APTIDO MUSCULAR

Profa. Vnia Silva Macedo Orsano

Por que avaliar Fora?

Necessria para uma boa aparncia Bsica para um bom desempenho nas tcnicas do gesto Altamente considerada quando da medida da aptido fsica A manuteno da fora pode servir como profilaxia contra uma srie de deficincias ortopdicas

Mathews (1980)

Componente da aptido relacionada sade, aprimora ou mantm os seguintes elementos:

A massa (peso) isenta de gordura e a taxa metablica basal (de repouso), que est relacionada ao ganho de peso. A massa ssea, que est relacionada osteoporose. A tolerncia glicose que est relacionada ao diabetes tipo 2. A integridade musculotendinosa, que est relacionada a um menor risco de leso, incluindo lombalgia. A capacidade de realizar as atividades da vida diria, que est relacionada auto-estima.

Procedimentos Gerais para os testes de aptido muscular

Os testes so especficos para a fora muscular e a endurance muscular; o msculo ou grupo muscular; o tipo de contrao muscular; a velocidade da contrao e para o ngulo articular (contrao esttica). O indivduo deve ser familiarizado, com o equipamento e o protocolo a ser usado. Deve-se rever as medidas de segurana do equipamento a ser utilizado.

Por que avaliar ?

A maioria das atividades de condicionamento aerbico solicitam do aparelho msculo - articular , principalmente dos membros inferiores. A falta de Fora e Resistncia Muscular Localizada, podem ser fatores limitantes para a prtica de atividades predominantemente aerbicas, mesmo em avaliados com nveis de captao de O2 satisfatrios. Msculos formam um tecido metabolicamente hiperativo, o que contribui para o aumento da TMB (Taxa Metablica Basal) e um maior consumo calrico, mesmo em situaes de repouso.

Teste Abdominal (Pollock e Wilmore, 1993)

Teste Flexo de Brao

Teste de Agachamento (YMCA, Teste de Agachamento (YMCA,19??)

Salto Vertical (Sargent Sargent Jump Test modificado, 1921 por Laboratory Manual, 1994)

Teste de Impulso Horizontal (Celafiscs, 1987)