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Apostila Taekwondo WTF

Autor: Leandro Pelentir/Taekwondo WTF 3ºGub atualmente/Blumenau-SC Ano: 2011

Essa Apostila foi feita por mim com base no livro “Arte marcial coreana – Taekwondo”

A Apostila traz o currículo de exame,da faixa branca até a Faixa preta.

Conhecimentos Básicos do Taekwondo:

Taekwondo é uma arte marcial coreana,criada a mais de 2.000 anos atrás,na Coreia,quando

a coreia era uma só,o Taekwondo surgiu em um império coreano,o império de silas,o Taekwondo foi criado por um grupo de elite chamado Howarangs.

O Taekwondo chego no Brasil na década de 70,quem trouxe a Arte foi o Grão mestre Sang

mi cho.

O Taekwondo utiliza 70% pernas e 30% braços,hoje o Taekwondo já faz parte dos Jogos

pan americanos e olimpíadas.

Espíritos do Taekwondo:

Cortesia – Integridade – Perseverança – Domínio sobre si – Espírito Indomável

Juramento (Eu prometo)

1- Observar as regras do Taekwondo 2- Respeitar meus instrutores e superiores 3- Nunca fazer mau uso do Taekwondo 4-Ser campeão da liberdade e da justiça 5-Construir um mundo mais pacífico

Faixas:

Branca – Laranja – Amarela - Amarela com verde – Verde - Verde com azul- Azul -Azul com vermelha- Vermelha- Vermelha com preta- Preta (1º dan à 10º dan)

Significado das faixas:

Branca: Pureza Início Amarela: Terra Riqueza Verde: Planta Fertilidade Azul: Céu Liberdade Vermelha: Sol Perigo Preta: Profundidade,conhecimento infinito

Significado Poom se:

Tegul il jang (Céu) Teguk I jang(Satisfação) Teguk Sam jang (Sol fogo) Teguk sa Jang(Trovão) Teguk ô jang(Vento) Teguk Iuk jang(água) Teguk Tchil jang(Montanha) Teguk Pal jang(Resistente)

Contagem em Coreano:

Números Ordinais:

1- il

2- I

3- Sam

4- Sa

5- Ô 6- Iuk 7- Tchil

8- Pal 9- Gup 10- Chip

Números cardinais:

1- Hana 2- Dur 3-Set 4-Net 5-Dassot 6-Iossot 7-Iugop 8-Iudop 9-Arrop 10-Ia 11-Ior 20- Sumor 30-Sorun

Palavras Significados:

Orun(Direita) Uen(esquerda) Iron(conhecimento) tchagui(chute) dirugui(soco) maqui(defesa) sonnar(mão aberta) jumok(mão fechada) palkup(cotovelo) morup(joelho) jonganim(canela) bal(pé) palmok(ante braço) tchariôt(sentido) kunhê(cumprimentar) jumbi(preparar) Kiha(estou preparado) sogui(base) tchigui(bater) tchirugui(perfurar) bacat(fora) an(dentro) pitro(diagonal) Yop(lateral) Ap(frente) are(em baixo) Montong(no meio) Oligun(em cima). Poom se (luta Imaginária)

Kibon dong jac (movimentos de braço) Kyok fa(quebramento)

Currículo de Exame de Faixa (Branca há Preta 1º Dan)

OBS: Nas informações a baixo não contém explicações dos “Mathyo Kyoruguis” (Luta Combinada) Pois cada Professor/mestre deve cria a sua sequencia de luta combinada. Dos Mathyo Kyoruguis só irei citar o Número de luta combinada e de que forma devem ser executadas,exemplo:

-De joelho -Com 1 passo,dois passos etc

FAIXA BRANCA (Pureza Início) 10º GUB

Poom se – Saju Dirugui (Orun e Uen)

Kibon Dong Jac (Movimentos básicos)

-Narani montong dirugui (base com os pés da largura do ombro e soco no meio) -Junchun sogui Monotng dirugui (base sentado no cavalo e soco no meio) -Ap sogui oligun dirugui (base pequena e soco em cima) -Ap kubi oligun dirugui (base grande e soco em cima) -Ap kubi are maqui(base grande e defesa em baixo) -Ap kubi montong maqui(base grande e defesa no meio) -Ap kudi oligun maqui(base grande e defesa em cima)

Tchaguis (Chutes)

-Nerio tchagui (Chute enfiado) -Ap tchagui (Chute frontal) -Bandal tchagui (chute diagonal para dentro) -Pitro tchagui(chute diagonal para fora) -Yop tchagui(chute lateral com faca do pé/calcanhar) -Dolio cthagui(chute lateral com peito do pé)

Kyorugui Livre – Luta 1x 1 Sombra

Iron:

Conhecimentos Básicos citado Acima.

FAIXA LARANJA – 9º GUB

Poom se – Teguk il jang

Kibon Dong Jac (Movimentos Básicos de braço)

-Ap sogui Are Maqui(base pequena e defesa em baixo) -Ap sogui montong maqui montong baro dirugui(defesa no meio e soco no meio) -Ap sogui Oligun maqui Montong baro dirugui(defesa em cima e soco no meio) -Ap kubi dubon montong maqui(base grande e duas defesas no meio) -Ap kubi dubon montong dirugui(dois socos no meio)

Tchaguis (Chutes)

-Bacat cthagui (chute circular para fora) -An cthagui(chute circular para dentro) -Mirô tchagui(chute frontal empurrando) -Tui tchagui(chute girátorio com o calcanhar)

Mathyo Kyorugui (Luta combinada)

-Sambo Kyorugui (luta de 3 passos) 1 à 8

Kyorugui Livre – 1 x 1 Sombra

Kyok Fa (Quebramento)

-Miro tchagui -Montong Dirugui

Iron (Conhecimento)

conteúdos da faixa)

FAIXA AMARELA (Terra Riqueza) 8º GUB

Poom se – Teguk I Jang

Kibon Dong Jac (Movimentos Básicos de braço)

-Tui Kubi Montong bacat maqui(base em L e defesa no tronco para fora) -Tui Kubi Goduro Montong maqui(base em L e defesa no meio com braço de apoio) -Tui Kubi ransonal bacat montong maqui(defesa no meio com a mão aberta) -Tui Kubi sonnal montong maqui(defesa no meio com as duas mãos abertas) -Ap Kubi goduro arê maqui(base grande e defesa em baixo com mão de apoio) -Ap Kubi sonnal are maqui(base grande e defesa em baixo com as duas mãos abertas)

Tchaguis (Chutes)

-Ap furio tchagui(chute em gancho com a perna da frente) -Timio ap furio tchagui(chute em gancho no ar) -Mondolio furio tchagui(chute em gancho por trás) -Timio mondolio furio tchagui(chute em gancho por trás saltando)

Mathyo Kyorugui (Luta combinada) -Sambo Kyorugui(luta de 3 passos) 1 à 8

Kyorugui Livre – 1 x 1

Kyok Fa (quebramento)

-Mondolio furio tchagui -Oligun Dirugui

Iron (conhecimento)

Significado das seguintes palavras:

Sonnal,Jumok,Palkup,Murup,Jonganim,Palmok,Dirugui,Tchagui ( e mais os conteúdos da faixa)

FAIXA AMARELA COM PONTA VERDE 7º GUB

Poom se – Teguk Sam jang

Kibon Dong Jac:

-Ap Kubi ranssonal an mok tchigui(base grande e ataque no pescoço com faca de mão de fora para dentro) -Junchunso ranssonal bacat mok tchigui(base sentado no cavalo e ataque com faca de mão no pescoço de dentro para fora) -Ap kubi Palkup pyonjuk tchigui(base grande agarra objeto e desfere cotovelada) -Junchunso palkup Yop tchigui(base sentado no cavalo e cotovelada lateral) -Ap kubi an palmok montong maqui(base grande e defesa no meio com parte interna no ante braço) -Ap Kubi bacat palmok montong maqui(base grande e defesa no meio com parte externa no ante braço) -Ap kubi dung palmok montong maqui(base grande e defesa no meio com costas do ante braço)

Tchaguis (Chutes)

-Dubon Dolio tchagui(dois chute laterais com o peito do pé com a mesma perna) -Dubon Yop tchagui(dois chutes laterais com faca do pé/calcanhar com a mesma perna)

-Ap Furio e dolio tchagui(chute em gancho e lateral com peito do pé com a mesma perna) -Nare tchagui(Sequencias de chutes com o peito do pé) -Redjon tchagui(chute giratório em 180º batendo com o peito do pé) -Timio Dolio tchagui(Chute lateral com o peito do pé saltando) -Timio Tui tchagui(chute giratório como calcanhar saltando)

Mathyo Kyorugui (Luta combinada) -Sambo Kyorugui(Luta de 3 passos) 1 à 6

Kyorugui Livre – 1 x 1

Kyok Fa (quebramento)

-Redjon Tchagui -Palkup Iop tchigui

Iron (Conhecimentos)

Conteúdo da faixa

FAIXA VERDE (Planta Fertilidade) 6º GUB

Poom se- Teguk sa jang

Kibon Dong Jac:

-Ap Kubi pyon son cut seuo Tchirugui(Base grande perfurar com as pontas dos dedos com a mão aberta) -Ap Kubi Jebi mok thigui(base grande defende em cima com a mão aberta e ataca com faca de mão no pescoço simultaneamente) -Ap Kubi batang son Montong maqui(base grande e defesa no tronco com palma da mão) -Ap kubi octoguro sonnal oligun maqui(defesa em cima cruzada com mão aberta) -Ap kubi octoguro sonnal are maqui(defesa em baixo cruzada com mão aberta) -Tui kubi sonnal montong maqui(Base em L e defesa no meio com facas de mão)

Tchaguis (Chutes)

-Bandal,Dolio e Yop tchagui -Bandal e Mondolio Furio -Bandal e Nerio tchagui -Bandal e Tui tchagui -Timio ap tchagui -Timio miro tchagui -Timio yop tchagui

Mathyo Kyorugui (Luta combinada) -Ibo Kyorugui (Luta de 2 passos) 1 à 6

Kyorugui livre – 1x1

Kyok Fa (quebramento)

-Tui tchagui -Ranssonal bacat tchigui

Iron (Conhecimento)

Conteúdo da faixa(e mais conhecimentos históricos básicos do Taekwondo)

FAIXA VERDE COM PONTA AZUL 5º GUB

Poom se – Teguk ô Jang

Kibon Dong Jac:

-Orun Sogui me jumok nerio tchigui(base com o pé direito apontado e ataque de cima para baixo com parte inferior do punho) -Duit Coaso dung jumok ap tchigui(base cruzada e ataque frontal com costas do punho) -Ap kubi dung jumok Yop tchigui(base grande e ataque lateral com costas do punho) -Ap kubi palkup dolio tchigui(base grande e cotovelada circular) -Ap kubi Ocotguro oligun maqui(base grande e defesa em cima cruzada)

Tchaguis:

-Dubal danson miro tchagui(avançar com o pé de trás e chutar empurrando com a perna da frente) -Dubal Danson bandal tchagui(avançar com o pé de trás e chutar diagonal para dentro com a perna da frente) -Dubal danson dolio tchagui(avançar com o pé de trás e chutar lateral com o peito do pé com a perna da frente) -Bandal e Redjon tchagui -Bandal,Redjon e Mondolio furio tchagui -Bandal,Nerio,Tui tchagui,Dolio e Miro tchagui

Mathyo Kyorugui(Luta combinada) -Ibo kyorugui(luta combinada de 2 passos) 1 á 6

Kyorugui livre – 1 x 1

Kyok fa(quebramento) -Nerio tchagui -Dung jumok yop tchigui

Iron(Conhecimento)

Conteúdo da faixa.

FAIXA AZUL (Céu liberdade) 4º GUB

Poom Se – Teguk Iuk Jang

Poom se extra – Teguk Sa jang,Teguk ô Jang

Kibon Dong Jac:

-Ap Kubi bacat Palmok Pitro maqui(base grande e defesa diagonal no meio virando o corpo) -Ap kubi ranssonal pitro maqui(base grande e defesa diagonal no meio com a mão aberta) -Ap kubi bacat palmok montong recthio maqui(defesa no meio abrindo com parte externa do ante braço) -Ap kubi An palmok montong retchio maqui(defesa no meio abrindo com parte interna do ante braço) -Ap kubi sonnal montong retchio maqui(defesa no meio abrindo com as mãos abertas)

Tchaguis(Chutes)

-5 chutes andando sem saltos -Timio tui tchagui(joga uma perna e chuta com a outra por trás) -Timio mirô tui tchagui(pisa com um perna e chuta com a outra por trás) -Timio ap tchagui(joga uma perna e chuta com a outra) -Timio nerio tchagui(joga uma perna e desce com a outra)

Mathyo Kyorugui (Luta combinada) -Ilbo kyorugui (luta de 1passo) 1 à 6

Kyorugui livre – 1x1

Kyok fa(quebramento) -Timio tui tchagui -Me jumok nerio tchigui

Iron:

Conteúdo da faixa.

FAIXA AZUL COM PONTA VERMELHA 3º GUB

Poom se – Teguk tchil Jang

Poom se Extra – Teguk iuk jang

Kibon dong Jac:

-Ap kubi retchio dirugui(base grande e soco de baixo para cima na região do tronco) -Ap kubi octoguro are maqui(base grande e defesa cruzada em baixo) -Bum sogui batang son goduro Montong maqui(base com o pé sobre a perna da frente e defesa com a palma da mão no meio com braço de apoio) -Bum sogui dung jumok goduro ap tchigui(base com o peso sobre a perna da frente e ataque frontal com as costas do punho e braço de apoio) -Ap sogui Gaui maqui(base pequena e defesa em forma de tesoura)

Tchaguis(Chutes)

-5 chutes no Lugar sem salto -5 chutes andando com salto -Timio pitro maqui(chute diagonal para fora no ar) -Timio Mondolio furio tchagui(chute em gancho por trás no ar) -Timio bandal mondolio furio(chuta com o peito do pé na região do tronco e vira por trás com chute em gancho,no ar)

Mathyo Kyorugui(Luta combinada) -Murup Kyorugui (Luta de joelhos) 1 à 6

Ho sin sul(Defesa pessoal) -Contra pegadas

Kyorugui livre – 1x2

Kyok fa (quebramento)

-Timio mondolio furio tchagui -Retchio dirugui

Iron:

Conteúdo da faixa

FAIXA VERMELHA(Fogo Perigo) 2º GUB

Poom se – Teguk Pal jang

Poom se extra – Teguk Tchil Jang

Kibon dong Jac:

-Bum sogui Batang son Montong maqui(base com o peso sobre a perna da frente e defesa no meio com palma da mão) -Ap kubi tchi dirugui(base grande e soco de cima para baixo na região do queixo) -Iesun Tull maqui(defesa simultânea em baixo e no tronco virando o corpo) -Tui kubi ranssonal an maqui(base L e defesa no meio para dentro com mão aberta)

Tchagui(chutes)

-Redjon/Idan Miro tchagui(vira em 180º levanta um perna e chuta com a outra empurrando) -Redjon/Idan Dolio tchagui(vira em 180° levanta uma perna e chuta com a outra em cima com o peito do pé) -Redjon/Idan an tchagui(vira em 180º levanta uma perna e chuta com a outra de fora para dentro) -Redjon/Idan Nerio tchagui(vira em 180º levanta uma perna e chuta com a outra de cima para baixo) -Procedimento de chute(Dolio tchagui e Yop tchagui e Ap tchagui)

Mathyo Kyorugui(Luta combinada) -Murup Kyorugui(luta de joelhos) 1 à 6

Ho sin sul (defesa pessoal) -Técnicas de torção

Kyorugui livre – 1x1,1x2

Kyok Fa:

-2 chutes -2 Ataques com os braços

Iron:

Conteúdo da faixa

FAIXA VERMELHA COM PONTA PRETA 1º GUB

Poom se – Koryo

Poom se extra – Teguk Pal jang

Kibon dong Jac:

-Ap kubi ofo tchirugui(base grande e ataque com as pontas dos dedos com a mão Horizontal) -Ap sogui Agui son mok tchigui(Base pequena e ataque no pescoço com a mão em forma de “C”)

-Ap kubi Jetchin Thirugui(base grande,uma mão vem próximo ao ombro aberta e outra perfura em baixo com ponta dos dedos) -Ap kubi are Pyon son cut seuo tchirugui(base grande perfurar em baixo com ponta dos dedos e com a mão aberta verticalmente) -Ap sogui batang son nerio maqui(base pequena e defesa de cima para baixo com palma da mão) -Ap kubi ranssonal are maqui(Base grande e defesa em baixo com a mão aberta)

Tchagui(Chutes)

-Tuit Kum Okoro mondolio tchgaui(chute rasteiro por trás) -Timio Mondolio furio tchgaui Aptchaoli(chute em gancho por trás no ar levantando a outra perna) -Chi san bal ap tchagui(chute abrindo no ar com as duas pernas) -Timio Gaui tchagui(chute tesoura no ar uma perna bate YOP e outra AP tchagui) -Timio Yop tchgaui e Yop dirugui(Chute lateral e soco lateral no ar)

Ho Sin sul (Defesa Pessoal) -Contra facada

Kyorugui Livre – 1x3

Kyok fa(quebramento)

-2 chutes -2 golpes de braço

Iron:

Conhecimentos gerais do Taekwondo

FAIXA PRETA(Profundidade conhecimento infinito) 1º DAN

Poom se – Kum Gang

Poom se extra – Koryo

Kibon Dong Jac:

-Junchunso Dolio Dirugui(base sentado no cavalo e soco circular) -Rakdari retchio are e oligun maqui(base com uma perna levantada e defesa em baixo e em cima simultaneamente) -Tui Kubi ranssonal an maqui(base em L e defesa para dentro com mão aberta) -Ap kubi Batang son Kô tchigui(base grande e ataque com a palma da mão no nariz)

Tchaguis(Chutes)

-Tuy bal ap tchgaui(Dois chutes frontais no ar ao mesmo tempo) -Tuy bal Yop tchagui(Dois chutes laterais no ar ao mesmo tempo) -Tuit set ap tchgaui(3 chutes frontais no ar) -Redjon mondolio tchgaui(chute em 540º graus no ar) -Redjon coaso(vira em 180º levanta uma perna e chuta com a outra e cai com a perna que chuto)

Ho sin Sul(Defesa pessoal) -Técnicas de torção e imobilização

Kyorugui Livre – 1x1

Kyok Fa(quebramento)

-2 chutes -2 golpes de braço

Iron:

Conhecimento geral do Taekwondo (pode ser escrito ou oral)