Cuidado con el azcar!

(parte I) Sabes cunto ests consumiendo?

 Sabas que...
Segn las guas de nutricin para una
dieta saludable debemos limitar el consumo de azcares a aproximadamente 10% de las caloras totales de la dieta.
Esto significa que en una dieta promedio de 2000 caloras, solo 200 deben de provenir de azcares... estas 200 caloras equivalen a 50g de azcar.

 Sabes cunta azcar estas

consumiendo? alimentos?

Sabes cunta azcar contienen los

...a continuacin de presentamos

algunos alimentos con su contenido de azcar.

Coca Cola (botella de 590ml) Azcar: 65g Caloras totales: 240kcal Caloras de azcar: 240kcal

Red Bull (lata de 250ml) Azcar: 27g Caloras totales: 108kcal Caloras de azcar: 108kcal

...aqu te puedes dar cuenta que las caloras que aporten los refrescos son exclusivamente de azcares!!
http://www.sugarstacks.com

Vitamin water (bote de 590ml) Azcar: 33g Caloras totales: 125kcal Caloras de azcar: 125kcal

...no slo los refrescos carbonatados tienen azcares... tambin las aguas de sabor!!

Te Arizona (lata de 24oz) Azcar: 72g Caloras totales: 270kcal Caloras de azcar: 270kcal

http://www.sugarstacks.com

Galletas OREO (6 galletas) Azcar: 23g Caloras totales: 270kcal Caloras de azcar: 92kcal

Snickers (1 barra) Azcar: 30g Caloras totales: 280kcal Caloras de azcar: 120kcal

Pasitas (43g) Azcar: 30g Caloras totales: 120kcal Caloras de azcar: 120cal

http://www.sugarstacks.com

Pop Tarts (2 piezas) Azcar: 34g Caloras totales: 400kcal Caloras de azcar: 136kcal

Nutrigrain (1 barra) Azcar: 13g Caloras totales: 140kcal Caloras de azcar: 52kcal

http://www.sugarstacks.com

Nieve Normal vs. Nieve de Yogurt

Nieve de vainilla (1/2 litro) Azcar: 84g Caloras totales: 1080kcal Caloras de azcar: 336kcal Nieve de yogurt (1/2 litro) Azcar: 88g Caloras totales: 800kcal Caloras de azcar: 352kcal

...como te puedes dar cuenta, el helado de yogurt podr tener menos caloras por ser reducido en grasa... pero la candidad de azcar es la misma (incluso un poco mayor)!

http://www.sugarstacks.com

Yogurt Normal vs. Yogurt Light

Yogurt con fruta (1 bote de 6oz) Azcar: 27g Caloras totales: 170kcal Caloras de azcar: 108cal Yogurt con fruta Light (1 bote de 6oz) Azcar: 14g Caloras totales: 100kcal Caloras de azcar: 56kcal ...aqu te puedes dar cuenta que el yogurt light contiene la mitad de azcar que el yogurt normal, sta proviene del azcar que contiene naturalmente la leche.

http://www.sugarstacks.com

Cinnabon (1 pieza) Azcar: 55g Caloras totales: 813kcal Caloras de azcar: 220kcal

Catsup (1 cucharada) Azcar: 4g Caloras totales: 20kcal Caloras de azcar: 16kcal Cuidado con cunta catsup le pones a tus alimentos!!
http://www.sugarstacks.com

Blizzard de Butterfinger (mediano) Azcar: 86g Caloras totales: 740kcal Caloras de azcar: 344kcal

Malteada de Chocolate (mediana) Azcar: 111g Caloras totales: 770kcal Caloras de azcar: 444kcal

Mocha Frappuchino de Starbucks (Grande-16oz) Azcar: 47g Caloras totales: 380kcal Caloras de azcar: 188kcal

http://www.sugarstacks.com

 Sabas que el exceso de azcar en la dieta

pone en riesgo tu salud?

Sabas que existe una adiccin al azcar?

...s, por eso tienes esos antojos por los dulces que no puedes controlar!!

Quieres conocer ms acerca del azcar y

sus efectos en tu cuerpo? ...vistanos en 2 semanas para descubrirlo!

Cuidado con el azcar!! (parte II)

...PROXIMAMENTE...
http://www.sugarstacks.com