencia cardiopulmonar. Estimula la circulacin sanguinea. Ayuda y mantiene la presion arterial estable. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares. Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.

*Otros beneficios: mejora la actitud posicional, desarrolla la flexibilidad, alivia tensiones, genera estados de animo positivos, ayuda a mejorar los estados de ansiedad y aliviar sintomas de depresion, relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria, estimla el crecimiento y el desarrollo fisico-psiquico, mejora el desarrollo psicomotor, favorece la autoestima.

4 9. Enuncia y explica brevemente la clasificacin de las fuerzas de resistencia que se oponen al desplazamiento de un cuerpo en el agua; y explica en cules de las habilidades acuticas estudiadas tendra ms repercusin el factor resistencia y por qu. (1 punto) Son tres los tipos de resistencia con que deben enfrentarse los nadadores: por forma o presin, por friccin, y por oleaje. 1.Resistencia de forma o presin :Es la oposicin a marchar hacia delante que crea el agua directamente frente al nadador o en cualquier parte de su cuerpo. Cuando se quiere reducir esta resistencia los nadadores deben mantener sus cuerpos cerca de la superficie con la inclinacin minima en la lnea que va de la cabeza a los pies. Tambin se origina un aumento de la resistencia de forma cuando se produce un movimiento excesivo lateral del cuerpo. Los movimientos excesivos del cuerpo, arriba y abajo, aumentan la resistencia de forma, de manera muy parecida. 2. Resistencia por friccin :La viscosidad es la resistencia interna de los fluidos, esto es, la fuerza que se opone a que dos capas del fluido se separen entre s. La viscosidad de un fluido viene determinada por el denominado coeficiente de viscosidad. Cuando un nadador se mueve, arrastra una determinada cantidad de agua que est "pegada" a su cuerpo debido a la viscosidad de sta. Es la llamada "capa lmite o de contorno". A una determinada distancia del nadador, el agua est quieta. La capa de contorno es frenada por la capa inmediatamente en contacto con ella, sta es frenada por la siguiente, y as sucesivamente hasta la capa de agua en reposo. Se establece as un gradiente de velocidades entre las diferentes capas de agua que rodean al nadador, lo que ralentiza su avance. El factor que influye ms en la resistencia por rozamiento o friccin es el carcter plano o rugoso de la superficie. Las lisas causan menor rozamiento, y por esta razn algunos nadadores optan por afeitar los pelos de su cuerpo. Adems, usan prendas de bao que se adapten perfectamente a la piel, sin cavidades ni arrugas. 3. Resistencia por oleaje (Ro) :Este tipo de resistencia se produce por la turbulencia de la superficie del agua. Cuando los movimientos de un nadador aumentan el tamao del pequeo oleaje formado, la mayor turbulencia crea una zona de alta presin ante el nadador, literalmente una pared de agua, que frena el movimiento de avance. Las causas ms corrientes de esta resistencia, a parte de los defectos de proyecto y construccin de la piscina y la incorrecta disposicin de las corcheras, son las entradas excesivas de los brazos, en forma brutal, y los movimientos laterales y verticales del cuerpo del nadador, tambin son excesivos. Nadadores con idntica morfologa, pero de diferente talla, generarn el mismo patrn de olas para el mismo Fr. Consecuentemente, los nadadores con menor talla estn en desventaja con respecto a los de mayor talla.