PRINCIPIOS Y OBJETIVOS DE LA DEFENSA PERSONAL URBANA

1. Aplicar la mxima eficacia con el menor esfuerzo en las tcnicas de defensas y ataques, utilizando la destreza y agilidad contra la fuerza bruta del oponente. 2. En cuanto a lo fsico, es conseguir un cuerpo entrenado fuerte, sano, flexible, y gil. 3. Trabajar el carcter por medio de la disciplina moral. Todo esto para usar con eficacia la energa fsica y mental.

El presente material con las medidas de cuidados: En la Calle

Trata de no caminar por las calles en altas horas y si lo haces no lo hagas sola. evita las calles obscuras, es preferible caminar por las que estn ms iluminadas. Mantn comunicacin permanente con una(s), personas de tu confianza y cuando ya llegues a tu destino avsales(s) que ya llegaste. No pidas ni aceptes aventn de personas desconocidas. Carga solo el dinero necesario Evita traer contigo tus tarjetas bancarias Camina con seguridad, pero siempre alerta Ensaya diferentes rutas para llegar a tu casa o a tu trabajo, no sigas una sola ruta. Camina en sentido contrario a la circulacin vehicular. Evita los pasos a desnivel y peatonales poco concurridos. Evita pasar por parques y lugares despoblados por la noche. Carga siempre tu identificacin personal Trae siempre contigo una tarjeta telefnica con crdito disponible, para posibles llamadas en caso de emergencia. Que tu celular siempre cuente con crdito Ten a la mano los telfonos de emergencia.

Al Viajar en el Metro
Recrgate a la pared Utiliza los vagones centrales Evita quedarte dormido Observa que nadie sospechoso te siga Si sientes desconfianza en ese vagn cmbiate a otro o sal de ah

Cuando Viajes en Camin o Pesero

Observa que nadie sospechoso te siga al abordarlo, ni al descender de el. Evita quedarte dormido Evita utilizar paradas solitarias utiliza los asientos de en medio Ubcate cerca de la puerta Apunta las placas del pesero o el nmero del camin

Si Utilizas Taxi
Procura que sean de sitios y de preferencia que sean radio taxis Apunta las placas y comuncaselas a tu persona de confianza y/o organizacin. Asegrate que te inspire confianza el chofer. Verifica que lleve su tarjetn de identificacin. No lo abordes si el chofer va acompaado Observa que no vaya nadie escondido en la parte de atrs. *Sintate al lado de la puerta No abordes taxi que lleven de forma visible desarmadores o los que lleven en la ventana cualquier objeto que te provoque desconfianza. No respondas a preguntas personales No permitas atajos por lugares que desconoces S t quien indique la ruta Evita quedarte dormido S t quien baje el seguro del taxi y mantn cerradas las ventanas.

Si Tienes Automvil
*Conduce con las ventanas cerradas y con los seguros puestos. Mantn tu bolso y objetos de valor debajo de los asientos Cierra siempre con llave tu auto an cuando solo bajes un momento No dejes documentos en el coche Utiliza alarma Utiliza estacionamiento o pensin no lo dejes en la calle.

El Uso del Telfono

S breve No proporciones informacin confidencial No des nombres, ni nmeros telefnicos de otras personas. Siempre pide que se identifiquen No proporciones informacin personal Ten siempre en cuenta que tu telfono puede estar intervenido. No proporciones tu horario

T Casa

Mantn las puertas y ventanas cerradas Que tus ventanas tengan siempre cortinas Instala mirillas Mantn tus cerraduras en buen estado No recibas cartas ni objetos que no esperas No pases a desconocidos Pide la identificacin de las personas que dicen van a arreglar tu telfono etc. Si escuchas un ruido raro reprtalo inmediatamente Mantn buena relacin con tus vecinos No habrs la puerta a vendedores o desconocidos Si escuchas disparos trate al suelo y mantente alejado de las ventanas, reprtalo inmediatamente a tu persona de confianza y a los nmeros de emergencia

Medidas Personales Bsicas

Cuida tu salud fsica Realiza continuamente ejercicios de relajacin Asiste a revisin mdica peridicamente, para verificar tu estado de salud

En Caso de Amenazas y/o Hostigamiento

Realiza la denuncia jurdica y pblica por insignificante que te parezca Comprtelas con tu organizacin, con tu familia Controla el miedo, esto te ayudara a mantener claridad y fortaleza Ubica a las personas con quien cuentas y mantente en permanente comunicacin con ellas No comentes por telfono tu itinerario Utiliza de preferencia telfonos pblicos Reporte continuamente con tu persona de confianza Ten siempre lista tu identificacin personal y tus documentos Ten a la mano los nmeros telfonos de emergencia Memoriza por lo menos 5 nmeros de personas que puedan prestarte apoyo No te asles de tu organizacin

Ante Amenaza de Bomba

Mantn la calma No muevas objetos, menos an si son desconocidos Identifica si llego un paquete desconocido No enciendas aparatos elctricos ni la computadora Busca inmediatamente un espacio donde resguardarte. Antes de evacuar el lugar lleva contigo los papeles ms importantes y directorios (de ser posible, si no recuerda que tu vida vale ms)