A Medicina Ayurvdica e os Doshas

Existe muito a ser dito a respeito de cada um dos doshas, mas suas funes bsicas podem ser definidas ampla e simplesmente: o dosha Vata o princpio dominante no corpo que controla o movimento; o dosha Pitta controla o metabolismo e a digesto; e o dosha Kapha responsvel pela estrutura fsica e o equilbrio dos fluidos. Cada clula do corpo precisa conter esses trs princpios a fim de sustentar a vida. Voc precisa ter Vata para o movimento, para respirar, para que o sangue circule, para que os alimentos se desloquem atravs do aparelho digestivo, e para enviar impulsos nervosos ao crebro e a partir dele. Precisa ter Pitta a fim de assimilar e processar os alimentos, o ar e a gua atravs dos diversos sistemas do corpo. Tem necessidade de Kapha, ou estrutura, para manter as clulas juntas e formar os msculos, a gordura, os ossos e o tecido conjuntivo. Embora a natureza precise dos trs princpios para criar e sustentar a vida humana, cada um de ns encerra diferentes propores dos doshas em nossa constituio bsica. Quando digo, por exemplo, que uma pessoa do "tipo Vata", estou querendo dizer que certas caractersticas Vata so dominantes na estrutura dessa pessoa. Os indivduos do tipo Pitta ou do tipo Kapha tero suas caractersticas predominantes particulares. Ao identificar e compreender seu tipo de corpo, voc pode colocar sua alimentao, sua rotina diria e at mesmo seu comportamento casual em perfeita harmonia com sua fisiologia como um todo e voc comea a ter acesso a suas reservas internas de energia. Vamos examinar mais de perto as caractersticas dos trs tipos de corpo. VATA Vata o princpio governante do corpo. A influncia de Vata em um ser humano individual pode ser comparada aco do vento na natureza. Como o vento, Vata est sempre em movimento e tende a ser rpido, frio, seco, spero e leve. As pessoas que so tipos Vata tambm so dominadas por essas qualidades. Caractersticas do tipo Vata: Constituio fsica leve e magra Executa rapidamente as actividades Fome e digesto irregulares Sono leve e interrompido; tendncia para a insnia Entusiasmo, vivacidade, imaginao Excitabilidade, disposio de nimo varivel Capta rapidamente novas informaes mas tambm esquece rpido Tendncia a se preocupar Tendncia a ter priso de ventre Fica cansado rapidamente, tendncia a se esforar demais A energia fsica e mental se manifesta aos arrancos extremamente Vata: Sentir fome a qualquer hora do dia ou da noite

 Amar a agitao e as constantes mudanas Ir dormir em horas diferentes a cada noite, pular refeies e ter hbitos irregulares de um modo geral Digerir bem a comida num dia e mal no outro Ter crises emocionais de curta durao e que so logo esquecidas Andar depressa A caracterstica do tipo Vata a "mutabilidade". As pessoas de Vata so imprevisveis e muito menos estereotipadas do que as do tipo Pitta ou Kapha. Sua variabilidade - de tamanho, forma, disposio de nimo e aco - a caracterstica que o distingue. No caso da pessoa do tipo Vata, a energia fsica e mental se manifesta aos arrancos. Os indivduos desse tipo tendem a andar depressa, ter fome a qualquer hora, amar a excitao e a mudana, ir dormir a uma hora diferente a cada noite, pular refeies e digerir bem a comida em um dia e mal no dia seguinte. PITTA O dosha Pitta governa a digesto e o metabolismo. Pitta responsvel por todas as transformaes bioqumicas que ocorrem no corpo, e est estreitamente envolvido com a produo de hormonass e enzima. O Pitta no corpo comparado ao princpio do fogo na natureza ele queima, transforma e digere. Pitta quente, aguado e cido, e as pessoas do tipo Pitta geralmente exibem essas qualidades. Caractersticas do tipo Pitta: Constituio fsica mdia Fora e resistncia mdias Fome e sede intensas, digesto forte Tendncia a ficar zangado e irritado quando stressado Pele clara ou rosada, amide sardenta Averso ao sol e ao calor Carcter empreendedor, aprecia os desafios Intelecto aguado Fala precisa e articulada No consegue pular refeies Cabelo louro, castanho ou ruivo (ou com nuances avermelhadas) extremamente Pitta: Ficar faminto se o jantar atrasar meia hora Viver em funo do relgio e detestar desperdiar o tempo Acordar noite sentindo calor e sede Assumir o comando de uma situao ou sentir que deveria faz-lo Aprender atravs da experincia que as outras pessoas s vezes o acham por demais exigente, sarcstico ou crtico Ter um andar determinado A intensidade a principal caracterstica do tipo Pitta. Cabelo ruivo e uma face rosada indicam uma predominncia de Pitta, bem como a ambio, a inteligncia aguada, a franqueza, a ousadia e a tendncia a ser argumentador ou ciumento. Mas o lado combativo de Pitta no precisa se expressar de uma forma extravagante ou grosseira. Quando equilibradas, as pessoas Pitta so

calorosas, carinhosas e satisfeitas. extremamente Pitta ter um andar determinado, sentir-se extremamente faminto se a refeio atrasar meia hora, acordar noite sentindo sede, viver em funo do relgio e se ressentir de desperdiar o tempo. KAPHA O dosha Kapha responsvel pela estrutura do corpo. O Ayurveda diz que Kapha est relacionado com os princpios da terra e da gua na natureza. O dosha Kapha tipicamente pesado, estvel, firme, frio, oleoso, lento, inerte e macio, e as pessoas do tipo Kapha se caracterizam por essas qualidades materiais. Caractersticas do tipo Kapha: Constituio fsica slida e poderosa; grande fora e resistncia fsicas Energia uniforme; movimentos lentos e graciosos Personalidade tranquila e relaxada; custa a ficar zangado Pele fria, suave, espessa, plida e frequentemente oleosa Custa a captar novas informaes, mas depois que as assimila costuma ret-las bem Sono pesado e prolongado Tendncia para a obesidade Digesto lenta, fome moderada Afectuoso, tolerante, magnnimo Propenso para ser possessivo, satisfeito consigo mesmo extremamente Kapha: Ficar ruminando as coisas durante um longo tempo antes de tomar uma deciso Levantar devagar, ficar na cama um longo tempo e precisar tomar um caf logo que acorda Ser feliz com o status quo e preserv-lo apaziguando os outros Respeitar os sentimentos das outras pessoas (com relao s quais sente uma genuna empatia) Buscar conforto emocional na comida Ter movimentos graciosos, olhos lnguidos e um andar deslizante, mesmo quando gordo A caracterstica bsica do tipo Kapha "relaxado". O dosha Kapha gera estabilidade e regularidade. Ele fornece a fora e a resistncia fsica que definem a estrutura robusta das pessoas tpicas do tipo Kapha. Elas so consideradas afortunadas no Ayurveda porque, por via de regra, gozam de excelente sade e expressam uma viso do mundo serena, feliz e tranquila. extremamente Kapha ruminar as coisas durante um longo tempo antes de tomar uma deciso, dormir profundamente e levantar devagar, buscar conforto emocional na comida, mostrar-se feliz com o status quo e tranquilizar os outros para preserv-lo. DESCOBRINDO SEU TIPO DE CORPO At aqui nossa inteno foi introduzir os doshas e mostrar como podemos distingui-los uns dos outros. Mas importante compreender que a maioria das pessoas so "bi-dshicas". A constituio delas estruturada em torno de uma

combinao de dois tipos de corpo, e, em alguns casos, dos trs. O efeito prtico dessas ideias se tornar mais claro quando voc completar o seguinte questionrio, que se destina a ajud-lo a determinar suas influncias particulares dos doshas. Antes de continuar a leitura, sugiro que voc reserve trinta minutos para responder s seguintes perguntas e avaliar suas respostas. QUESTIONRIO AYURVDICO DO TIPO DE CORPO O teste que se segue est dividido em trs seces. No caso das primeiras 20 declaraes, que se aplicam ao dosha Vata, leia cada afirmao e atribua a ela o valor 0, 3 ou 6 (o que mais se aplicara voc). 0 = No se aplica a mim 3 = Aplica-se um pouco a mim (ou parte do tempo) 6 = Aplica-se muito a mim (ou quase o tempo todo) No final da seco, anote sua contagem Vata. Por exemplo, se voc marcar 6 na primeira afirmao, 3 na segunda e 2 na terceira, seu total at esse ponto seria 6 + 3 + 2 = 11. Totalize a seco inteira dessa maneira, e voc chegar sua contagem Vata final. V ento adiante para as declaraes Pitta e Kapha. Ao terminar, ter trs contagens diferentes. Ao compar-las, voc ir determinar seu tipo de corpo. No caso dos traos relativamente objectivos, sua escolha geralmente ser bvia. No caso do comportamento e das caractersticas mentais, que so mais subjectivos, voc deve responder de acordo com a maneira como sentiu e agiu na maior parte da sua vida, ou, pelo menos, nos ltimos anos.

1 SEO: VATA
A- No se aplica a mim B- Aplica-se algumas vezes a mim C- Aplica-se quase sempre a mim 1. Executo rapidamente as actividades. 2. No sou bom em memorizar as coisas e depois lembr-las mais tarde. 3. Sou animado e vivo por natureza. 4. Sou magro - no engordo com facilidade. 5. Sempre aprendi coisas novas com muita facilidade. 6. Meu andar caracterstico leve e rpido 7. Costumo ter dificuldade em tomar decises. 8. Tenho tendncia a ter gases e priso de ventre. 9. Tenho tendncia a ter mos e ps frios. 10. Fico ansioso ou preocupado com frequncia. 11. No tolero to bem o frio quanto a maioria das pessoas. 12. Falo rpido e meus amigos acham que eu falo muito. 13. Minha disposio de nimo muda com facilidade e sou um tanto ou quanto emotivo por natureza. 14. Frequentemente tenho dificuldade em dormir ou em ter uma noite de sono reparador. 15. Minha pele tende a ser muito seca, especialmente no inverno.

16. Minha mente muito activa, s vezes inquieta, mas tambm muito imaginativa. 17. Meus movimentos so rpidos e activos; minha energia tende a se manifestar em surtos. 18. Fico facilmente agitado. 19. Tenho tendncia a ter hbitos alimentares e de sono irregulares. 20. Aprendo rpido, mas tambm esqueo rpido. CONTAGEM VATA:

2 SEO: PITTA
A- No se aplica a mim B- Aplica-se algumas vezes a mim C- Aplica-se quase sempre a mim 1. Eu me considero muito eficiente. 2. Costumo ser extremamente preciso e organizado nas minhas actividades. 3. Tenho a mente decidida e resoluta e sou um tanto ou quanto enrgico. 4. Sinto um mal-estar ou fico facilmente fatigado no calor - mais do que as outras pessoas. 5. Transpiro com facilidade. 6. Embora nem sempre o demonstre, fico irritado e zangado com bastante facilidade. 7. No me sinto bem quando pulo uma refeio, ou se almoo ou o jantar atrasa. 8. Meu cabelo tem uma ou mais das seguintes caractersticas: tendncia a ficar grisalho ou calvo cedo / fino e liso / louro, ruivo ou cor de areia 9. Tenho muito apetite; consigo comer uma grande quantidade de comida se o desejar. 10. Muitas pessoas me consideram teimoso. 11. Minha evacuao e bastante regular - mais fcil eu ter diarria do que priso de ventre. 12. Fico impaciente com muita facilidade. 13. Tenho a tendncia a ser perfeccionista com relao a detalhes. 14. Fico zangado com muita facilidade, mas depois esqueo rapidamente. 15. Gosto muito de alimentos frios, como sorvete, e tambm de bebidas geladas. 16. mais fcil eu achar que um ambiente est quente demais do que frio demais. 17. No tolero alimentos muito quentes e picantes. 18. No tolero as desavenas tanto quanto deveria. 19. Aprecio os desafios, e quando quero alguma coisa sou muito determinado cm meus esforos para consegui-la. 20. Tenho a tendncia de criticar tanto os outros quanto a mim mesmo. CONTAGEM PITTA:

3SEO: KAPHA

A- No se aplica a mim B- Aplica-se algumas vezes a mim C- Aplica-se quase sempre a mim 1. Minha tendncia natural fazer as coisas de uma maneira lenta e relaxada. 2. Engordo com mais facilidade do que a maioria das pessoas e emagreo mais devagar. 3. Minha disposio serena e tranquila - no fico agitado com facilidade. 4. Sou capaz de pular refeies sem nenhum mal-estar significativo. 5. Tenho a tendncia a ter um excesso de muco ou secreo, congesto crnica, asma ou sinusite. 6. Preciso dormir pelo menos oito horas para me sentir bem no dia seguinte. 7. Tenho um sono muito profundo. 8. Sou calmo por natureza, e dificilmente fico zangado. 9. No aprendo to rapidamente quanto algumas pessoas, mas retenho bem as informaes e tenho uma boa memria. 10. Tenho tendncia para engordar acumulo gordura com facilidade. 11. No gosto quando o tempo fica frio e hmido. 12. Meu cabelo grosso, escuro e ondulado. 13. Minha pele macia, suave e um tanto plida. 14. Minha constituio fsica grande e slida. 15. As seguintes palavras me descrevem bem: sereno, meigo, carinho e magnnimo. 16. Minha digesto lenta, o que me faz sentir pesado depois das refeies. 17. Tenho vigor e resistncia fsica, bem como um nvel de energia estvel. 18. Meu andar de um modo geral lento e cadenciado. 19. Tenho tendncia a dormir demais, a ficar zonzo ao acordar e sou geralmente lento para fazer as coisas pela manh. 20. Como devagar e minhas aces so lentas e metdicas. CONTAGEM KAPHA: CONTAGEM FINAL: VATA: PITTA: KAPHA:

COMO DETERMINAR SEU TIPO DE CORPO Agora que voc somou suas contagens, pode determinar seu tipo de corpo. Embora s existam trs dosha, lembre-se de que o Ayurveda os combina de dez maneiras diferentes para chegar a dez tipos de corpo distintos. Se uma das contagens for muito superior s outras, voc provavelmente um tipo nico de dosha. Tipos nicos de Dosha:

Vata Pitta Kapha Voc definitivamente um nico tipo de dosha se sua contagem mais elevada for duas vezes maior do que a segunda (por exemplo, Vata 90, Pitta 45, Kapha - 35). Nos tipos nicos de dosha, as caractersticas de Vata, Pitta ou Kapha so extremamente evidentes. Seu segundo dosha mais intenso poder ainda se manifestar em suas tendncias naturais, porm ser muito menos ntido. Se no existe um dosha dominante, voc um tipo de dois doshas. Tipos de Dois Doshas: Vata-Pitta ou Pitta-Vata Pitta-Kapha ou Kapha-Pitta Vata-Kapha ou Kapha-Vata Se voc um tipo de dois doshas, os traos dos seus dois principais doshas sero predominantes. O mais elevado se manifesta primeiro no seu tipo de corpo, mas ambos so levados em conta. Quase todas as pessoas so tipos de dois doshas. Um tipo assim poder ter a seguinte contagem final: Vata - 80, Pitta - 90, Kapha - 20. Se essa fosse sua contagem, voc se consideraria um tipo Pitta-Vata. Se suas trs contagens forem praticamente iguais, voc pode ser um tipo de trs doshas. Tipo de Trs Doshas: Vata-Pitta-Kapha No obstante, este tipo considerado o mais raro de todos. Verifique novamente todas suas respostas ou pea a um amigo que acompanhe suas respostas com voc. Alm disso, voc pode reler as descries de Vata, Pitta e Kapha nas para ver se um ou dois doshas se mostram mais proeminentes na sua estrutura."