Autohipnosis

La autohipnosis es hipnosis por autosugestin. La autohipnosis es un estado de relajacin de cuerpo y mente, que permite en entrar en estado Alfa y utilizar el poder de la mente subconsciente (intuitiva y creativa) El objetivo de la autohipnosis es: Resolver conflictos y bloqueos, reforzar las virtudes y cualidades, aumentar las opciones de xito en todos los aspectos, armonizar los sentimientos y superar los obstculos. Para lo cual es necesario: Incrementar la autoestima Construir una imagen valiosa de s mismo. Reprogramar la mente Desarrollar imaginacin y creatividad. Aumentar la percepcin intuitiva. Aprender a vivir con amor, sabidura y felicidad Salud fsica y mental. La autohipnosis es una tcnica de respuestas condicionadas. La clave es la relajacin fsica y mental que prepara el camino para comunicarse con la mente subconsciente. Pasos a seguir 1. Elije un lugar tranquilo, luz tenue, msica relajante, incienso... 2. Ponte cmodo. 3. Cierra los ojos y eleva la mirada interna unos veinte grados sobre la lnea de tu horizonte. Esta posicin ayuda a funcionar el Alfa, generando el relax necesario para llegar al subconsciente. 4. No pienses en nada voluntariamente. Deje que la mente vague contemplando un paisaje, el mar...Esta actitud despreocupada se logra progresivamente. 5. Respira de forma lenta, profunda y rtmica. 6. A continuacin puede elegir cualquiera de las siguientes acciones

 Inicia la cuenta regresiva 20,19,l8,17...visualizando cada nmero en la pantalla mental. Visualiza una nube blanca que penetra en el cerebro y desciende por el cuerpo sanando, irradiando energa hasta sumirse en el suelo, arrastrando con ella todo lo negativo. Imagina que eres un pauelo blando y que flotas en el cielo sin resistencia, acunado por el viento. Djate llevar sin pensar en nada, slo siente el placer de flotar Visualiza en la pantalla mental, imgenes agradables, rodalas con luz blanca y contmplalas durante el tiempo que desees. La finalidad de estos ejercicios es lograr la concentracin relajada, necesaria para entrar en la mente subconsciente. Con la experiencia, se puede lograr una concentracin rpida y entrar casi directamente en la mente subconsciente, sin necesidad de realizar los pasos previos.