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DIETA CORRECTIVA

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1) En ayunas (antes del desayuno):


Beber un vaso de agua tibia de 12 onzas (una caa grande) 20 minutos despus jugo de 1-2 limones (preferiblemente amarillos) con igual cantidad de agua tibia. 20 minutos despus tomar un jugo fresco de vegetales (sacados en una extractora de jugo) Ejemplo: 3 tallos de apio 1 pepino de ensalada Jugo de 1 limn (opcional) 2 hojas grandes de lechuga romana 3 zanahoria, si desea ms dulce Los jugos pueden ser combinados con diferentes vegetales verdes, por ejemplo: espinaca, acelga, berro, repollo, hoja de diente de len, porotos verdes (los porotos verdes son muy bueno para generar insulina, excelente ayuda para los diabticos)

2) Desayuno alcalino:
Alrededor de una hora despus, desayunar con vegetales Crudos en otras palabras, con un gran plato de ensalada fresca. Esta ensalada consta de tres partes: Primera parte: verde Vegetales verdes, entre ms verdes mejor porque su riqueza en clorofila, enzimas, agua, vitaminas y sales minerales. Ejemplos: lechuga milanesa u otras variedades de lechugas, espinaca, brcoli, apio, pepino, zapallito italiano verde o amarillo, pimiento morrn dulce verde, amarillo, rojo, tomate, repollo blanco y morado, acelga, coliflor, rbanos, cilantro, perejil, alcachofas, berros, diente de len, cebolla colorada y otras hierbas, etc. No use mas de 3 o 4 diferentes ingredientes de los mencionados en una ensalada, puede variarlos da a da. Esta rica ensalada la puede aliar con jugo de limn, sal de mar y aceite de oliva o pepa de uva. El aporte nutricional de esta ensalada tales como vitaminas, minerales enzimas clorofila y fibra le ayudara en forma rpida a crear reservas alcalinas para comenzar el proceso de reparacin y rejuvenecimiento de su cuerpo. Segunda parte: Carbohidratos. Este tipo de vegetal de almidn y azcar complejo es una rica fuente de energa. Rayarlos sobre la ensalada es lo ideal, ejemplo: batata dulce, (camote) zanahoria, rabanitos, esprragos, betarraga, palta (media a una por persona por da segn actividad y constitucin fsica) otros. Tercera parte: Germinados. (Aceleran aun ms el sanamiento) Los brotes o germinados de trbol rojo, alfalfa, brcoli, rbano, lentejas, garbanzo, aportan la mejor calidad de protenas, aminocidos, vitaminas, minerales, enzimas, y clorofila.

Gabriela Garca Educadora De Estilo De Vida healthmission2010@yahoo.com cel. 941 101 4

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Cuarta parte: Nueces y semillas: Las nueces y semillas son una excelente fuente de protena concentrada como aceites grasos esenciales, aminocidos, azucares minerales Todas las nueces se deben comer con moderacin, son ligeramente acidas. Las nueces son ricas en azucares y almidones, tres a cuatro mas rica en sales y minerales que la leche, contiene mas Pgina | 2 vitaminas y calcio que la carne, pero la albmina (protena) de las nueces es fcilmente asimilada, y no contiene acido rico. Las nueces y semillas deben comerse con moderacin y en pequeas cantidades con las ensaladas para balancear el acido. La mejor manera de comerlas es remojarlas en agua la noche anterior, la naturaleza de la nuez y semilla cambia de acido a estado alcalino, la digestin de las nueces se hace tambin mas fcil y el hgado trabaja menos. Ejemplo de nueces y semillas: almendras, ssamo, maravilla, nueces. linaza y otras. 7 almendras o 2 cucharadas de semilla de girasol, o 1 cucharada de ssamo, o 6 nueces, o 1 cucharada de linaza por persona cada dos das. Tambin puede batir la cantidad elegida en la licuadora y tomarla como leche, agregando fruta obtiene una rica batida.

3) Comida cocinada (almuerzo) compuesta de dos partes: La Base y un Vegetal.


1- La Base: puede ser Tubrculos o Cereal (granos) Tubrculos Papas, zapallo, camote, malanga, ame, yuca, pltano de cocinar (Si desea perder peso, coma mayormente papas) cocinar la papa en poco agua, al terminar de cocer agregue aceite de oliva crudo y cilantro fresco.) Cereales o Granos qunoa, mijo, amaranta, arroz integral, avena, trigo, centeno, maz, (Si no quiere perder peso coma mayormente cereales, siempre con abundante ensalada) 2-Vegetal Escoja un vegetal. Prepralo al vapor o salteado con un mnimo de agua dejndolo lo mas crudo posible para no perder las enzimas, vitaminas y minerales. Vare los vegetales diariamente. Aliado con sal de mar, aceite de oliva o pepa de uva, ajo fresco y hierbas queda delicioso!

4) Frutas frescas y crudas


Las frutas son un rico regalo nutricional de Dios para el hombre, en su estado maduro, fresco de los rboles o vias constituyen una rica fuente de energa, vitaminas y minerales, tambin contienen pequea cantidad de protenas y grasas, sus azcares son las mejores fuentes de carbohidratos de fcil asimilacin. Se puede comer todo tipo de frutas excepto las dulces durante el tratamiento, nos concentraremos en acumular reservas alcalinas para sacar el cuerpo del estado acido-enfermo, y las frutas tienden a ser acidas por la alta concentracin de azcar. Cuando su alcalinidad este en el numero optimo, podr entonces aadir nuevas frutas a su dieta. Frutas acidas: pina, kiwis, fresas, pomelo, limones, granada, pepino y todas las frutas acidas. Frutas sub-acidas: chirimoya: mango, cerezas, duraznos, manzanas, ciruelas, damascos, peras, uvas, y los berris Frutas dulces: higos, papaya, pltano, uvas, sapotes, dtales y todas las frutas secas.
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Los melones: Todas las variedades de melones. Los melones se deben comer solos, este tipo de fruta no se debe mezclar con ningn otro. De lo contrario se vuelve indigesto. Pgina | 3

5) Zumos frescos de verduras


Nuestro Creador nos dio los alimentos con dos propsitos, para que fueran nuestra nutricin y medicina. Es en su estado natural (crudo) que se pueden lograr estos objetivos de reparacin y reconstruccin de los diferentes tejidos y rganos del cuerpo. Los jugos frescos de vegetales son comida liquida, este liquido contiene agua orgnica de la mas alta calidad: oxigeno, agua, enzimas, sales minerales y vitaminas. Estos nutrientes de carcter atmico y molecular de volumen microscpico penetran nutriendo las diminutas clulas y los tejidos generales del cuerpo, la sangre recibe este jugo en ms o menos10 a 15 minutos y los usa para comenzar el proceso de limpieza y sanidad. Cuanto jugo es suficiente tomar diariamente? En general 1 caa grande (12 onzas) diaria ayuda a mantener una dosis bsica de nutrientes esenciales, pero en caso de enfermedad, 1 a 2 litros diarios dependiendo de la condicin de la persona es lo indicado. No olvidando las largas porciones de ensalada, como los jugos no tienen fibra, es necesaria la fibra para mantener el colon funcionando ptimamente para una correcta eliminacin de excremento y toxinas de desecho. Los jugos deben beberse entre las comidas, y no esperar ms de 5 minutos para beberlos una vez hecho, se descompone y oxida su estructura. Si desea puede usar 50% zanahoria y 50% verde, o 100% verde, siempre agregando el jugo de 1 limn, hace el jugo aun ms alcalino y le da rico sabor. Lista de combinacin sugerente de jugos: y Zanahoria, apio, perejil espinaca. y Zanahoria, betarraga espinaca y Zanahoria, apio, pepino y Zanahoria, apio, lechuga y Zanahoria, betarraga, pepino y Zanahoria, apio, acelga y Zanahoria, lechuga, porotos verdes (poroto verde estimulante de insulina natural, excelente para el diabtico) y Zanahoria,, esprragos, lechuga y Cualquier otra combinacin que desee Jugo puro verde y Apio, repollo y Apio, porotos verdes, pepino y Apio, espinaca, lechuga y Apio diente de len, lechuga y Apio, pepino, perejil, espinaca y Apio, acelga, pepino, etc. Frutas * Los zumos de frutas deben beberse con moderacin por su alto contenido en azcar. Si esta muy acido (enfermo) debe evitar los zumos y todas las frutas dulces y semi-dulces. Es preferible comer o beber las frutas en estomago vacio.
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6) Agua
Beber 2 o mas litros de agua al da. Beba agua tibia cada 30 minutos. Nunca use agua fra. Diariamente perdemos dos litros y medio de agua a travs de la orina, evacuacin, respiracin, transpiracin, lagrimas. Es muy importante reemplazar esta cantidad de agua pura para evitar la deshidratacin 7) Coma 2 o 3 comidas por da. 8) Horas de comer: Primera Comida: ______ AM Segunda Comida: ______ AM / PM Tercera Comida: ______ PM Mantenga estrictamente el horario y no coma absolutamente nada entre las comidas. Solamente puede beber zumos frescos de verduras y zanahoria o agua entre las comidas. El zumo de las verduras le ayudara a controlar el hambre. No lo beba despus de las 4 PM. Implemente las recomendaciones por 3 meses.

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Consejos extras: Lo ideal para avanzar con su recuperacin, es usar el paso 1 y 2 (al inicio de la hoja) Acompaar el desayuno con sopas de verduras, carbonadas de verduras, cremas de verduras, guisos, papas cocidas o doradas, asados de legumbres, use su imaginacin o un buen recetario de platos veganos. Para el almuerzo, otra abundante ensalada, acompaada de algn plato fuerte usando el paso 3. Para la cena, si ya esta alcalina use el paso 4, acompaando con tostada integral. Es muy importante que use su creatividad en la preparacin de sus alimentos, recuerde que su alimento ser su medicina y su medicina ser su alimento Hipcrates. Debe ser paciente, y perseverante, el cambio lo podr ir viendo en la medida de su dedicacin. Confe en su Creador, el dador de la vida, el cual diseo la perfecta dieta para sus criaturas, Gnesis 1:29 Frutas, Vegetales, Nueces, Semillas y Legumbres Ore a Dios, en el nombre de su hijo Jesucristo, y el enviara Sus ngeles a ayudarlo, lo llenara con Su Santo Espritu y con El obtendr la victoria sobre la enfermedad, la cual no es nada mas y menos que el arma de esclavitud del diablo para la raza humana. En la Biblia encontramos poderosas promesas que le animo a meditar en ellas para que sea su estandarte de victoria en su diario vivir. Jeremas 30:17 Jeremas 17:14 Deuteronomio 28: 2-6 Juan 3:22 xodo 23:25 Salmo 71:5Ezequiel 36:27 Salmo 71:9 Prov. 3:24 Isaas 53:5 Deuteronomio 28:11-13 Proverbios 9:11 Salmo 4:8 1 Pedro 2:24 Salmo 128:2 Salmo 91:16 Salmo 37:24 Isaias 40:29 Job 22:24,25 Salmo 55:17 S. Juan 10: 27,28 Salmo 71:20 Salmo 37:24 Salmo 91:10,11 1Juan 3:22 Mas yo hare venir sanidad para ti, y sanare tus heridas, dice Jehov Rectificacin: Jeremas 30:17

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Las anteriores recomendaciones no son dadas como tratamiento medico para alguna enfermedad y deben ser usadas solamente como un gua para hacer decisiones personales con el propsito de mejorar su estado general de salud. Usa tu criterio propio y escucha la voz de tu cuerpo.

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