Como controlar la ira y el enojo

Todos sabemos lo que es el enojo y todos lo hemos sentido, ya sea como algo fugaz o como furia total. El enojo es una emocin humana totalmente normal y por lo general, saludable. No obstante, cuando perdemos el control de esta emocin y se vuelve destructiva, puede ocasionar muchos problemas en el trabajo, en las relaciones personales y en la calidad general de vida. Puede hacerlo sentir como si estuviera a merced de una emocin impredecible y poderosa. Qu es el enojo? El enojo es un estado emocional que vara en intensidad. Vara desde una irritacin leve hasta una furia e ira intensa. Como otras emociones, est acompaada de cambios psicolgicos y biolgicos. Cuando usted se enoja, su frecuencia cardaca y presin arterial se elevan y lo mismo sucede con su nivel de hormonas de energa, adrenalina y noradrenalina. El enojo puede ser causado por sucesos externos o internos. Usted puede enojarse con una persona especfica (como un compaero de trabajo o supervisor) o por algo ocurrido (embotellamiento de trnsito, un vuelo cancelado), o su enojo puede ser causado por estar preocupado o taciturno debido a sus problemas personales. Los recuerdos de hechos traumticos o enfurecedores tambin pueden despertar sentimientos de enojo. Cmo vencemos la ira o el enojo? Un hombre muy famoso dijo: "El hombre fuerte no es aquel que vence a su contrincante en la lucha, sino aquel que se controla cuando siente ira." Paremos de echarle la culpa a otros por nuestros fracasos derrotas, y empecemos a tomar responsabilidad por nuestros propios actos. A veces damos excusas como: El me hizo enojar Pero la verdad es que usted decidi enojarse. No tuvo dominio propio la Ira lo control. 1. Tome la decisin de desechar la ira. Renuncie a todo espritu de ira.

''Deja la ira y desecha el enojo; no te excites en manera alguna a hacer lo malo... Salmos 37.8 Yo decido en mi corazn que la ira o el enojo no me van a controlar ms. Yo decido ser tardo para hablar y tardo para airarme. " qutense de vosotros toda amargura, enojo, ira, gritera y maledicencia, y toda malicia", Efesios 4.37 Biblia amplificada: "qutense de vosotros toda amargura, indignacin e ira, mal temperamento", Ntese que, en los versculos que hemos ledo, se pone de manifiesto que Dios no quita la ira de nosotros si no tomamos la decisin de dejarla, de quitarla de nuestra vida. Depende de nosotros, que la ira se vaya o se quede en nuestros corazones. 2. Ceda sus derechos a Dios. Seguramente, ha habido momentos en que lo han herido o lo han ofendido; y usted an teniendo el derecho de defenderse, de contestar, no lo ha hecho. Algunas veces, el enemigo nos tentar con el derecho a usar la venganza como alternativa para responder a las ofensas. Ceda sus derechos de juzgar a aquel que juzgar justamente. "Bendecid a los que os persiguen; bendecid y no maldigis. Gozaos con los que se gozan; llorad con los que lloran. No os venguis vosotros mismos, amados mos, sino dejad lugar a la ira de Dios, porque escrito est: (Ma es le venganza, yo pagar, dice el Seor". No seas vencido de lo malo, sino vence con el bien, el mal". Romanos 12.14, 15, 19, 21 As que esto es lo que tienes que hacer con aquellos que te ofenden, te hieren, te hacen mal, te estn maldiciendo o criticando. Si tu enemigo tuviere hambre, dale de comer. Si tuviere sed, dale de beber; pues haciendo esto, ascuas de fuego amontonars sobre su cabeza. 3. Busque liberacin y sanidad interior. Debido a los traumas y a las heridas del pasado, muchas personas tienen una ira almacenada y son una bomba caminando. Si usted ha estado airndose a menudo, o ha estado enojado durante mucho tiempo, le ha dado lugar a un espritu de ira y necesita ser ministrado y liberado. La liberacin es necesaria porque algunas veces, la ira en una persona, es un espritu de ira y de violencia que opera en ella; el cual se ha practicado por mucho tiempo y se ha convertido en un hbito. 4. Desarrolle la mansedumbre.

La palabra mansedumbre, en el idioma griego, es "praotes", que significa aquella disposicin tranquila y equilibrada de espritu, que mantiene las pasiones bajo control. Que una persona tenga mansedumbre, "praotes", no significa que sea dbil y tonta; al contrario, es una persona que posee la cualidad para perdonar, corregir las faltas, y gobernar su propio espritu. S, es posible vencer la ira o el enojo. Simplemente, hay que buscar la solucin o tomar la decisin de quitar la ira de nosotros. Ceda sus derechos de venganza a Dios. Busque liberacin si es algo demonaco. Desarrolle mansedumbre para gobernar su espritu correctamente. No culpe ms a la gente por sus fracasos. Tome la decisin, ahora mismo, de vivir libre de la ira o el enojo. Segn las palabras de Jess, la ira es como el pecado de asesinato.