PROGRAMME TECHNIQUE DE LA FEDERATION EUROPEENNE DE KRAV MAGA

CEINTURE 1AUNE

A/ CHU1ES

1. Roulade avant epaule droite
2. Roulade arriere epaule gauche
3. Chute avant amortie en souplesse
4. Chute arriere amortie

B/ POSI1IOAS DE CARDE

1. Position de garde generale

2. Deplacements toutes directions
3. Position de garde les defenses exterieurs
4. Position de garde sur le cote ( pour coup de pied de cote.
coup de pied arriere ou retourne de la iambe arriere )

C/ COUPS DE POIAC DIREC1S

1. Direct du gauche au menton

2. Direct du droit au menton
3. Direct gauche ou droite en avancant ou reculant
Observation . Lapprentissage des coups se fera en position
de garde et position debout iambes paralleles a ecartement du
bassin

D/ COUPS DE COUDE

Coups de coude horizontaux .
En avant. sur le cote et en arriere

E/ DIFFEREA1S COUPS

1. Coup porte avec la paume
2. Coup du marteau
3. Arrt de lagresseur qui avance a laide dun direct leger
porte avec la paume et les doigts sans causer de dommage

F/ 1EU DE 1AMBES ( SHADOW )

Deplacement aussi en donnant des coups

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C/ COUPS DE PIED

1. Coup de pied direct
2. Coup de pied de cote
3. Coup de pied arriere
4. Coup de genou direct. circulaire

H/ SERIES D'A11AQUES

1. Series courtes . enchainement simple de deux coups de poing
enchainement coup de poing et pied ou le contraire

I/ DEFEASES EX1ERIEURS

1. 360 ( sans garde )

2. 360 Defense attaque simultanement

1/ DEFEASES IA1ERIEURES

1. De la position de face. defense interieure de la paume

2. Mme exercice plus attaque en contre en baissant le bras de
ladversaire

K/ DIFFEREA1ES DEFEASES

1. De la position de face. on recule dun pas et de la iambe avant
coup de pied aux parties ou a un autre point sensible

L/ DECACEMEA1S D'E1RAACLEMEA1 DE FACE

1. Crochetage vers le bas des mains de letrangleur et coup de

genou ou uppercut
2. Arrt de lagresseur avant letranglement ( doigts tendus )

M/ DECACEMEA1S D'E1RAACLEMEA1 ARRIERE

1. Crochetage vers le bas des mains de ladversaire tout en reculant

en arriere en diagonale , et attaque de la main entre les iambes et
du coup de coude au menton
2. Crochetage vers le bas. demi-tour et coup de pied bas

A/ DECACEMEA1S D'E1RAACLEMEA1 DE CO1E

1. Attaque aux parties. pression et degagement vers larriere aux points

sensibles de la tte de lagresseur et proiection touiours vers larriere au sol

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O/ U1ILISA1IOA D'OB1E1S SUR PLACE

En tant quarmes de defense et qui peuvent servir de couteau. de pierre.

de baton ou de bouclier

P/ DEFEASES COA1RE COUP DE PIED BAS

Arrt du coup avec le plat du pied .

1. Talon a lexterieur
2. Talon a linterieur

Q/ DECACEMEA1S DES E1REIA1ES

Avant et arriere avec et sans les mains

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CEINTURE ORANGE


A/ CHU1ES

1. Chute amortie sur le cote
2. Chute amortie en arriere en hauteur
3. Chute en arriere. volte face et amorti de face en souplesse
4. Roulade avant epaule gauche
5. Roulade arriere epaule droite

B/ COUPS DE POIAC DIREC1

1. Coup de poing direct en attaque en bas . gauche et droite

2. Coup de poing direct en defense en bas . gauche et droite
3. Enchainement de tous les directs appris de la ceinture iaune iusqua present

C/ COUPS DE POIAC EA CROCHE1

1. Crochets du gauche et du droit a differentes hauteurs et differentes distances

D/ DIFFEREA1S COUPS DE POIAC

1. Coup du marteau. niveaux et directions differentes

2. Uppercut
3. Coup de poing en revers de cote et revers tourne
4. Coup direct porte avec les doigts tendus en avant
5. Coup direct avec le poing retourne

E/ COUPS DE COUDE

1. Coups de coude verticaux . en haut. en bas. en arriere ( moven et haut )

2. Coup de coude horizontal de face

F/ COUPS DE PIED

0. Avancee pas chasse - en arriere pas chasse - un pas en avant sur le cote
en diagonale
1. Coup de pied circulaire de face
2. Coup de pied de defense en avant
3. Coup de pied direct en arriere ( uppercut )
4. Tous les coups de pied appris seront effectues .
sur place. en reculant et en avancant ( pas chasses )
5. Tous les coups de pied appris seront effectues en glissant sur le pied
de la iambe dappui

C/ DEFEASES IA1ERIEURES COA1RE COUPS DE POIAC DIREC1S

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1. Defense interieure de la paume gauche contre direct du droit et contre du droit

simultanement
2. Defense interieure de la paume gauche contre direct du droit et contre du droit
simultanement en abaissant de la main gauche la droite de lattaquant
3. Defense interieure de lavant bras gauche contre un direct du droit et contre-attaque
dun direct du droit ( possibilite dattraper et de baisser le bras de lattaquant )
4. Defense interieure de la paume droite contre direct du gauche et contre-attaque
simultanee du gauche
5. Defense interieure de lavant bras droit contre direct du gauche et contre-attaque
du gauche
6. Defense interieure de lavant bras gauche contre direct du droit et contre-attaque
du gauche poing retourne

H/ DEFEASES EX1ERIEURES COA1RE COUPS DE POIAC

1. Defense exterieure contre crochet . le cote exterieur de lavant bras percutera

le bras de lattaquant , la tte en protection enfoncee entre les epaules
2. Defenses exterieures . a) 1 - le pouce a lexterieur
2 - le dos de la main a lexterieur
3 - lannulaire a lexterieur
( Ces defenses comprennent lattaque en contre simultanee )
b) - mmes defenses en pique ( longues )

3. Defense exterieure 4 . lavant bras se leve en diagonale au dessus de la tte
et contre de lautre poing
4. Defense exterieure 5 . lavant bras se leve horizontalement au dessus de la tte

I/ DEFEASES COA1RE COUPS DE PIED DIREC1

1. Defense interieure avec la paume de la main ( de face ) en avancant

La contre-attaque se fera de la main qui pare le coup ou de lautre
2. Defense exterieure en tournant la paume vers lexterieure. de la position de face
en avancant et en attaquant en contre
De la position en garde. la parade se fera avec le bras arriere
De la position de cote et le coup de pied avant pour but les cotes. la parade se
fera avec le bras avant
3. Defense exterieure en pique avec le bras arriere. de la position de garde normale
et contre-attaque
4. Defense interieure de lavant bras avant ( le gauche pour un droitier ) contre coup de
pied haut et contre-attaque

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1/ DEFEASES A L'AIDE DES PIEDS OU DES 1AMBES COA1RE COUPS DE PIED

En stoppant les coups. en les deviant ou en absorbant les chocs

1. Parade generale avec le tibia de la iambe avant en deviant ou absorbant le choc
Deviation pour coup de pied bas direct ou absorption pour coup de pied bas circulaire
2. Arrt du pied. talon tourne vers linterieur contre un coup de pied direct
Execution de la position de face et de la position de garde avec le pied arriere
3. Arrt du pied. talon tourne vers lexterieur contre un coup de pied direct
Execution de la position de face et de la position de garde avec le pied avant
4. Defense generale en chargeant en avant avec le genou leve. le tibia en arriere
Le coup est porte avec le genou sur la cuisse de ladversaire

K/ DEFEASES DU CORPS EA ESQUIJE SUR A11AQUE DE L'ACRESSEUR

1. Esquive du buste vers larriere et contre-attaque en coup de pied direct contre

un attaquant qui donne un coup de poing en avancant
2. Esquive du buste sur les cotes
3. Deplacement dans des directions differentes pour sortir et esquiver les coups
en cassant la distance et en changeant de direction

L/ DECACEMEA1S DES PRISES DE MAIAS

M/ DECACEMEA1S D'E1RAACLEMEA1

1. Degagement detranglement avant . retrait dun pas en levant un bras

2. Degagement detranglement arriere . avancee dun pas en levant un bras
3. Degagement detranglement arriere . crochetage des mains vers le bas.
demi-tour en faisant un cle au poignet de lagresseur

A/ DECACEMEA1S D'E1RAACLEMEA1 ARRIERE ( AJEC L'AJAA1 BRAS )

1. Prise du poignet. coup aux parties. demi-tour sous le bras et controle de ladversaire en cle
au sol
2. Proiection immediate

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CEINTURE VERTE


A/ CHU1ES

1. Roulade plombee ( distance. hauteur )
2. Roulade sur le cote
3. Roulade iudo
4. Chutes arrieres et sur le cote amorties en hauteur

B/ DIFFEREA1S COUPS

1. Crochet donne avec le maieur

2. Coup donne avec les articulations des phalanges ( les doigts sont plies )
2. Coup porte avec le revers du poing ou le marteau du poing ou coup de
poing retourne

C/ COUPS DE PIED

1. Coup de pied de face exterieur ( gifle )

2. Coup de pied de face interieur ( gifle )
3. Coup de pied circulaire arriere ( porte avec le talon )
4. Coup de pied direct donne avec le pied arriere en amenant le pied de la
iambe dappui en arriere simultanement
5. Coup de pied direct saute en ciseau
6. Coups de pied arriere retournes . possibilites .
a) Coup de pied uppercut arriere
b) Coup de pied direct arriere
c) Coup de pied circulaire arriere talon ou exterieur du pied

D/ PARADES COA1RE COUPS DE POIAC

1. Defense exterieur en glissant sous le bras de ladversaire. Fin de la defense en

portant un coup de poing. Cette defense est effectuee de lavant bras gauche
contre un direct du droit
2. Mme principe en defense interieure
3. Defense contre coups de poing bas .
a) Defense interieure de lavant bras
b) Defense exterieure seche avec la volonte deffectuer un blocage dur
c) Defenses exterieure en chassant le bras de ladversaire , la paume du defenseur
tournee vers lexterieur
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E/ PARADES COA1RE EACHAIAEMEA1S DE DIREC1 CAUCHE DROI1

1. Deux defenses interieures avec la paume et contre-attaque du poing ou du pied

2. Retrait du buste vers larriere au moment ou ladversaire donne le direct du gauche
et defense vers le bas de la main gauche contre la droite en ramenant le buste vers
lavant et en attaquant simultanement en direct du droit
3. Defense interieure contre le premier coup ( gauche ). de lavant bras gauche et
exterieure du mme avant bras avec attaque du droit simultanee

F/ DEFEASES COA1RE COUPS DE PIED DIREC1

1. Defense interieure basse en tournant lavant bras. deviation effectuee par lexterieur
de lavant bras le poing ferme. on avance dans le mme temps et attaque de ladversaire
2. a) Changement de pied en venant sur le cote interieur et de face de ladversaire. coup
de pied entre les iambes. Lexercice se fera de face et aussi en position de combat
b) Saut de cote et coup de poing simultane. coup de pied direct iambe arriere.
Lexercice se fera de face et aussi en position de combat

C/ PARADES COA1RE COUPS DE PIED CIRCULAIRES HAU1

1. Defense exterieure de lavant bras et coup de pied aux parties

2. Mme parade et dans le mme temps. avancee en diagonale cote oppose
du coup de pied de ladversaire ( avancez vers la droite si le coup de pied est
porte sur le cote gauche )
3. Rotation du buste et defense des deux avant bras ( sur la partie musclee interieure )
en avancant en diagonale et attaque en contre poing ou pied

H/ DECACEMEA1 D'E1REIA1E AJAA1

1. Contre etreinte fermee ( les mains sont prises ) . poussee des mains aux parties.
coup de genou au mme endroit. degagement dun bras et attaques. morsure
2. Etreinte ouverte ( les mains sont libres ) .
a) Poussee du nez. surtout lorsque le menton de ladversaire est plaque contre la
poitrine
b) Poussee des pouces dans les veux
c) On tire les cheveux et on effectue un mouvement de levier sur le menton
3. Etreinte ouverte basse .
a) Contre-attaque avec coups portes comme coup de coude et coup de genou
( coude sur la nuque et coup de genou aux parties )
b) On tire les cheveux en frappant de la paume de lautre main sur la face de
ladversaire. ensuite on effectue le mouvement de levier sur le menton
4. Etreinte ouverte/fermee en soulevant .
Entourer de la iambe celle de ladversaire. degager la main et coup de genou
et attaque de la main

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I/ DECACEMEA1 D'E1REIA1E ARRIERE

1. Etreinte fermee mains prises . coup de la paume entre les iambes. coup de talon
sur le pied de ladversaire. degagement du bras et coup de coude arriere
2. Etreinte ouverte mains libres . on penche le buste en avant et on donne plusieurs
coups de coude au visage. coup de pied au tibia ou sur le pied , prise dun doigt
et levier. Demi-tour et coup de pied aux parties
3. Etreinte fermee/ouverte en soulevant .
Enroulement de la iambe autour de celle de ladversaire. coup de pied uppercut
aux parties. degagement dun bras ( sil sont pris ) et attaques

1/ DECACEMEA1 DE PRISE DE CHEJEUX

1. Contre un agresseur qui tirerait les cheveux vers lui . bond en avant avec un avant
bras en protection et coup de la paume de lautre main aux parties
2. Contre une prise de cheveux de face sans tirer . coup sur le dos de la main qui agrippe.
blocage de cette main sur le crane. torsion du poignet en se penchant vers lavant. Dans
le mme mouvement on recule vers larriere et on attaque en fonction
3. Contre un agresseur qui vous tirerait les cheveux sur le cote . avance dun bond en
direction de ladversaire. attaque de la paume aux parties
4. Contre un agresseur qui vous tirerait les cheveux en arriere ou sur le cote. avec
la main qui agrippe les cheveux sur la tempe la plus eloignee de lui . retournement
rapide dans la direction de la prise. attaque de la main aux parties

K/ DECACEMEA1S DES PRISES DE MAIAS AU SOL ( L'ACRESSEUR ES1 ASSIS

SUR LA JIC1IME )

1. Les bras sont tires vers le bas en mme temps quon souleve les hanches. Proiection de
ladversaire en diagonale vers lavant. attaque en contre
2. Rapprochement des mains. prise du dos de la main de ladversaire et torsion du poignet
et du coude en roulant lagresseur sur le cote

L/ DECACEMEA1S D'E1RAACLEMEA1 AU SOL ( L'ACRESSEUR ES1 ASSIS

SUR LA JIC1IME )

1. Degagement dune des mains qui etranglent et coup porte avec les doigts de lautre
main vers les veux
2. Crochetage vers le bas des mains qui etranglent. poussee du bassin et proiection de
lagresseur en diagonale vers lavant. attaques en contre
3. Contre un etranglement alors que le poids du corps de lagresseur est place sur le
haut du corps de la victime . coup porte sur les coudes. poussee du bassin et
proiection en diagonale. attaques en contre
4. Degagement detranglement alors que les deux ttes sont rapprochees .
crochetage dune des mains qui etranglent et prise des cheveux de lagresseur
en tirant de lautre main. Poussee de ladversaire sur le cote et attaques en contre
5. Degagement en tournant le bras de lagresseur ( contre un agresseur qui aurait son
centre de gravite place vers le haut ). attaques en contre en roulant ladversaire sur
le cote


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M/ DECACEMEA1S D'E1RAACLEMEA1 AU SOL ( L'ACRESSEUR ES1 ASSIS

SUR LE CO1E )

1. Crochetage dune des mains qui etranglent. eloignement de lagresseur en poussant de

lautre main et introduction du genou. Coup de pied a la tte de la iambe disponible
2. Mme exercice mais au lieu dun coup de pied. enroulement de la tte avec la
iambe en lamenant au sol. Cle au bras ou coups de talon. Si ladversaire parvient
a resister apres lenroulement de la iambe. on le fait tomber dans lautre direction
iusqua lamener au sol sur le ventre. Cle au coude
3. Degagement de prise de cou sur le cote . prise dun point sensible de la tte de
lagresseur. on tire et on attaque en contre

A/ DECACEMEA1S DE DEUX PERSOAAES QUI SAISISSEA1 LES MAIAS

1. Degagement en faisant levier aide du coude

2. Coup de pied porte au premier puis au second
3. Lorsquun troisieme assaillant arrive alors que la victime est deia saisie par
deux malfaiteurs. cest ce troisieme assaillant que celle-ci devra attaquer en
premier

/ COMBA1 LEA1

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CEINTURE BLEUE


A/ CHU1ES

1. Chute avant amortie avec les avant bras

B/ PRO1EC1IOAS PRIACIPALES

1. Fauchage de la iambe en diagonale vers lexterieur et en arriere ( osotogeri )
2. Proiection de tte
3. Proiection de hanche
4. Proiection depaule

C/ COUPS DIFFEREA1S

1. Swing
2. Coup porte avec les extremites des doigts ou les articulations repliees des phalanges
3. Coup du tranchant interieur de la main

D/ COUPS DE PIED E1 FAUCHACES

1. Coup de pied retourne ( le coup est porte avec le tranchant )

2. Coup de pied de haut en bas avec le marteau
3. Fauchage en coup de pied circulaire avant
4. Fauchage en coup de pied circulaire arriere apres une avancee en pas chasse
5. Fauchage en coup de pied retourne circulaire bas

E/ PARADES COA1RE DIREC1S EA COUPS DE POIAC A LA FACE

1. Defense exterieure de la main gauche avec la paume tournee vers lexterieur

contre une gauche
2. Defense exterieure de la main droite avec la paume tournee vers lexterieur
contre une droite
Note . Dans les deux cas. on attrapera le bras de ladversaire si cest possible

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F/ DEFEASES COA1RE COUPS DE PIED DE CO1E

1. Un pas en arriere en levant la iambe avant. La parade seffectue du bras avant qui
chasse la iambe de ladversaire. La paume de la main est orientee vers lexterieur.
Attaque en contre
2. Mme parade . a) de la main avant dans le mme temps quon avance en diagonale
la iambe arriere
b) de la main arriere dans le mme temps quon avance en diagonale
la iambe avant
La technique est efficace contre un coup de pied a hauteur movenne
3. Defense exterieure basse du bras arriere. Le choc de la deviation se fera sur la
partie exterieure de lavant bras
4. Defense interieure avec linterieur de lavant bras et contre-attaque contre un coup
de pied porte au niveau moven ou haut

C/ 1ECHAIQUES DE DEFEASES SUPPLEMEA1AIRES COA1RES DIFFEREA1S

COUPS DE PIED

1. Contre coups de pied circulaire . bond en avant et defense exterieure des deux bras.
un en bas lautre en haut et contre-attaque. Possibilite de proiection de ladversaire.
( efficace egalement contre coup de pied entre les iambes)
2. Contre coup de pied circulaire haut . parade de lavant bras. on souleve la iambe
qui frappe au dessus de la tte. dans le mme mouvement on se redresse en
proietant ladversaire et en contre-attaquant
3. Contre coup de pied circulaire arriere . bond en avant en parade des deux mains.
une en bas lautre en haut
4. Contre le mme coup de pied . coup de pied dans le dos ou a larriere de ladversaire
au debut de son attaque

H/ CLES AU POICAE1

1. En tirant
2. En poussant contre un adversaire qui tire son bras vers lui
3. A laide des pouces en tirant ou en poussant
4. En donnant un coup de coude en tirant ou en poussant

I/ U1ILISA1IOA DU COU1EAU

1. Apprentissage des differentes saisies . de haut en bas. de bas en haut. en pique et

en coup croise
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1/ PARADES COA1RE A11AQUE AU COU1EAU

A) Defenses contre coup de haut en bas .

1. Coup de pied direct entre les iambes. La suite selon la situation et le besoin
2. Parade de lavant bras et contre-attaque en attrapant lavant bras de ladversaire
B) Defenses contre coup de bas en haut .
1. Coup de pied direct au menton et suite dans lattaque
2. Parade de lavant bras et contre-attaques
3. Parade de lavant bras en avancant en diagonale. contre-attaque du poing arriere
et prise de la main qui tient le couteau.
Exemple de suite . eloignement et coup de pied. on prend le couteau
ou bien cle au poignet et on prend le couteau
4. Parade de lavant bras et avancee a linterieur de lagresseur. Changement
de main en attrapant lavant bras arme et en attaquant de lautre
C) Defenses contre coups en pique .
1. Coup de pied direct vers le centre du corps ou laisselle
2. Avancee en diagonale en inclinant le buste de cote et coup de pied
circulaire et de cote
3. Defense interieure de lavant bras. prise et attaque.
Exemple de suite . prise de la main qui attaque. eloignement et coup de pied. saisie
du couteau ou cle au poignet et saisie du couteau
4. Defense interieure de lavant bras ( de linterieur ). changement de main en prise
du bras arme et attaque de lautre

K/ DEFEASES COA1RE COUPS DE BA1OA

1. De haut en bas . bond en avant avec parade exterieure simultanee en pique

vers le haut. Contre-attaque. avancee a linterieur
2. De haut en bas . bond en avant avec parade exterieure simultanee en pique
vers le haut. Avancee a lexterieur. contre-attaque dune main ou de lautre.
Avancee de la iambe contraire a la main qui a effectue la parade
3. De haut en bas . parade exterieure et bond en avant en deux pas.
On arrive derriere lagresseur et on contre-attaque
4. Parade contre un coup venant de cote . bond en avant un bras en haut. lautre
en bas. prise du bras et contre-attaque

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L/ DECACEMEA1S DE SAISIE D'UAE JES1E OU AU1RE JE1EMEA1

SOLIDE D'UAE MAIA

1. Contre-attaques violentes sil nexiste aucune autre alternative

2. Retrait dun pas et on abaisse rapidement le bras vers linterieur dun mouvement
tournant
3. Mme exercice. on continue par une cle sur le coude du mme bras
4. Cle sur le pouce de la main qui saisie. Lautre main prend solidement le poignet
de lagresseur ou le maintient a distance
5. Contre saisie de lepaule ou de la chemise par derriere ( en tirant ou non ) .
levee du bras du cote de la prise en se retournant en avancant vers ladversaire.
Contre-attaque


M/ DECACEMEA1S DE SAISIE DE CHEMISE AJEC L'AIDE DES DEUX MAIAS

1. Retrait dun pas en se retournant le bras leve et ramene a linterieur. contre-attaque

en coup du marteau ou du tranchant de la main et coup de genou
2. Retrait dun pas en se retournant. saisie de la main de lagresseur et retour rapide de
lautre cote en effectuant une cle au poignet et au coude de ladversaire
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CEINTURE MARRON


A/ EACHAIAEMEA1 DE DEUX COUPS DE PIED, LE DEUXIEME ES1 DOAAE
AJAA1 QUE LE PREMIER AE 1OUCHE LE SOL

1. Deux coups de genou direct
2. Deux coups de pied direct
3. Un coup de pied direct et un coup de pied circulaire
4. Un revers exterieur ( porte avec le tranchant du pied ou en forme de gifle )
et un coup de pied direct
5. Coup de pied arriere en uppercut et coup de pied arriere direct

B/ PARADES COA1RE COU1EAU

1. Parade contre un attaquant qui vient dangles differents et attaque de facons differentes
2. Exercices de parades lorsque le defenseur est assis. puis allonge

C/ PARADES COA1RE COUPS DE COU1EAU CROISES

1. Techniques de defense en coup de pied direct ( comme contre coup de couteau pique )
2. Coup de pied bas de cote ( comme contre coup en pique )
3. Avant lattaque. envoi dun obiet leger en direction de lagresseur. Peut-tre efficace
contre tout tvpe dagression au couteau. Le geste est aussitot suivi dune contre-attaque
4. Retrait au premier coup et retour au second avec parade dun ou deux avant bras et
contre-attaque. Si lagresseur est tres proche. il est possible de parer lattaque des le
premier coup ( plus difficile )

D/ PARADES COA1RE A11AQUE AU BA1OA EA PIQUE ( OU FUSIL A

BAYOAAE11E )

1. Parade interieure de la paume et avancee en diagonale. vers le cote exterieur de

lassaillant. Prise du baton et contre attaque
2. Parade interieur de la paume et avancee en diagonale vers le cote interieur de
lassaillant. prise de larme des deux mains. coup de pied

E/ AEU1RALISA1IOA D'UA ACRESSEUR QUI MEAACE AJEC UA REJOLJER

1. Contre une menace par devant a distances et niveaux differents

2. Contre une menace par derriere. le revolver est en contact avec la victime.
niveaux differents
3. Contre une menace sur le cote. le revolver est en contact avec la victime devant
le coude. derriere le coude
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F/ DECACEMEA1S DE DIFFEREA1ES PRISES

1. Degagement detreinte fermee arriere poussee . proiection avant

2. Degagement detreinte ouverte arriere poussee . proiection avant
3. Degagement detreinte ouverte avant poussee . retournement avec coup porte
avec le bras et chute au sol
4. Degagement de prise du coup de cote. Celui qui execute la prise baisse en tournant .
mouvement de chute en tournant et proiection avant
5. Degagement de la mme prise. mais celle-ci est assuree avec la pression vers le bas
sur les cervicales . proiection arriere
6. Degagement de prise du coup par derriere. lassaillant en bondissant pousse vers
lavant . proiection avant
7. Degagement de cle au bras arriere ( prise du policier ) . inclinaison du buste.
descente au sol et levier sur la iambe avec coup de pied
8. Degagement du double Nelson . prise dun doigt et levier sur celui-ci .
proiection avant. proiection arriere

C/ A11AQUE-DEFEASE COA1RE-A11AQUE- PARADE E1 COA1RE DU PREMIER

A11AQUAA1

H/ COMBA1 A MI-DIS1AACE

1. Action de lattaquant . a) attaques a mi-distance. coups de tte. ecrasement des pieds.

prises au corps et proiections
b) attaques a distance et rapprochement dans le combat a mi-
distance
c) defense contre une attaque a distance et contre-attaques a
mi-distance
2. Action du defenseur . a) defense contre une attaque et contre-attaque

b) chute au sol de facon a pouvoir se defendre a laide de coups
de pied
( distance correspondante )
c) retrait en diagonale tout en attaquant en poing pied
d) retrait en diagonale ou en arriere dun grand pas en portant
coup de poing ou pied
e) saisie de ladversaire en essavant de neutraliser ou limiter ses
mouvements et contre-attaque en coups ou proiection
f) combat lent a mi-distance
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CEINTURE NOIRE


A/ COUPS DE PIED SAU1E

1. Coup de genou saute direct. circulaire
2. Coup de pied saute direct
3. Coup de pied saute circulaire
4. Coup de pied saute de cote
5. Coup de pied saute revers tourne ( avec le talon )
6. Coup de pied saute revers tourne ( avec le tranchant du pied )
7. Coup de pied saute direct arriere retourne
8. Deux coups de pied saute dans la mme action ( deux directs. ou un direct et un circulaire )
Note . Les coups de pied 5. 6. et 7 sont donnes avec la iambe arriere

B/ DIFFEREA1ES A11AQUES

1. Coup de pied saute direct au milieu du corps. avant de retomber au sol. saisie de
ladversaire
et attaque de lautre main en coup de poing direct. coup du marteau ou du tranchant
2. Mme exercice avec deux ou trois coups de pied saute directs dans la mme action
3. Coup de pied direct. on se retourne et coup de pied saute interieur en forme de gifle.
Le pied qui donne le coup est le mme que celui qui a donne le coup de pied direct.
Le coup de pied est retourne et se donne avec le pied qui a pris appui au sol
4. Attaque en coup de pied direct et de deux coups de poing directs
5. Attaque en coup de pied darrt ( talon a linterieur ) et deux directs des poings.
Les bras serviront egalement de defenses interieure et exterieur ( deviation )
6. Coups de coude contre un groupe

C/ EA1RAIAEMEA1 EA PARADE COA1RE BALAYACE

1. Coup de pied darrt sur la iambe qui attaque ( cuisse ou tibia )

2. Retrait dun pas en levant une iambe avant. retour en attaque explosive ou en pas
chasse et suite
3. Attaque en avant en levant le genou avant

D/ 1ECHAIQUES DE DEFEASES E1 D'A11AQUES EA POSI1IOA AU SOL

COA1RE UA ACRESSEUR DEBOU1

E/ UAE SOLU1IOA POSSIBLE SI OA A E1E DUREMEA1 1OUCHE E1 QU'OA
A PLUS 1OU1E SA LUCIDI1E

Descendre au sol et se defendre les pieds tournes vers lagresseur

PROGRAMME TECHNIQUE DE LA FEDERATION EUROPEENNE DE KRAV MAGA

F/ DEUX A11AQUAA1S COA1RE UA : LES A11AQUAA1S SOA1 POURJUS

D'ARMES BLAACHES

1. Le premier detient un baton le second un couteau

2. Les deux detiennent un couteau
3. Les deux sont armes dun baton

C/ 1AC1IQUES DE COMBA1

1. Attaque de ladversaire au moment ou il commence son action

2. Attaque dun autre point du corps de ladversaire avant ou apres lechec de la premiere
attaque
3. Passage du combat a distance a un combat a mi-distance ( et le contraire )
4. Action en vue de limiter les mouvements ou de toucher durement les membres de
ladversaire .
a) attaques dures sur les extremites des membres ou les articulations ( main.
coude. genou )
b) prise des doigts de ladversaire et execution de levier en attaquant pied
poing
c) on gene dun bras les deux bras de ladversaire en attaquant
d) a laide des deux bras on limite les mouvements des deux bras de
ladversaire en attaquant

H/ DEFEASES COA1RE UA A11AQUAA1 ARME D'UA BA1OA E1 QUI A11AQUE
A DES AACLES DIFFEREA1S

I/ COMBA1S

Suite 1 - combats rapides 2 - combats lents