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La Sexualit

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La Sexualit Les ractions du corps lors de l'excitation


Lors d'une chronique prcdente, nous avons trait du dsir sexuel. Lorsque le dsir est prsent, donc que le got de sapprocher de l'autre ou de se laisser approcher est l, si rien ne vient le contrecarrer, on entre alors dans la phase de l'excitation. La phase de l'excitation est caractrise par la vasocongestion des organes gnitaux, plus particulirement par l'rection du pnis et la lubrification du vagin. Ainsi, quand surviennent les premires stimulations psychologiques ou physiques, la phase de l'excitation commence. Par exemple, chez l'homme, si des caresses se produisent au niveau du pnis, les terminaisons nerveuses de la peau du pnis envoient un message vers le cerveau. Dans le cerveau, ce message est cod en fonction de ses souvenirs, de ses expriences, de la mmoire, du contexte. Si les sensations tactiles sont codes positives sexuellement (par exemple, caresses amoureuses de sa partenaire), le cerveau envoie l'ordre au corps caverneux du pnis de produire une augmentation de l'entre du sang, donc un dbut d'rection qui se poursuit jusqu' l'rection complte. Mais, si les sensations tactiles sont codes ngatives sexuellement (par exemple, examen mdical), le cerveau nenverra pas l'ordre de laisser entrer plus de sang et il ny aura pas d'rection. Chez la femme, il se produit un phnomne semblable, sauf que la lubrification remplace l'rection.

Phase de l'excitation chez l'homme Durant l'excitation sexuelle, le phnomne le plus vident est l'rection du pnis. Mais ce nest pas le seul. En effet, on remarque des changements au niveau des testicules, qui augmentent de volume (augmentation jusqu' 50 e plus) et qui vont slever pour se rapprocher du bassin. Pour plusieurs hommes, il y a production de quelques gouttes de scrtion des glandes de Cowper. Il y a aussi une augmentation de la tension musculaire, du rythme cardiaque et du rythme de la respiration. Par ailleurs, quand un homme se plaint d'une difficult de la phase d'excitation, cest d'un trouble d'rection dont il parle, souvent appel impuissance. Le mcanisme physiologique de l'rection est complexe et, par sa complexit, il est relativement fragile. l'rection est un phnomne principalement neurologique et vasculaire. Il ncessite un bon fonctionnement des centres neurologiques situs dans le cerveau et dans la colonne vertbrale, de mme que les nerfs impliqus dans la transmission de l'influx nerveux. l'rection demande en plus un bon fonctionnement des artres qui amnent le sang vers le pnis et des veines qui en assurent la sortie. Donc, tous les facteurs mdicaux qui affectent ces mcanismes, peuvent provoquer un trouble d'rection. Il y a aussi de nombreuses causes psychologiques (anxit de performance, stress, ducation, etc.) et relationnelles (perte du sentiment amoureux, hostilit, conflits de pouvoir, etc.). Environ 10 es hommes auraient un trouble d'rection.
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Phase de l'excitation chez la femme La raction la plus vidente de l'excitation sexuelle chez la femme est la lubrification du vagin. La lubrification apparat habituellement en moins d'une minute aprs le dbut de la stimulation et a pour but de faciliter la pntration. En plus de la lubrification, il faut noter que le vagin va prendre de l'expansion dans la partie profonde. On observe aussi des changements ailleurs dans la corps. Le clitoris peut augmenter lentement et lgrement de volume. Les petites lvres et les grandes vont augmenter de dimension. l'utrus va aussi augmenter de volume et il va slever, ce qui va augmenter l'espace dans la partie profonde du vagin. Les seins vont augmenter de volume et les mamelons vont devenir engorgs. Il y a aussi une augmentation de la tension musculaire, du rythme cardiaque et du rythme de la respiration. Le trouble de la phase d'excitation chez la femme est le manque ou l'absence de lubrification. Cela se manifeste par une scheresse vaginale, un inconfort la pntration ou mme de la douleur lors des relations sexuelles. Les causes organiques (maladies, mdications), psychologiques (peur, stress) et relationnelles (conflits) sont multiples. cela il faut ajouter certaines tapes de la vie comme la grossesse, le post-partum, l'allaitement et la mnopause. Voil qui complte cette chronique sur l'excitation sexuelle; si vous avez des questions particulires, communiquez avec moi. Si vous pensez que vous, ou votre conjoint, avez un trouble d'rection ou de lubrification, parlez-en votre mdecin de famille, il saura vous orienter, ou encore parlez-en votre sexologue.

L'jaculation prcoce
Surmonter l'jaculation prcoce On parle souvent d'jaculation rapide ou d'jaculation prcoce, mais qu'est-ce que cela veut dire au juste. L'jaculation prcoce est une ralit prouve par plusieurs hommes. Il existe plusieurs faons de la dfinir. On a longtemps dfini l'jaculation prcoce en fonction de la capacit de l'homme amener sa partenaire l'orgasme au cours de la pntration dans plus de 50 es relations. Cependant, il est difficile de dfinir l'jaculation prcoce par un phnomne extrieur l'homme puisque peu importe le temps que la pntration peut durer, un grand nombre des femmes natteindront pas l'orgasme au cours de la pntration seule. Ce qui a ncessit une rvision de la dfinition de l'jaculation prcoce. On a donc cherch dfinir cette problmatique selon le vcu de l'homme dans la situation. Ces hommes, lorsqu'ils sexpriment, nous disent que quoi qu'ils fassent, ils ne peuvent arriver contrler le moment de l'jaculation. Ils jaculent habituellement en ayant le sentiment qu'ils nont aucun contrle sur la situation. Cest pourquoi on utilise de plus en plus frquemment le terme de difficult de contrle jaculatoire. Ce terme reflte bien le vcu des hommes. Nombreux sont ceux qui ont essay tous les trucs dont on leur a parl : penser autre chose, compter rebours, utiliser des gels sur le pnis dans le but de
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diminuer l'excitation et quoi d'autre encore ! Toute la pense de l'homme jaculateur prcoce devient obnubile par la crainte d'jaculer. Alors, contrairement ce que de nombreuses personnes peuvent croire, il y a peu de place pour le plaisir dans la sexualit de l'jaculateur prcoce. En fait, l'jaculation, dans cette situation, nest pas ncessairement synonyme de plaisir mme si on semble le croire depuis longtemps.

Prcoce comment ? Il existe diffrents niveaux d'jaculation prcoce. En effet, l'jaculation peut se produire ds que l'homme ressent un lger niveau d'excitation, soit avant mme la pntration; elle peut se produire au moment mme de la pntration ou aprs seulement quelques mouvements de va-et-vient. De toute faon, ce qui ressort clairement, cest que l'homme a le sentiment qu'il jaculera bien avant le moment o il le dsirerait. Cette jaculation est parfois une source de plaisir, mais plus souvent qu'autrement elle est une grande source de frustration, de colre, de perte d'estime de soi, de dception. Comme consquence cela, on retrouvera parfois une perte de dsir ou un trouble rectile.

Qu'en est-il du couple ? Certains couples sadaptent la situation ou arrivent y trouver une solution. Cependant, frquemment, la conjointe pensera souvent que l'homme prend son plaisir sans se soucier d'elle et les tensions dans le couple vont saccumuler. Comme consquence des tensions dans le couple, la frquence des relations diminue pour viter la frustration qui les accompagne. En effet, pourquoi se confronter rgulirement quelque chose de dsagrable si on peut l'viter ? se dit-on plus ou moins consciemment. Ce nest cependant pas une solution viable puisqu'elle est frquemment accompagne de rancur ou de colre et qu'il est difficile de btir une relation de couple sur des motions ngatives.

Pourquoi certains hommes n'arrivent-ils pas contrler leur jaculation ? Il ny a pas de rponse toute faite cette question. On remarque certaines caractristiques chez les hommes jaculateurs prcoces. Nombre d'entre eux ont tendance tre anxieux, avoir de la difficult prendre leur temps, savourer le plaisir, et cela, dans d'autres activits que les relations sexuelles. Il arrive aussi que des conditions difficiles (anxiognes) lors des premires relations sexuelles installent un pattern de rapidit dont il est difficile de se dfaire. Parfois aussi, le mode de masturbation (la faon de se masturber) peut amener l'homme s'habituer une stimulation rapide et une dcharge de tension rapide. Il tend alors ressentir cette tension comme une sensation drangeante et il jaculera rapidement pour vacuer cette tension. La tension ou l'excitation nest pas vcue comme une sensation plaisante qui peut durer, mais comme un cap passer avant d'arriver l'jaculation. Il lui sera alors difficile de bien vivre son excitation sans avoir la raction de sen dbarrasser au plus vite. l'excitation et l'jaculation ne sont donc pas vcues comme plaisants et satisfaisants. Pourtant, il est possible d'amliorer le contrle de l'jaculation chez l'homme qui le souhaite. Le point le plus important dans cette dmarche est de reprendre contact avec les sensations et les motions lies au plaisir en plus de mieux percevoir son excitation et le senti de la tension sexuelle.
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Comment y parvient-on ? On commence par observer ce qui se passe sans rien y changer. l'homme est habituellement tellement obnubil par sa crainte d'jaculer rapidement qu'il ne voit pas ce qui se passe, comment il rpond aux caresses des mains ou buccales. Certaines caresses peuvent tre vcues sans difficults alors que d'autres mnent invitablement une dcharge. Pour mieux sentir et percevoir ses sensations, l'homme doit prendre le temps de dvelopper une meilleure respiration afin d'tre plus en contact avec ses sensations. En effet, on remarque souvent que l'homme a tendance retenir sa respiration dans l'espoir de retenir l'jaculation, ce qui a un effet tout fait contraire. La grande difficult est d'apprendre respirer et relcher les tensions qui saccumulent au niveau du ventre, des cuisses et des fesses. Un autre lment important est la faon de bouger durant les caresses et durant la pntration. Frquemment, les hommes ont tendance peu bouger ou bouger avec beaucoup de contractions. On retrouve des mouvements qui ressemblent beaucoup des mouvements de push-up. Ces mouvements exigent une grande tension au niveau du ventre, des fesses et des cuisses et concentrent la tension sexuelle au niveau des organes gnitaux, ce qui provoque une jaculation encore plus rapide.

Que faire ? Dans un premier temps, la respiration profonde et abdominale permet de diminuer les tensions qui saccumulent au niveau du bassin. Par la suite, un rapprentissage du mouvement dans la lenteur, en jouant avec l'ampleur du mouvement et le rythme permet d'acqurir une meilleure perception de son niveau d'excitation, de reconnatre les signes du point de non-retour et surtout de retrouver le plaisir dans sa sexualit. l'objectif premier est que la sexualit redevienne une source de plaisir plutt qu'une source grandissante d'anxit. Il ne sagit pas seulement de durer plus longtemps. Il appert que cet objectif seul ne permet pas de conserver des acquis puisque souvent il nest pas soutenu par le sentiment de vivre plus de plaisir dans la relation. Tout ne se traduit pas dans la dure mais aussi dans la satisfaction et dans le plaisir ressenti contrler son jaculation.

Ces trois ennemis de la sexualit


Quand les couples consultent pour une difficult sexuelle, une des premire tches du sexologue est de tenter de mettre en lumire les causes probables de la difficult. Bien que chaque couple vive une situation diffrente, il est possible de faire ressortir quelques grandes lignes communes.

Le manque de temps
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Ainsi, il est trs frquent de retrouver le manque de temps parmi les causes de la difficult. Il semble qu'il n'y ait plus assez de temps durant la semaine, entre les activits habituelles, pour vivre une sexualit satisfaisante. On se retrouve chaque jour pris par une foule d'activits qui consomment un pourcentage important de nos heures disponibles. Il y a bien sr le travail, mais aussi le temps consacr pour se rendre au travail, le travail ramen le soir la maison, les prparations des repas, les courses, l'entretien mnager (lavage, repassage, mnage), l'entretien extrieur, les heures de sommeil, les heures de dtente (loisirs, sports, tlvision, lectures), le soin des enfants, et toutes les autres tches relies notre quotidien. Souvent, dans tout cela, il ne reste plus beaucoup de temps pour l'intimit du couple. Comme il n'y a plus de temps, les relations sexuelles risquent de devenir de moins en moins frquentes et de moins en moins satisfaisantes. Le couple peut alors avoir l'impression de s'loigner et de se perdre. Parfois, il peut tre trs difficile de briser cet engrenage et de rintroduire des moments consacrs l'intimit du couple. On ne se rend pas toujours compte de l'importance de rserver du temps pour l'intimit du couple. En fait, ce n'est pas toujours que l'on manque de temps pour le couple, mais plutt que toutes les autres activits passent avant et, qu' la fin, il ne reste plus de temps. Souvent, un simple ajustement de l'horaire hebdomadaire permet de rcuprer du temps pour le couple. L'important est d'en arriver pour le couple tablir ce dont il a rellement besoin en termes de temps pour l'intimit par rapport aux autres activits.

La routine Un autre lment que l'on retrouve frquemment impliqu dans les difficults sexuelles est la routine. Ainsi, on remarque qu'aprs un certain nombre d'annes de vie commune, il s'installe une faon d'avoir des relations sexuelles presque toujours identiques. Les jeux de l'amour ont lieu toujours au mme moment, au mme endroit, les caresses sont toujours les mmes. Il ne reste alors plus beaucoup de fantaisie et de dcouverte dans la sexualit. La sexualit devient monotone, presque mcanique, et l'aspect jeu est limin : on s'ennuie. Tout comme pour le manque de temps, la routine dans les activits sexuelles tend en diminuer la satisfaction et la frquence. Cependant, plus un couple mettra de la crativit et de l'nergie pour empcher que la routine ne se cre, plus la satisfaction retire dans la sexualit sera importante.

La performance Un troisime lment frquemment rencontr, c'est l'attrait de la performance sexuelle. Nous vivons dans une socit qui met beaucoup l'accent sur la performance et la russite dans divers domaines de la vie. C'est bien, car nous voulons des ingnieurs performants qui vont construire des ponts solides, ou des mdecins performants qui vont sauver des vies. Mais dans le domaine de la sexualit, l'attrait de la performance ne fonctionne plus. En fait, dans la sexualit plus on vise atteindre une performance, plus on risque de rater son but. Ainsi, certains hommes vont vouloir absolument une rection qui dure trs longtemps tout en tant trs rigide et le moindre flchissement est peru comme un cruel chec. Ou certaines femmes vont tellement se forcer pour avoir un orgasme que, finalement, il ne se produira pas. Cela peut s'appliquer plusieurs domaines de la sexualit. Dans certains cas, on parle mme d'anxit de performance. Le got de la performance sexuelle est problmatique, car ce n'est plus le plaisir partag, la sensualit, l'change avec l'autre, la chaleur, la tendresse qui sont importants, mais l'atteinte d'un but qui a souvent peu voir avec la satisfaction.
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Cela termine cette chronique sur les ennemis de la sexualit. Il ne s'agit pas d'une liste exhaustive, mais de trois lments frquemment rencontrs. Il faut savoir que vous pouvez reprendre les choses en main avant que la situation ne se dtriore trop dans votre couple. Sinon, il pourrait tre utile de consulter un professionnel.

L'alcool et le sexe font-ils bon mnage?


Vous allez dans une discothque avec des amies. Au bout d'un certain temps, la plus sage d'entre vous se transforme en grande sductrice. Qu'est-ce qui la fait agir ainsi? Serait-ce l'alcool? Il existe plusieurs clichs quant l'effet de l'alcool sur la sexualit : prendre un verre rendrait les gens plus communicatifs, plus ouverts, plus dtendus; sexuellement, on serait plus l'aise pour rpondre aux stimulations sexuelles; ce serait plus facile de se laisser aller. Doit-on se fier ces ides toutes faites?

Se dbarrasser de ses inhibitions Toutes, nous avons eu certaines inhibitions, certains blocages. Ces inhibitions se manifestent par des petites phrases qui nous viennent la tte comme : Je ne dois pas, Je ne peux pas, Qu'est-ce qu'il va penser de moi?, De quoi aurais-je l'air?. Nous nous retirons alors en nous-mme, nous perdons notre spontanit et nous fuyons le contact de l'autre. En sexualit, nos inhibitions sont trs nombreuses et difficiles dloger. Nous osons peu parler de nos craintes, qui d'ailleurs sont mal fondes en gnral. L'alcool, consomm faible dose, vient branler nos interdits car il agit directement sur le systme nerveux. Il agit comme stimulant et sattaque nos peurs et nos angoisses. Les interdits relis la sduction et l'intimit sont les plus branls. Nous nous donnons davantage de permission, nous acceptons plus facilement de parler de nous, de nous dvoiler, nous avons moins peur du contact de l'autre. Cest un peu comme si notre petite voix intrieure nous disait : Mais oui, vas-y, tu es capable. Naie pas peur, laisse-toi aller. Gnralement, un verre ou deux suffisent pour relaxer. Il faut donc faire attention de ne pas dpasser cette limite; nous pourrions alors poser des gestes que nous risquons de regretter le lendemain et, par le fait mme, de nous crer d'autres inhibitions, ce qui narrangerait pas les choses...

Nos ractions sexuelles Chez la femme timide ou mal l'aise, une faible dose d'alcool peut lui permettre de sabandonner plus facilement. Siroter tranquillement un verre de vin dans un
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bain pris deux o on en profite pour se parler et se caresser sensuellement est un moment trs tendre et tout fait propice l'intimit. (Il est aussi possible de le faire sans alcool.) Cest cette complicit conjugue l'effet de l'alcool qui nous mne un plus grand abandon au plaisir. Plusieurs tudes dmontrent d'ailleurs que l'effet de l'alcool auquel nous nous attendons - Je vais tre plus dtendue, Je vais tre plus rceptive aux caresses, etc. - a autant d'importance que l'effet rel de l'alcool. La preuve en est que des personnes qui croyaient boire de l'alcool, alors qu'elles nen buvaient pas, ont t aussi stimules que d'autres qui en absorbaient rellement... L'ingestion d'alcool permet bon nombre de femmes de librer leurs fantasmes et de les accepter (ou, si vous voulez, de ne plus subir de blocage). Elles seront donc plus facilement excites, car elles se permettront d'imaginer les scnarios les plus oss... D'autres encore ont l'impression d'tre plus sensibles, de ressentir davantage toutes les sensations et que leur orgasme est plus fort lorsqu'elles ont bu un peu d'alcool. Par contre, la frontire est trs mince entre un peu et dj trop; dans le deuxime cas, beaucoup prouveront plutt un ralentissement dans la monte de l'excitation sexuelle et de l'orgasme.

L'envers de la mdaille Il serait faux de prtendre que l'alcool na que des effets bnfiques sur la sexualit. Les aspects agrables dont nous venons de parler ne se produisent que lorsqu'on boit peu d'alcool, et ce, pas souvent. Trop boire nuit! De mme, avoir absolument besoin d'un verre pour nous laisser aller est un signe trs clair que nous sommes remplies d'inhibitions que nous tentons de rgler en crant une dpendance l'alcool. Rien nest alors rgl! Si l'alcool semble avoir relativement peu d'effets sur le fonctionnement sexuel de la femme, il nen est pas de mme pour l'homme. Trs vite, il se rend compte qu'il a de la difficult avoir une rection ou la maintenir. Sil a dj une certaine tendance l'jaculation prcoce, l'alcool lui fera perdre toute vigilance et ce sera encore pire! Lorsqu'une personne a bu, elle ne sinquite pas des consquences; elle aura alors tendance se laisser guider uniquement par ses sensations. Combien d'anniversaires de mariage ou de ftes ont t gchs parce que l'un ou l'autre des conjoints avait dpass la limite acceptable. Cest aussi souvent le cas lors des relations sexuelles extraconjugales qui sont beaucoup plus frquentes lorsque les personnes ont bu. Dans les deux cas, l'autre se sent abandonn-e et mme trahi-e. L'alcool et le sexe font-ils bon mnage? Oui, parfois, tout dpend de la quantit d'alcool qui est avale. Pour reprendre l'ide de la publicit, disons que la modration a de bien meilleurs... effets!

Les fantasmes sexuels les plus frquents


J'ai ralis tous mes fantasmes sexuels, affirme sans aucune honte l'actrice et ralisatrice qubcoise de films pornographiques Lexei Bacci. Chaque fois j'ai
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t due, ajoute-t-elle. Ses fantasmes consistaient principalement faire l'amour devant des gens ou encore avec un tranger. Quand tu t'inventes un scnario sexuel, tu contrles tout dans ton imaginaire, mais dans la ralit, c'est bien diffrent, explique-t-elle. Si bien que mon plaisir tenait bien plus faire quelque chose d'interdit, prcise-t-elle. La plupart des gens se disent en effet dus lorsqu'ils ralisent leurs fantasmes, commente le sexologue et psychologue Michel Campbell. Pour les raisons invoques par Lexei Bacci. Par contre, le fantasme rotique joue un rle important dans notre vie sexuelle. Il stimule notre crativit, veille le dsir, augmente l'excitation et le plaisir, facilite l'orgasme et l'rection, explique Michel Campbell. Il permet aussi de briser la monotonie, de donner accs des plaisirs interdits et de rendre la masturbation plus intressante d'ajouter la sexologue Sylvie Lavalle. Mais que penser, par exemple, d'une femme qui s'excite l'ide de s'accoupler avec un animal? Il est difficile de dire ce qui est normal ou anormal quand on parle de fantasmes de type extrme, et qu'on est dans le domaine de l'imaginaire, rpond Michel Campbell. L'important c'est de se respecter dans sa sexualit, prcise-t-il. La sexologue Sylvie Lavalle, elle, invite ceux qui vivent ce genre de fantasmes s'interroger sur leur signification. Cela permettra d'identifier s'il y a ou non un problme cach derrire tout a. Presque tous les hommes (96et femmes (91rapportent avoir, au moins l'occasion, des fantasmes rotiques veills en dehors de leurs activits sexuelles. D'aprs une recherche ralise par le sexologue qubcois Claude Crpault, q Les quatre fantasmes les plus frquents chez les femmes : r tre caresse par un homme avec beaucoup de tendresse r caresser un homme avec beaucoup d'affection et de tendresse r enlacer amoureusement un homme r imaginer une scne d'un film rotique
q

et chez les hommes : r imaginer une scne d'un film rotique r se faire embrasser les organes gnitaux par une femme r embrasser les organes gnitaux d'une femme r caresser une femme avec beaucoup d'affection et de tendresse

On constate aussi que les hommes ont davantage de fantasmes de type voyeur et dominateur, ou gnitaliss. Chez les femmes, l'imaginaire rotique est plus sentimental et narcissique (tre caresse, tre sduite, sduire un homme) , commente Michel Campbell. Mais cela semble graduellement en train de changer Quant au fameux clich de faire l'amour avec deux femmes ou de regarder deux femmes s'battre, il est toujours trs populaire chez les hommes. Les femmes, elles, ont davantage de fantasmes homosexuels. La sensualit, les caresses, le fait de prendre son temps sont des images trs rotiques pour les femmes, explique Michel Campbell. Faut-il partager nos fantasmes avec notre conjoint(e)? a dpend du conjoint, rpond le sexologue. Si vous tes avec quelqu'un de possessif, fusionnel ou
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jaloux, cela risque d'tre hasardeux. Par contre, certaines personnes sont trs excites lorsque leur partenaire leur raconte leurs fantasmes. Quant raliser certains fantasmes deux, l encore, a reste une dcision propre chaque couple. Et prendre toujours avec considration et respect, pour soi et pour l'autre

La dysfonction rectile
(1re partie) Plus courant que l'on pense
Qu'est-ce que la dysfonction rectile ? La dysfonction rectile est une incapacit persistante d'obtenir ou de maintenir un degr d'rection suffisant pour permettre une activit sexuelle satisfaisante. Autrefois appele impuissance , l'affection porte maintenant le nom de dysfonction rectile , expression qui est considre plus approprie en raison de la connotation ngative que certains attribuent au terme impuissance . Le terme dysfonction rectile a une connotation moins pjorative et il dcrit mieux cette difficult trs particulire qu'ont certains hommes obtenir et maintenir une rection. Comment survient l'rection ? L'rection rsulte d'un processus complexe mais parfaitement quilibr, o interviennent le cerveau, les vaisseaux sanguins, les nerfs et les hormones. L'anatomie du pnis est conue prcisment pour rpondre aux changements qui surviennent lorsque l'homme est stimul sexuellement. Le corps du pnis est constitu de deux structures qui prennent naissance dans le bassin et se prolongent paralllement jusqu' l'extrmit du pnis. Ces structures sont formes d'un tissu spongieux travers par de nombreux vaisseaux sanguins. En temps normal, les parois de ces vaisseaux sanguins sont contractes de faon empcher l'afflux d'une trop grande quantit de sang dans le pnis. Ce dernier demeure donc flasque (mou). Lors de la stimulation sexuelle, le cerveau envoie un message qui dclenche une srie d'vnements (changements hormonaux, nerveux et circulatoires) qui font en sorte que les vaisseaux sanguins du pnis se dilatent, permettant l'entre rapide d'une plus grande quantit de sang dans le pnis. mesure que les structures spongieuses du pnis se remplissent de sang, elles compriment les veines qui drainent normalement le pnis, ce qui restreint l'coulement du sang. Ainsi, la majeure partie du sang qui entre dans le pnis n'en ressort plus. Le pnis devient alors plus rigide, et l'rection survient. Pourquoi moi ? Si vous pensez souffrir d'une dysfonction rectile, dites-vous que vous n'est pas seul. La frquence de cette affection est leve. En fait, la plupart des hommes prsentent un jour ou l'autre un problme rectile. Malheureusement, chez un nombre tonnamment lev d'hommes, la dysfonction rectile est un problme frquent. Jusqu' 50 es hommes de 40 ans ou plus souffrent d'une dysfonction rectile, et les deux tiers d'entre eux ont des difficults d'rection chaque fois qu'ils tentent d'avoir une relation sexuelle ou, tout au moins, une fois sur deux. Dtruire les mythes Les mythes, le manque d'information et les attentes irralistes peuvent contribuer aux problmes d'rection. Ce n'est pas parce qu'un homme
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souffre de dysfonction rectile qu'il doit en tre gn. En effet, les hommes qui prsentent une dysfonction rectile ne sont pas pour autant infertiles ni incapables d'atteindre l'orgasme ou d'jaculer. En outre, cette affection n'est pas dangereuse, mme dans les cas graves. Toutefois, certaines des maladies sous-jacentes qui causent une dysfonction rectile peuvent l'tre. L'essentiel est que, dans la plupart des cas, il est possible de traiter la dysfonction rectile.

(2e partie) quelles sont les causes ?


Autrefois, on croyait, tort, que la dysfonction rectile tait une consquence inluctable du vieillissement. S'il est vrai que l'ge peut jouer un rle dans l'apparition de ce trouble, le vieillissement n'est en aucun cas synonyme de dysfonction rectile. Bien que, chez l'homme, l'activit sexuelle se poursuive normalement tout au long de la vie, la survenue d'une rection se droule diffremment chez le jeune homme, chez l'homme d'ge moyen et chez l'homme plus g. Avec l'ge, certains changements s'oprent naturellement dans la faon dont l'homme rpond une stimulation sexuelle. Un homme plus g aura souvent besoin d'une stimulation plus directe et de fantasmes plus concrets pour obtenir une rection. Il se peut que cela prenne un peu plus de temps pour obtenir une rection et atteindre l'orgasme. En outre, l'intervalle ncessaire entre les rections est plus long. Causes possibles Chez l'homme atteint d'une dysfonction rectile, le processus de l'rection ne se droule pas comme d'habitude. En effet, il est possible qu'il y ait une difficult de transmission d'un ou de plusieurs des signaux qui font en sorte que le pnis se remplit de sang et conserve sa rigidit. On sait maintenant que la plupart des cas de dysfonction rectile sont attribuables des causes physiques. Voici les facteurs de risque les plus frquents de dysfonction rectile : - les affections organiques qui diminuent l'afflux de sang dans le pnis, comme l'hypertension, l'hypercholestrolmie, le diabte et le durcissement des artres; - les lsions un ou plusieurs nerfs, par suite d'une blessure ou d'une maladie, qui entranent une rupture de la connexion entre le systme nerveux et le pnis, comme les blessures la moelle pinire, la sclrose en plaques, les accidents vasculaires crbraux et la chirurgie de la prostate ou du clon; - les troubles psychologiques, comme l'anxit et le stress; - les autres affections organiques, comme les maladies du rein ou du foie, la dpression ou les troubles hormonaux; - les mdicaments qui peuvent entraner, parmi leurs effets indsirables, une dysfonction rectile, notamment certains mdicaments faisant partie des catgories suivantes : les diurtiques (mdicaments qui favorisent l'limination de l'eau), les antihypertenseurs, les antidpresseurs, certains types de mdicaments employs dans le traitement du cancer et les anti-pileptiques; - le tabagisme, l'abus d'alcool et la consommation de drogues.

(3e partie)
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Les solutions possibles


L'injection de prostaglandine dans les corps caverneux du pnis est une des options utilises dans le traitement de la dysfonction rectile. Pour lire la deuxime partie du texte, cliquez ici. Si votre partenaire prsente des problmes d'rection constants, vous connaissez probablement la rponse cette question. Cependant, son mdecin devra tablir le diagnostic avant qu'il puisse recevoir un traitement. Il n'y a aucune gne ni honte aborder ce sujet avec le mdecin. Votre partenaire devrait lui parler ouvertement et franchement des problmes qu'il prouve. Le mdecin posera quelques questions prcises et effectuera un examen physique de routine, ce qui lui permettra de poser un diagnostic. Il sera alors en mesure de discuter avec lui des diffrents traitements qui s'offrent lui. Peut-on traiter la dysfonction rectile? Oui. Fort heureusement, peu importe leur cause, la majorit des cas de dysfonction rectile peuvent tre traits. Les hommes disposent maintenant d'une vaste gamme d'options thrapeutiques sres et efficaces et ne doivent pas hsiter en parler leur mdecin. Parmi les traitements offerts, on compte notamment les mdicaments par voie orale, les pellets mdicamenteux, les injections, la psychothrapie et les dispositifs externes ou internes. Comme la dysfonction rectile vous touche tous les deux, pourquoi ne pas accompagner votre conjoint lors de son prochain rendez-vous chez le mdecin? Comment puis-je aider mon partenaire? Vous vous tes peut-tre dj rendu compte que la dysfonction rectile est un sujet dlicat aux yeux de certains hommes. Mais si vous croyez que votre partenaire souffre d'une dysfonction rectile, vous vous trouvez dans une position privilgie pour l'encourager obtenir un traitement efficace. Voici quelques suggestions. Avant tout, assurez-vous d'amorcer une discussion ouverte et non critique avec votre partenaire. Expliquez-lui en quoi son tat retentit sur lui, sur votre relation et sur vos rapports intimes. Essayez de le soutenir autant que possible tandis qu'il rflchit ce qu'il devrait faire pour remdier son problme. Faites-lui d'abord savoir que la dysfonction rectile n'est pas si rare. Elle touche en effet des millions d'hommes. Pour cette seule raison, il n'y a pas lieu de se sentir mal l'aise de souffrir de cette affection. Ensuite, dites-lui que l'ide que la dysfonction rectile est psychologique n'est pas ncessairement vraie. Les experts croient maintenant que la plupart des cas de dysfonction rectile sont dus des causes physiques. Votre partenaire ne doit donc pas se sentir en quelque sorte responsable de son affection. Enfin, rappelez-lui qu'il existe des traitements de la dysfonction rectile. Encouragez-le alors faire face la situation et prendre un rendez-vous avec son mdecin. Montrez votre intrt envers le traitement et dites-lui que vous aimeriez vous rendre utile. Vous pouvez lui proposer de l'accompagner chez le mdecin de sorte que vous pourrez tous deux apprendre ce qu'est la dysfonction rectile et prendre connaissance des modes de traitement actuels. Non seulement votre prsence lui apportera-t-elle un soutien moral, mais vous pourrez ainsi apprendre de la bouche du mdecin en quoi consiste l'affection et quelles sont les options thrapeutiques possibles. Par la suite, vous pourrez en discuter en priv avec votre partenaire. Grce votre aide, il sera mieux en mesure de choisir l'option qui lui conviendra et qui rpondra le mieux aux besoins de votre couple. En amorant une discussion ouverte et non critique avec votre partenaire, vous pourrez l'aider recevoir le traitement dont il a besoin pour prendre en charge efficacement sa dysfonction rectile. Et ce faisant, vous dcouvrirez peut-tre que vous ne faites pas qu'aider votre partenaire, mais que vous venez aussi en aide
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votre couple.

Autodpistage de la dysfonction rectile La sant sexuelle fait partie intgrante du bien-tre physique et psychique d'une personne. La dysfonction rectile, aussi appele impuissance, est un type trs rpandu de trouble sexuel. Le questionnaire ci-dessous devrait vous aider, ainsi que votre mdecin, vrifier si vous souffrez de dysfonction rectile chez l'homme. Le cas chant, vous devriez peut-tre discuter avec votre mdecin des divers modes de traitement qui s'offrent vous.

AUTO TEST 1. quel point tiez-vous sr de pouvoir avoir une rection et de la maintenir?
(1) (2) (3) (4) (5) Pas sr du tout Pas trs sr Moyennement sr Sr Trs sr

2. Lorsque vous avez eu des rections la suite de stimulations sexuelles, avec quelle frquence votre pnis a-t-il t suffisamment rigide (dur) pour permettre la pntration?
(0) (1) (2) (3) (4) (5) Je n'ai eu aucune activit sexuelle Presque jamais ou jamais Rarement (beaucoup moins que la moiti du temps) Quelquefois (environ la moiti du temps) La plupart du temps (beaucoup plus que la moiti du temps) Presque tout le temps ou tout le temps

3. Pendant vos rapports sexuels, avec quelle frquence avez-vous pu rester en rection aprs avoir pntr votre partenaire?
(0) (1) (2) (3) (4) (5) Je n'ai pas essay d'avoir de rapports sexuels Presque jamais ou jamais Rarement (beaucoup moins que la moiti du temps) Quelquefois (environ la moiti du temps) La plupart du temps (beaucoup plus que la moiti du temps) Presque tout le temps ou tout le temps

4. Pendant vos rapports sexuels, quel point vous a-t-il t difficile de rester en rection jusqu' la fin de ces rapports? (0) Je n'ai pas essay d'avoir de rapports sexuels (1) Extrmement difficile
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(2) (3) (4) (5)

Trs difficile Difficile Un peu difficile Pas difficile

5. Lorsque vous avez essay d'avoir des rapports sexuels, avec quelle frquence en avez-vous t satisfait? (0) Je n'ai pas essay d'avoir de rapports sexuels (1) Presque jamais ou jamais (2) Rarement (beaucoup moins que la moiti du temps) (3) Quelquefois (environ la moiti du temps) (4) La plupart du temps (beaucoup plus que la moiti du temps) (5) Presque tout le temps ou tout le temps

Si votre score est de 21 ou moins, il se peut que vous prsentiez des signes de dysfonction rectile; vous devriez peut-tre en parler votre mdecin.

Les mdicaments qui affectent votre sexualit


La plupart d'entre nous devront, un jour ou l'autre, prendre certains mdicaments. Ces mdicaments, essentiels pour traiter diverses maladies, permettent de sauver des vies. Cependant, ce que l'on connat moins, cest que certains mdicaments peuvent avoir un effet ngatif sur la sexualit. Nous pouvons jeter un peu de lumire sur les effets ngatifs de certains mdicaments courants sur la sexualit.

Mise en garde Avant d'aller plus loin, il est ncessaire d'apporter une prcision. Il ne faut jamais cesser ou modifier l'utilisation d'un mdicament avant d'avoir consult son mdecin : cest essentiel. Cette chronique nest pas une consultation mdicale ni un encouragement changer votre ordonnance. l'information donne ici vous servira plutt de guide pour aller consulter votre mdecin. Par ailleurs, on ne verra pas tous les mdicaments prsents sur le march, mais seulement certains des plus courants. Les anti-hypertenseurs Les anti-hypertenseurs, mdicaments utiliss pour lutter contre l'hypertension artrielle (haute pression), sont frquemment consomms. Ces mdicaments agissent par diffrents mcanismes pour ramener la pression sanguine un niveau normal. Certains d'entre eux (mais pas tous) peuvent cependant diminuer la quantit de sang allant vers les organes gnitaux, ce qui peut entraner une difficult d'rection (impuissance) ou une diminution de la lubrification vaginale. Il y en a d'autres qui peuvent diminuer le dsir sexuel ou mme apporter des difficults d'jaculation ou d'orgasme. Mme si certains anti-hypertenseurs ont un effet sur la sexualit, il faut savoir qu'un grand nombre n'en ont aucun.
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Les antidpresseurs Certains mdicaments prescrits pour combattre la dpression, les antidpresseurs, peuvent affecter les diverses phases de la rponse sexuelle. On peut quelquefois retrouver une baisse du dsir sexuel, une diminution de l'rection, une difficult l'orgasme et, chez l'homme, une jaculation retarde ou rtrograde. Les anxiolytiques Les benzodiazpines utilises pour combattre l'anxit (effet anxiolytique) ou pour faciliter le sommeil (effet sdatif) sont quelquefois associes une diminution du dsir sexuel, une difficult d'orgasme chez la femme et l'jaculation retarde chez l'homme. Drogues et alcool Par ailleurs, il faut mentionner aussi les drogues illgales et l'alcool. Bien que ce ne soient pas des mdicaments, ces substances sont souvent associes avec des troubles de la sexualit. Ainsi, si l'alcool peut sembler augmenter le dsir sexuel faible dose, il peut cependant entraner des difficults d'excitation plus forte dose. l'alcool peut mme entraner des dommages permanents la sexualit quand il est consomm long terme et forte dose. Autres mdicaments Il y a donc plusieurs mdicaments qui peuvent affecter la sexualit; et il y en a d'autres que ceux mentionns ici. Si vous prenez un ou plusieurs mdicaments et que vous notez des effets ngatifs sur votre sexualit, ne cessez surtout pas de prendre vos mdicaments. Que faire alors? La faon sage et intelligente de procder est d'aller consulter votre mdecin et de lui dcrire les effets sur votre sexualit. Alors votre mdecin pourra dterminer avec vous si vos mdicaments sont responsables de la difficult. Si vos mdicaments sont vritablement la cause du problme sexuel, votre mdecin pourra vous proposer un changement ou une modification de votre prescription. Ou encore, il pourra vous aider trouver une solution votre difficult sexuelle ou il pourra vous diriger vers un sexologue qui vous aidera solutionner le problme. La rgle d'or est de ne pas hsiter en parler un professionnel, car il existe des solutions. Et si rien ne change? Par ailleurs, il peut se produire un phnomne singulier. Une personne prsente un trouble sexuel reli l'utilisation d'un mdicament. Cette personne consulte un mdecin qui change son mdicament pour un autre qui ne cause pas de trouble sexuel, mais le problme sexuel continue. Comment est-ce possible? En fait, il arrive qu'un problme sexuel d'origine physique (dans ce cas caus par un mdicament) se maintienne par une cause psychologique mme lorsque la cause physique est traite. Il convient alors de faire un traitement sexologique pour rgler compltement la difficult sexuelle.

Trop stress pour le sexe?


Le stress, on en parle de plus en plus aujourd'hui : stress au travail, stress dans le sport, stress la maison, etc. On a rapidement l'impression que tout ce que l'on
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fait va augmenter notre niveau de stress. De plus, on entend souvent dire que le stress un niveau lev peut entraner certaines difficults de sant. Cependant, on entend beaucoup moins parler de l'impact ngatif du stress sur la sexualit. Le stress peut en effet affecter toutes les phases de la rponse sexuelle : le dsir, l'excitation et l'orgasme. Malgr tout, il ne faut pas croire que le stress soit une maladie. En fait, le stress est une raction normale du corps humain qui lui permet de s'adapter aux divers changements de la vie : le froid de l'hiver ou la chaleur de l't, les changements au travail (promotion ou perte d'emploi), dans la vie sociale (mariage, divorce, naissance, mortalit), accidents, etc. Le stress se produit aussi lorsqu'on peroit une menace, un danger, un obstacle franchir. Il devient problmatique lorsqu'il se maintient un niveau lev. Nous ne ragissons pas tous de la mme faon au stress, certains ayant une capacit naturelle bien le grer, alors que d'autres doivent apprendre des techniques spcifiques pour y parvenir. La rponse sexuelle Le dsir sexuel peut tre atteint quand notre niveau de stress est lev. Ainsi, lorsqu'on est tendu, on a souvent moins le got de s'abandonner la sexualit, de se laisser aller. On est aussi moins rceptif ce qui peut venir de l'autre. Quant l'excitation sexuelle (rection, lubrification), elle a besoin d'un apport sanguin supplmentaire vers les organes gnitaux pour fonctionner. Cependant, une des consquences du stress sur le corps est de diminuer la quantit de sang vers les organes priphriques de faon mieux irriguer les organes vitaux. Les organes gnitaux, considrs comme priphriques, ne peuvent plus compter sur cet apport supplmentaire de sang, empchant ainsi l'rection ou la lubrification de se produire adquatement. Cette situation d'chec ou de panne peut crer son propre stress, produisant un effet boule de neige : moins a fonctionne sexuellement, plus on est stress, plus on est stress, moins a fonctionne. Il peut tre quelquefois difficile de sortir de cette situation. La phase de l'orgasme peut aussi tre affecte par un niveau de stress lev. Ainsi, la perception de la monte du plaisir peut tre perturbe par le stress. Certains hommes en arrivent ne pas percevoir s'ils sont prs ou non de l'jaculation, ce qui leur enlve toute possibilit de contrle. C'est alors que peut se produire un problme d'jaculation rapide. Certaines femmes, toujours cause d'un niveau lev de stress, ne parviennent pas s'abandonner suffisamment pour atteindre l'orgasme : on parle alors d'anorgasmie. Les difficults sexuelles Le stress peut aussi s'ajouter d'autres facteurs pour provoquer ou aggraver une difficult sexuelle. En voici un exemple. Dans les cas de difficults rectiles, certains hommes prsentent un problme physique lger qui ne peut causer lui seul le trouble. Mais si cela vient s'ajouter un niveau de stress suffisant, c'est alors que le problme va se dclencher, mme si mdicalement l'aspect physique n'est pas suffisant pour expliquer le trouble. Il est bien vident qu'il est impossible de faire disparatre totalement le stress de sa vie. On en a mme besoin certaines occasions. Cependant, il serait sage d'en arriver pouvoir grer son stress. Chacun peut dvelopper une faon d'arriver contrler son stress, le grer : des exercices non violents, de la musique douce, de la marche, etc. Mais une des meilleures faons d'en arriver grer son stress, c'est la pratique rgulire d'une technique de relaxation. Il existe sur le march des dizaines, sinon des centaines, de cassettes de techniques de relaxation. Ces techniques enseignent se dtendre, lcher prise, se relaxer. La relaxation n'est pas un traitement miraculeux instantan, mais sa pratique rgulire (il faut insister sur l'aspect rgulier) apportera des bienfaits souvent tonnants. Si vous ne connaissez pas de technique de relaxation, parlez-en votre mdecin ou un sexologue. D'ailleurs, dans les traitements des problmes sexuels, il est trs frquent que le sexologue recommande aux clients une pratique rgulire d'une technique de relaxation.
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Vaginose, vaginite ou trichomonas


Comment sy reconnatre? (1re partie)
Si vous avez des pertes vaginales importantes, accompagnes d'une odeur dsagrable, vous penserez sans doute immdiatement une vaginite. Rien d'tonnant ! Les infections vaginales sont le motif le plus frquent de consultation mdicale chez la femme adulte, et on estime que la plupart des femmes souffriront d'au moins une infection vaginale dans leur vie. La vaginite revt cependant plusieurs formes, et on ne devrait jamais entreprendre un traitement sans avoir d'abord consult un mdecin afin de dterminer le type de vaginite en cause. Les formes d'infections les plus courantes (prs de 90es vaginites) sont la vaginose bactrienne et la vaginite champignons ou vaginite levure. La vaginite trichomonas reprsente, elle, environ 10 es infections. La vaginose bactrienne Rsultat d'un dsquilibre de la flore vaginale, la vaginose bactrienne est l'infection vaginale la plus frquente. Le vagin contient normalement diffrentes bactries dont une, la lactobacille, maintient l'acidit ncessaire pour viter la multiplication d'organismes indsirables. Dans le cas de la vaginose bactrienne, les lactobacilles diminuent et les bactries nuisibles augmentent anormalement. Les symptmes de l'infection se manifestent par des pertes vaginales importantes l'odeur caractristique de poisson. l'odeur est souvent plus forte aprs les relations sexuelles. Prs de la moiti des femmes qui souffrent de vaginose bactrienne ne ressentiront cependant aucun symptme et l'infection sera dcouverte au hasard d'un examen de routine. Si vous avez un nouveau partenaire sexuel ou si vous avez plusieurs partenaires, le risque de vaginose est plus important. Contrairement aux autres types de vaginites, la vaginose nentrane habituellement pas de dmangeaisons ou d'irritations vaginales. Le traitement de la vaginose est essentiel parce que l'infection prsente des risques de complications (salpingite, strilit et grossesse ectopique). De plus, elle augmente les risques d'infection si l'on subit une intervention chirurgicale gyncologique. Des antibiotiques oraux ou vaginaux seront utiliss, chacun prsentant des avantages et des inconvnients dont vous pourrez discuter avec votre mdecin. La vaginite champignons ou levure Trois femmes sur quatre souffriront de vaginite champignons au moins une fois dans leur vie. Et la moiti d'entre elles auront une ou plusieurs rcidives. Comme son nom l'indique, ce type de vaginite est caus par un champignon appel candida albicans. Elle se manifeste par des pertes vaginales blanches, inodores, de la consistance du fromage cottage, des dmangeaisons vaginales et des irritations, surtout pendant les relations sexuelles. La grossesse, les contraceptifs oraux, les strodes, les antibiotiques et le diabte augmentent les risques d'infection candida, de mme que l'utilisation de douches vaginales et de dodorants et le port de vtements et de sous-vtements ajusts et mal ventils. Le traitement repose ici aussi sur des mdicaments oraux ou vaginaux. La vaginite trichomonas La vaginite trichomonas est une maladie transmise sexuellement et reprsente environ 10es vaginites. Elle provoque des pertes jauntres malodorantes, des dmangeaisons vaginales, des irritations de la vulve et une sensation de brlure pendant la miction. Le trichomonas peut se retrouver sur des serviettes ou des maillots mouills, le sige des toilettes ou les serviettes hyginiques, mais il est rare qu'on l'attrape autrement que par relations sexuelles. Le traitement consiste en la prise d'antibiotiques oraux.
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Comment sy reconnatre? (2e partie)


Doit-on traiter le partenaire? S'il est clair que la vaginite trichomonas se transmet par voies sexuelles et que ce type d'infection entrane obligatoirement le traitement du ou des partenaires, il ne semble pas vident que la vaginose bactrienne ou la vaginite champignons se transmette de la mme faon. C'est pourquoi on ne traite habituellement pas le partenaire dans ces deux types d'infection. Cependant, si vous avez des vaginites rptition ou que votre partenaire manifeste des symptmes, il vaut mieux en prvenir le mdecin qui verra si un traitement s'impose ou non. Puis-je utiliser les mdicaments en vente libre? Si vous souponnez une infection vaginale, il est primordial de consulter d'abord un mdecin afin d'identifier prcisment le type d'infection dont vous souffrez. Le traitement est diffrent selon le type d'infection et certains mdicaments en vente libre peuvent empirer une infection pour laquelle ils ne sont pas conus. Cependant, si vous avez dj eu un diagnostic de vaginite champignons et que vous en connaissez bien les symptmes, vous pouvez demander votre mdecin si certains mdicaments en vente libre pourraient vous convenir. Il n'existe pas de mdicaments en vente libre pour traiter la vaginose bactrienne et la vaginite trichomonas. C'est pourquoi il est essentiel de voir un mdecin avant d'entreprendre quelque traitement que ce soit. Les douches vaginales et les dodorants ne soignent pas les vaginites. Et en aucun cas ils ne doivent tre utiliss avant un examen gyncologique. Ils pourraient masquer certains symptmes! Comment prvenir les infections vaginales? Le port du condom est le moyen le plus efficace pour viter la vaginite trichomonas. Les spermicides n'ont pas d'effets prouvs sur le trichomonas et ne doivent donc pas tre utiliss comme moyen de prvention. De plus, utiliss plus de trois fois par semaine, ils peuvent causer des irritations. Dans le cas des vaginoses bactriennes et des vaginites champignons, qui tendent rcidiver, quelques prcautions peuvent en minimiser les risques. Portez des sous-vtements 100% coton et vitez les collants et les pantalons serrs. Ils crent une zone d'humidit propice la prolifration des champignons. Prfrez les jupes, surtout en t, et ne portez pas de sous-vtements lorsque vous en avez l'occasion. Changez de sous-vtement si vous ne pouvez pas vous en passer la nuit. Prfrez les douches aux bains et n'utilisez pas de savon pour vous laver la vulve. Utilisez de prfrence un gant de toilette blanc en coton pour vous laver et prenez soin de bien vous asscher. N'changez pas les serviettes de bain et laissez-les bien scher entre les usages. Essuyez-vous de l'avant l'arrire lorsque vous allez aux toilettes, particulirement la selle, afin d'viter de ramener les bactries du rectum au vagin. vitez de porter un maillot de bain mouill trop longtemps. Changez de vtements le plus tt possible et asschez-vous bien avant de les endosser. vitez tout contact de dodorants ou de parfums avec la muqueuse vaginale. Surveillez particulirement les serviettes hyginiques, le papier hyginique, les savons et les produits pour le bain. Utilisez le condom si vous avez un nouveau partenaire ou si vous en avez plusieurs. Si vous avez des symptmes d'infection, vitez les relations sexuelles avec pntration. Prfrez les tampons aux serviettes hyginiques. Assurez-vous simplement qu'ils ne sont pas parfums et ne les portez jamais plus de quatre heures
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en ligne. Utilisez de l'eau de Javel pour laver vos sous-vtements ou repassez-les la vapeur afin de les dbarrasser des champignons. Ne prenez pas d'antibiotiques inutilement. Si vous prenez des contraceptifs oraux et que vous souffrez de vaginites rptition, pensez changer de moyen de contraception. Mangez du yogourt et vitez le sucre et l'alcool.

Explorez le sexe oral


Est-il important de pratiquer le sexe oral? cela le sexologue et psychologue Michel Campbell rpond. a peut l'tre. Le sexe oral procure beaucoup de plaisir beaucoup de personnes et permet d'viter la monotonie dans les rapports sexuels, explique-t-il. Cependant, la pratique soulve beaucoup de rsistance. Les chiffres parlent d'eux-mmes : 45 es femmes prouvent des difficults recevoir le cunnilingus (caresse orale faite une femme) et 60 nt des rticences pratiquer la fellation (caresse orale faite un homme). Parmi les hommes, 20 eoivent difficilement une stimulation orale et 30 nt de la difficult pratiquer le cunnilingus. Plus l'ge augmente, plus les pourcentages sont levs. Est-il possible d'apprivoiser ce genre de caresses? Oui, rpond Michel Campbell, condition que la personne le veuille. Si cest son dsir, la stratgie consistera d'abord identifier les causes de sa difficult, poursuit le sexologue. La rticence vient-elle du got, de l'odeur, de la texture, ou de l'acte lui-mme? On conseille aux gens d'y aller progressivement : viter le contact trop direct en utilisant un condom, apprivoiser le got en gotant au sperme avec le doigt (si cest ce que l'on souhaite), contrler l'entre du pnis dans la bouche en l'enserrant avec la main, demander au partenaire d'avoir une hygine irrprochable, utiliser des huiles essentielles pour masquer l'odeur, tailler les poils sils drangent, bref soccuper de ce qui nous arrte pour tranquillement apprendre aimer donner ce genre de caresses. Pour ce qui est d'apprendre les recevoir, il faut d'abord voir ce qui se passe dans l'imaginaire de la personne, ce qui l'inquite, explique Michel Campbell. Estce l'odeur, est-ce l'intimit? sont des questions poser. Certaines personne se disent que cest sale, que cest un geste animal, alors on retrace d'o viennent ces malaises et on les confronte avec la ralit d'aujourd'hui, ajoute Michel. Tout cela peut sintgrer en quelques semaines avec l'aide d'un sexologue. Sans cette aide, il faut vraiment avoir confiance en son (sa) partenaire et ne pas se sentir menac(e) par lui ou par elle pour modifier nos croyances et nos comportements. Maintenant, comment procurer du plaisir l'autre par la caresse orale? Michel a bien voulu nous indiquer les zones les plus sensibles chez l'homme comme chez la femme. Chez l'homme, les cellules sensitives se trouvent surtout l'extrmit du pnis. Le gland et le contour du gland sont les zones les plus rceptives au plaisir. La rgion du frein est particulirement sensible (viter d'y toucher avec les dents! Tout comme le gland). Plus on sloigne du gland, le long du pnis, moins il y a de sensibilit (les exceptions sont toujours possibles). Le scrotum est aussi une zone rogne : stimuler le gland avec la langue tout en caressant doucement le scrotum avec la main peut tre trs excitant pour un homme.
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Chez la femme, les parties les plus innerves sont le clitoris et son contour ainsi que les petites lvres. Pour augmenter le plaisir, on peut se servir simultanment des doigts et de la langue. Stimuler l'intrieur du vagin (la rgion du point G) ou les petites lvres avec les doigts tout en caressant le clitoris avec la langue procurera des sensations intenses. Attention cependant, trop d'intensit peut tre dsagrable. Voil pour les trucs de base, pour le reste laissez aller votre crativit (mettez de la glace ou un liquide chaud dans votre bouche, utilisez votre souffle, ou encore des gels et des huiles essentielles). En terminant, saviez-vous que le sexe oral entre adultes htrosexuels consentants est illgal dans 14 tats amricains? Que 21 tats ont des lois semblables pour les homosexuels et 9 pour les gens maris? Cest Michel Campbell qui me l'a appris. Oui, oui, moi aussi j'ai t tonne

L'infidlit sur Internet


Depuis les dernires annes, le nombre d'utilisateurs d'Internet ne cesse d'augmenter. En 1998, plus de 78,6 millions d'habitants aux tats-Unis et au Canada utilisaient Internet, jusqu' atteindre 92 millions en avril 1999. Dans le monde entier, Internet s'est rvl une source inpuisable d'informations et un mode privilgi de communication : clavardage, groupes de nouvelles, courriels et jeux interactifs. Ainsi, Internet reprsente un milieu propice au dveloppement de relations intimes, romantiques et sexuelles, o la communication lectronique exerce de nouvelles pressions et entrane de nouveaux dfis sur le couple et la famille. Et plus particulirement l'infidlit, dont il est question dans cet article, avec ses consquences sur la relation interpersonnelle et familiale. Il faut dire que derrire la communication lectronique se cache une force qui peut s'expliquer par le modle de l'ACE, c'est--dire l'anonymat, la commodit et l'espace. En d'autres mots, le mdiateur de communication, tel l'ordinateur, permet l'utilisateur de rester isol sans le risque d'tre expos, de raliser ses fantasmes sexuels, ainsi que de garder l'anonymat en utilisant diffrentes formes de communications disponibles sur Internet et le Web. De plus, ce service est facile d'accs, 24 h sur 24, et n'est pas coteux. Cyberrelation ou cybersexe? La cyberrelation se dfinit comme une relation romantique et/ou sexuelle qui prend son envol en ligne par le biais de diffrentes formes de communication lectroniques. Cependant, une fois que les individus ont tabli un dialogue rotique rempli d'nergie sexuelle, on parle de cybersexe. En effet, l'utilisation d'un contenu sexuel numris (visuel, auditif ou crit), obtenu par Internet ou par des donnes rcupres par le biais d'un ordinateur, dont le but est l'excitation ou la stimulation sexuelle, se dfinit comme tant du cybersexe. Cette forme de cybersexe comprend deux utilisateurs d'Internet qui dveloppent, en priv, une discussion sur des fantasmes sexuels. Ce dialogue rotique est souvent accompagn de stimulations sexuelles, comme la masturbation. Qu'en y a-t-il infidlit?
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En somme, l'infidlit en ligne consiste prendre l'nergie sexuelle qui peut se transmettre par les penses, les sentiments ou par les divers comportements pour la dplacer l'extrieur du couple initial, tout en prtendant que ce dplacement d'nergie sexuelle ne va pas influencer la personne, son ou sa partenaire ou la relation, aussi longtemps que l'infidlit est non dcouverte ou reste inconnue de l'autre. Pour les personnes qui considrent qu'il n'y a pas l d'infidlit, il y aurait lieu de se poser la question suivante: est-ce que vous le feriez en prsence de votre partenaire? Plus spcifiquement, entreriez-vous dans un dialogue rotique avec une autre personne sur Internet en prsence de votre conjoint(e)? L'infidlit sur Internet, Modle ACE Le modle de l'ACE (anonymat, commodit et espace) permettra de mieux comprendre ce nouveau phnomne qu'est l'infidlit sur Internet et le Web. Nanmoins, il est important d'ajouter que ce n'est qu'une manire parmi d'autres de saisir et de comprendre cette ralit. Premirement, l'anonymat des communications lectroniques permet l'utilisateur d'Internet de garder un secret envers son ou sa partenaire tout en s'impliquant dans le cybersexe. Une question se poser pour le ou la partenaire qui s'interroge ce sujet: est-ce que l'ordinateur a chang d'endroit dans la maison pour se retrouver dans une pice ferme? videmment, il y a bien d'autres signes possibles qui pourront vous guider, tels des changements dans les habitudes du sommeil, une demande accrue d'intimit, des responsabilits ignores, des vidences dans les mensonges, des changements de personnalit, une perte d'intrt pour la sexualit, une baisse de l'investissement dans la relation initiale. En effet, l'anonymat permet aussi l'utilisateur d'avoir le contrle sur le contenu, la tonalit et la nature de la communication rotique, sans avoir peur d'tre repr. Cette exprience en ligne se produit en priv dans la maison, le bureau, la chambre, ce qui facilite la perception de l'anonymat ainsi que l'utilisation personnelle d'Internet. Ainsi, l'anonymat et la distance interpersonnelle associe la communication augmentent la possibilit pour un individu d'tre plus ouvert et direct dans sa communication avec les autres utilisateurs. Deuximement, les diffrentes formes de communication disponibles sur le Net sont trs commodes pour l'individu qui cherche des contacts. tant donn que le sexe est le sujet le plus recherch sur le Net, il est facile d'tre ml des conversations rotiques sans les avoir cherches. Un simple change de courriels ou une conversation innocente dans un salon de clavardage peuvent se transformer en une intense et passionnelle cyberrelation, et ventuellement en une relation sexuelle. Finalement, l'espace ou la distance permettent certains individus de croire qu'une communication rotique avec une personne qui habite l'autre bout du monde n'est pas vraiment trs dommageable pour le couple ou la famille. Nanmoins, la recherche de la gratification et de l'excitation sexuelles l'extrieur du couple initial prsuppose en soi l'infidlit. Qu'en pensez-vous? Consquences sur le couple et la famille L'infidlit peut avoir des consquences dsastreuses sur un couple ou un mariage. En effet, les individus qui ont subi l'infidlit en ligne de leurs partenaires se disent trahis. Ils ou elles ressentent du rejet, de l'abandon, de la dvalorisation, de la honte, de l'humiliation, de la jalousie, de la colre ainsi qu'une faible estime
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d'eux-mmes, d'elles-mmes. Ils ou elles se sentent incapables de soutenir la comptition avec les femmes ou les hommes ainsi qu'avec les images prsentes sur le Net. D'autres rpercussions sont possibles, telles que l'exposition des enfants la pornographie sur Internet, la participation de ces derniers dans les conflits parentaux, l'absence de la surveillance parentale et la rupture de la famille. En effet, le cybersexe ou la cyberrelation romantique ou amoureuse deviennent des facteurs responsables de la sparation ou du divorce dans certains couples. En somme, nous pouvons dire que les consquences de l'infidlit en ligne sont normes et qu'il est prfrable de s'arrter pour rflchir aux consquences de nos gestes.

tes-vous en panne de dsir?


Le dsir sexuel, c'est un tat, une nergie psycho-biologique qui prcde et entrane un comportement sexuel. Au mme titre que toutes les autres nergies qui sont en nous, on peut donc la stimuler, la rveiller au besoin ou la maintenir en forme. Diffrents moyens sont notre porte. Le cadre de porte rotique Le dsir sexuel, c'est comme une plante : si on ne l'entretient pas, si on n'en prend pas soin, elle sche. Or, la meilleure faon de le garder vivant, c'est de s'y adonner. Je m'explique. Je connais plusieurs couples qui sont ensemble, sans l'tre. Monsieur est devant la tlvision ou son ordinateur et madame est plonge dans son livre ou son tlroman. Puis vient l'heure d'aller se coucher. Plusieurs de ces couples pensent qu'ils ont un cadre de porte rotique et qu'il suffit de le passer et d'tre dans le lit ensemble pour que le dsir jaillisse. Il arrive que c'est ainsi, mais gnralement il est fort prfrable et agrable de se placer dans les dispositions pour recevoir l'autre et vice versa. Il n'est pas ncessaire de changer toutes nos activits pour avoir du dsir, mais de le laisser sous-entendre l'autre avant d'tre au lit aide beaucoup. Les petites attentions, les gentillesses, les mots tendres, les becs dans le cou en passant attisent autant le dsir de l'autre que le ntre. On a se dgager de l'ide que l'autre veut nous avoir par ses gentillesses. Cette ide vient tout gcher et gnralement elle est fausse. On n'attire pas les mouches avec du vinaigre. Cela est trs vrai au niveau de la vie deux et particulirement quand il est question du dsir sexuel. Les sorties deux Lorsqu'on travaille tous les deux et que le soir on a s'occuper des enfants et des tches mnagres; lorsqu'on se retrouve ensemble uniquement pour couter les nouvelles et qu'aprs la bise de Bonne nuit, on se tourne chacun de son ct; lorsque les fins de semaine on est pris faire les courses et le taxi pour les enfants et que, le samedi soir, on rencontre des amis pour le souper et pour jouer aux cartes; en un mot lorsque nos moments d'intimit deux sont rares ou vcus la sauvette, il est trs normal que le dsir sexuel soit trs limit sinon absent. Chez la majorit des femmes, le dsir sexuel suit le sentiment d'tre amoureuse, ncessite du temps et de la complicit. Or les sorties deux, sans amis et sans enfants, sont des moments privilgis pour se sentir proches l'un de l'autre. Vous ne l'avez pas fait depuis longtemps et vous ne savez plus quoi vous dire? Eh bien, tentez d'expliquer l'autre votre sentiment de malaise, votre dsir de vous rapprocher et vous verrez comment dj vous vous tes rapprochs. Il n'est pas
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non plus ncessaire de faire des grandes sorties coteuses pour goter le temps deux : quand pour la dernire fois, avez-vous fait un pique-nique deux? quand tes-vous alls patiner ou bicyclette? quand tes-vous alls marcher en vous prenant la main ou la taille? Les bons moments chez soi Vous faites garder les enfants tellement souvent que vous vous sentez coupables de les faire encore garder la fin de semaine? Eh bien, quand remonte votre dernier petit souper intime lorsqu'ils sont couchs? Votre dernier bain rotique? Votre dernire relation sexuelle avec du parfum et de l'encens, des chandelles et de la musique? Se garder du temps pour soi, parler de soi (pas des voisins ou des enfants comme on le fait trop souvent!), s'inventer notre intimit deux, c'est l'exercice principal pour maintenir notre dsir sexuel vivant et vigoureux. Utiliser ses fantasmes Dj en lisant les lignes prcdentes, vous vous tes dit : Oui, a a de l'allure et c'est vrai que a fait longtemps ou encore : Non, je n'oserais pas ou Il ne voudra jamais. Dj votre imaginaire s'est mis en marche et la majorit d'entre vous a eu des fantasmes. Vous voyez que ce n'est pas ncessairement ol, ol les fantasmes. Rver comment on va sduire l'autre, imaginer ses ractions, sa joie et peut-tre bien sa surprise, C'est stimuler son propre dsir. Sortir des sentiers battus, c'est--dire faire l'amour autrement que dans sa chambre, dans le noir, la mme heure et de la mme faon, a aussi c'est excitant. Les problmes de dsir Ils sont de deux sortes : on peut manquer de dsir en gnral ou on peut ne pas dsirer son partenaire, mais avoir plein de dsirs inavous pour d'autres hommes ou femmes rels ou imaginaires. C'est donc nous-mme qui sommes en cause ou notre relation de couple. Si c'est la relation, on peut recourir aux petits trucs dont on vient de parler pour tenter de la rendre plus intressante et par le fait mme de raviver le dsir. Mais tout ne nous appartient pas l-dedans et nous ne pouvons pas rgler le problme tout seul. Quand c'est nous-mme, comme individu, qui manquons de dsir, qu'importe ce que l'autre fait ou dit, c'est habituellement plus difficile et nous gagnons consulter. De toute faon, tablir un pont avec l'autre en lui confiant notre manque de dsir et les sentiments que cela nous fait vivre peut nous rapprocher. Que vous manquiez de dsir ou que vous soyez fiers de ce que vous partagez ensemble, si vous profitiez de ces quelques lignes pour en parler deux? a stimule le dsir!

Combien de fois par semaine?


Chaque couple, secrtement, se demande si la frquence de ses activits sexuelles est suffisante, si par rapport aux autres, il est normal. coups d'enqutes, d'articles et de conversations, on tente toujours de se rassurer... La frquence des relations sexuelles est souvent une source d'inquitude chez les couples, car elle est gnralement perue comme l'indice le plus vident de la satisfaction conjugale. Un couple heureux en celui qui a une vie sexuelle satisfaisante, pensons-nous. Ceci sous-entend qu'il y a des relations sexuelles avec pntration X fois par semaine, et que cela convient aux deux partenaires. On en vient donc croire que : Si tu m'aimes, tu dois me dsirer, ou encore, Si tu
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m'aimes, tu aimes faire l'amour avec moi. Et voil que l'inquitude nous gagne. Effectivement, la frquence est trs variable d'un couple l'autre et aussi, au sein d'un mme couple, selon les priodes. Mais existe-t-il une bonne frquence? Facteurs La frquence des relations sexuelles dpend de plusieurs facteurs, dont les plus dterminants sont : l'ge des gens, leur tat physique et psychologique, les occupations de chacun, et surtout, la complicit ou l'intimit qui existe dans le couple. Les hormones, autant que l'on sache actuellement, influencent davantage le dsir sexuel que la quantit des activits sexuelles. La plupart des gens pensent qu'il y a un lien entre le dsir et la frquence des rapports, mais il faut se rappeler que si l'un entrane souvent l'autre, divers obstacles le manque de temps, la fatigue peuvent empcher les activits sexuelles malgr la prsence du dsir. Ainsi, la sant physique tout comme l'tat psychologique sont essentiels l'harmonie sexuelle. Une grippe, une migraine, des symptmes prmenstruels, ou encore, des angoisses et des penses dprimantes, influencent ngativement la sexualit. Quand on ne se sent pas bien avec soi-mme, on n'a pas envie de se laisser approcher : J'ai besoin de m'aimer, pour accepter que l'autre m'aime et me dsire. Par ailleurs, lorsqu'une tche ou une occupation quelconque requiert une bonne dose d'nergie, la sexualit est gnralement relgue aux oubliettes. Qu'il s'agisse d'un changement d'emploi ou de poste, d'un projet spcial ou difficile, c'est la nouvelle proccupation qui devient prioritaire : elle mobilise entirement la personne et prend toute la place. Ce phnomne se produit galement l'arrive d'un nouvel enfant, lors d'une maladie ou d'un deuil. Par ses plaintes ou ses demandes, l'autre partenaire, celui qui subit l'isolement, aide, sans le savoir, rtablir l'quilibre. Activits sexuelles varies Il existe une autre dimension importante de la sexualit qui est trop souvent nglige : les activits sexuelles ne doivent pas ncessairement tre lies l'acte de pntration. Malheureusement, on tend l'oublier et, comme on manque de temps pour une relation avec pntration, on s'abstient entirement. C'est tout ou rien et cela rend la vie bien terne. Certaines personnes (htrosexuelles ou homosexuelles) n'utilisent jamais la pntration dans leurs relations sexuelles et ont pourtant une vie sexuelle active et satisfaisante. Lors du bilan de la frquence des activits sexuelles, on pourrait tenir compte du nombre de fois o l'on a pris l'autre dans ses bras, o nous nous sommes bercs, caresss sensuellement, des moments o nous avons pris un bain en amoureux ainsi que ceux o nous avons fait l'amour avec pntration. Nos statistiques seraient en hausse si on comptabilisait non seulement les pntrations, mais aussi nos gestes de tendresse et de complicit! Fin de la trentaine: l'ge de raison et de plaisir S'il n'y a pas trop de heurts au sein du couple et dans leur cheminement, hommes et femmes se rencontrent dans leurs besoins d'activits sexuelles entre 35 ans et 40 ans. cette poque, les urgences sexuelles masculines ont diminu et les hommes se laissent davantage toucher par la sensualit et par la tendresse. Ils apprennent le plaisir plus global de la sexualit. Quant aux femmes, elles acceptent mieux leur ct sexuel, rotique, et s'abandonnent plus facilement. Elles apprennent le plaisir plus concentr sur leurs organes gnitaux. C'est un peu comme si les deux partenaires, aprs une longue frquentation, s'taient contamins. Un couple sexuellement normal est celui dont les deux partenaires sont capables de se dire leurs besoins et leurs attentes. Bien des fois, ils s'accepteront l'un et l'autre et partageront le got de vivre ensemble une intimit sexuelle : ce sera la fte! D'autres fois, l'un voudra faire plaisir l'autre ou tre avec lui, mme si son propre besoin est moins grand : ce sera l'accompagnement joyeux. Il pourra arriver galement que, momentanment, ils ne soient pas sur une mme longueur d'onde et qu'ils auront s'attendre, s'esprer : ce sera la conqute, parfois mme la dsolation. Toutes ces tapes, ces priodes, sont essentielles la vie du
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couple. Elles ne sont pas toujours trs rassurantes, mais constituent nanmoins une dimension primordiale de l'amour et du dsir.

Le dsir sexuel
Pour avoir envie d'une chose, il faut d'abord y penser! Avec le temps, le dsir sexuel d'un couple ne diminue pas forcment. Pour certaines personnes, avec l'ge, il peut mme prendre plus de maturit et d'espace. Cependant, on observe que de faon gnrale la sexualit a plutt tendance dcrotre dans l'chelle des priorits d'un couple, et pour plusieurs, on lui accorde une place insuffisante. long terme, les gens se rendent compte qu'ils ne font presque plus l'amour et ils s'inquitent. En effet, l'organisation d'un quotidien et d'une vie familiale ou de couple commande bien d'autres exigences. Toutefois, le dsir sexuel est bien souvent le baromtre d'une relation nous indiquant en quelque sorte le niveau de l'nergie du couple. On peut penser que sans dsir sexuel, qui est la base de l'attraction entre deux personnes, le couple est amen s'teindre. Le dsir serait en somme son carburant. Par ailleurs, il est tout fait normal que le dsir fluctue puisqu'il est d'abord en chaque personne et qu'il suit forcment la courbe de ses humeurs et de son nergie. Si une personne a les rserves plat cause d'une vie trop charge, il reste donc peu de place pour le dsir et la sexualit. Qu'est-ce donc que ce dsir sexuel? En fait, le dsir est de deux ordres la fois : le dsir de l'autre ainsi que l'envie d'tre dsir. Le premier fait tat de l'envie de se rapprocher, d'aller vers l'autre, de le conqurir, de se nourrir de sa diffrence, de le toucher, de le prendre et de lui procurer du plaisir. Le second parle davantage de l'envie d'tre admir, conquis par l'autre, c'est le dsir de s'abandonner, d'tre pris et de savourer le plaisir reu. L'quilibre entre ces deux ples chez une mme personne est donc essentiel pour un dsir complet et authentique. Contrairement ce que plusieurs pensent, le dsir sexuel, tout comme le sentiment amoureux et l'intimit, a se construit. Le dsir sexuel merge de deux sources : l'une pulsionnelle et dpendante de l'action de la testostrone, l'autre, et non la moindre, est une construction volontaire. L'intensit du dsir pour l'autre dpend donc d'un investissement personnel et de son propre engagement. Pour avoir envie d'une chose, il faut d'abord y penser! Mais attention, il est primordial d'y penser intelligemment afin de dcouvrir ses propres sources d'inspiration. Le cinma, la littrature, les magazines peuvent certes apporter un soutien et stimuler l'imaginaire, cependant, il faut aussi prendre conscience que la socit de consommation (publicit, mode, tendances) contamine et contrle galement notre univers fantasmatique. On imagine maintenant les choses notre place! L'industrie de la pornographie s'impose de plus en plus et elle entretient aussi des mythes sur ce que devrait tre un partenaire sexuel idal et ce quoi il devrait ressembler. force d'images fausses qui s'cartent de la ralit, il n'est pas rare de voir des gens perdre peu peu l'intensit de leur dsir et avoir besoin de stimulations extrieures de plus en plus fortes. Et s'il existe un leurre, c'est bien celui de croire qu'il faille un certain type d'attribut (gros seins, gros pnis, corps muscl, minceur, etc.) pour entretenir le dsir sexuel. Si ces derniers facteurs peuvent au premier abord attirer le regard et moustiller, plus long terme le dsir a besoin de racines plus profondes. C'est d'abord l'intrieur de soi qu'il nous faut le puiser. Nous sommes tous dots de cette pulsion cratrice, il nous faut seulement lui accorder du temps. Le temps de laisser monter ce qu'il y a au fond de soi, le temps de penser, d'imaginer, de rver, d'anticiper, d'investir et de codifier sexuellement notre partenaire
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en se laissant emporter par ses fantaisies. Il nous faut aussi de l'espace, de la libert, une distance suffisante d'avec l'autre pour ne pas tre touff par la fusion qui annihile le dsir. En mme temps, il faut suffisamment de proximit, d'intimit pour se sentir en confiance et prs de l'autre. Il est donc essentiel que des motions et des sentiments positifs circulent librement entre deux personnes pour favoriser la plnitude du dsir. Une incapacit grer les conflits ou discuter des sentiments ngatifs, tels culpabilit, colre, anxit, ressentiment, bloque la vitalit de la sexualit et brime par le fait mme le dsir sexuel. Si vous ralisez que vous manquez d'intrt pour votre partenaire ou pour la sexualit, investissez en vous et dans la relation! Sortez de la routine s'il le faut, apportez de la nouveaut, surprenez-vous, et si vous rencontrez des obstacles, n'abandonnez pas! long terme, le dsir sexuel dpend de la qualit de la relation du couple. Et on assure la qualit d'une relation par l'engagement. S'engager, c'est choisir de s'attacher et de demeurer avec l'autre mme lorsqu'on prouve une difficult, et souvenez-vous qu'il n'y a pas d'obstacles infranchissables!

Sexualit et fertilit
Caresse-moi comme avant Ah! le plaisir d'une douce caresse... qu'on la donne ou qu'on la reoive, le plus important c'est de ne pas oublier qu'elle existe et de ne pas s'en priver. Avons-nous oubli le sens du toucher? Quand on parle de sexualit, le sens du toucher revt une grande importance. Toucher son partenaire, c'est un moyen de communiquer de la tendresse et de l'amour. C'est transmettre son besoin d'intimit et de rapprochement. Le toucher est une forme de communication en soi. La sexualit ne se rsume donc pas la pntration et l'orgasme; la sensualit et le toucher en sont galement des aspects primordiaux. Souvent, au dbut de leur relation, les partenaires se touchent et se caressent frquemment. Ils consacrent du temps la sensualit, ils apprennent mieux se connatre et s'apprcier. Cependant, quand le couple est stable et que la priode des premires frquentations est passe, il arrive que les caresses pour le seul plaisir des caresses deviennent de plus en plus rares. Il est mme possible que les caresses soient de plus en plus limites durant les relations sexuelles qui finalement se rsumeraient la pntration. Certains en viennent ne plus se toucher et se demandent alors pourquoi leur sexualit est devenue monotone et insatisfaisante. Les caresses sont parties prenantes de la sexualit et ne doivent pas avoir qu'une connotation sexuelle. La sensualit par le toucher doit aussi exister en dehors de la sexualit. Caresse-moi, rien de plus On se mprend parfois sur nos dsirs vritables, nos besoins profonds. Ainsi, on peut simplement prouver le dsir d'tre proche de quelqu'un, d'tre caress tendrement par cette personne, d'tre touch par elle, mais on propose plutt d'avoir une relation sexuelle. Les risques de ressentir une grande insatisfaction se multiplient alors, car nos besoins profonds n'ont pas t combls. Et pourquoi? Parce qu'on confond sexualit et toucher. Dans notre socit, on pense tort que le toucher n'est possible, voire acceptable, que dans le contexte d'une relation sexuelle. Il est devenu implicite qu'en l'absence d'une telle relation, le toucher ne sert rien. On a souvent l'impression que nos gestes doivent absolument conduire une relation sexuelle, sans quoi l'exprience est incomplte.
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Ai-je besoin de sexualit? Lorsqu'on est convi un repas compos de plusieurs services, est-ce qu'on vise en finir au plus vite avec les premiers plats pour avoir le dessert? Bien sr que non! On peut profiter de l'entre et du mets principal sans se prcipiter sur le dessert. De mme, en matire de sexualit, on ne devrait pas se concentrer sur l'orgasme au dtriment des caresses et des prliminaires. On peut mme aller plus loin et se poser la question: le dessert est-il toujours obligatoire ou peut-on tre rassasi et satisfait avec le plat principal seulement? Ou mme avec l'entre simplement? Ces questions valent aussi en matire de sensualit et de sexualit; il n'y a pas d'obligation avoir une relation sexuelle si notre besoin est d'tre caress. Certains couples, pour qui le toucher est li la sexualit, se privent de touchers sensuels, s'empchent de se toucher mutuellement, s'ils n'ont pas la certitude que l'exprience se terminera par une relation sexuelle. Chez ces couples, qui associent toucher et sexualit, l'absence d'une relation sexuelle empche le toucher, ce qui peut avoir un effet extrmement ngatif. Prenons, par exemple, le cas d'une personne malade qui, en raison de son tat physique, ne peut (ou ne veut) pas avoir de relations sexuelles. Nanmoins, son besoin de toucher et d'tre touche peut encore se manifester. Il est possible qu'elle ait besoin du rconfort psychologique que procurent les caresses pour l'aider traverser la convalescence. Priver cette personne de ce rconfort ne fait qu'ajouter la difficult qu'elle vit dj. Finalement, il faut bien admettre que limiter le toucher la sexualit, c'est limiter les plaisirs que l'on peut ressentir. La sensualit procure des plaisirs certains, mme s'ils diffrent du plaisir sexuel proprement dit. Comme nous l'avons mentionn, il convient de ne pas oublier que les touchers et les caresses sont aussi un aspect important de la sexualit. Il existe divers livres et exercices qui peuvent vous aider amliorer votre coefficient de sensualit. Parlez-en un sexologue; il saura vous orienter et vous aider afin que cet aspect important de votre vie vous procure une plus grande satisfaction.

Dpistage de la dpendance sexuelle


1) A-t-on abus de vous sexuellement, pendant l'enfance ou l'adolescence? 2) Achetez-vous rgulirement des revues rotiques, genre Playboy ou Penthouse? 3) Vos parents ont-ils eu des problmes sexuels? 4) tes-vous souvent proccup par des penses sexuelles? 5) Avez-vous le sentiment que votre comportement sexuel n'est pas normal? 6) Est-ce que votre conjoint (ou quivalent) s'inquite ou se plaint de votre comportement sexuel? 7) Avez-vous du mal arrter votre conduite sexuelle lorsque vous savez qu'elle est inapproprie? 8) Vous sentez-vous mal l'aise vis--vis de votre comportement sexuel? 9) Est ce que votre comportement sexuel a caus des problmes vous ou votre famille? 10) Avez-vous cherch de l'aide pour un comportement sexuel que vous n'aimiez pas? 11) Avez-vous eu peur que les gens soient au courant de votre conduite sexuelle? 12) Avez-vous fait du mal aux autres motionnellement par votre conduite sexuelle?
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13) Certaines de vos activits sexuelles sont-elles contre la loi? 14) Vous tes-vous promis de cesser certains comportements sexuels? 15) Avez-vous fait des efforts pour renoncer certains comportements sexuels sans y russir? 16) Devez-vous cacher certains de vos comportements sexuels? 17) Avez-vous essay de cesser certains comportements sexuels? 18) Pensez-vous que certains de vos comportements sexuels ont t dgradants? 19) Le sexe a-t-il t pour vous une manire d'chapper vos problmes? 20) tes-vous dprim aprs un rapport sexuel? 21) Avez-vous senti le besoin de cesser certaines formes d'activit sexuelle? 22) Est-ce que vos activits sexuelles ont perturb votre vie familiale? 23) Avez-vous eu des rapports sexuels avec des mineurs? 24) Vous sentez-vous domin par vos dsirs sexuels? 25) Pensez-vous que vos dsirs sexuels sont plus forts que vous?

Rsultats: Si vous avez rpondu oui certaines de ces questions, vous pourriez avoir un problme de dpendance sexuelle. Plus vous avez de oui, plus le risque est grand.

Moi, victime d'abus dans ma relation amoureuse?


Une relation amoureuse peut prendre normment de place dans notre vie, mais tout n'est pas ncessairement agrable en amour. Parfois sans nous en rendre compte, nous oublions nos besoins et, sous prtexte de vouloir plaire l'autre ou par peur de le perdre, nous faisons des choses qui peuvent nous rendre mal l'aise. Amuse-toi rpondre ce questionnaire et tu seras peut-tre surpris(e) de l'influence de l'autre dans tes comportements amoureux.

1. Mon/ma partenaire me dit des choses dvalorisantes mon gard. q Jamais q Occasionnellement q Souvent 2. Mon/ma partenaire dsapprouve que je passe du temps seul(e) avec mes ami(es). q Jamais q Occasionnellement q Souvent
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La Sexualit

3. Lors de nos contacts sexuels, mon/ma partenaire insiste pour faire des choses que je n'aime pas. q Jamais q Occasionnellement q Souvent 4. Pour prouver mon amour mon/ma partenaire, je me force avoir des relations. q Jamais q Occasionnellement q Souvent 5. Mon/ma partenaire dcide toujours du moment o nous avons des relations sexuelles. q Jamais q Occasionnellement q Souvent 6. Mon/ma partenaire ne prend pas le temps de m'couter quand je veux lui parler de notre relation. q Jamais q Occasionnellement q Souvent 7. Lorsqu'il y a abus d'alcool ou de drogue de la part de mon/ma partenaire, pendant nos relations sexuelles, je ne me sens pas respect(e). q Jamais q Occasionnellement q Souvent 8. En prsence d'amis, mon/ma partenaire tient des propos sexuels blessants mon gard. q Jamais q Occasionnellement q Souvent 9. Les relations sexuelles m'apportent plus de craintes que de plaisirs. q Jamais q Occasionnellement q Souvent 10. Mon/ma partenaire pense que lorsque je lui dis NON, a veut dire OUI. q Jamais
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q q

Occasionnellement Souvent

RESULTATS :
q

Entre 0 et 14 points, ta relation ne semble pas dmontrer d'abus entre ton/ta partenaire et toi. Par contre, personne n'est l'abri. Demeure l'coute de ce que tu ressens et n'hsite jamais dire non quelque chose dont tu n'as pas envie. Si tu as accumul entre 15 et 23 points, ta relation avec ton/ta partenaire signale certaines formes d'abus. Ne laisse aucune place aux abus dans ta vie. Affiche tes couleurs et fais-toi confiance. Sois clair(e) et direct(e) quand tu te sens victime d'abus. Quand tu n'as pas envie de quelque chose, dit NON. Si tu te sens mal l'aise dans la situation, demande de l'aide quelqu'un en qui tu as confiance. L'important, c'est d'tre l'coute de ce que l'on ressent et de se faire respecter. Si tu as 24 points et plus, la relation avec ton/partenaire n'est pas saine. Une relation dans laquelle on retrouve une forme d'abus est inacceptable. Personne ne doit tolrer ce genre de situation dans sa vie. Tu as peut-tre besoin d'aide pour t'y retrouver, n'hsite pas en parler quelqu'un en qui tu as confiance et qui pourrait t'aider. Toute personne a le droit de s'panouir et de se sentir libre et respect(e).

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