Dolor Lumbar

Dolor Lumbar
La Lumbalgia se refiere al dolor bajo de la espalda de etiologa mltiple. Tambin se denomina lumbago.

Anatoma Columna y Funcin

 Mantener el tronco

Erguido.  Proteccin a Medula Espinal  Articula movimientos tronco

la los del

Msculos y ligamentos

 

La columna est sostenida por un complicado sistema de ligamentos y msculos que la refuerzan y estabilizan. Los ligamentos la sostienen y los msculos le dan elasticidad y movimiento a las articulaciones.

Sistema de amortiguacin Unidad Funcional

Entre dos vrtebras se sita un cojn blando y elstico llamado disco intervertebral.

Movilidad de la columna

Causas Mecnicas y Sicolgicas A medida que las personas envejecen, la fuerza sea y la elasticidad y el tono muscular tienden a disminuir. Sobrepeso. Enfermedades lumbares. Estrs. Malas posturas. Falta de ejercicios. Hernia discal. Abdomen prominente.

Cul es la importancia de la higiene postural?

HERNIA DISCAL

DORMIR PREFERENTEMENTE DE LADO

Tampoco ha de levantarse uno de golpe.

Ten una postura asertiva

Cuando realizamos grandes esfuerzos en un momento dado o pequeos esfuerzos repetidos

 RECOMENDAMOS DOBLAR RODILLAS ACERCNDOLO AL

CUERPO Y TRASPORTNDOLO CERCA DE L.

Habr que repartir el peso si no

Ayudat a sostenerte largo rato

Flexiona las rodillas!

!GRACIAS